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为什么很多学生上课会打瞌睡？
为什么很多学生上课会打瞌睡？
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脑筋急转弯学生上课“打瞌睡”怎么办
学生上课“打瞌睡”怎么办
天津滨海新区茶淀中学&&
昨天下午第一节课，我在教学楼内巡视课堂，看见每个教室里都有学生“打瞌睡”的情况；有几个学生坐在位子上，恹恹欲睡，脑袋一低一抬的，似乎很想听课，却抵挡不住“瞌睡虫”折磨；有的干脆趴在桌子上，进入了梦乡；还有的好像是“目不转睛”看着老师，可桌斗下玩着“小东西”……
当了多年的教师，这种情况看得多了。天气这么炎热，空气这么干燥，学生的这些表现是不足为怪的。你应该知道，有的学生不是有意这样做的，要怪就怪“该死”的天气吧！
可问题是，我们教师上的这堂课，好几个学生在“偷懒”呢！你怎么“不管”呀？当然，趴在座子上睡着的，多是些上课“不安分”的孩子，也许你认为这些孩子即使不睡觉也不学习，管他干嘛！这种想法，我是坚决反对的！教师有引导、帮助孩子的责任，就像家长看到孩子第一次偷拿了别人的东西，不严厉批评，等到有了第二次、第三次之后再想管，还来得及吗？
现在每个班上都有学困生，老师没责任吗？他第一次犯错，你就没管住他，一点一点的，他学会了“蒙混过关”的窍门，就会顺着这条路越来越“懒”下去了！
学生在课堂上“打瞌睡”，是经常的现象，人在炎热的天气下，没有“精神头”，也许是人体机能的一种反应，但我们老师能不能通过一种人为的“刺激”，“强迫”学生调节一下这个机能，变得“精神”起来呢？我来说几个小方法，与各位老师研讨一下：
1、当你看到一个孩子有了困意，你不妨拿出一个问题来让他回答，他在众目睽睽之下，会猛然收紧思维，精力高度集中，就会“岔开”那种困倦的神态，精力回到课堂上来。
2、也许有的孩子睡意太浓，一时不好消散，这也不要紧，你还是要给他机会，让他到黑板前，默写几个单词或几个公式，甚至读读课文、讲个笑话----
你只要转移他的注意力，他就会忘了那种困倦，同时也“提醒”了其他同学，做到“润物细无声”了。
3、如果你讲课正在“关键”时刻，一时间顾不上“打瞌睡”的学生，你可以采取一种较为“粗暴”的方法，“请求”他在位子上或教室后面站一会，既转移了他的注意力，也给其他学生一种“警示”，这也是可以的呀！
4、当你在课堂上，发现很多同学“精神不振”，你可以突然振臂一呼“全班起立”，犹如“凌空霹雳”，给学生一个“惊吓”，顿时“困意全消”。但这个方法不宜经常使用，但你可以让学生集体唱一首歌，活跃一下课堂气氛，那高亢的声音激荡耳鼓，震颤心房，学生自然就不会再“打瞌睡”了呀！
5、教师教学要审时度势，最好发挥艺术感染力，创设多个情境，让学生“动”起来，使课堂处于一种“愉悦动态”的氛围中，你可以适当改变座位顺序，让学生相对或相邻而坐，便于孩子互相提醒、互相辩论、交流，学生有“活”干，还能在打“瞌睡”吗！
总之，学生在课堂上打不打“瞌睡”，关键在老师，天气这么热，你在办公室里独坐，不也打瞌睡吗？何况孩子呢！你要是还在“满堂灌”，学生如听“天书”，不打“瞌睡”，有悖常理啦！看见个别孩子睡意朦胧，你放任自流，不主动采取措施，那是你的“失职”！
当个老师不容易，学会“于微细处想办法”才是个好老师！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。上课打瞌睡怎么办
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上课打瞌睡怎么办
上课打瞌睡怎么办
一、克服上课瞌睡的方法
&&& 上课瞌睡，已经成为了课堂效率的最大杀手。谁也不想在课堂上睡觉，但是种种原因，让我们在课堂上频频睡着，有的人是一看书就睡着，这些坏习惯或者说坏行为一直以来被家长所诟病，老师面对着&瞌睡大军&也无可奈何，只能&自娱自乐&了。
　　这不，夏天就来了，中考在即，大学也到了期末考试的准备时期了，所以这段时间的听课很重要，效率在第一位，如果我们还不能摆脱&上课瞌睡症&，后果不堪设想，不知道需要花费多少时间才能补回来上课的知识。
　　寻找&上课瞌睡症&的根源，大致有以下几个因素：可能是由于上课前过度的兴奋，忙于其他琐事，上课时突然安静下来，立即感到身体疲惫不堪，瞌睡不断；可能是前一天晚上睡的很晚或者干脆刷夜了，导致第二天捧着个熊猫眼去上课；也可能是没有午睡，在夏日的中午不午睡等于&自杀&；当然还有其他的例外个例原因。
　　既然找到了原因，当然要找到相应的解决办法，克服&上课瞌睡症&才是王道，上课有效率才是王道！
　　结合自己的经验，我给大家列出以下几个克服的方法，各取所需，因材施教：
　　第一，课间出去洗脸，吹风。这是个不错的方法，如果我在上课时瞌睡，我会选择这种方法去驱除瞌睡的困扰。在夏天，课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸，冰凉的自来水能让我们的头脑清醒，如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精，效果会更好。
&　　第二，可以向老师站起来听课。这也是个不错的方法，人睡觉都是躺着，最多是坐着，所以站着时不容易睡着。如果瞌睡的时候可以试着站起来听课，这样可以让自己处于紧张的状态，等到瞌睡没有了再坐下来。我想，很多老师也是支持这种做法的，毕竟，效率第一。
　　第三，效仿&头悬梁，锥刺股&，用暴力击打自己，让自己惊醒。这虽然看上去恨残忍，但是不排除是一种好的方式，我就经常受到同学的指使打他们，效果真的不错，不过下手要注意。
　　第四，拿出手机玩会儿游戏，或者发几条短信。虽然我们不提倡上课玩手机，但是为了良好的目的，玩手机我个人觉得还是很好的方法，玩游戏能让你的精神集中起来，瞌睡就是一时间的困扰，如果能通过手机摆脱这个困扰，何乐而不为？但是，切不可沉迷手机，适可而止。
　　第五，小憩一下。这个方法我想是大部分学生所采用的，但是因人而异了，很多同学还是不习惯在桌子上趴着睡，而且也不一定能睡得找，也许就睡过了，如果真的这样，还不如回家回宿舍安心的睡。
　　当然，最好的措施当然是保证充足的睡眠，我所说的就是没有充足的睡眠时的补救措施。
　　以上的五种方法是我所能的对付&上课瞌睡症&的绝招，如有不足，请补充，让我们一起在这个盛夏来临之际，共同狙击&上课瞌睡症&！
二、网友的相关分析：
为什么上课会困呢？是所有早上的课都困还是只有数学课会困？还是只有数学课在早上呢？
如果是因为：
1. 完全听不懂，没有概念，不知所云，不困才怪，那就课后好好K书，课前好好预习，慢慢补上；
2. 他讲的你全会，那就踏踏实实滴睡吧；
3. 半会不会之间，就是正常学习的状态，很奇怪这样怎么会困，不过要是困的话：
a. 硬性规定自己每节课都找出来一个问题问老师（当然不一定要去问的，就是找个茬），不知道是中学还是大学，中学比较困难，大学容易些。
b. 课前预习，准备几个问题，上课的时候找答案咯，同样，中学困难，大学容易；
c. 不要吃完早饭就急急忙忙跑去上课，血都跑到胃里去消化啦，大脑会不会供血不足？上课的时候吃；
d. 坐在老师眼皮底下（几乎不管用）；
e. 带你的课余爱好去上课，小说，十字绣，游戏机甚至宠物（老鼠之类的），至少比睡上一整节课多听到只言片语的；
f. 找个确保你能看清黑板和听清老师讲话的位置，让老师讲普通话；
情况3的办法a和b应该也对情况1有帮助的。
三、专家的建议
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。 精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快
四、网友的解决：
可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：
1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。
2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。
3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。
4。你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。
5。买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。
只要你下定决心要好好学习，再大的困难和挫折都是可以克服的。加油学习，前途一定很光明。
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为什么上课老是打瞌睡?有什么办法可以让上课的时候精神奕奕的?我只要一认真听课就会打瞌睡的了!
██小雨乌██
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【起因】「中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力于传统医学30多年,曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说,宰予不懒,只是脾功能差些,该替宰予平反了.中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧.夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神；冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」长庚医院中医师郭宗祯说.经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」郭宗祯医师解释,至于胃,负责吸收食物.从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状.湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除.郭宗祯建议,可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃.【危险】
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病.这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险.睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了.【治疗】第1招：吃出好精神如果下午要开会,为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化.少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞.在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡、影响反应力.
经常习惯打瞌睡,体质又偏湿热的人,郭宗祯建议不妨食疗,不过最好先了解自己属于哪种体质.你属于哪种体质?A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困.
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神.（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆,去痰醒脑.（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误,使用前建议徵询专业中医师意见.第2招：通风好 光线足够保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究,研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量,结果发现,教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍,「不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低,当然昏昏欲睡,」郭宗祯说. 除了通风好,充足的光线也很重要.当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉,」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」.
将这种光治疗原理运用到工作环境,如果上班或开会时昏昏欲睡,不妨让光线更亮,有助於提振精神.第3招：衣服不要穿太多
冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡.梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调,即使冷冬,衣服也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火,因为「热气会刺激体内更闷燥,将寒气逼入五脏六腑.」 传统医学认为,寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝,易显疲倦；走到脾,会消化不良；寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高；走到肾,有肾虚现象,精神状况较差.
保暖,适当就好.如果经常待在门窗紧闭的室内,为了避免成为瞌睡族,除了调整室温不太热或过冷,也不要穿太多衣服.第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现,适时按摩手部穴位,有助于恢复元气,提振精神.这里介绍两个手部穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫,避免当众糗态百出.A.按摩脑部反射区功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神.做法：1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指.2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手.B.按摩脾的反射区功效：增强脾胃功能,避免昏沈欲睡.做法：1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区.先按左手再按右手.2. 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉. 中国传统医学认为疼痛的原因,是反射区的经脉有淤结,古书说「百病皆起於淤」,多按压痛点能使淤结处冲散,促进身体代谢循环.第5招：提神醒脑养生功A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩,能在短时间内甩走瞌睡虫,让心情轻松愉快. 步骤：1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面.2. 吸气,往左转腰,两手同步甩高.3. 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气.4. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟.B枕首法功效：能提神醒脑,提振精神.步骤：1. 吸气,两手于两侧往上提,交叉枕在脑后.2. 吐气,顺势弓身低头.3. 吸气,慢慢起身,吐气.4. 两手慢慢放下,身形回正,全身放松.可连续练10分钟.
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