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更年期女性失眠症
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1、心理因素从心理应激反应上来看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易导致失眠。很多更年期的女人自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
更年期女性失眠症更年期女性失眠的病因
2、生活压力人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。
3、生理因素更年期女性雌激素分泌逐渐减少及促增多，造成神经一时性失调，下丘脑垂体卵巢轴反馈系统失调和功能紊乱。
4、更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、、易激动、失眠、记忆力减退等症状，容易诱发或加重失眠。
5、对于每个女人来说他们都是会有一个过渡期的，只是有的人对于这个时期的到来还是有一些的不适应，以至于晚上会出现失眠的状况，专家表示：的原因。更年期的到来仍很多的女性对此都感到很不适应，而引起更年期女性失眠的原因也正是如此，所以患者对于这种情况应该保持一颗平常心。
更年期女性失眠症更年期女性失眠症状表现
陈易建说当女性的年龄到达一个阶段的时候，内在的雌性激素分泌减少，外在的家庭、子女、工作等问题困扰，想的问题多了，就容易引起失眠，更年期综合症也就随之而来。
1、 晚上睡觉时经常有汗多、潮热现象
a) 出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!
2、 躺在床上思绪混乱，难以入睡
a) 女性在更年期的时候，晚上躺在床上容易胡思乱想，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至有些人需要服用安眠药才能睡一个踏实的觉，到后来的数量越来越多才能睡着
3、 过早苏醒，醒后就再也睡不着
a) 过早苏醒这一症状在更年期的女性当中是非常普通的现象，一些女性在刚开始睡觉的时候还是很容易入眠的，但是睡眠质量很差，很轻易就被惊醒了，被惊醒后就再也睡不着，睡不着就会胡
更年期女性失眠症更年期女性失眠如何预防
更年期女性失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一种可能是与体内雌激素水平不足有关。 因为对有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平 衡状态遭到破坏时，便表现为失眠。
充分合理的睡眠，对于更年期人的身心健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时 间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究
预防更年期女性失眠
一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如 果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不 到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早 ，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半 个小时之后才能休息。
二、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以 便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容 易形成失眠症。
以上就是失眠专题专家介绍的关于更年期女性失眠如何预防的相关内容,另外小编在此提醒患者极其家属有病一定要及早治疗，可以借助中草药“正气固元方”调节内分泌，缓解神经，改善更年期失眠症状，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。
更年期女性失眠症减缓更年期失眠症的办法
吃得清淡，同时少碰咖啡、茶、可乐等含的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。
每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
吃高钙食物，如低脂、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人快速入眠。
保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记着帮身体涂上乳液，锁住水分。避免因皮肤粗糙不适，甚至干到发痒，而影响睡眠。
心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5—8分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
循环不好、怕冷而睡不好的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天20分钟，训练脑部平衡功能、调整，走完后手脚也会比较暖和。
用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，这附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。
更年期女性失眠症更年期失眠的治疗方法
更年期女性失眠症女性更年期失眠的食疗方法
吃补脑食品：
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量和，是人脑的滋补佳品。
试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠：
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。[1]
更年期女性失眠症女性更年期失眠的物理治疗
物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。
物理治疗是现代与传统医学中的非常重要的一份子。物理治疗师所擅长的包含：失眠与疼痛处理、肌力的训练、关节活动度的增进、心肺功能的训练强、小儿物理治疗等。可有效地直接帮助或支援其他医疗专科，如神经内科、、、心脏内科、心脏外科、、、学科等，给予病者最需要的预防医学教育与观念及治疗训练方法。
对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。 物理治疗通常都是采取用治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。镇痛安眠枕是物理治疗方法中经常用到的，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远的双重作用，可有效的治疗顽固性失眠。另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。
安眠药连续服用不能超过一个月
绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。[2]
女性更年期失眠应该多吃的食物
女性处于更年期时候危害身体最大的因素是失眠，晚上睡不好觉是女性的一大心病，总是整夜整夜的睡不着，会更加重女性内心的压力，像得了什么大病似的。所以解决女性的失眠的问题才是首要问题，处于更年期的人睡不着觉也会影响家庭中的其它人，这样整个家庭都会不安宁。要想家庭美满就要解决失眠的人的睡眠问题，这个问题可以从饮食方面考虑。
饮食能有效的治疗失眠，那么处于更年期的女性应该多吃些什么呢？下面看看几种好的饮食配方。25%的更年期妇女患有、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。对防止更年期骨折很有帮助。
钙对人体的作用非常大，钙是骨骼的有效成分，如果骨骼中缺少钙就会造成偏瘫等比较严重的病，所以每天要吃些钙片，以补充处于更年期的女性内减少的钙元素。食物中含有的物质中是多种多样的，所以不要偏食，粗细搭配；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的和半纤维素，具有通便、预防及的作用。
每个人的口味不一样，每个人喜欢吃的东西和不喜欢吃的东西也是千差万别的，但是不管怎么样都不要养成偏食的毛病。小孩子偏食的比较多，所以偏食的小孩子发育的就没有不偏食的孩子好，对处于更年期的女性也不要偏食，要均衡用餐，营养均匀的饮食能有效的减轻更年期的失眠症状。[3]
．网易．[引用日期]
．凤凰网中医．[引用日期]以前有焦虑症一直服用赛乐特2年半感觉状态很不错打算在...
以前有焦虑症一直服用赛乐特2年半感觉状态...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：以前有焦虑症一直服用赛乐特2年半感觉状态很不错打算在服用一段时间后慢慢停药的，前些天回来老家没有这个药从网上订的十天才到已经过了停药难受的时间不想下次停药时难受就没有再服药了现在停药有半个月了感觉特别容易激动有时候看电视有点感人的还有感兴趣的事都会激动脾气还暴躁控制不了情绪难道还要在继续服药吗？曾经治疗情况和效果：2010nn年11月开始服用赛乐特中途有服过几个月的半粒 感觉没进展过年前又恢复到一粒 至4月感觉良好 准备在服用1～2个月后开始慢慢停药的
因为回老家没这个药4月24号开始没服药 停药前一直都是服用1粒想得到怎样的帮助：是不是正常的 还要不要继续服用
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32148
问题分析： 患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,意见建议：心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就哦好了,没事的,相信你很快会好的,请采纳,祝你健康.
问本来吃饭睡眠都很好，结果吃了赛乐特后第三天开始彻底...
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68820
问题分析：你好，对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西意见建议：；’建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。
问赛乐特除强迫症与恐惧症能治彻底吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：61069
你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。
与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
问经常吃赛乐特有什么副作用
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：建议遵循医嘱，严格按照说明书规定的用法、用量，应该是安全的。，。
问两种抗焦虑的药听说赛乐特比黛力新“劲儿”大而副作用...
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：215824
指导意见：你好赛乐特的不良反应临床对照研究观察到的不良反应为恶心、嗜睡、出汗、震颤、乏力、失眠、口干、性功能障碍(包括阳萎、射精障碍)、头晕、便秘、腹泻和食欲下降.多数不良反应的强度和频率随用药的时间而降低通常不影响治疗.曾有不安、幻觉、轻躁狂、红绿色盲、呕吐及血清素综合征的报道.与其他SSRIs一样有报道服用本品造成短暂的血压改变此情况多发生于有潜在高血压或焦虑患者但少有心动过速的报道.曾有发生意识障碍的报道.肝功能异常也有报道但少有严重的肝功能异常若肝功能检查持续升高应考虑停服本品.还有报道异常出血(多为瘀血和紫癜)也有血小板减少症的少量报道.很少有惊厥、躁狂、急性青光眼、尿潴留及外周水肿的报道.偶有报道光敏反应、皮疹(包括伴有瘙痒或血管神经水肿的荨麻疹)Nerolepticmalignant综合征(通常发生在合用或最近停用精神安定类药的患者).低钠血症者较少见主要发生在老年人通常在停药后迅速恢复.也有疑为高催乳素血症/溢乳症的症状的报道.盐酸帕罗西汀罗3环类抗抑郁药所引起的不良反应如:口干、便秘和嗜睡少见.锥体外系反应包括口-面部肌张力障碍罕见报道大多发生在潜在运动障碍的病人或正服用精神科药物者.迅速停药而引起的综合症状(如头晕、感觉障碍、睡眠障碍、激惹、震颤、恶心、出汗、意识模糊)也有报道.建议终止治疗前逐渐减量.黛力新的不良反应:在推荐剂量范围内黛力新片副作用极为少见.可能会有短暂的不安和失眠.
问赛乐特一年停药后的反应：前年患了焦虑惊恐症，服赛乐...
职称：医生会员
专长：精神心理疾病，神经系统疾病
&&已帮助用户：163
病情分析： 您好，您的问题很好，从药理学上讲，塞乐特半衰期短，所以是不能突然停药的。意见建议：药物半衰期指血浆中药物浓度下降一半所需要的时间，塞乐特半衰期短，所以不能突然停药。突然停服塞乐特会出现：睡眠障碍、易激惹、出汗、焦虑等，还会出现意识模糊。如果想停，应逐渐减药使血浓度逐渐降低，而后再停。需要说明一下的是，请不要过分重视药物的副作用，而要看到药物的治疗作用。再者，药物副作用是可以服用其它药物来纠正的。祝您心情愉快。
问吃了赛乐特以后，感觉治疗抑郁的效果很好。但睡眠不好。请问...
职称：医师
专长：癫痫、神经、精神疾病
&&已帮助用户：7563
问题分析：吃了赛乐特以后，感觉治疗抑郁的效果很好。但睡眠不好，能配合阿普唑仑？意见建议：你好，可以配合的，但不能服用时间过长，会有依赖性的，疾病的治疗建议最好采用中药配合现在服用的西药一起治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念...
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