160cm,170cm 70kg 减肥的高中生怎么减肥最快?

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7月27日开始减肥了,70KG,160CM,一定坚持,初期目标减10斤
我本来就比较胖,结婚前没超过120斤。但生了宝宝后140斤,并且再也没掉下来。去年夏天吃减了10多斤,到过年时已经又反弹到了140斤。郁闷。这段时间比较自卑,下定决心健康减肥,运动+少吃,下定决心一定坚持,最初目标减掉10斤
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7月27号,早餐:一个香蕉+两口面条
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160cm,70kg,想减肥,但是肉肉很
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健康咨询描述:
160cm,70kg,想减肥,但是肉肉很结实,怎么办?
曾经的治疗情况和效果:
平时不暴饮暴食,偶尔吃零食,不爱吃肉肉
想得到怎样的帮助:没什么时间运动,也比较懒
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医生回复区
擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病,高血压,糖尿病,
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,我来回答你的问题,尽管“平时不暴饮暴食,偶尔吃零食”,这种情况也容易发生肥胖,因为小零食的热量非常高,加上你不运动,所以也很容易肥胖。&&&&&&指导意见:&&&&&&如果不运动要减肥,那就更要非常严格的控制饮食,尤其小零食绝对不能吃。尽管不吃肉,但是油腻、辛辣都不要吃,主食也要好好的控制主食量。
史医生医师
帮助网友:126442称赞:323
&&&&&&病情分析:&&&&&&减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、&&&&&&指导意见:&&&&&&最健康的减肥方式, 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品,可补充肠道纤维,帮助消
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