看人家怎么练得,大写的服“服”

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大写加粗的服!年过半百,却能为了事业彪胖后练会肌肉男
& 大写加粗的服!年过半百,却能为了事业彪胖后练会肌肉男
大写加粗的服!年过半百,却能为了事业彪胖后练会肌肉男
  放眼望去混迹娱乐圈的小花小鲜肉是层出不穷啊,但是说到敬业的男演员,或许我们心中的答案是不一样的。  今天我们要说的这位是印度国宝级的男演员——阿米尔·汗,说到他大家都会想起曾经风靡全球的电影-三傻大闹好莱坞。然而最近他用一段变态的经历让无数人为之变迷妹!这部新片《Dangal》将于本月底在印度上映。  在这光鲜的背后你们知道这位51岁的男演员经历了什么吗?为了这部电影亲手把自己的好身材毁了变成了一个胖大叔,然后当拍完胖胖的老年时代的部分时,剩下的是年轻时健壮的部分,这位敬业的男演员经历的时漫长而又痛苦的减肥经历!  在平时我们减肥都是那么难,而演员们却要在有限的时间里,转型变成型男是多么的艰难!  阿米尔在减肥第一天以前的热身强度他就已经承受不了,每天的训练就是折磨,但是他却咬牙坚持。  (据知情人透露在锻炼完后,出了一身汗,用考拉之屋多功能空气纸进行擦拭身上的汗水能有效的去除身上的汗水以及排除的混合油,对皮肤很好)  但他不敢想哪天才是终点,因为太遥远,但是为了不影响自己以后的事业以及完成的80%的电影和所有人的心血,他还是努力坚持着,饮食上开始节制,不在吃能量大的食品,  (听说在煲汤的时候在上面覆一层考拉之屋厨房用纸能有效的去除汤中的油脂,减轻脂肪能量的摄入)。  就这样第五个月后阿米尔已经基本恢复了从前的模样,这个结果不论对谁都是开心的。对于年过半百的男演员,这种敬业的态度,小编不得不给出一个大写加粗的服啊!  考拉之屋提醒你注意身体健康欢迎转载
&&[] [] [] &&原标题:看人家怎么练得,大写的“服”!!!
看完了,赶紧练起来!
对于男人:臀部的训练会调动更多的肌肉力量参与其中,也会增加身体一些生长激素的分泌,增强男人雄风。
对于女人:可以改善臀部线条,让臀部更紧致有型,上翘,S型身材的关键。
男女通用的10个臀部训练动作,
每个动作3组,每组30个。
二、移动箭步蹲
三、靠墙支撑
四、鸭子步伐
五、深蹲跳
六、收腿跳
七、箭蹲跳
八、速跑摸地
九、箭步蹲
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