胆固醇高吃什么降胆固醇油

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-19 08:11 标签： 胆固醇边缘升高吃什么
→ 胆固醇高了怎么办？吃什么油最好？
胆固醇高了怎么办？吃什么油最好？
健康咨询描述：
我查出胆固醇高，大夫给开的三生脂泰和中药治疗。我想问一下，我平时应该注意些什么？吃什么油最好？:
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胆固醇高了怎么办？吃什么油最好？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，胆固醇高了最好不要吃动物油，尽量吃植物油&&&&&&指导意见：&&&&&&要限制脂肪摄入量，比如肥肉，五花肉，油炸食物，烹调时不用动物油，而用植物油，再就是要低盐饮食，尽量避免吃太咸的食物，以及甜食，饮酒，吸烟等等都要避免
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你患有胆固醇升高的症状是你长期进食油腻食物造成的症状会造成你的血粘度升高动脉硬化的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你应禁忌油腻食物多吃蔬果青菜才可以的，用橄榄油进行炒菜降低胆固醇就可以了祝你早日康复
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胆固醇高应吃什么食物，食用油吃哪种，有
基本信息：女&&50岁
病情描述及疑问：胆固醇高应吃什么食物，食用油吃哪种，有高血压五年，血脂稠，50岁，女
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患者必须改良生活方式，包括限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量，定期复查。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生规律的运动是可以有效的防治高血脂和高胆固醇的。医学专家提醒我们，运动对机体的脂质代谢是有很大的影响的，它不仅能提高脂蛋白酶的活性，还能加速体内脂质的运转和分解，以及排泄。患者选择步行、游泳、中华通络操、爬山和骑自行车等等的有氧运动，是非常的有益身体的。但是要适当的运动的。如果胆固醇含量高，多吃什么食品好呢？
步骤/方法：
1合理饮食对降低胆固醇有非常好的作用的。平常的饮食要注意多以低脂的饮食，不要吃肥肉，少吃动物的肝脏，一定要限制各种的肉类的进食总量。另外少用黄油和少吃奶油，这些都是很有很高的胆固醇的。
2平时喝牛奶的人，建议饮用低脂牛奶或是羊奶的。在平时的炒菜中，建议用植物油代替动物油的，蛋黄最好是每周不要超过2个的，还有几十多吃蔬菜和水果，还有可以吃一些鱼，可以起到降脂的作用。
3胆固醇高的人多吃茄子、香菇木耳、海带、芹菜、菠菜、冬瓜和燕麦等等的食物是比较有益的，可以很好的控制体内的胆固醇的含量的。建议平时多吃，可以生吃，也可以炒着吃或者凉拌都是可以的。
注意事项：
胆固醇如果在人体的含量比较高的话，建议一定要去医院积极治疗的，不要等到该疾病的并发症出现后，再去治疗，那就晚了，而且治疗的预后都是不好的。
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咨询实录推荐胆固醇高吃什么好 12种食物降低你的胆固醇
　　由于现在人们生活水平的提高，从而使得有些人在饮食上就开始出现暴饮暴食，饮食不规律的现象，而且喜欢吃甜食、油腻等重口味食物。殊不知这些不健康的饮食方式正危害你的身体健康，这些错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇的直线上升，从而危害你的身体。那么呢?有哪些食物可以减低胆固醇呢?今天小编就来告诉你常吃这12种食物可以降低你的胆固醇，干快来看看吧。
　　1、燕麦片
　　燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做&&-聚葡萄糖&，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。
　　如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
　　3、韭菜
　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
　　4、牛奶
　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成的活性，减少胆固醇产生。
　　5、玉米
　　玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。
　　6、香菇
　　能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
　　7、黄豆
　　豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
　　有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐时，不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内。
　　8、大蒜
　　纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。
　　9、冬瓜
　　冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。
　　10、葡萄柚
　　葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL。含有可溶性纤维的食物，都可以增加胆固醇的的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等。
　　总结：通过小编上文的介绍，你知道胆固醇高吃什么好了吗?你知道经常食用哪10种食物可以帮助你降低胆固醇了吗?虽然这些食物可以降低你的胆固醇，但是在日常饮食当中，一定要注意不要暴饮暴食，注意不要吃油炸食品等等这些不健康的饮食方式，饮食要有规律，健康饮食，这样才能从根本上减胆固醇!
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