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感到心悸心脏漏跳是怎么回事
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摘要：感到心悸心脏漏跳是怎么回事？感到心悸心脏漏跳，较好及时去 医院心内科检查动态心电图、心脏彩超、心肌酶、甲状腺功能等，查找器质性心脏病的证据，找出病因，合理干预。
感到心脏漏跳是怎么回事？心悸的发生原因可分为生理性和病理性两大类，健康人也可能偶然出现，但该症状也可能反映了心脏或身体其他部位的病变，需要及早检查，及时发现。那么，感到心悸心脏漏跳是怎么回事呢？为解答这一问题，接下来就请中国医师协会心脏内科医师会员、中心主任和大家来一起聊聊。
孟庆智主任指出，感到心悸心脏漏跳，较好及时去 医院心内科检查动态、、心肌酶、甲状腺功能等，查找器质性的证据。如果经相关检查已经排除器质性心脏病的可能，通常无须特殊治疗，只要尽量避免各种诱发因素即可。
是由于心脏中部分心肌细胞兴奋性增高，在心脏正常工作周期之前提早激动，心脏随之提前收缩。引起很多，一般来说，没有心脏病史，但有吸烟喝酒，喝咖啡或茶的习惯，或精神压力大等，多是生理性早搏。而如果有心脏病史，或心悸时还伴有，，头晕，晕倒者，则多为病理性早搏。早搏不一定有症状，但也有部分患者偶尔会有心悸，心脏漏跳，或类似电梯快速下降的失重感。
感到心悸心脏漏跳，这可能是早搏的表现，早搏是指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动，为最常见的。病因相当多的，而且对身体的危害程度也不一样的，这需要根据具体的早搏类型，具体的病因以及对心脏功能的影响程度来确定治疗方案的。
综上所述，感到心悸心脏漏跳，较好及时就医，通过详细检查找出病因，合理干预。感到心悸怎么办？欢迎立即在线咨询，或拨打咨询热线400-677-0366，提交症状和体征，请专家系统分析。
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.All Rights Reserved.相关解答一：头晕,头疼,心慌需要检查什么? 建议你做个全面体检，头晕头疼心慌可能与心脑血管疾病有关，那么头颅颈椎CT，心脏和颈动脉彩超，脑血管流量图，心电图，肝肾功能、血糖、血脂、血流变学，电解质，血尿常规全都要做一下。相关解答二：容易心慌需要做心功能吗？心功能能检查什么 你好，根据您所说的情况，从中医角度分析可能属于心脾气虚导致的心慌、气短等，可还有食欲不振，头晕眼花等建议可以先从慢走开始锻炼，逐渐增加运动量，同时注意观察自身情况，如出现心慌、胸闷等调节运动强度相关解答三：失眠烦躁不安心慌自责 这是怎么回事需要检查什么 Oh! A matchstick is useful for her.相关解答四：胸闷气短，心慌，背疼，这是怎么回事，需要做什么检查吗？ 您好，可能是颈椎病，压力大也是原因，也不能排除心脏方面的问题，建议您检查心电图、彩超、胸片、颈椎等相关检查，明确病因。相关解答五：心慌心跳得做什么检查 不知你您年龄 是否有易患因素 如高盐高脂高糖饮食 吸烟饮酒 高血压 等 不知弧有无胸痛 胸闷 咳嗽 头晕 恶心 等症状 每次发作时持续多长时间 多久会好 心慌时脉搏多少 您可以做心电图 心脏彩超 如果和呼吸有关必要时可做肺部CT等相关解答六：心慌检查什么科 指导意见：你好，应该去看心血管内科，祝你早日康复！希望我的回答对你有所帮助。相关解答七：午睡醒了之后心跳会加速，跳的很快，感觉心慌，这是为什么?是心脏有问题么，做检查的话需要做什么检查 放心吧。对心脏不好，连眼睛都要缓缓得睁开，要是心脏有问题，但是对心脏不好，速度也不要太慢。第二不能刚吃完饭就去睡觉，而且形成习惯就更不好了，慢慢地数数到50左右再起。这种现象只是一个人午睡不稳定。解决方法，我也有，突然的身体反应刺激心脏剧烈跳动而已，最好能慢走半个钟，起床，第一保证足够长的时间的午睡时间，突然醒来，闭目养神。如果午睡时间没有保证足够长得时间一般一个半钟到两个钟以上，就不要睡了。午睡醒了后不要立刻起床，一遍一遍的，把自己全身的肌肉和精神放松，不等于你的心脏不好第一这不是什么疾病，就不会单单是午睡后才出问题的，大步走。（个人的劳动成果相关解答八：饿了就心慌吃饱了也心慌无力是什么原因呢检查心脏就是... 病情分析： 你好心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。相关解答九：请问经常心慌要做什么检查？ 你好，这种情况应该是心律失常，建议做24小时动态心电图和心脏畅声看看。希望以上答复对你有所帮助，祝你健康。相关解答十：我检查出来早搏,有时心慌,怎么办呢 我和你一样。花130元左右到医院做心肌酶谱检查，排除心肌炎后，就没啥关系了。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
&&已帮助用户：44228
问题分析： 好，建议做心电图、血压、X线胸部摄片等检查有助于明确诊断。排除了器质性心脏病，考虑是功能性的或是神经官能症。意见建议：适当注意休息，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。适当参加体育锻炼。　方药安神定志丸加减归脾汤加减。
职称：医生会员
专长：高血压、精神疾病
&&已帮助用户：1569
问题分析： 请问你这样的情况有多久啦？你一直没有去医院治疗的吗？意见建议：建议你最好去医院检查一下心电图的，然后根据情况好治疗的。
问心慌，胸闷，心脏感觉要跳出来
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
你好，根据你的描述，建议检查一下心电图看看，确诊病因针对病因治疗，同时低盐低脂高维生素饮食即可。
问心慌！感觉心脏跳的厉害！
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
意见建议：您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生把。
问突然心慌，心脏跳的很快
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 心慌可以见于很多疾病,如心率失常,贫血或者甲状腺功能亢进的患者,有些肺部疾病也可发生，建议你调整好心态和情绪,如果长期不能好转建议你立即去医院检查,明确诊断后才能更好的治疗
问心悸，最近感冒心慌老觉得心脏突然跳一下
职称：医生会员
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿呕吐,鹅口疮,小儿急性支气管炎,母乳性黄疸,小儿上呼吸道感染,小儿传染性单核细胞增多症,小儿轮状病毒性肠炎,小儿急性胃炎
&&已帮助用户：1480
问题分析：您好，引起您这种情况的原因多是作息不规律引起，导致心脏负荷加重。意见建议：建议您首先从生活规律及饮食习惯调节，饮食规律，夜间避免熬夜，多注意休息等。
问心悸，心慌，胸部不适。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析：胸膜炎治疗原则包括控制感染排除脓液、全身支持治疗三个方面。
1.控制感染：根据病原菌及药敏试验选用有效足量的抗菌素（头孢噻啶，先锋霉素Ⅴ氧氟沙星,甲哨唑），以静脉给药为好，观察疗效并及时调整药物和剂量
2.排除脓液：是脓胸治疗的关键一岁以下的婴幼儿可用穿刺及胸腔内注入抗菌素治疗，多可获得满意效果。年龄再大的患者应尽早施行胸腔闭式引流，排尽脓液。引流术后定期行X线检查随时调整胸引管；保证引流通畅，鼓励病人多下地活动。
全身支持治疗：应包括给予高蛋白高热量、高维生素饮食，鼓励多饮水必要时静脉补液并输血。意见建议：你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的’
问心脏跳的很快。心慌。
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，心脏受咖啡因或尼古丁的刺激，精神紧张，都会发生心悸的现象。意见建议：如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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是一种长期慢性病，往往以控制病情发展，减轻急性发作为治疗目标
哮喘主要是过敏导致可以查找过敏源，然后针对性地进行脱敏治疗
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心脑血管疾病的发病高峰期在早上，所以我们早上床的时候心情要平静不能过激，今天我们请来了张峻斌老师做客健康有道给我们讲解心脑血管疾病。
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院医学博士，高级营养师张峻斌，讲心脑血管疾病。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
心脑血管疾病
心血管疾病常会引起如下症状：
头昏、头痛、肢体瘫痪常常提示高血压
胸痛、胸闷，胸部紧缩感，伴有大汗，恶心等常提示心绞痛、心肌梗死等
呼吸困难、稍活动就感到气喘吁吁，夜间常常因为气促而憋醒，不能平卧，需要坐起来来才稍缓解，双下肢浮肿等常常提示严重心脏疾病导致心力衰竭
心悸、心慌、自觉心跳很快或有心脏漏跳感，阵发性发作，或伴有胸闷、全身无力等常常提示心律失常
小儿出现容易感冒，肺炎等，活动或哭闹后即出现气促，颜面青紫，体检 心脏杂音，常提示先天性心脏病。
活动后出现下肢局部疼痛、麻木或肌肉无力感，肢体停止运动后，症状又缓解，重复相同强度的运动又出现症状，休息后又可缓解，常常提示下肢动脉内由于粥样斑块形成引起管腔狭窄，此时常说明心脏、脑等重要器官血管有同样改变，须及时就诊。
突然意识不清，跌到在地，可伴或不伴有四肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其后无特别不适，医学上称为晕厥。许多心血管疾病可导致晕厥，如心跳过慢，各种心动过速，主动脉瓣膜狭窄，肥厚性心肌病，肺栓塞，原发性肺动脉高压、严重心肌梗死等，此时必须及时就医，否则有猝死的危险。
预防注意事项
1、防止栓塞。
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨练。
因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度。
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
4、心态平衡。
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、适当运动。
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
心脏的跳动维持着我们的生命，那么我们应该如何来保护心脏呢?敬请收看本期的健康来了听听王鸿谟讲解看脸色知心脏健康。
本期节目请到的嘉宾是中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟，讲看脸色知心脏健康。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
“望而知之，谓之神也”。其实任何的疾病，都可以从人体的外观上看到蛛丝马迹。因为人体的十二条经络，外加任督二脉，都连接着五脏六腑，所以才有"症现于四肢五官，而病存于五脏六腑"之说。那么，心脏病人，如何从外观体征上发现呢?主要三个方面:两眼之间的鼻横纹、手掌智慧线和感情线上的贯桥线、脸上的肌肉组织发泄。下面我们分别论述。
看脸色知心脏健康
第一：鼻横纹
中医认为，两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹，但凡出现横纹者，大都心脏不太好。当然这些不是百之百的准确，需要综合观察。
第二：贯桥线
可以这么说,如果手掌上有贯桥线，那么此人的心脏一定不太好，这也是笔者经过很多次验证的。但不好，并不等于一定有心脏病，笔者手上也有，只是很浅而已，但确实有时候也会感觉心脏不适。
当你给别人掌诊时，如果发现他有贯桥线时，要特别注意他的心脏。
第三：脸浮肿
一般而言，中医认为脸肿，多为心脏有病，腿肿多为肾脏有病。那么，为什么很多笑星容易得心脏病呢?不是说笑一笑，少一少吗?确实，笑，容易让人精神爽，但凡事都有一个度，不可过。中医认为，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，而喜则伤心。喜剧相声演员，长期从事笑的职业，就容易伤到心，所以，得心脏病也算多少有点依据吧!
随着年龄的不断增长有些人的身体上会出现一些斑纹，这些就是老年斑那么你知道老年斑怎么治疗么?今天我们请来了张书元做客健康有道视频给我们讲解老年斑的治疗。
本期节目请到的嘉宾是亚太区顺势疗法医学会会长张书元，讲老年斑的治疗。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
老年斑的治疗
演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普通人要推迟S-10年，这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，女性每天咀嚼口香糖10-15分钟，或在进餐时细Ⅱ爵慢咽，都可以改善面部的血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生.
在公园、庭院或者水边散步，能有效地帮助你放松身心.即使烦恼再多，在有绿树、有流水的环境中，“浮生半日闲.[2]
太极是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的作用，能改善新陈代谢过程，及时排除体内毒素，减少色素积聚.
快节奏的生活让精神过度紧张，瑜伽练习可以释放体内积压的紧张和焦虑.柔缓的肌肉拉伸能暂时缓解与压力有关的神经刺激，使疲累的人们重新拥有心灵愉悦感.
工作过程中偶尔伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力同后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法.
回到家中，可以垫高双足，平躺于床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流;睡前仰卧在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑血管供氧不足.
热力是“排毒”的重要元素，所以热水浴或蒸汽浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后，即时淋上冷水，冷热交替的收缩、舒张效果，可加陕血液及淋巴的循环，提高排毒功效。
首先沐浴清洁肌肤;再将鲜牛奶、杏蜜粉混合，调匀成糊浆，并涂满全身;按摩身体，令牛奶和杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑;l小时后，用蒸汽喷雾使毛孔扩张，发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤，改善血液循环。
游泳是最消耗体力的运动之一，能让人摆脱烦恼，身心舒畅.选择游泳，被水包围其中，内心会变得柔软又明亮。
虽然独处是调节心情的方法之一，但是也要抽出休息时间参加集体活动.登山、郊游、打网球、篮球比赛……你会在集体的娱乐中变得放松、坚强.
随着生活水平的不断提高，有些养成了一些不良的生活习惯，导致癌症的发病率提高了，那么应该如何预防癌症呢?敬请收看本期的健康来了视频听听何欲民的讲解。
本期节目请到的嘉宾是肿瘤治疗专家何欲民，讲如何预防癌症。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
如何预防癌症
每天走路1小时。
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
最少开窗半小时。
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
用干毛巾擦背。
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
就着葱蒜来吃饭。
有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
晒15分钟太阳。
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
每天四杯绿茶。
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
一口嚼30次。
调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
睡够7小时。
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
少吃点糖。
《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
吃肉时喝杯红酒。
美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。不过，一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
怎样补充胶原蛋白
胶原蛋白的品种如此丰富，那么哪种胶原蛋白对人体最有益呢?鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，名媛仕女们吃鱼翅来滋养皮肤确实是有科学道理的。此外，为了使食物中的胶原蛋白更好的释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。
需要注意的是，在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
哪些食物含有胶原蛋白
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
胶原蛋白为何能美容
猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，也相当粘，这就是胶原蛋白。胶原蛋白是一类蛋白质家族，一种生物性高分子物质，富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸。胶原蛋白是人体的皮肤、骨骼、肌腱、软骨、血管的构成材料。皮肤干重的70%—80%是由胶原蛋白组成，因此胶原蛋白对皮肤的作用不言而喻，具有保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等功效。
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胶原蛋白的功效与作用
胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。
活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。
皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。
当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。
真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效。
活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。同时，活性胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。
胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。
胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
八段锦对于不同的人有不同的作用，那么它到底有哪些作用呢?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿师临床执业医生禅一，讲武八段锦的作用。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
“八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，因有八节运动，故冠以“八段锦”之美称。八段锦是一套独立而完整的健身功法，融合了中医的阴阳五行、经络学说，具有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用，同时又具有针对性强、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法。八段锦起源于北宋，早在宋代晁公武的《郡斋读书志》中已有关于八段锦的记载。在明代杨士奇的《文渊阁书目》里，也记载了八段锦。明代高濂的养生专著《遵生八笺》广收了前人有关养生的论述，他在“八段锦引导法”中讲：“于后午前做，造化和乾坤。循环次第转，八卦是良因，”因此八段锦的“八”字，不光单指八个动作，更是另寓深意，而“锦”字也还可以理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，表示其功法由多种要素相互制约，相互联系，循环运转。
现在广泛推广的健身气功o八段锦套路，其练习方法包括意念、呼吸、姿势3大内容，讲究“调心”、“调息”、“调身”三者一致，有机结合，相互穿插，既能使气血畅通, 也能增强气血的运行，且动作并不复杂，容易学会, 兼之每段都有要领歌诀，容易记忆，这一特点为普及创造了条件。通过八段锦的习练，不仅可以达到祛病强身的目的，更可以对不同人群的健康状况起到良好的调节作用，其重大意义不容忽视，现将近年来研究情况小结如下：
亚健康人群
据《中国中医基础医学杂志》报道，代金刚等将纳入数据分析的129例受试者，分为健身气功o八段锦队列62人，对照队列67人，2个队列基线数值比较，除对照队列的坐位体前屈分值显著高于八段锦队列外，其余各项均无统计学差异;与基线数据比较，在第6周末八段锦队列的肺活量、台阶试验指数、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立和简单反应时分值有显著提高，对照队列的握力、坐位体前屈和闭眼单脚站立有显著提高;在第6周末，八段锦队列的台阶试验和坐位体前屈2个项目的分值显著高于对照队列，提示习练健身气功o八段锦对疲劳性亚健康状态者的基本体质体能有一定改善作用。
据《广东医学》报道，伍艳明等将175例入选研究对象按年龄分两个年龄层，每年龄层内分对照组、健康教育组、八段锦组，结果健康教育组、八段锦组都可提高35～55岁年龄段精力，改善56～75岁年龄段躯体疼痛的程度，并使受试者的总体健康由好的水平提高到很好的水平;八段锦组可明显提高56～75岁年龄受试者的社会功能，35～55岁年龄躯体角色功能、情绪角色功能，认为健身气功o八段锦锻炼结合健康教育可提高糖尿病亚健康状态生活质量。
据《世界中西医结合杂志》报道，姜敏等通过国内临床研究表明，健身气功o八段锦可增强人体脏腑功能，提高身体素质，改善身体机能，增强防病抗病及抗衰老的能力，并能辅助治疗一些慢性病，而亚健康状态的形成，多因人体阴阳动态平衡失调，致脏腑功能异常，气血失调，形神失养，八段锦功法通过疏通气血经脉、调理脏腑功能，从心理上改善人的不良心理状态，在生理上能增强人体脏腑功能，增强防病抗病能力，从而达到增强体质、预防疾病、防老抗衰，纠正亚健康状态的目的。
据《中华中医药杂志》报道，耿元卿等认为健身气功o八段锦功法能强健五脏，通过改善五脏功能，起到调整人体不良情绪，调节心理亚健康状态的作用，以期为心理亚健康提供新的干预方法。
中老年人群
据《北京体育大学学报》报道，王松涛等选取无锻炼习惯的健康老年男女各100人(男61～65岁;女56～60岁)，随机分为八段锦锻炼组和对照组。锻炼组习练健身气功o八段锦6个月，每周7次，每次1h。实验开始前、实验3个月和6个月，分别对受试者进行SF-36量表测试。测试结果发现：经过一段时间的健身气功o八段锦锻炼后，老年人的躯体功能(PF)、躯体健康问题份致的角色受限(RP)、生命活力(V'T)、社交能力(SF)、生理健康总评(PCS)和心理健康总评(MCS)的得分明显提高，提示健身气功o八段锦可以明显地提高老年人的生存质量。
据《山西师大体育学院学报》报道，汤庆华等运用分组实验法以健身气功o八段锦为锻炼手段，通过为期一年的对比实验，认为健身气功o八段锦运动对高校退休教师身体机能和素质影响是积极的，能有效地提高老年知识分子锻炼者的体质健康水平和运动能力，对高校通休教师体重、体重指数、腰臀比、收缩压、舒张压(女性)、坐位体前屈、闭眼单脚站立有显著性的积极影响，对腰围、肺活量、握力有非常显著性积极影响。
潘华山认为通过练习健身气功o八段锦1年后，受试者每搏输出量(SV)、心搏指数(SI)、心输量(CO)、血管弹力扩张指数(FEK)和血管顺度(AC)等指标显著提高，而心耗氧量(HOV)、左心搏功指数(LVwI)、心耗氧指数(HOI)、收缩压(SP)、总周阻(TPR)和主动脉排空系数(BLK)等指标显著下降，肺活量(VC)明显增加，提示习练健身气功o八段锦能使心泵力代偿性增高，心肌收缩力增强，搏血量增多，缓解心脏的压力;能有效地改善血管的弹性状况，提高肺循环功能，增加血容量，改善血液的浓度和流动速度;对于改善和提高老年人的呼吸机能有着积极意义。
据《中国临床康复》报道，黄涛等认为健身气功o八段锦锻炼可以提高中老年人血清一氧化氮水平，提高血清超氧化物歧化酶活力，降低血清丙二醇水平，减轻脂质过氧化程度，有助于延缓衰老。一氧化氮水平及超氧化物歧化酶活力的提高以老年男子为显著，丙二醇水平的降低以老年女子显著，而中年男女组3项指标差异不明显。据《武警医学院学报》报道，何敬和等认为有规律地进行健身气功o八段锦锻炼有助于提高老年女性外周血超氧化物歧化酶活性，延缓自由基损伤，提高性激素水平，增强神经反应能力和平衡能力。据《中国组织工程研究与临床康复》报道，王松涛等认为长期有规律的八段锦锻炼可以延缓老年人智能的衰退速度。
据《医学与社会》报道，刘洪福等通过健身气功o八段锦运动对实验组大学生连续干预12周，采用POMS量表分别测出实验前后大学生心境水平，并进行统计分析，被试实验前后在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下降的趋势，并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平，抑郁分量表达到了非常显著水平，在精力和自尊维度得分上有所提高，但是未达显著水平。
提示健身气功o八段锦可以增强自我控制能力，调整心态，促使大学生心境向积极的方面发展。据《浙江体育科学》报道，周新新抽取女学生100名为研究对象进行15周健身气功o八段锦锻炼，并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈及800m跑成绩6项指标，结果表明女大学生进行八段锦锻炼后各指标均出现明显的变化，说明八段锦锻炼可以减少大学生的体重、体脂，降低脉搏，增大肺活量，提高有氧耐力运动素质和柔韧素质，充分说明习练八段锦可提高女大学生的整体身体机能水平。
据《医学与社会》报道，刘洪福等认为八段锦练习对躯体化、焦虑、其它症状的影响较为明显，对强迫症状、抑郁、敌对、总均分方面有积极的影响，且达到非常显著水平，提示八段锦可以增强自我控制能力，重视修心养性，调整心态，促使大学生心理健康向积极的方面发展。据《按摩与康复医学》报道，娄欢等观察80名健康大学生习练健身气功o八段锦前后身体机能检测指标的变化，结果发现，经过连续四个月的健身气功o八段锦锻炼，练习者体重、BMI值下降，而肺活量指数、体脂百分比均有提高，但提升的幅度不同，并且发现长期习练健身气功o八段锦无论每次是30分钟还是50分钟，均可以提高青年的肺功能与有氧能力，而后者更能显著提高肺活量。
据《佳木斯教育学院学报》报道，刁衍斌等认为健身气功o八段锦是全身的伸展活动，又伴随深呼吸运动，又对人体内脏器官的生理功能具有调节作用，而且对腰背肌、骨骼等也有良好的保健功效，有助于矫正中学生不良的身体姿势，增强肌力，发展肌肉。
总之，根据练习者的身心特点，进行健身气功o八段锦练习，这种以意领气，以动带静，促进气血循行的运动方式，既能周身滋润，又能气到病所，产生防病治病和健身美体的功效，值得在各个人群领域中积极推广。
在炎热的夏天里我们该如何降温，让自己舒适点呢?敬请收看本期的广东健康来了听听龚全心讲解夏天如何降温。
本期节目请到的嘉宾是成都中医药大学附属医院针灸学院龚全心，讲夏天如何降温。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
夏天如何降温
自然风;不要把门和窗户都关上，开开一个两个，让风自由的穿梭在屋子里，带走满屋的炎热。白天的时候可以一早打开窗户和门，一边打扫一边通风，拖地的时候干的也会非常快
凉水;(适合水泥地)很古老的方法了，在炎热的夏日里，往地面上喷洒凉凉的水，让水来吸收室内的闷热。水一定要接凉快的，效果才会快，温乎的水吸热不是很明显。建议大家多放会水，再接。
冰垫;现在市面上常见的冰垫也是夏天不错的选择。可以当坐垫，放到椅子上面。也可以当枕头用，还可以给笔记本降温。
家用电器不要放在卧室;大家都知道家用电器工作的时候噪声很大，而且他们工作也会散发热量。如果不是常用的电器，如(冰箱)，大家可以放在厨房等外屋，会给屋里降下不少温度的。
窗帘;在中午阳光强烈的时候，一定要档上窗帘。屋外的强烈阳光会照射进来，减少屋内的水分，和凉气。早上的时候很凉快，所以不用遮，而中午，下午的时候就一定要记得档上窗帘。
多喝水;大家都会感觉闷热口干，那么就多喝水来降温吧市面上卖的蜂蜜，可以买回来冲喝。还有什么柚子茶都是很解渴，养生的产品。
酒精降温;大家可以用喷壶，兑上一点酒精，时不时的喷洒也是很有效果的。大家在使用的时候要仔细小心，尽量避免火，天然气等。
(一)清香舒爽法
夏天的天气比较热， 很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候， 对身体和精神都是十分有利的。我们说的清香凉爽法， 就是临窗悬挂一盆吊兰;案头几上摆上一株茉莉花、夜来香; 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。让房间飘逸着清清的香味， 从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中， 人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。
(二)感官生凉法
天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、 乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套， 或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。 在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外， 可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜。因为人的视觉很有意思， 美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外， 象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉。
(三)制冰降温法
有条件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。 因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中， 在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。显然，制冰降温是一种物理方法， 在实践过程中， 我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风， 起到的降温效果是空调做不到的。
(四)通风透凉法
夏天可以将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间， 能一扫居室因拥挤造成的压抑感 。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。 居家层次较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上， 根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动， 能够使得外界的凉风徐徐吹来。
(五)阻热纳凉法
故名思义， 阻热纳凉就是阻止热浪的渗透。简单的方法就是在向阳的窗户上方装上凉篷， 将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘;有条件的可以挂上百叶窗， 这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。 每天在上班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁， 减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住。到了晚上， 太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户， 将有一种自然的凉意。
(六)植物降温法
居家内外科学合理地种植一些植物， 在夏季也有明显地降温作用。若在居室四周栽种爬山虎、葡萄、 牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀延， 即可形成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附尘埃，美化环境。攀爬植物的合理分布， 改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开， 又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法。
一个人的身体健不健康我们都可以从他的脸上看出来，那么你知道如何看脸知健康吗？敬请收看本期的健康来了视频听听王鸿谟的讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟，讲看脸知健康。
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看脸知健康
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。
眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号。最好的解决方法就是戒烟!
这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维生素B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有帮助。
嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!
冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维生素B群，需要加以补充一番。
每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
补益类中成药分别以益气、补血、滋阴、助阳的药物为主所组成，具有补虚扶弱，增强抗病机能的作用，用于治疗各种虚证。
所谓虚证，一般说来，有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。但是，人的气、血、阴、阳有着互相依存的关系。气虚和阳虚是表示机体活动能力的衰退;血虚和阴虚是体内阴血津液等物质的亏损。在临床上阳虚每兼气虚，气虚常致阳虚;阴虚每兼血虚，血虚亦可导致阴虚。
气和血也有着密切的关系，因为“气为血帅，血为气母”，二者是互相生成和互相依赖的。所以，气血两亏的病症，更是临床多见的。阴和阳在病理和症状上，虽各有重点，但阴阳是相互依存和相互为用的(阴阳互根)，在病理变化上常互相影响，不能截然分开。所以，阴阳两虚的病症，也是临床经常出现的。因此，补气养血和滋阴助阳的药物，在中成药的处方中，是经常配伍应用的。
现将疾病的主要症状和适宜的中成药分述如下
一、气虚：指脾气虚和肺气虚而言。脾气虚则症见：气短懒言，倦怠无力，饮食不振，腹胀便溏;如果气虚下陷，则见脱肛，妇女子宫下垂等症。肺气虚症则见：少气，气息不能续接，说话声音低弱，易出虚汗，劳动则喘促等症。气虚虽有脾气虚与肺气虚之分，但脾为“后天之本，生化之源”，“肺主一身之气”。而肺气的来源，则又赖于脾胃运化水谷之精华以润养，故补气以补脾为主。脾气旺，则肺气自充。健脾则可以补气，常用的补气的中成药有补中益气丸、补益资生丸、参苓白术丸等。
补中益气丸(片)为水丸或洁剂，主要功用为调补脾胃、升阳益气。适用于由脾胃气虚引起的气短懒言，身体倦怠，肌热有汗，头痛怕风，渴喜热饮，食欲不振，以及气陷脱肛，子官脱垂等。另外，此药对于固气虚下陷所致的胃下垂、肾下垂等均有较好效果。凡一般慢性病，症见脾胃虚弱，气短懒言，身体乏力，自汗，动则气促，食欲不振等症均可应用。用法为水丸每服6克，片剂每服6片，均日服两次，温开水送下。
补益资生丸为蜜丸，主要功用为补气健脾，开胃进食。适用于脾胃虚弱，消化不良引起的脘闷腹胀，不思饮食，呕逆，久泻久痢，面黄肌瘦，精神倦怠等症。此药配伍精当，有主有从，凡因脾胃虚弱，消化不良所致上述诸症均可应用。用法为每次服用两丸，日服两次，温开水送下。
参苓白术丸(散)为水丸或散剂，主要功用为补气健脾，调中止泻。适用于由脾胃虚弱引起的饮食不振，腔腹胀满，大便溏泻，身体消瘦，四肢无力，精神被倦等证。可用于慢性肠炎、慢性肾炎尿蛋白日久不消而属脾虚者，小儿消化不良脾虚腹泻者。用法为水丸，散剂均每服6克，日服二次，温开水送下或冲服。
二、血虚：主要由于久病生血不足，或失血过多所致。症见面色萎黄或白，口唇及爪甲苍白，没有红润颜色，头晕、耳鸣、心悸、失眠以及妇女月经不调等症。治法宜补血养血。可服用人参归脾丸、内补养荣力等。
人参归脾丸(片)有蜜丸和片剂两种剂型。主要功用为补养气血、健脾安神，适用于思虑过度，劳伤心脾引起的心悸怔忡、健忘失眠，食少便溏，身体疲倦，妇女月经过多，以及脾虚出血等症。常用于神经衰弱、心脏病、贫血、功能性子宫出血，血小板减少性紫癜等疾病，症见心脾两虚者。用法为蜜丸每次服用一丸，片剂每次服用六片，均日服两次，以温开水送下。
内补养荣丸为蜜丸。主要功用为补气养血，适用于气血不足引起的月经不调，经血量少，经期腹痛，腰酸腿软，面色无华。临床常用于月经量少，经期后错，肝胃不和，食欲不振等症。用法为一次2丸，一日两次，温开水送下。须注意孕妇忌服，月经过多忌服。
三、气血两虚：症见气短懒言，身体乏力，动则气喘，面色萎黄，唇爪苍白，头晕目花，心悸失眠等症。治宜气血双补。可服八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等。
八珍丸为蜜丸，功用为调补气血，适用于由气虚血亏引起的气短懒言，面色苍白或萎黄，形体消瘦，四肢倦怠，心悸怔忡，头目眩晕以及妇女月经不调等症状。此药具有气血双补，阴阳兼顾之功效。常用于病后身体虚弱，贫血，以及妇女月经不调，产后身体不复等。用法为每次服一丸，日服两次，温开水送下。
八段锦是一种用来健康用的养生方法那么你知道八段锦口诀么，下面我们就看看健康来了视频听听禅一的讲解。
本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿师临床执业医生禅一，讲八段锦口诀。
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八段锦口诀
两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下，紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。相互摩擦十几次为佳。手是手三阳经和手三阴经的起止点，所以，干沐浴从手做起。
右手紧握住左手腕里面，然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀;在翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手背。如此往复共擦十几次为佳。然后换用左手如上法擦右手臂十几次。臂部正当经络脉路的要道，稍有不适，会影响全身活动。
两手掌心按住前额，稍用力向下擦到下颚，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还到前额，这是一次，共擦十几次。接着，用十指肚或指甲均匀地轻柔整个头部的发根十到二十次。然后用两拇指由太阳穴附近向头上部捋;捋至头顶后，即五指靠拢向下捋，捋到顶部，算一次。这样捋十几次，有助于降低血压。头为一身主宰，是诸阳所会，百脉所通，浴头功可以促进诸阳上升，百脉调和，气血不衰，可使人面色红润，不生皱纹，既预防脑淤血，又引血上升，防止脱发。
两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼皮各十几次;然后用两拇指分按两侧太阳穴旋转揉动十次，再向相反方向揉动十次;最后，用右手拇指和食指捏住两眉头中间部位，揪十几次，与此同时，用左手从后头发际向下捋到项部十几次;换手同上动作十几次。眼的功能同五脏有关， “ 包为脾病，皆主心，肺白，肝黑，肾瞳人 ” ，故有肾病的人，其瞳子多昏暗。浴眼可使眼部气血畅通，保持丰满，眼脸不下垂，对预防近视、远视也有一定的作用，太阳穴附近毛细血管多，揉动此处可以抗风寒侵袭，有助于治疗头痛、头昏。揪两眼中部，可使眼内虚火外泻，有助于防止眼疾。
两拇指微屈，其余四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力个擦十次(上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧);冬天、天气骤冷时可增加三十次。该功有助于免除咳嗽，防止感冒，避免伤风。
先用右手掌按在右乳部上方，手指向下，用力推倒左大腿根部处;然后再用左手从左乳部上方，手指向下，用力推倒由右大腿根部处;如此左右手交叉进行，个十几次。此功卧着做时，可先把右手按住左乳部，手指向上，用力擦到右腿根部;然后把左手按住右乳部，手指向上，用力擦到左腿根部;一左一右为一次，可擦十几次。
两手先紧抱住左腿大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根。如此上下来回擦十几次(一上一下为一次)。擦右腿法同左腿，也擦十几次。如有不便可大腿小腿分开来擦。腿是足三阳经和足三阴经的经络要路。浴腿可防腿疾，增强步行能力。
两手掌心紧按住两膝，先齐向外旋转十几次，后先齐向内旋转十几次。膝关节多横纹肌和软骨韧带组织，血管分布较少，故最恶湿怕寒，也易老损，此功，可以增高膝部温度，驱逐风寒，灵活筋骨，防止关节炎等疑难杂症。
脚底的每个区域都可以反应出我们身体的各个器官，敬请收看本期的健康来了视频听听杨奕讲解按摩脚底治疾病。
本期节目请到的嘉宾是中华自然疗法世界总会医学顾问杨奕，讲按摩脚底保健康。
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按摩脚底保健康
一、治便秘、干咳
便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩越用力越好。
治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天燥肾起调节作用，这些都是按摩时的重点反射区域。
二、治失眠、神经衰弱
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
三、治疲乏、腰酸背痛
肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。
四、治秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
每天只要恰当地进行洗脚与脚部按摩，就能有效地增强人体自身的免疫力，再根据有关穴位，或反射区，进行保健按摩治疗。
洗脚时，掌握水的温度，一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中，浸泡5～10分钟后，用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。
足浴时，可以根据实际情况，在热水中加入某些有利于调理治病或保健的中药，可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等病症。
洗脚时，注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚，要用毛巾揩干，后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。
温水洗脚与足部按摩，是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。我们要充分发挥其保健作用，重视对双足锻炼和保养，让身体更健康!
练习八段锦对我们的身体健康有着很大的帮助，那么你知道应该如何练习八段锦么，敬请收看本期的健康来了视频听听禅一大师的讲解。
本期节目请到的嘉宾是河南中医学院针灸推拿师临床执业医生禅一，讲如何练习八段锦。
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如何练习八段锦
1.宁神静坐：
采用盘膝坐式，正头竖颈，两目平视，松肩虚腋，腰脊正直，两手轻握，置于小腹前的大腿根部。要求静坐3-5分钟。
2.手抱昆仑：
牙齿轻叩二三十下，口水增多时即咽下，谓之"吞津"。随后将两手交叉，自身体前方缓缓上起，经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处，手抱枕骨向前用力，同时枕骨后用力，使后头部肌肉产生一张一弛的运动。如此行十数次呼吸。
3.指敲玉枕：
接上式，以两手掩位双耳，两手的食指相对，贴于两侧的玉枕穴上，随即将食指搭于中指的指背上，然后将食指滑下，以食指的弹力缓缓地叩击玉枕穴，使两耳有咚咚之声。如此指敲玉枕穴十数次。
4.微摆天柱：
头部略低，使头部肌肉保持相对紧张，以左右"头角"的颈，将头向左右频频转动。如此一左一右地缓缓摆撼天柱穴20次左右。
5.手摩精门：
作自然深呼吸数次后，闭息片刻，随后将两手搓热，以双手掌推摩两侧肾俞穴二十次左右。
6.左右辘轳：
接上式，两手自腰部顺势移向前方，两脚平伸，手指分开，稍作屈曲，双手自胁部向上划弧如车轮形，象摇辘轳那样自后向前做数次运动，随后再按相反的方向前向后作数次环形运动。
7.托按攀足：
接上式，双手十指交叉，掌心向上，双手作上托劲;稍停片刻，翻转掌心朝前，双手作向前按推劲。稍作停顿，即松开交叉的双手，顺热作弯腰攀足的动作，用双手攀两足的涌泉穴，两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。
8.任督运转：
正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行，至督脉终结处再循任脉下行。
在古代的时候就有以花香治病的说法，那么你们知道香囊有什么好处和妙用么?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是国医泰斗秦伯未嫡传弟子王凤岐，讲戴香囊的好处。
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香囊是指将芳香药制成药末，装在特制的布袋中。市中医医院儿科主任叶冬兰介绍说，儿童佩戴香囊，可有效防治春季流行病。
中医理论认为，春季阳气旺盛，地气升发，同时也是病毒邪气孕育而发的时令。因此，不少儿童在春季易感染疾患，或旧病复发。
药物浓郁的香味散发，在周围可形成高浓度的小环境，中药成分吸入人体后，芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的一类抗体含量提高，增强杀死病毒能力，能起到防病的作用。
这个季节，把香囊佩戴在孩子胸前，或休息时置于枕边，小儿肌肤娇嫩，脏气清灵，药物容易透达，只要使用得当，就能取得药轻效捷的效果。且小儿神识未开，服药困难，惧怕打针，使用香囊防病保健，方法简便。
专家还表示，香囊适用人群很广，老人佩戴香囊，能起到防治心脑血管病的作用。此外，多味中草药填充的中药香囊，具有开窍宁神、镇静助眠的作用。挂在床头，可以帮助入睡，能有效缓解因为过度紧张、焦虑而引发的失眠。
谈古说今：用花香治病自古便有
在中国古代，用“香”治病的例子比比皆是。我国远在三千多年前的商代，就已经利用花的香味了。那时候，宫廷和民间盛行熏香，用香汤沐浴，用香球、香囊挂在庭园里，利用花香来驱虫，调节人的心情。汉代，名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊，悬挂在居室内，用来预防肺结核。唐代医家孙思邈的《千金要方》中，载有佩“绎囊”，“避疫气，令人不染”的记载。而在端午节，民间有一种风俗，就是在家门口悬挂艾叶，这是由于艾叶散发的芳香气味，使人提神醒脑，而且还对周围空气有消毒杀菌的作用，这种习俗一直延续至今。
中医药理指出，芳香药通过肌肤、穴位、经络等途径“渗入”人体，能活血化淤、平衡阴阳的作用。到了现代，人们将中医的佩戴香囊发扬光大，成为养生保健的“绿色疗法”之一。所谓香囊就是将芳香药如苍术、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等制成药末，装在特制的布袋中，佩戴在胸前、腰际、脐中等处，不仅有醒脑的作用，让人神清气爽，还可用来防治多种疾病。如冠心病、心绞痛可用石菖蒲、冰片、丹参、三七等药物研末佩戴在胸前;脾胃虚弱的胃炎，可用高良姜、白芷、小茴香、蜀椒等制成香袋，放置在中脘穴;结肠炎或前列腺炎的患者，也可用苍术、虎杖、丹参、藿香等芳香药，制成香袋系在脐上。
根据武汉市春季气候和疾病流行特点，市中医院研制了“春季中药防病香囊”，主要由金银花、菊花、佩兰、石菖蒲、檀香等十余种中药组方，有调节气机、疏通经络，使气血流畅、脏腑安和、增强机体免疫力、防病保健等功能。
专家说道：香囊可防春季流行病
专家介绍说，儿童佩带香囊，可有效防治春季流行病。不少儿童在春季易感染疾患，或旧病复发，把香囊佩戴在孩子的胸前，休息时置于枕边等方法，能起到防治上感、流感、鼻炎、汗臭、皮肤湿疹、蚊虫叮咬等春季流行病的作用。而且，小儿肌肤娇嫩，脏气清灵，药物容易透达，只要使用得当，就能取得随拨随应、药轻效捷的效果。
香囊的适用人群很广，除了儿童以外，老人随身佩戴香囊，它的芳香气味被人体吸入后，能起到防治心脑血管的作用。
除此之外，多味中草药填充的中药香囊，具有开窍宁神、镇静助眠的作用。挂在床头，可以帮助入睡，有效缓解因为过度紧张、焦虑而引发的失眠。
专家介绍说，人们把香囊佩戴在胸前、置于房间内或汽车内，药物浓郁的香味散发，在周围就可形成高浓度的小环境，中药成分吸入人体后即可产生相应功效。香味变淡后，可以通过揉搓香囊使香味增加，半个月到一个月后香味消失再换一个。这种方法，简便易行，它是用来防治春季流行病的好方法。
但同时专家也提醒大家，使用香囊时要注意防水、防潮，孕妇慎用。若直接接触皮肤而出现红疹、瘙痒等现象，请取下香囊，将香囊挂于室内空气流通处。
白癜风的症状就是脸上和身上长有白斑，但是不一定全是，你知道白癜风的发病原因是哪些么?今天我们请来了张书元做客健康有道给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是亚太区顺势疗法医学会会长张书元，讲白癜风的发病原因。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
白癜风的发病原因
(一)精神神经化学说
很多临床观察表明精神神经因素和白癜风的发生有密切的关系。俗话说愁一愁，白了头，据估计约有2/3病例在起病或皮损发展阶段友精神创伤、过度劳累、思虑过度，病后忧心忡忡，甚至寝食不安、彻夜不眠、寐则梦扰等精神过度紧张情况。白癜风易发于受摩擦及外伤处。实验证实，在白斑附近及远隔部位的正常皮肤上经挠抓刺激后，可使该处皮肤变白，并且白变处有神经纤维退行性变化。白癜风患者常伴发植物神经功能紊乱。如白变部出汗异常;伴有斑秃也屡有发现。
(二)自身免疫学说
自身免疫与白癜风发病关系日益引起重视。近年来注意到患者及其亲属可合并其他自身免疫性疾病，常见有甲状腺炎、甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、慢性肾上腺功能不全、恶性贫血、风湿性关节炎、恶性黑素瘤，其他如局灶性肠炎、红斑狼疮、硬皮病、支气管哮喘、异位性皮炎、斑秃等。发病率也比一般人人群高。而在白癜风患者的血清中亦有人找到抗甲状腺球蛋白和抗平滑肌、抗胃壁细胞或抗肾上腺组织的器官特异性抗体，且检出率明显升高。而且自身免疫性病人中白癜风发生率较一般人群高10-15倍。此外，白癜风患者的同形反应率高。目前倾向认为同形反应属于一种自体免疫现象。
(三)黑色素细胞自毁学说
白癜风的基本病变是表皮黑色素细胞部分的或完全的丧失功能，导致表皮明显缺少黑色素细胞及黑色素颗粒。生物合成黑色素(包括酪氨酸)过程中的中间物质(或黑色素前身物质)为单酚或多酚类。实验证明酚与儿茶酚等对正常或恶性黑色素细胞都有损伤作用。如焦儿茶酚、对苯二酚、对叔丁酚、苯酚、丁基酚、丁基酸等化学物质可由外界给予诱发白癜风。人们由于职业的原因，接触并吸收了这些化学品后可诱发白癜风。白癜风发病率有逐年增高的趋势，其原因可能和在工业上越来越多地制造和应用一些酚类等化合物有关。
(四)酪氨酸、铜离子相对缺乏因素说
黑色素的产生过程是一个复杂的生物化学过程。而多巴既是黑素又是肾上腺素的前身，均来源于酪氨酸，经酪氨酸氧化而成。当精神紧张时会消耗大量的肾上腺激素，此时多巴主要导向肾上腺素的合成。其间黑色素的合成就会受到影响，这对于诸如精神紧张等应激因素引起的白癜风可以得到比较合理的解释。
近年来不少临床报道提示白癜风患者血液及皮肤中铜或铜蓝蛋白值低于正常对照组。由此推测其结果必然导致酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢。至于铜、铜蓝蛋白值的降低可能与营养紊乱，或是铜的体内代谢失调及遗产缺陷有关。
(五)遗传因素
有认为本病可能是一种常染色体显性遗传的皮肤病。发现在单卵双生子中两个均发病，以及家族内发病的情况。但是白癜风的阳性家族是各人报道不一，据国外统计资料，白癜风患者亲属中白癜风发病率约在18.75%-40%，而我们临床经验10%-20%之间，其阳性率较国外为低。
感冒咳嗽是我们生活中常见的一种病症，那么你知道感冒咳嗽怎么办么?今天我们请来了张峻斌做客健康有道给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院医学博士，高级营养师张峻斌，讲感冒咳嗽怎么办。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
感冒咳嗽怎么办
1.生姜、红糖、大蒜：患风寒感冒时，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果同时还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。
2.蒸大蒜水：取大蒜7～10瓣，小儿3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。
3.麻油姜末炒鸡蛋：将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。
4.梨、花椒、冰糖：梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，在运用这些方法治病的同时，尽量不吃各种的寒凉食物，并多喝水，注意休息。
1.梨、冰糖、川贝一起蒸。梨1个洗净，靠柄部横断切开，挖去中间的核后放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川贝10粒(小儿5～6粒)，然后把梨上部拼对好，也可用牙签插紧放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可，成人一次吃完，小儿分2次吃，有润肺、止咳、化痰的作用。
2.煮萝卜水。白萝卜洗净切8～10片(小儿3～5片)，放入小锅内，再加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，等水不烫了喝下，一日1～2次。
3.烤橘子。将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气、橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
4.其他治风热咳嗽的食物。
①杮子，性寒，能清热、袪痰、止咳，但一次只能吃1～2个，吃多了肚子会不舒服。
②西瓜，性寒，能治一切热症，但适合夏天吃。
③枇杷，性凉，能润肺化痰、止咳，适宜吐黄脓痰的人吃。
④荸荠，性寒，成人4～6只(小儿2～3只)去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，大火烧5分钟即可。喝荸荠水能化痰、清热，对吐脓痰者效果好。
外感风寒颗粒
[药物组成]桂枝、白芷、防风、荆芥穗、羌活、柴胡、葛根、白芍、桔梗、苦杏仁(炒)、生姜、甘草。
[功能主治]解表散寒，退热止咳。用于风寒感冒，恶寒发热，头痛项强，全身酸疼，鼻塞流清涕，咳嗽。
[使用注意]
①风热感冒者不适用，其表现为发热明显，微恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉肿痛，咳吐黄痰。
②不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。
③高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
④忌吸烟、饮酒及食辛辣、生冷、油腻食物。
杏苏二陈丸
[药物组成]杏仁、紫苏叶、半夏(姜制)、陈皮、前胡、桔梗、茯苓、炙甘草。
[功能主治]疏风解表，化痰止咳，理气舒郁。用于风寒感冒，鼻塞头疼及外感风寒引起的咳嗽。
[使用注意]
①风热感冒者不适用，其表现为发热明显，微恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉肿痛，咳吐黄痰。
②不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。
③高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
④忌吸烟、饮酒及食辛辣、生冷、油腻食物。
杏苏感冒颗粒(冲剂)
[药物组成]杏仁、紫苏叶、陈皮、前胡、桔梗、茯苓、半夏(姜制)、炙甘草、紫苏叶油。
[功能主治]疏风散寒，化痰止咳。用于外感风寒，鼻塞头痛，咳嗽多痰，胸闷。
[使用注意]
①风热感冒者不适用，其表现为发热明显，微恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉肿痛，咳吐黄痰。
②不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。
③高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
④忌吸烟、饮酒及食辛辣、生冷、油腻食物。
复方藿香片
[药物组成]广藿香、紫苏叶、石菖蒲、陈皮、佩兰、鸡儿肠、生姜。
[功能主治]解表和中，燥湿化浊。用于感冒畏风寒，头痛胀重，体倦肢酸，脘腹不舒。
[使用注意]
①风热感冒者不适用，其表现为发热明显，微恶风，有汗，口渴，鼻流浊涕，咽喉肿痛，咳吐黄痰。
②不宜在服药期间同时服用滋补性中成药。
③高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
④忌吸烟、饮酒及食辛辣、生冷、油腻食物。
生活中你们弄过艾灸吗，你们知道艾灸注意事项吗?敬请收看本期的健康来了视频听听王黎的讲解。
本期节目请到的嘉宾是广州中医药大学王黎，讲艾灸的作用。
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艾灸注意事项
要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
要注意体位、穴位的准确性：
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
要注意保暖和防暑：
因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
要防止感染：
化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
要掌握施灸的程序：
如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
注意施灸的时间：
有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
要循序渐进：
初次使用灸法 要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
防止晕灸 ：
晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
注意施灸温度的调节：
对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
肝脏是人体的五大器官之一，肝脏若是不好的话，各种慢性病容易发生，大大干扰正常的学习和生活。可以说肝对于我们的生命生活有着极其重要的作用。那么肝脏改如何保养，该吃些什么最养肝，下面有请我们的禅一大师给我们讲讲养肝小秘方，感兴趣的快来瞧瞧哦。
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如何养肝护肝
1、养肝明目汤水
补虚明目——丹参黄豆汤
用料与制法：选取上好丹参10克，新鲜黄豆50克，以及适量蜂蜜。将丹参过清水洗净放入锅内熬，洗净黄豆用水浸泡一小会，加入蜂蜜。
功用：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。
丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。
黄豆味平性干，可以健脾宽胃、生津润燥。黄豆中所含的磷脂可中和胆固醇，维持血管的活性，并可以除去多余的脂肪，避免肝硬化等症状的发生。
明目解毒——苦瓜皮蛋鲫鱼汤
用料与制法：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。1. 苦苦瓜瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;2. 皮蛋洗净去壳，切块;3. 洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;4. 热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。
功用：清热解暑、明目解毒、健脾利水。
养肝明目——杞枣鸡蛋汤
用料与制法：取枸杞子适量，红枣适量，3个鸡蛋。分别将枸杞与红枣洗净去皮去核。加入适量清水后与鸡蛋一起放锅内煮沸。
功用：由于枸杞是大补之物，加上鸡蛋的丰富营养，可以强健肝肾，润肺去噪。对于慢性肝炎、乙肝、肝硬化患者都有不错的疗效。
红枣能补中益气，养血安神明目，并具有增强免疫力，抗氧化等作用。
补肝肾之阳——杜仲猪肝汤
原料与制法：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。1、杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。2、取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。
功用：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。
养血明目——猪肝豌豆苗汤
原料与制法：猪肝50克，豌豆苗25克，调料：胡椒粉2克，盐2克，酱油2克，香油3克将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加点胡椒粉，下豌豆苗、盐，淋上香油即成。
功用：此汤可养血明目，清热利尿。
豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗，具有清热利尿的功效，因其颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，故最宜用于汤肴。“猪肝豌豆苗汤”是有浓厚乡土风味的汤膳，始于清乾隆年间的裘翠楼。到了民国年间，广兴楼等大饭馆都纷纷推出这道清淡的佳肴。如今成为各大餐馆的主要汤膳之一。
鸡心对于补身体有着很大的作用，那么你知道鸡心怎么做才好吃吗，敬请收看本期广东健康来了听听张晔，姜波讲解鸡心的做法。
本期节目请到的嘉宾是中国人民解放军总医院第二附属医院营养科主任张晔，高级点心技师姜波，讲鸡心的做法。
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鸡心的做法
1?鸡心洗净，在鸡心尖上切四刀成菊花形，入清水中漂净血水，捞出控干，纳碗用盐、葱姜水、料酒腌渍入味。
2?净锅上火，掺清水烧沸，放少许葱姜水、料酒，下鸡心焯一水至定形，起锅投凉备用。
3?净锅上火，入色拉油烧热后，放姜米、蒜苗段、干红椒节和郫县豆瓣炒香出色，掺鸡汤，调入适量盐烧沸，下鸡心焖烧，视汤汁快干时，调入味精，起锅装碗待用。
4?铁板上火烧热后，置放于托盘上，铁板上淋入少许麻油，取碗中的鸡心倒在铁板上，点缀上香菜叶，即可上桌。
特点：鸡心形美，麻辣鲜香。
主料：鸡心约500克
调料：花椒1小把，大料4粒，香叶3片，姜3大片，葱4断。老抽少许，适量盐.
1、将鸡心去油洗净(不能切开，要整个鸡心)。
2、将鸡心放在开水里焯一下，把血水和脏东西都焯出来。
3、另换新水。将焯好的鸡心放入水中，同时放入花椒1小把，大料4粒，香叶3片，姜3大片，葱4断‘老抽少许，适量盐。用武火煮开，后用文火煮至变成深红色(老抽一定要放得能看出很红的颜色;盐也要放适当些，方能把鸡心煮出味道)。
4、用筷子插下鸡心，能插透，方熟了。但要尝下咸味进到鸡心里没有，如果没有进入在接着煮
主料：鸡心,尖椒
调料：大料,生抽,料酒,鸡精,盐,花椒
烹制方法：
⒈鸡心切十字花或对切，尖椒切丝
⒉用大料、生抽、料酒和鸡精腌制鸡心半小时，去除多余水分。
⒊有锅烧热，入多量花椒烹成花椒油后捞出花椒。
⒋将鸡心入油锅，大火不停翻炒。
⒌待七分熟时，加入尖椒丝，继续翻炒，最后用盐调味即可出锅。
主料：鸡心 400克
调料：孜然 25克 辣椒粉 5克 五香粉 1克 盐 3克 酱油 5克 白砂糖 2克 花生油 30克 各适量
烹制方法：
⒈ 将鸡心洗净，去掉油脂，用刀在鸡心顶部切十字花刀; 2. 然后再洗净包内的血块，加酱油糖腌上;
⒊ 炒锅注油烧至五成热，下鸡心炸熟捞出，倒出余油;
⒋ 炒锅重新置火上，加孜然粉、辣椒粉、五香粉、盐、鸡心、翻炒均匀，出锅即成。
莴苣辣椒鸡心
原料：鸡心、莴苣、辣椒、小葱、香菜、大蒜、姜、花椒。
1、莴苣去皮，切丁;
2、鸡心剪去外层包裹的油脂，纵向剖开，洗净内部淤血，沥干水分切成两半;
3、莴苣入开水中焯一下，迅速冲凉水，沥干水分备用;
4、起油锅，把辣椒小火慢炸出香味
5、加入郫县豆瓣酱炒出红油;
6、下入葱姜蒜炒香;
7、下入鸡心大火翻炒至变色;
8、烹入料酒和生抽，添加一点点糖，翻炒均匀;
9、下入焯好的莴苣，继续大火翻炒一分钟;
10、调入适量的盐和味精翻炒均匀即可出锅。
现今很多人都患有三高，高血压、高血脂、高血糖，那么我们该如何治疗三高呢?有些人患有三高后就选择不吃肉，这种做法对不对呢?现在我们去广东卫视健康来了中看看专家王雷对三高的方法吧，一起去看看食疗降三高方法!
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
食疗降三高
◇降血压 白果含银杏二酚能显著降低血压，佛手含香柑内脂可降血压，柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。
◇降血脂 胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降。
◇降血糖 黑芝麻提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量。
此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压。猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压;甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。
◇降血压 荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜煎服无效;肉桂能扩张外周血管而降低血压 ;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。
◇降血脂 绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇 ;大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗 ;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用。香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。
◇降血糖 薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖 ;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用 ;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高 ;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。
◇降血压 海蜇可扩张血管而降血压。淡菜提取液可使血压急剧下降，以后缓慢恢复。
◇降血脂 海参提取液可降低血胆固醇。
◇降血糖 文蛤水煎液明显降低血糖。
昆布含褐藻氨酸、牛磺酸有降压作用。海带多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量，提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块。
另外，紫菜含多糖能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。茶叶中所含的茶多酚可降低血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白含量。抑制胆固醇合成、降低脂蛋白脂肪酶活性促进脂质分解。同时，还有一定的降血压功效。
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健康来了节目介绍
主持人：王芳
播出：广东卫视
《健康来了》是一档以演播室制作模式为主的健康服务类节目。在节目中，每 期节目都有一个健康大主题，通过主持群和权威医学专家的轻松交谈，通过现场观众与专家的频频互动，通过主持群成员的亲自展示，即时教授给观众立竿见影、简单、易学且实用的养生方法，传达给观众一种积极向上的健康理念。真正做到全民健康，学以致用，满足当下国民对健康的诉求以及对生活的探索。
嘉宾速查（排名不分先后）