高考单词记忆时记忆堵塞怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-29 04:40 标签： 高考单词记忆
高考时记忆短路该怎么办？ 看专家为考生支招
　　6月1日，紧张学习之余，一中学高三学生在课间做心理减压游戏。巩志宏 摄
　　高考日益逼近,考生正做最后冲刺。陈飞 摄(资料照片)
　　昨日下午，中南大学湘雅二医院精神卫生研究所张燕博士做客省图书馆“湘图讲堂”，为广大考生及家长讲授“如何使大脑在考试中达到最佳状态”，并在互动环节进行了放松训练。讲座后，记者就广大考生及家长关注的考前及考中心理问题采访了张燕。
　　如何使大脑在考试中达到最佳状态?
　　张燕告诉考生及家长，良好心态是大脑最佳活动的保障，突发紧急事件的冷静处理是基础。考生要保持适度的压力、积极乐观的心态及自我良好的心理暗示，遇到紧急情况深呼吸放松，告诉自己现在的目标是把每一个题目做完。迅速集中注意力，以做完题目为最佳目标。
　　考试中出现晕场怎么办?
　　考生若临场出现心慌、出冷汗、头晕、恶心、眼前发黑等，也不要太紧张。可做如下处理：立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3至10次，然后尽量使自己放松。闭上眼睛，排除心中的任何杂念，使大脑做短暂的休息，意念上想像从头到脚血液在缓缓流动，逐渐恢复正常状态。
　　考试时脑子一片空白如何面对?
　　张燕提醒考生，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天” “我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”“面对这些问题不需要紧张”，或者可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。
　　考场上突然记忆短路怎么处理?
　　首先要保持镇静。记忆短路在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时，考生要保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说“放松”时缓缓呼气，在你完成缓慢呼吸时，你再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。
　　其次是联想。克服记忆短路的另一个办法是联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆短路问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。
　　第三，利用其他试题。克服记忆短路的最后一个办法是利用试卷上的其他试题。在标准化考试中，可能会要求考生做大量试题，后面的试题也许会给你提供某些线索，你可不要轻易放过有心的搜索。当然，需要提醒的是，你在头脑中要始终记住发生记忆短路的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要仔细看其中是否有些东西能够给你提供线索或启发。
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2013高考备战：在考试时出现突发情况如记忆堵塞怎么办
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& 10种增强记忆的方法助你成为记忆天才
　　学过的东西很快就忘了，花时间记得东西过了一段时间也模糊了&&任何东西都遵循自己的规律，记忆也一样。而其中，记忆最大的敌人就是遗忘，所以想要提高记忆，最关键的就是避免和克服遗忘。
　　在如何提高记忆的问题上，我相信是很多家长朋友都想要了解的。除了在饮食上多吃具有补脑健智的东西如：牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、橘子等，还要加强记忆能力的锻炼，进行有意识的训练。下面就为大家介绍10种能够增强记忆的方法。不过，要想有所帮助，一定要坚持。
　　1、注重集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　2、爱好浓厚。假如对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。因此要找到自己感兴趣的记忆方法。
　　3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不轻易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
　　5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
　　6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
　　7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
　　8、运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
　　9、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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&&&&&&出现记忆力减退往往跟生活中的压力有关，应该学会冻结压力。长期的压力会造成大脑记忆区域萎缩，增加应激激素皮质醇，最终妨碍学习和记忆能力。你应该注意这个啊。
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