冠心病服药最好从早上六点开始
核心提示：根据冠心病发作的时间，在高峰期到来之前，患者应该考虑从早上六点开始服药，然后根据药效再进行补充。
　　是常见的一种，每年因冠心病死亡的人数都在不断增加。治疗冠心病的基本方法是药物治疗。选取何种药物以及服用药物的时间都有讲究的，不能擅自买药服用，应在医生指导下使用。　　冠心病发作是有一定的时间规律的，在高峰到来之前用药，可以有效防止冠心病等心发作。临床资料显示，冠心病、等猝发性心脏病发作主要集中在两个高峰段，一是起床后1至2小时，二是第一高峰之后的10至12小时，尤其是第一个高峰时段发病人数非常多。这与的双高峰规律有着惊人的相似度，血压升高主要集中在早晨7至9点和下午3至点。
　　考虑冠心病的发作高峰规律，根据药物疗效起作用的时间，通常服用的治疗心血管病的药物，在服后24小时左右才能达到有效治疗浓度。如果是一天一次的药物，最好在早上六时服用；一天两次的药物建议分别在早上六时和下午三时用药；一天三次的建议在早晨六时、中午十二时、下午五时服用。这样可以缓解冠心病、高血压发作的症状，减少猝发心脏病和脑中风的危险。　　除了冠心病服用药物要遵循冠心病发作的这种双高峰规律，锻炼也应符合这个规律，避开最危险时期。平时养成早起早睡，生活规律的好习惯。建议患者取消晨练，改为晚9时锻炼，避免因为晨练不当引发心脏病发作。晚9时锻炼一方面避开了发病的高峰期，另一方面还可促进循环，降低发病隐患。此外，要注意把握锻炼的“度”。不能进行剧烈运动，可进行散步、打拳、气功等有氧运动，时间不宜过长，遵循循序渐进的原则，如果锻炼过程中或者结束后引发不适感，应立即停止进行调整。必要时要去医院进行检查和相关的治疗。
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冠心病人如何安排一日三餐
本文导读：冠心病是心血管中非常常见的一类慢性疾病，近年来患病的人越来越多，而且也越来越多的人死于此病，所以冠心病患者平时一定要注意养生方法，今天跟大家说说冠心病患者一天三餐该怎么吃。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　和不良生活方式有密切的联系，现代人爱下馆子、爱吃肉，结果就是过量摄入油脂；中国人做饭喜欢高温烹炒，这样就把植物油中好的不饱和脂肪酸转化为坏的饱和脂肪酸，大量摄入后，增加了心脑血管病、动脉粥样硬化的风险。
　　蛋白质、碳水化合物、脂肪是人体必需的三大营养物质，供给人体所需的能量及代谢需要，占了每日饮食的大部分。对中国人来说，碳水化合物在日常饮食中应占到50%，蛋白质和脂肪各占20%左右，5%&10%是各类维生素、矿物质及微量元素等。所以，米饭、肉类、豆类、蔬菜、水果和奶制品等，一样都不能少。目前吃的理念已在转变，从吃饱转为吃好，即吃出的好身体，管住嘴并不是&不吃&，而是要求吃得&精致&。
　　第一，&吃四条腿不如吃两条腿，吃两条腿不如吃没有腿&。&四条腿&是指猪、牛、羊等家畜，胆固醇含量较高。&两条腿&指鸡、鸭、鹅等禽类，更有益于健康。&没有腿&是指鱼类，含有较高的蛋白质、较低的脂肪，肉质细腻，容易消化吸收。此外，香菇、蘑菇等菌类热量低，不仅是植物蛋白的重要来源，还富含多种营养素，除了补充蛋白质，还能帮助排出毒素。冠心病患者有一些&忌口&的，如油炸、高脂食品最好别吃;胆固醇较高的人别吃蛋黄。
　　第二，内容要丰富。有些冠心病患者爱走极端，说吃肉不好就一点不碰，这也大可不必，人体肌肉代谢也需要蛋白质，包括动物蛋白。&就拿自助餐来说，冠心病患者完全可以吃，关键要吃对顺序。比如，一共吃三碟，第一碟只拿蔬菜，既填满大半个胃，也保证了纤维摄入;第二碟拿几块鱼，或适量拿些鸡鸭肉，补充蛋白质;第三碟可以装一两片西瓜、几片苹果。&徐成斌说，&冠心病患者吃饭要做到种类多、数量少，每个人每天应吃下二三十种东西，在这点上应该向日本人学习，他们吃饭都是用小碟子装，一碟可能就一片西红柿、两三片黄瓜，但食物种类非常多。我自己吃早餐时，抓一小把小米、一把黄米熬粥，加几粒花生或腰果、桂圆肉、枸杞，吃一个芝麻烧饼、一个，再加几片水果，这一餐能吃八九样东西。&
　　第三，吃饭要慢，每餐六七分饱。有研究证实，一顿饭吃30分钟左右，充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，直接减轻胃肠负担。多花些时间咀嚼食物，食欲中枢才能发出正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。而且细嚼慢咽对降低餐后血糖有益。坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压都会相应降低。
　　第四，多吃蔬菜水果。刘梅林指出，冠心病患者应该增加蔬菜、水果的摄入，其中富含的高纤维可以降低胆固醇。美国的膳食指南就指出，每个人每天应该吃五种不同种类的蔬菜、水果。制作时尽量凉拌、水煮，避免高温破坏营养成分。
　　早餐：最好无盐
　　高血压、冠心病和盐摄入之间，有着千丝万缕的联系。数据表明，相当比例的冠心病患者同时伴有高血压，高血压又会促进冠心病的发展，而盐摄入量过多，能直接增加心脏的负担，对心脏血流供应本来就已经不足的冠心病患者极为不利，并在一定程度上加重高血压。因此，限制盐摄入，控制高血压，对冠心病的防治具有重要意义。
　　午餐：吃木须肉
　　联合国粮农组织曾提出一个口号：&21世纪最合理的膳食结构就6个字，一荤一素一菇。&这算得上冠心病患者的&饮食指南&。
　　人是杂食动物，荤菜一吃，动物蛋白就有了，高级蛋白也有了；素菜一吃，纤维素、维生素、矿物质也有了。&食用菌类有很多保健作用，一、降低血脂、血黏度;二、提高免疫力、抗癌；三、抗氧化，延缓衰老。&洪昭光说，研究证实，香菇可降低血液中的坏胆固醇，对高血压、有良好的疗效。现代营养学家盛赞黑木耳为&素中之荤&，是因为它具有荤菜所含的营养成分，如蛋白质、糖、维生素、脂肪、多种微量元素、磷脂、甾醇等物质。张福春指出，研究发现，黑木耳有抗血小板、抗凝的作用，长期食用可能具有类阿司匹林的效果。
　　晚餐：喝杯红酒
　　红酒对心血管的保护作用，已经在多项研究中得到了证实。&哥本哈根城市心脏研究&就是支持红酒&护心&作用的著名大型研究。它一共观察了1.3万余名男女，随访12年。结果显示，相比从不喝红酒的人，适量喝红酒者患冠心病和因中风的风险分别降了30%及20%。另一项入选近21万名参与者的13项荟萃研究分析显示，饮用红酒能使动脉粥样硬化的患病率降低32%。
　　红酒护心的主要有效成分为乙醇和多酚类化合物，后者如酚酸、黄酮醇、白藜芦醇、单聚儿茶酚等，它们都是&护心功臣&。乙醇和多酚类化合物能通过促进一氧化氮产生，维持血管健康。一氧化氮可以调节血管张力，抑制炎症细胞黏附在血管壁上，并限制血小板和凝血因子的活性，升高&好胆固醇&，抗氧化，有助于减少粥样斑块的形成。
　　晚餐是喝红酒的&最佳时间&。一方面，没有了白天的忙碌，人们可以充分放松地陶醉在品酒的乐趣中，一杯酒下肚后，微醺的状态也不会影响工作和思考。另一方面，睡前四五个小时喝杯红酒，可缓解紧张、抗疲劳、有助睡眠，量不宜多，100&150毫升足矣。&喝红酒的时候要慢慢品，喝之前先吃点食物、蔬菜垫垫肚子。有的人可能喝酒会不舒服，那可以喝绿茶，茶也有抗氧化、调血脂的作用。&
　　99温馨提醒：冠心病人是需要长期的，而它平时的养生重要性一点不亚于治疗的效果，所以在饮食方面对冠心病的帮助是非常重要的。
（责任编辑：朱泗夷）
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为何吃饱饭后易心绞痛
冠心病晨练运动有讲究
更新时间： 17:50:33　|　文章来源：家庭医生在线
　　饱餐可以诱发和加重心绞痛，这是为什么呢？原来，动物实验发现，以扩张胃来模拟饱餐试验，在冠状动脉正常条件下。可引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠状血流增加；在冠状动脉狭窄条件下，扩张胃后，虽然同样可以引起血压增高，心肌耗氧量增多，但冠状血管却收缩，血流量减少，从而使心肌缺血进一步加重，并可导致各类心律失常的发生。　　& &在人类，饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛，甚至心肌梗塞。已有报道，饱餐是摔死的重要诱因，在摔死有诱因的可查病例中，半数以上是饱餐所诱发。所以冠心病人，特别是在心绞痛发作的情况下，应避免暴次暴食。以防心绞痛、心肌梗塞和摔死的发生。　　倒走健身不适合冠心病患者　　许多老年人喜欢倒走健身，但倒走不适合患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的老年人。　　倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的力量，而老年人由于机体功能的退化，不能使身体有效地保持平衡，很容易因大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。另外，倒走时会不时地转头或扭腰，很容易使颈动脉受到压迫，造成管腔变窄，进而出现大脑供血不足、缺氧。　　因此，患有心脑血管疾病的老年人最好选择慢跑、散步、打太极拳等运动，循序渐进，以免诱发心梗、脑梗。　　冠心病患者晨练也有讲究　　大降温，心脑血管疾病患者和呼吸系统疾病患者要做好预防准备了。　　0℃，是心脑血管疾病发病的“警戒线”。医生提醒：气温骤降引起血管突然收缩，高血压、冠心病、心肌缺血等疾病易发，此外，寒冷也易诱发老慢支、哮喘、肺气肿等疾病。有类似病史的读者应该注意增添衣服，做好保暖措施，尤其要注意腹部、脚、脖子、双肩等4个部位不能受冻，否则易引发胃部不适、感冒、脑供血问题及肩关节酸痛。　　不少老年人有晨练的习惯，对此，医生建议，建议晨练应等到太阳出来后，简单的散步、打太极拳、练气功都是不错的选择；晨练出汗后则不要急着脱衣服，以免强冷空气刺激。　　另外，呼吸道疾病、高血压等心脑血管疾病、糖尿病患者最好避免晨练，真要锻炼也应随身携带急救药品，关注天气预报，及时做好预防，避免发生意外。& & &冠心病患者应该注意健身的方法呦。
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为何饭后容易心绞痛？4种体质冠心病如何保养
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　　吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化食物，而供应心肌本身的血流减少，血液的重新分配，导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心绞痛，而心绞痛是冠心病症状之一。
　　餐后心绞痛是发生在冠心病基础上的症状，而不是一个独立的冠状动脉疾病。人们吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化食物，而供应心肌本身的血流减少，血液的重新分配，导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心绞痛。另外，餐后心肌收缩加强、需氧量增加和心输出量增多、负荷加大等也都可能是发生餐后心绞痛的重要因素。
　　当餐后心绞痛发作时，患者应该及时服用硝酸酯类的药物，必要时还要进行心电监护，密切观察病情变化。如果患者吃得不是太饱，而且连续餐后发生心绞痛，那么就更需要引起警惕了，这是冠心病病情严重的信号，应该尽快进行冠状动脉造影检查，根据结果可择期进行介入性治疗或冠状动脉旁路移植术
　　四种体质预防冠心病各有特色
　　专家表示，作为慢性病，冠心病应以预防为主。中医是怎么来预防的呢？赵笑东给不同体质人群给出了具体的指导。
　　阳虚的人，要少吃盐，多吃温热的食物。出太阳的时候出去练练太极拳、五禽戏，都是蛮好的。阳虚体质的养生原则为，不损伤阳气；忌食生冷，保持安静，避免消沉；夏不贪凉，冬宜温补。
　　气虚体质的人，要注意补脾、健脾；忌多思虑，宜少波动；谨避风寒，不要过劳；春捂秋少冻。适合多吃些性平偏温的、具有补益作用的食品，比如大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、山药、芡实、猪肚等，可以多喝喝粥。
　　痰湿体质的冠心病患者，平时要少用空调，衣服宽松；夏多食姜，冬少进补。记得饭吃七八成饱就够了，不吃夜宵，一定吃早餐，吃一些偏温燥、健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、鲫鱼、生姜。少吃酸性的、寒凉的、滋腻的东西。
　　山楂活血降脂，金橘疏肝理气。瘀血体质者不宜吃收涩、寒凉的东西。平时可以多拿玫瑰花、茉莉花泡茶喝，健身又惬意。
　　很冠心病患者在夏天的注意事项，包括生活、饮食、心理、起居、治疗等方面，值得一看。
　　1、夏天天气炎热，不宜长时间呆在户外，同时要注意防暑降温，如果在室外活动应戴帽子或者撑伞，备足饮用水。锻炼时间不能太长，当天气闷热湿度大时，应减少外出。另外，室内空调不宜过低，保持在26度左右最适宜。外出回来后千万别马上进入空调房，因为冠心病尤其是老年人患者自我调节体温能力不足，当室内外温差较大是，容易导致血压飙升。
　　2、雷雨天气特别多的夏天，气压容易突然降低，这是人的心跳会加快，导致心肌缺氧。如果遭受雨淋，体内体外温度形成鲜明反差，心脏经受不起这种突如其来的变化，易诱发冠心病。尤其是老年人，由于抵抗力相对比较差，体内应急反应缓慢，遭雨淋后诱发冠心病的概率是年轻人的3倍。夏天容易感冒，细菌乘虚而入，若不及时治疗，往往加重心脏病病情。而感冒也是心梗急性发作、肺心病发生心衰或合并感染的重要诱因之一。
　　3、炎热天气下，人们的情绪容易失控，此时应该保持良好心态，只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。冠心病患者夏天起居要有序，如果入睡比较晚，不宜太早起床，中午要适当补充睡眠。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水。
　　4、冠心病患者要戒烟限酒，饮食清淡一些，多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。如果可以的话，多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。当然，冠心病患者还要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。
　　后提醒冠心病患者，夏天除了注意生活起居、饮食、用药等方面预防心血管疾病。在降雨量相对集中的时候，要注意气象预报，尽量避免突然遭受雨淋，保护好自己的心脏，可有效避免发生猝死等严重后果。
关键词：心绞痛,体质,冠心病,保养
责任编辑：郑光昊