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女性更年期失眠的症状有哪些？
是女人必须经历的过程，很多女人会害怕，是因为更年期确实有很多令人烦心的事情。在女人更年期里，随着激素水平的改变，女人会出现潮热潮红、、烦躁易怒等等症状。其中最让女人头疼的就是失眠了，失眠直接会对生活和工作产生影响，那么更年期失眠有哪些症状？
1、难以入睡
难以入睡可以说是所有失眠患者的通病，而对于更年期的失眠患者来说更是如此，更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，脑子里想着很多事情，的时间明显减少。
2、睡眠不真实
更年期失眠患者具有有什么症状？更年期失眠患者还会缺乏睡眠的真实感，也就是说更年期患者的睡眠没有能够起到睡眠应该起到的作用，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。
3、睡眠浅易惊醒
更年期失眠患者还会由于睡眠很浅而容易被惊醒，她们睡着了之后，更年期女性在日常生活中就比较敏感多疑，因此在她们睡着了之后，潜意识仍然保持着警觉的状态，稍有动静就会惊醒她们，而一旦惊醒了之后，想要再次入睡就难上加难了。
以上有关女人更年期失眠症状的介绍，更年期对于女性来说是一个特殊的时期，因为生理上的变化导致心理产生出烦躁不安的负面情绪。了解更年期失眠的症状，可以更好的调理更年期的睡眠，对于预防和治疗更年期失眠有帮助。
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更年期失眠由哪些因素引起 更年期失眠该怎么办
从生活中一些更年期提前的女性人群中发现：她们很大一部分是发现卵巢功能衰退了而没有重视，导致过早的；还有些人是生活压力大，引起心理失衡；更有甚者是为了减肥吃一些不当的减肥产品而引起卵巢功能下早衰。更年期由哪些因素引起1、压力过大、心理承受力不足女性到了中年之后，身上所承受的来自社会和家庭中的压力越来越大，而很多更年期女性随着年龄的增长，耐心愈加不足、易被激怒。所以，更年期女性面对来自各方的压力、精神心理负担陡增，失眠也随之产生。2、夜间潮热、等更年期症状征兆的或被热醒会打乱女性原本的睡眠，更易造成原本睡眠不高的女性情绪更加或暴躁。想睡觉，却由于生理原因无法安眠，让女人十分抓狂。3、睡前不良习惯（1）睡前激动：睡前的大喜大怒或忧思均会使人，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。（2）临睡前进食：临睡前吃东西，使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生。（3）仰面而睡：睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除。（4）对灯而睡：对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。（5）睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。4、卵巢功能衰退，所致女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退、雌激素分泌减少致内分泌失调，更年期女性会出现失眠、潮热盗汗、抑郁、易激动、心悸等症状，因此，及早补充雌激素是十分必要的。坤泰胶囊是目前SFDA批准唯一改善卵巢功能的专利纯中药，具有滋阴清热、安神除烦的功效，不含任何激素成分，却可以通过内源性调理卵巢功能而达到补充雌激素的作用，可有效缓解更年期综合症。5、更年期失眠心理因素怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班（夜里12点上班），常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。更年期综合症失眠怎么办1、如果出现更年期失眠的症状，女性朋友要学会享受阅读，为好的睡眠打底，睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。学生时代 的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重 要一步。2、要是在晚上睡不着的话，可以自己一个人先发一会儿呆，专家指出，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为 头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。3、如果女性在更年期受到失眠的困扰，可以在睡觉之前的两个小时，关闭大灯换成小灯，专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早 晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。
（责任编辑：吴洁媚 ）
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更年期失眠是中年女性朋友走向老年的一个过程，是必经之路，但是这里是有年龄的阶定的，一般是40岁以上的女性，如果你40岁以上的女性朋友出现……
导语：我们都知道，更年期到来后女性的身体会出现一些症状，而像潮热盗汗这样的症状是会影响到女性朋友的睡眠质量的，很多人因此而失眠，从而影响……
女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。那么如何改善这种状况呢？
当更年期女性遭遇潮热，多汗，阴道干涩和易怒等症状时，有60％以上的女性所持态度的是忽视它们、忽视治疗。
更年期为什么老是出汗。出汗真是一件让人难堪的事。很多女性都是职场的精英，到了更年期，老是出汗不停，这叫人如何是好。有没有一个好的方法，能……
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名医专家详细解答 尿失禁的病因与治疗
擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……更年期失眠怎么办？
更年期失眠怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近总是心烦，易怒，睡不好觉，多梦，而且出虚汗，是不是更年期引起的？
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
你好，一是内分泌失调，二是更年期综合症，可以服用一段时间逍遥丸，柏子养心丸治疗！！
擅长：外科护理，急重症的治疗，有丰富临床经验。理论联系实际
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你好，很可能是更年期综合征，建议去医院做内分泌检查看看，或去中医科看看吃中药调理。供参考。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。给您的建议：1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
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苏州市立医院&&&全科
首先，就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。其次，在饮食上也要有所注意，尤其是这方面的营养。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。或者取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛高固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
　更年期的失眠是危害更年期女性的一个大问题。除了具有入睡困难、睡眠不深、睡中易醒等一般的失眠表现外，还会由于主因不同而表现出不同的伴发症状。如因心肾不交而导致失眠的更年期女性还会感觉心神不宁、心慌健忘；以肝肾阳虚为主因的失眠女性往往畏寒怕冷、四肢冰凉、身体浮肿、精神恍惚，有时还会腹泻；心脾两虚造成的更年期失眠患者经常心神慌乱、胃口不开、腹泻、消化不良等。 　　1、更年期的失眠超过70％以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。 　　2、更年期女性常在夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，在很大程度上影响睡眠情况。 　　3、从心理应激反应上来看，更年期女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹，也会加重更年期的失眠。
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消 失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。 环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
食用的产生不良气体的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。　　过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。
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中日友好医院&&&全科
因为更年期首先出现了就是绝经，造成体内的雌雄激素分泌紊乱，所以出现了心烦气躁，难以安然入睡等情况。建议让其服用一段时间的更年安胶囊，金匮肾气丸，六味地黄丸，养血安神片等，不能吃辛辣的食物等。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，根据你的反应，应该是由于近期工作生活压力过大，有心事等原因造成的大脑疲劳，并且伴有轻微的神经衰弱。建议每天坚持跑跑步，晚睡前揉揉太阳穴，晚饭可以多吃一些桂圆百合枣仁茶，百合可以安神，坚持一段时间，会有所改善。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
　　您好，对于您这种情况，给您推荐个小方法，睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。合理的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
更年期失眠怎么办这个问题也是很多更年期人群想要了解的问题。饮食方面可以多喝粥类
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
像是更年期引起的，建议去当地医院做个检查，确诊后才能对症治疗
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
对于男性更年期失眠症的问题你一定要重视，你提到男性更年期失眠症为你解答如下。更年期症和抑郁症有什么不同之处吗--北京施恩中医院精神科。妈妈都会有更年期的，所以啊最近妈妈总是乱发脾气，时好时坏的，也因为这个妈妈和爸爸总是吵架，我不希望这个样子，所以就从网上北京施恩中医院精神科的专家在线咨询了一下，她告诉我说，这样也是正常的现象。若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况，要及时到医院找妇科大夫咨询或治疗。
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城关东街卫生室&&&
你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。另外更年期可以口服大豆异黄酮治疗。
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城关东街卫生室&&&
你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。脸色发黑暗淡 可见于肝肾病变导致，可以进行中医辨证治疗。提问者对于答案的评价：askXDKC3：谢谢您~~
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擅长：高血压等内科常见疾病
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市立医院&&&内科
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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疾病百科（别名：围绝经期综合征）（别名：围绝经期综合征）　　更年期综合征climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是...　　更年期综合征climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。&就诊科室：妇科典型症状： 多发人群：中老年女性检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
更年期失眠的情况十分常见，并且常与更年期的不适症状互相影响，以致形成恶性循环。因此，对于更年期失眠最好尽快采取措施予以缓解，以免对身心健康造成大的影响。出现更年期失眠的女性朋友，可从以下几个方面做好自我调整，以便早日摆脱困扰。1.保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗，从而减轻更年期失眠。2.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。3.吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。4.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋，避免出现更年期失眠的情况。5.吃得清淡、避开咖啡因。更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。6.每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而诱发更年期失眠。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。7.不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。8.循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。9.规律运动，找出适合自己的减压方法，如静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都有助于缓解更年期失眠。10，服用中药
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更年期失眠是常见现象，失眠多梦、记忆力减退、头晕乏力、腰酸背痛等这些都是更年期综合症的症状表现，给更年期人群带来困扰，更年期失眠容易造成睡眠不足、内分泌失调，白天精神不充沛，无精打采，而且长时间如此会影响其他系统，更年期失眠怎么办这个问题也是很多更年期人群想要了解的问题。饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间；再就是熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚，可以尝试“正气固元方”能起到较好的作用；另外需要保持积极健康的心态，坦然面对更年期症状，避免过度消极，产生抑郁等。
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