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　　坚持百天日更的经验，我想告诉你。
　　文：朵拉迪
　　来源：微信公众号 阿同学 (duoladi)
　　题记：几天前看着距离“百天百篇”的目标越来越近，就在想该在100天的时候写些什么给自己，也给一直以来关注着我、支持我、给我鼓励的人。真到100天了反而不知道写些什么，就以一篇分享的文字作为总结，给结束写作练笔100的自己，也给重新出发的自己。毋庸置疑未来我一定会继续写下去，专注于自己的内心，写走心真实的文字。
　　三个月前，加入了一个成长社群，在那里看到了各种牛人。我发了一个小的心愿就是写作日更100天，从基础开始练笔，每天写作800字，希望一百天后能够达到写作不发憷的状态。这个心愿当时发的很冲动，没有经过深思熟虑的准备，就开始写了起来。
　　我不知道有多少人现在是一种稳定无激情状态，工作几年，岗位稳定，工资稳定，家庭稳定，各种稳定虽然都很好，但又有点儿觉得平淡不甘心，总希望有点儿波澜，有点儿让自己热血沸腾的东西出来，不必轰轰烈烈，只要想到就开心的状态就行。
　　当我陷入到这样的稳定无激情状态的时候，我很恐慌不知道这样的状态对不对。就想要找到一个事情去突破去改变这样的状态，最好是我特别不擅长的事情，然后我选择了跑步，2014年12月底开始通过一个“百人百天”的付费社群打卡跑步。
　　我是属于从小就胖，一直体育课就没及格过，中考高考体育加分也是将将过线的状态，但是通过那一百天的训练，我发现自己从跑不到八百米、到开始跑一公里、五公里、十公里、半马直到完成2015年的北京全程马拉松。彻底克服了心理障碍，完成了一项自我蜕变。
　　完成马拉松这件事情让我看到一个事实，就是很多事被限制可能的是你自己，你认为那不可能就不去做，但事实上你尝试了吗？试试又没有关系，对吧。每天逼自己一步，一步一步，就能走到终点，可以这么说，打我跑步的第一天，我就没想过自己能跑全马。
　　那个冬天三个月的训练最终结果是让大家完成十公里，养成跑步的好习惯。那时候的十公里对我来说是一个顶到天的挑战。可是当目标拆解的时候，你会发现自己可以做到。那期间每周我都从最少的跑量开始，每周跑三次，到后来逐渐增加跑量，起初每次只需要跑两三公里而已，但就是这么一个少量持续的过程让我离目标越来越近。
　　我是在聊写作的话题，但说到了跑步，其实是一个道理。对于写作，我最想达成的目标是写出一本书，一本像我喜欢的作家三毛写的那种类型的书，一本可以让人在睡前看看放在枕边入眠的书，这是我的一个大目标。我知道我距离这个目标很远很远，甚至以前你问我，我都不会告诉你我有这个梦想。
　　说起想要开始写作也是因为跑步，完成北马后朋友们让我写篇文章来分享一下自己的首马感受。写那篇文章的时候我发现自己会卡壳，不知道如何描述。只能如同流水账一般一点点的拼凑，但因为是有自己的切身感受，感想特别多，即使那篇我不满意的文字，也得到了朋友们一致好评，转发点赞。那是我第一次想要好好练习下写作，想法很简单就是如果有人看到我分享跑步的文字，也来参与跑步就好了。
　　但真的当我开始写，开始持续写的时候，想要某天出本书的这个想法一再的涌出，我就知道很久以前我心里那个关于写作的梦给打开了。但成为作家的梦太大，我得找个接地气儿的目标先开始践行。于是我给自己定了三个月“百天百篇”的目标，想看看自己最基本的一百天持续练笔是否能达到，如果连这个都做不到，干脆别再做那个白日梦了。
　　到今天为止写作的100天，我收获了很多，公众号阿同学在日更的35天拿到了原创标，简书上了两次首页，这一百篇文章收到了279元赞赏，也收到了一个文案的邀请，在写到50篇文章的时候还组建了给自己的21天造梦小组，和同样有写作爱好的朋友互相点评纯粹练笔共同写了21天。
　　除了上面我说的这些可以看得见数字的情况，通过写作除了文笔上有了提高，其他方面的能力也在相应增强，包括社群的搭建运作，和同伴的协调沟通，以及个人时间的管理等等一系列，都是在开始写作后开始改变的。
　　写作这件事和其他事情一样，坚持下来才能看到改变，刚开始写谁都不会一下子引人注意，真的顶多是自嗨，但坚持写下来你会发现，有人连自嗨都做不到，为什么？因为“自嗨”还有个“自”啊，需要自己动起来写起来啊。所以前期不要怕别人说你是在自嗨。
　　你在自嗨的行进中，就会慢慢调整航线，因为当你自己玩腻了，就一定想要有人跟你互动，如何让别人看你文章，跟你互动，就是你下一步要考虑的事情了。这些都是写着写着就水到渠成想到的事情。开始写不难，坚持写，坚持不断校准不容易，我现在开始走在校准、打磨的路上，希望有天做到了，也可以跟大家分享经验。
　　坚持有的时候j简单，有时候挺难的，至少对我来说并不容易。说简单的人是因为把坚持变成了习惯，养成习惯就容易了。打个比方，每天早上你挤好牙膏把牙刷放在嘴边，你肯定下意识的去刷牙，没准还在边听东西边刷牙。你一定不会拿着挤好牙膏的牙刷在那里考虑我该干嘛。
　　那我们怎么才能把写作这件事变成一个习惯呢？我自己通过这一百天的练习，有了一点个人心得，和大家分享一下。
　　1、首先目标低一点，够得到就行。
　　我给自己定的目标不高，内容不限，每天就写八百字，学生时代写作文的标准，并且告诉自己先写起来，不考虑质量，能开始就行。于是我像小学生写作文一样开始每天码字。正因为开始定的目标低，我才有勇气认为自己可以去完成。
　　前几周还好，都还有的写，也能达到字数，心里还暗暗高兴觉得100天应该难度不大可以完成。大约进行到一个多月后，我开始没有素材可写，每天早上最焦虑的事情就是今天写什么？于是书评、影评、活动感受等等，甚至连各种鸡毛蒜皮的小事都给扩充成文章。慢慢的我觉得这么做不是长久之计，我开始有意识的去学习写作，去看别的大神的文字，去买书学习。
　　以前我从来没有学习写作这个概念，总觉得拿起笔写就是了，小学老师教作文不也只是教了各种文体，并没有教怎么去寻找素材，怎么把文章修改好。但如果你想写的文字有人看，就得学习，不断输入。我必须承认日更的压力，让我的输入不够，欠缺的太多。集中表现在文章写的只是皮毛，深度不够。
　　可即使这些简单的想法也是在一篇篇写下来，慢慢梳理才清楚的，这一百天我给自己定的目标就是要练笔，要做到把一件事、一个故事说完整的目的，达到不发憷写作的习惯。现在看来这一点最低要求完成了。下一步就要做进阶。
　　2、给自己限制一个时间，非做不可。
　　我给自己定的硬性规定是每晚最迟不能超过10点必须开始坐在电脑前码字，并且要断网断网断网，防止自己手贱去玩手机，最好还能静音，把水杯纸笔也放好，别给自己去喝水找纸笔的借口，就坐在电脑前开始写，给自己一个整块的写作时间。这段时间对我是最宝贵的，也是保证我能日更的原因。
　　3、目标晒出去，然后尊重自己，严守契约精神。
　　契约精神是我在上一个跑步活动中学到的，当所有人目标一致的时候，谁达成没达成一眼就能看到，你愿意成为那个第一个背弃契约精神的人吗？我不愿意。
　　所以一定要把目标晒出去，让大家都看到，知道你在做这件事，无疑之中就又给自己一个隐形的压力。这时候为了不自己打脸，也要想办法咬着牙完成。首先这也是你对自己的尊重。
　　4、独乐乐不如众乐乐。
　　一个人坚持其实真的挺枯燥的。可有些事到最后就是一个人的事，但是刚开始总得找到乐趣才能玩下去啊。所以当我写到50篇的时候，觉得坚持这件事情太孤单，我开始组建“给自己的21天造梦计划”写作小组，和一群人共同写作，这时作为组长就更没有理由放弃，并且在做社群的过程中看到了更多自己的不足。
　　5、挖掘自己、接纳自己。
　　我是一个较真儿的人，达不到自己的要求会沮丧，但在这次写作的时候，我开始学会接纳自己，这100天日更当中有过两次没能按时在公众号发出，当时特别懊恼，很气自己。但翻过来看就知道还是自己对时间把握的不够，应该留出更多富余时间给自己校对，就不用卡点更新了，并且因为是卡点的文字质量更加没保障。
　　选择用21天来挑战自己的人，都是源于对自己有要求的人。如果想要通过写作达成自己的目标，那这个目标是什么就很重要，它能对后面的坚持练习起到一个启明灯的作用，所以不管你最开始有没有想过大目标小目标，最终还是要考虑一下目标这个问题，把这个提纲挈领的点找到，把你的初心找到，后面的坚持就有了主心骨。
　　慢慢写慢慢摸索的过程中，明确自己的想法，你是想要迅速蹿红，达成尽快变现的目的，还是做长远打算，把写作当成一个软技能傍身，用以更好的补充本职工作。这些初心不同，你前进的路径就不同。比如“剽悍一只猫”“彭小六”他们都是走的干货路线，而你想成为一个情感方面的作家或者成为一个编剧，他们的文风就不是你模仿的对象。
　　写作平台的选择重要也不重要，重要的是当你确定自己风格的时候，你的文章要和平台总体方向一致，譬如你写古言小说，那起点就一定比简书更适合。你擅长追写热点放今日头条点击率会更高。总之找一个适合自己的就行。
　　个人觉得最最开始的时候选择哪个平台真的不是那么重要，平台再好你的东西拿不出去其实相当于没有。刘阿斗的平台大不大，他身边的牛人多不多、强不强，不是照样扶不起来。关键原因还是在于阿斗自己没有料没有储备，所以最初先修炼自己比较重要，等你牛了外面的资源就会被吸引过来。
　　这100天期间我自己是开了公众号来记录的，别人也有用简书、今日头条作为发文平台的。选择用公众号除了我看上原创保护这个功能，和我之前玩博客情结有关，觉得经营一个公众号像打扮自己的一个家的感觉。可以把自己的各种想法都在这个自留地来试验。
　　而简书平台的好处是受众群体更集中，大家多是写作爱好者，你的文字发表出去会被更多陌生人看到，如果投稿也能够第一时间得到反馈。并且上面会有一部分的专业编辑在寻找合适选题的作者。但如果最初开始投稿会不断遭拒绝，不要放弃找一个平衡点，维持住自己持续的动力挺重要。
　　每次如果初心自信都不足的时候，去喝喝鸡汤也没什么不好的。但是喝再多的鸡汤都不如自己训练自己，成为别人的榜样，用自己趟过的路，遇到的坎积攒经验，分享出去让别人少走弯路。帮助别人也是在帮助自己，但切记路还是要自己一步步去走，文章还要一个字一个字去写，没有捷径。
　　今天我们主要说了改变、坚持和初心。
　　改变，是找到一个突破点，可以选择一个并不擅长却又自知益处很多的选项，比如跑步、写作等等。
　　坚持，我分享了五点做法：1、目标低一点，够得到就行。2、给自己限制一个时间，非做不可。3、目标晒出去，然后尊重自己，严守契约精神。4、独乐乐不如众乐乐。5、挖掘自己、接纳自己。
　　初心，每个人都不同，时刻记得你想要的是什么，并沿着这条路寻找方法前行就好。但你一定要开始行动起来，用流行的一句话说“不去做，然并卵”。
　　以上就是我日更100天的经历和感受。用这样大的篇幅记录，告诉自己不忘初心，继续前行。告诉朋友，一切皆有可能，只有你迈出第一步。终点很远，却不孤单，因为我知道，一路有你和你们陪我一起同行。
　　?老虎闲谈
　　朵拉迪是第二期“百人百天”的成员，坚持跑完100天后，她就四处参加跑步活动，大大小小的马拉松都有她的身影。有一天，我在朋友圈里发现她开始坚持写作了，并且放出狠话要日更100天。她一直担心完不成，而我从来没有怀疑过她的决心，因为我知道，能把跑步坚持下来的人，都不是“善茬”，果不其然，100天结束的时候，她做到了。
　　100天就像把时间施加了魔法，任何好的事情坚持100天，都能从中发现、体味不同的人生哲思。愿你也能入此“魔道”。
　　今天，是中秋节，祝大家节日快乐。
　　今天，也是朵拉迪的生日，祝你生日快乐。
跑步、写文章是我的职业
通过跑步，我减掉了30斤肥肉
通过写字，我开始体验身心自由的生活
我发起了坚持100天跑步计划“百人百天”
希望带动10万人养成跑步的习惯
欢迎关注我，并爱上跑步
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跑步者说：做一个有信仰的跑者。每天分享一个跑者故事，回答一...额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　作者：Blueliz
　　从小便爱看书，但对于那时的我来说所能看到的不过是一些适合小学生看的名人励志故事、小学生作文大全之类的书。仍然记得夏日午后坐在同学家门口看的那本爱迪生，上面说：天才是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。
　　喜欢写字并沾沾自喜，然而最好的成绩亦不过是小学作文被全校通读而已。初中时沾沾自喜的程度更甚，那时热爱看《男生女生》《青春少女》一类的书，总觉得自己写的东西与之相比有过之而无不及。于是写了好几篇投稿，满心期许地等待却等来了被退回的信件，上面写着：超重，退回。
　　随着不断长大，我发现爱迪生的那句名言在后面还有一句：但那百分之一的灵感甚至比百分之九十九的汗水还要重要；我发现我写作并没有那么厉害；我发现我没读过的书越来越多；我发现我开始失去了和自己对话的能力……这让人无比焦躁与害怕。
　　在无所顾忌的时候，写的东西也如我的态度般百无禁忌；而当我开始发现自我的局限时，就会突然害怕写作，害怕写不出好的东西，害怕自己过分浅薄的语句会走不进写作这扇大门。
　　昨天微友Jojo说，让我说一说自己写作以来的感受。其实我还是一个写作的门外汉，只是废话相当多。回顾这一百天，有得有失，心态也发生了很多变化，今天写到这里，和你一起分享。
　　重拾写作，从自言自语开始
　　偶然的机会看到写作小组的招募计划，也就是在接下来的一个月内，每天写五百字，相互监督。前提是需要缴纳99元的管理费。当时就想：每天五百字还不简单，分分钟就写完了，报！
　　那是今年的四月份，我工作的第三年，写作也差不多丢了三年。
　　大学的时候热衷写日记，博客、人人网、微博、手记，总之就有写不完的话。上班之后所写的东西一只手都数得过来，写作这个爱好已经被我刻意地忽略掉了。现在重新拾起来，脑海里想着全无困难，等到真正写的时候就发现除了自说自话，啥都写不出来。
　　第一天，我知道了什么是简书，注册之后胡乱写了一篇日记，竟然还跑去投首页！
　　第二天，我又写了一篇五百字左右的自言自语，我竟然又去投了首页！
　　………
　　结局根本不用想，非常惨烈：我写的每一篇都被拒绝了。
　　作为一个不畏虎的初生牛犊，我觉得问题不在我身上，而在首页的编辑上。一个人越是关注什么，就越会发现什么。那段时间我看到的都是各种吐槽首页编辑水平低、简书首页急功近利的文章。的确，现在的简书首页多是一些鸡汤和干货类文章。但倘若你想一下简书这个App的使用者和主要受众都是学生和刚毕业进入工作的新人，这一现象就不难理解了。
　　那段时间的挫败感让我明白了道理：写作不是单纯地自言自语，把你自己心里的情绪宣泄出来就完了。那样的写作不能叫写作，只能叫发泄。若你想在写作上有所造诣，你的文字必须是对他人能够起到帮助作用的。或者传播一种能量，或者传递一些信息，或者用轻松幽默的口吻探讨一些道理。
　　文字要具有力量，这才是文字存在的意义。
　　渐入状态，从停不下来开始
　　第一个月很快就结束了，看起来很艰难地写完了这个月，到尾声时回头看才发觉时间之快。
　　利用碎片时间写作，都是匆匆忙忙敲上去一些当时的感受，不加检查地及时发送。虽说积累了一些东西，但还是离自己希望中的程度差了很远。
　　适逢母亲节，我便写了一篇关于母亲的文章。居然通过了首页！这是我来说真是一个非常大的惊喜，也是很大的鼓励。
　　护士节，写了一首小诗，也通过了；观《百鸟朝凤》，满心悲怆地写了一篇影评，也通过了。
　　当你通过第一篇，你就会想要第二篇，第三篇。写作也变得非常具有目的性：通过首页投稿。然而，接下来的这些天我所写的又不出意外地被拒稿了。
　　那段时间，每发一篇文章，都战战兢兢地等着提醒，等着看有没有通过首页。一发送，就不断地刷新App，不停地看阅读量是多少，有没有人给我点了喜欢……提醒标记一出来，整个人就像是一条紧绷的弦，若是通过则大舒一口气；若是通不过，这根弦就像断了一般，整个人一下泄了气。
　　一次次被拒，彻底激发了我的斗志，我不服呀，凭啥我写的一篇都过不了！别笑，这是我实打实的想法。我开始观察简书首页多会通过哪些投稿，自己也开始像那方面靠。
　　于是，我写书评、影评、人物志、吐槽文……我一篇一篇地写，心态却又发生了变化。能过首页自然是好，但写作根本不是为了首页而写，而是为了记录、为了留下痕迹啊。
　　随着心态的转变，我开始似乎找到了一些状态，每天都有写不完的话。至于能否通过首页？
　　啊，随他去吧。
　　继续前进，让写作陪我度过漫长岁月
　　现在已经是坚持每天写作的一百天了，之前都在说一个习惯的养成需要二十一天，后来看书上讲其实一个习惯从形成到自觉坚持所需要的时间至少是六十六天，二十一天只不过是让大脑在不断坚持下有了一个固定的思维方式。那么我现在早已经超过了这两个时间指标啦。
　　通过坚持写作，我不仅重新找回了和自己对话的能力；为了写出东西强迫自己读了很多书，在某种程度上也扩充了我的知识量；每天写写写，更是让我遇到了一群志同道合且每个人都优秀十足的笔友们。这真的是一件可遇而不可求的事情，天南海北的陌生人因为写作而相聚，大家互相监督互相鼓励，奇妙非凡！
　　过程中有好的，就一定有不悦。拿我来说，我写《百鸟朝凤》，有人说我乡土气息太过浓厚难登大雅之堂；我写读书推荐，有人讽刺我阅历太浅推荐的书亦非常浅薄；我写影评，有人说我观点错误颠倒黑白；我写林徽因，有人说我不招人待见……我心情激动地晒出两张我的文章登上简书首页热门第一条的截图，就有人说我内心空虚只能仰仗这种方式获取满足……
　　看的时候很气，真的很气。但气完就完了，一句话： u can u up, no can no BB.这个世界最不缺的就是躲在屏幕后面的键盘侠们，所以只要你觉得你做得对，你写出了你想表达的东西都够了。不求每个人都能认同，你也做不到讨好每个人。要知道，讨好每个人的代价就意味着你的文章将会失去观点，变成阿谀奉承的东西。
　　我偶尔会问自己，我写这些文字的意义究竟在哪里？后来我找到了答案：我不想在若干年以后，我的人生，留下的只有自拍。我想用文字记录我的生活，一点一滴都是成长。
　　倘若这些文字能对你有所启迪，那真是莫大的功德一件了。
　　爱文字，爱写作，爱生活，把写作当成是陪伴自己长的密友，陪彼此一起度过漫长岁月。
　　这便是我写了这么久的感受。你的呢？
　　Blueliz，好报写作群成员，一个爱写字的小护士。希望通过写作找寻更美好的自己和人生。个人公众号：Liz（ID：Blueliz_0521）。欢迎来坐坐。
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每天坚持写作有什么好处啊?
作文历来是我们学习语文的难点.一些作文成绩较差的同学,甚至对作文产生了恐惧和厌倦情绪.用什么办法培养我们对作文的兴趣,调动我们的积极性呢?持之以恒地记日记,可强化我们的自信意识,为自己作文“达标”开通道路.在作文方面,我们存在的问题大多表现为习作内容空洞,词汇贫乏,语句不通顺,错别字多,有的甚至只写几行,根本不成篇.过多的失败,造成我们过重的思想负担,形成“失败－厌恶－失败”的恶性循环.因此,要想提高自己的作文效率,必须降低对自己的要求,放缓坡度,让我们在“最近发展区”里享受到成功的喜悦.而记日记,则是适合我们“需要”的一种较好的作文训练方式.我们虽然写不出什么“长篇大作”,但几句得体的话,某个特定的片断,总还是可以写出来的.应该抓住这一鳞半爪,乘胜追击,先使自己尝到作文的甜头,得到愉快的心理体验,强化自信意识,我们便会逐渐从对作文“厌恶”到“感兴趣”,为我们的进步创造良好的心理环境.值得强调的是,写日记不仅能提高认识能力,那么,怎样能写好日记呢?日记属应用文体,（1）要注意如下几点,星期几和天气的情况,格式不能错.（2）平时要注意仔细观察周围的一切事物,要有一颗充满好奇的心,勤于思考.（3）要写最熟悉的事物,要写真情实感,不能说假话.（4）不能只在身外寻找素材,要注意多写心理活动.（5）要做到怎么想就怎么写.可以专写景,专写物,也可人、景、事、物交融一体地写.总之,不论你怎样写,只要你能坚持下去,对提高你的作文水平都会好处多多.
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扫描下载二维码加入了坚持写作一百天。。。 - 简书
加入了坚持写作一百天。。。
通过朋友们的介绍，我加入了【坚持写作一白天】微信群。然后认识了“简书” ，认识了一大票子有才华、激情四射的一群人。听他们谈话是一种享受，听他们谈论起某一部书籍，总会下意识的去找来，哪怕时间不是很宽裕，读读简介也是好的。我在小心翼翼的接近，就像靠近海洋和阳光，世界好像为我打开了一个缺口，然后豁然开朗。我不知道如何去表现我的喜悦。我想发个红包，可是有人说这个群最好不要发红包。我想和他们交谈，可是有人说这个群最好不好做无用的交谈。我想添加他们每一个人作为好友，让我每天都可以近距离得接触他们美好的思想，可是，有的人对我不理不睬。。。我意识到我是卑微的，但是同样也激发了我强烈的求知欲，强烈的进取欲望。我想做一个不再平凡的人，去学习，去打字，去读书，我不想再浪费我的青春和生命。短短进群四天，我觉得我的人生已经改变了许多。无论如何，我都要坚持下来。喜欢他们的文字，比如说一位叫做静颜Rachel的朋友。不懂丝毫英文的我，甚至去百度了她名字里面英文的意思。她在写长篇，也写短文，感觉涉猎很广，懂得的很多，下笔言之有物，绝对得具有大神风范。很开心的是，我们添加了好友，可以近距离的感受她的思想波动，我觉得，这是提升我写作能力、开拓眼界的很迅捷的道路。很感激。还有好几位朋友。暴疯雨，名字就很有趣。她的朋友圈很少，但是完全可以感受到她的喜悦和天真活泼。橙子。虽然还没有做过交流，但是能够感受到她每一寸新鲜的成长。千尘，很随和的感觉。她的一言一行，对我的感觉就像春风。淡然墨香，是一个很好很好的人，我完全有理由相信，她的善良是铺天盖地的。小马君求好运，看到她的第一眼就是脑洞大开的感觉啊，她生个病都是很惊艳的。xy黎，第一面就是很亲近的感觉。好像我们已经是很久很久的朋友了。。。当然，还有我们伟大的群主。没有她为我打开的这扇大门，这一切的生动鲜活，都是零。我是一张空白的纸，是她，突然间为我增添了几抹美丽的色彩。。。感激的话说多了，好像有些苍白，我觉得唯有安心读书，坚持码字，才是最好的感激。一百天之后，我希望我还是站在这里，对群里所有的人说：你们好，真高兴我和你一起坚持了下来。。努力吧，乡巴佬，这是你一直想要的，请不要因为任何理由放弃！