搬东西后腰疼厉害是腰肌劳损和肾疼的区别吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-17 02:15 标签： 腰肌劳损和肾疼的区别
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我昨天搬东西时感觉腰部往上提了一下然后就很痛不敢弯腰，请问是什么原因？
病情描述：
你好，我昨天搬东西时感觉腰部往上提了一下，然后很痛，请问是什么原因？
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医生建议：出现症状希望你到医院看医生检查清楚，做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致可能.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习还要注意的可能啊！
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健客价:¥9.00弯腰搬东西的姿势你对了吗？
如何才能在搬重物的同时保护好我们的腰呢?最简单的要点就是弯腿不弯腰，因为伸直腿弯腰180°从地上拿东西的姿势对腰部造成的压力很大，容易造成腰部损伤。
　　莫名其妙突然感觉一阵?不必惊讶，因为你并不孤单。俗话说，&十人九&。无论从事体力工作还是脑力工作，无论是&小鲜肉&还是&老腊肉&，疼痛都可能突然缠上你的腰!　　为什么你会受腰痛困扰?原因可能要从这个每个人日常都可能会做的动作说起&&　　临床发现，重体力劳动者的比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。　　另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。　　这提醒我们，有时弯腰搬东西这个动作真的很重要，尤其是那些经常&搬砖&的童鞋们，因为它甚至能决定我们的腰好不好。　　那么，如何才能在搬重物的同时保护好我们的腰呢?最简单的要点就是弯腿不弯腰，因为伸直腿弯腰180&从地上拿东西的姿势对腰部造成的压力很大，容易造成腰部损伤。　　搬重物不伤腰的7个诀窍　　1、搬前三思，别逞强　　2、摆好姿势　　Tips：双脚分开，一只脚稍向前，这样比较稳。蹲下身，腰挺直，腹部收紧帮助用力，平稳起身别太猛。　　3、让物体重心贴近自己　　4、记得背挺直，需要调整的话能屈腿就不要弓腰　　5、别扭腰，背部别倾斜　　6、移动大件，推比拉好　　7、先放下重物再调整位置　　由于引发腰疼的原因不同，其种类也很繁多，日常我们可以通过自我来判断属于哪一种，从而对症治疗。　　测测你是哪种腰疼?　　能摸到、有压痛，腰肌劳损　　腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌劳损)。　　腰肌劳损重在预防：首先，应重视避免容易引起&闪腰&的动作;其次，一旦腰部扭伤必须休息，防止脊柱不断活动，干扰损伤软组织修复;最后，日常生活和工作中必须保持良好的姿势。　　位置很深、活动受限，腰椎间盘问题　　当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰。但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。　　这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节引起的疼痛，确诊需要借助CT或核磁共振。　　腰疼并伴随下肢放射痛，受累　　所谓的放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，这些情况都可能是神经受累所致。　　此时千万不要强忍着，需要去医院检查压迫程度及压迫位置。因为神经受累导致的腰疼后遗症相对较多，干预得越晚，疗效可能越差。　　待着不动也疼，须排除可能　　出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。　　三个动作强健你的腰　　要想养出好腰，日常生活中除了需要得到医生的帮助外，患者要特别注意，可适当进行功能锻炼。　　1、小燕飞　　人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时，不能屈膝，每天早晚各1次，每次10分钟左右，时间、强度因人而异。　　2、五点支撑　　背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬、椎间盘功能退化。建议每天睡前做五点支撑训练：仰卧在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3~5秒为1次，每天50次。　　3、向后抬腿　　趴在床上或站立趴在墙上，让脚、腿向后方使劲，左右腿交替进行，以感觉到后背肌肉收缩、拉紧，整个身体向后弓为最佳状态。　　锻炼是一个长期过程，要慢慢协调肌肉的稳定性，不仅能减轻腰疼，还能延缓腰椎间盘退变速度。　　不过，腰疼急性炎症期，不主张做功能锻炼，可能会加重症状。此时需要充分休息，最好卧床。当炎症被控制住、疼痛减轻后，才是做功能锻炼、减少病情复发的最佳时机。
(责任编辑：chris)
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你可能喜欢得了腰肌劳损，日常生活六大注意
有腰肌劳损困扰的朋友，一般可以去骨科或康复科。腰肌劳损，日常生活需要注意些什么呢？
以下回答来自入驻了来问医生的脊柱外科的关邯峰医生，提问和答案由提问者主动公开。
医生，我老公 30 岁，腰肌劳损，冻着就会更疼，有什么办法缓解或治疗吗？
1. 锻炼腰背肌力量
腰肌劳损是腰背部的肌肉日积月累、不堪重荷，反复发作疼痛。那么如果我们能让腰背肌力量更加强大，劳损就迎刃而解。
腰背肌锻炼应遵循两个原则：
急性疼痛期不做
循序渐进，逐渐增加活动量
例如，先开始我们可以减少坐车、开车、乘电梯的次数，自己走路。做些低强度的有氧训练。如果锻炼诱发疼痛或加剧疼痛，则应停止锻炼或改变方式。
2. 纠正您的姿势
选用符合人体工学的座椅支持脊椎自然曲线。并时刻提醒自己的坐姿是否端正。坐或者站立一个小时后应该改变姿势，来回走动并坐一些拉伸、伸展的动作，如伸懒腰。一般来说，站着比坐着要好。
3. 搬东西的时候要注意
最好蹲下来，腰背保持中立姿势，利用膝关节和髋关节发力，将重物搬起。而不是弯腰，依靠腰部的肌肉。
4. 重视全身健康，人是一个整体
健康生活、饮食，不过量饮酒，戒烟。
5. 选择一个合适的床垫
要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。
6. 特殊职业，格外注意
有的职业很容易出现腰部的问题，如司机，老师，医生等，要特别注意。
责任编辑：海棠
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