抑郁症患者可以 1，如何与人建立亲密关系系吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-25 05:28 标签： 建立亲密关系
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或导语：大多数的烦恼都是来自于人与人之间的关系。而人与人之间关系的解决，一定要先解决自己跟自己的关系。我们只有觉察自己的思想、情绪，并接纳自己身体的感受，和它们建立亲密关系，才能在和别人的关系中体验到爱的滋养。
张德芬 跟自己的身体建立私密的关系
你跟你自己、跟自己的身体有什么关系？除了每天吃、洗、按摩之外，你跟自己的身体有没有建立一种私密的关系？
当下的食品安全问题已经到了非常严重的地步。其实，食品安全的问题很宽泛。比如说，每天都吃得很饱，对我们的身体来说是不好的；每天吃蔬菜、水果，或者是每天吃大鱼大肉，坐在那里不运动，也是对身体很不利的。可是这些我们都没意识到，我们跟自己的身体也没有建立良好的关系。现在也许我们还年轻，可到三四十岁以后，健康就会不断地走下坡路了，器官也在老化。跟自己的思想建立和谐的关系
同样的，你跟你的思想有没有关系？或者说，你一直是被你的思想牵着鼻子走？我们脑袋里每天想的东西其实一直都在左右我们的人生。冰箱里的牛奶过期了、芹菜烂了，我们肯定很及时扔了。可是我们的脑袋里，每天跟我们亲密接触的有多少烂思想、负面思想，甚至是有毒的思想？我们有没有去检查过？我们不但不把它们丢弃，还让它们每天主导自己的生活。所以说，回观、看见、觉察到自己的思想，这太重要了。你不一定能够立马改正过来，但你至少要跟它们拉开距离，去看到它们的实相。跟自己的情绪建立接纳的关系
我们也要和自己的情绪建立亲密关系。在跟别人沟通之前，如果你已经有了情绪，先把自己的情绪处理好，再去进行沟通，这样处理会不会好一点？如果你不去正视自己的情绪，你会有很多方法来逃避它，包括购物、赌博、谈恋爱、搞外遇、吃东西，甚至是做一些危险、刺激的事情，就是不回到自己的内心。为什么？因为你不想跟自己的情绪在一起。
小时候，你不愿意跟自己的情绪在一起，因为当时的你太小了，没有办法承受。现在，你长大了，可以承受了。那要怎么去承受？以前，我看到情绪来就跑，就去购物。现在我看到情绪来了，我不去躲避、逃避、遮掩、否认，而是承认它。这样做确实会很不舒服，那就试着去感受你身体最不舒服的地方，当你用呼吸去抚慰它、关注它的时候，不舒服的感觉就会得到缓解。如果没有得到缓解，那你照样去关注它，不要故意用这种方法去改变它，就做一个全盘的观察者，去观察它。南堂信仰与心理阅己读书会(xinlidushuhui)　
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如何与人建立亲密关系90后咨询1次浏览361次第1次咨询来访者隐藏了此案例的咨询内容你好！感谢你的来访！&&&&&&&你因习惯压抑自己，不善于表达自己的内心感受从而造成人际关系不良并因此而陷入困扰中，这心情是可以理解的。你能来这里咨询，也充分说明了你希望自己的人际关系会更好，对于你面对问题积极寻求解决的态度我非常的钦佩。&&&&&&&&针对你的情况给你提些问题：1，你来这里咨询是想获得什么呢？2，你的人际关系不良，和你的家庭成员关系之间有什么样的联系呢？3，当你面对自己的男朋友或者一些熟识的人时所采取的应对方式与家庭里的哪位成员有相似之处呢？4，你对自己的家庭和家庭成员持什么样的评价？你对自己在家中起的作用持什么样的评价？&&&&希望你能认真的思考上述的问题，期待你的回复以便更好的帮助你！此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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