往期回顾：
【第九期】女人痛经会致不孕？
【第八期】中医支招：女人夏季如何祛湿
【第七期】秋冬重养阴 中医教你进补全攻略
【第六期】中医教你如何调理便秘 做无毒女人
【第五期】不做寒美人 暖宫全攻略
【第四期】春天重健脾 女人脾虚怎么办？
【第三期】女人补肾 吃什么补肾？
【第二期】全方面教你补血养颜 做红润粉嫩女人
【第一期】内分泌失调如何调理？
&&&&秋冬季节，天气渐冷，很多女性会发现自己的手脚总是处于冰凉状态，就算穿上厚厚的袜子、棉鞋，都于事无补。特别是到了晚上，女性更因手脚冰凉而难以入眠。即使如此，有些女性认为不是什么大问题，根本不把手脚冰凉现象放在心上，依然贪爱风度而穿着单薄。可是，你是否又知道，往往是因这样的认识、这样的行为，使得身体陷入健康危区。
女性手脚冰凉的原因
&&&&邓燕教授表示，手脚冰凉的女性一般都有阳虚证候存在。“在中医里，女性本来就是阴柔之体，况且有些女性为了保持身形而节食减肥，导致气血不足，阳气受损，四肢末端气血不通畅；再加上秋冬寒冷，阳气闭藏，加重了女性阳虚的症状，就会出现手脚冰凉现象。另外，脾肾两脏易出现阳虚症状。”……
&&&&“手脚冰凉现象之所以更容易在秋冬季节出现甚至加重，是因为当人的身体会被环境所影响。”邓燕教授补充说，广东人湿热的体质，就是因为长期处于湿热的环境中而造成的。同样的道理，春夏季节，气温较高，阳气向外发散，弥补一些阳虚的症状；但秋冬气温低，阳气收敛，使阳虚的症状更加明显。”……
关键词：手脚冰凉 手脚冰凉怎么办
&&&&秋冬季节，手脚冰凉仿佛已经成为很多女性的“通病”，让自己夜不能寐。究竟女性手脚冰凉由什么引起，该如何调理呢？……
女性手脚冰凉对身体有何影响
长期手脚冰凉更易患癌？
&&&&长期手脚冰凉会对女性身体健康造成影响，这是毋庸置疑的。网络上更是有言论认为，长期手脚冰凉的人更容易患上癌症。对此，邓燕教授表示，这是一种谬论，女性手脚冰凉并不会导致身体恶化，更不会导致癌症……
女性手脚冰凉不调理或带来不孕问题
&&&&邓燕教授说，手脚冰凉是身体发出的一种信号，提醒女性注意顾护好自己的阳气。如果一个女性手脚冰凉，但还是嗜食生冷，秋冬穿裙，不注意手脚保暖，也没有进行调理，那么月经量少，月经不调，甚至闭经，不孕等症状以及其他一些阳虚的症状就会相继出现。如果这些症状本身存在，就有可能会加重 ……
女性手脚冰凉有可能会导致闭经，甚至不孕，那手脚冰凉可以预防吗？日常应该如何做？
首先，要做好保暖工作，保护好自己的整个躯干部以及手足，避免受凉。此外，注意不要吹‘穿堂风’，特别是不能吹到头部以及背部。另外，还要注意饮食宜忌，顾护好阳气。女性不宜吃过多生冷食物，少喝冰水以及冰凉饮料……
由阳虚导致的手脚冰凉，可以自行购药进行调理，改善自己手脚冰凉的现象吗？
阳虚会涉及到五脏六腑，易出现阳虚症状的脏腑就是脾肾。肾阳虚的女性除了四肢冰凉之外，还可能有月经不调，月经量少，腰酸等现象。而脾阳虚可能出现脾胃不适、脾胃亏虚症状。所以说，要找中医专家进行辨证，进行体质判断，再选择合适的药物……
&&&&邓燕，副教授，副主任医师，擅长治疗痤疮、黄褐斑、白癜风、湿疹皮炎等……
如何改善手脚冰凉
&&&&当女性因为手脚冰凉而睡不安稳时，最简单的改善手脚冰凉的方法就是泡脚。“每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚，水温大概在40℃-60℃之间，注意水温不能过高，避免烫伤皮肤。另外，泡脚的时间最好控制在10-30分钟，不宜过久。”邓燕教授提醒，泡脚时间过久，可能会引起头晕等现象，特别是空腹或者低血糖的女性会因血流加速，或出现低血压等症状……
&&&&改善手脚冰凉，按摩穴位也是一个不错的方法。邓燕教授表示，人体很多穴位都具有治疗效果，通过按摩、针灸、拔火罐等都可以改善。“足三里，三阴交、涌泉穴及腹部的气海、关元等都是常用的保健要穴。”邓燕教授说，按摩穴位时可以用拇指，食指的骨关节或者手掌进行按摩，手法和力量均以自己舒服为度……
&&&&除了泡脚、按摩穴位能改善手脚冰凉之外，药膳调理也是一个不错的方法。邓燕教授特别推荐了适合女性冬季进补3款药膳：当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤、红枣桂圆炖乌鸡。邓燕教授还介绍了一些可以用于温补的药材，“参类例如红参；温阳药如肉苁蓉、巴戟天等；补气血药如党参、黄芪、大枣、元肉等都是适合冬季进补的药膳食材。”……
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策划团体 鸣谢
专家：南方医科大学中西医结合医院皮肤科副主任医师&邓燕&&监制：邹莲&&主管：陈添许&&编辑：黄海茵患者，女性，今年44岁了，自从生完孩子以后，病人就感觉自己的手脚总是冰凉的。也不知道什么原因造成的，也没有什么其他的不适症状出现。就一直没有在意，可是近来感觉手脚冰凉的厉害。也不知道什么原因造成的，很是担心是不是身体有什么问题了呢，在这了我们来分析一下女性手脚冰凉是什么原因？希望能帮到大家。让大家健康快乐每一天。
步骤/方法：
1女性手脚冰凉的原因其实有很多种的。比如有的人可能是因为末梢的血液循环不好，导致了机体的手脚都是比较凉的。还有一方面的原因就是可能是患者有一定的贫血症状，也是会出现以上的症状的。
2如果女性朋友的说脚冰凉的话，建议在晚上睡觉，或是日常休息的时候，最好是太高肢体的末端的，也就是把手臂和脚部要抬高的。这样的话，慢慢的是可以缓解病人的手脚冰凉的症状的。
3如果女性朋友的说脚冰凉的话，建议去医院抽血检查一些血常规的。如果结果显示是贫血的话，那么手脚冰凉就是贫血造成的了，这时候就要采取补血的措施了，比如服用补血的药物等等。
4在补血方面，除了服用补血的药物以外，还有就是可以通过食补来达到补血的目的的。比如可以多吃一些大红枣，在药物方面可以选择一些阿胶、补血口服液等等，这些都是在药店可以买到的。
注意事项：
女性的手脚冰凉的原因要根据病人的具体的情况来定的。有时候手脚冰凉也是跟体质有关系的，所以在治疗的时候，需要注意的事项是，一定要找到病因的。
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咨询实录推荐女人手脚冰凉的八个对策
　　现在很多女孩子的体质都是不太好的，不是经常生病，就是无精打采的，还有很多的女孩自己经常会出现手脚冰凉的现象，这是什么原因让大部分的女孩子在任何一个季节都是手脚冰凉的呢?您知道吗?您知道吗?今天三九小编就为您带来了有关的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　一、女性手脚冰凉的原因
　　(一)循环障碍
　　1、首先是从人体的循环系统来看女性出现手脚冰凉的原因是什么，首先考虑的是心脏，看看这个女孩的心脏是放狗出现心脏衰弱的现象，如果是的话，那就可以是因为心脏衰弱导致血液供应到身体末梢部不足而引起的。
　　2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
　　3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
　　(二)阳气不足
　　在很多的中医领域里面，认为女性出现手脚冰凉的现象是因为身体的一种&闭症&，中医所认为的闭，就是指身体出现了不通，在女性的身体因为寒冷的云因而导致的，导致了女性的身体出现了肝脏受冻的现象，并且导致了女性的肝脏的中的阳气不足，从而引起了女性出现手脚冰凉的现象。
　　(三)月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　(四)疾病因素
　　精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
　　二、女性手脚冰凉有哪些危害
　　手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕;女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病，胃病等疾病有关。
　　三、缓解女性手脚冰凉的八大攻略
　　1、勤运动，勤甩手
　　假如您经常性的出现手脚冰凉的现象的话，那就建议您在早上起床的时候，可以多多的做一些运动，可以活动活动手脚，健步走是最好的活动手脚的运动哦，您可以试试看，要每天坚持下来才行哦。
　　用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
　　工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。
　　2、多补充维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
　　3、多吃含烟碱酸的食物
　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
　　如果大量服用，还可能脸部通红，发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群。
　　4、多吃坚果，胡萝卜
　　日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。
　　其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。
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核心提示：
冬天是很多人比较惧怕的一个季节，只能用寒冷一个词来形容!要说冬天带给人的寒冷，每个人的感受都是不同的，不管是男女老少，各种保暖措施齐上阵，都想最大限度的留住温度，赶走寒冷。事实上，这样的一些方式的确可以在一定的程度上让你维持体温，不至于寒冷。
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尤其对于女人，这是一个最难熬的季节。除了抵御外界的寒冷，还有身体内部的与生俱来的&体寒&，这是很多女性内心的苦楚。虽然，很多女性也尝试了一些方法，但是却收效甚微。
成功是在不断的尝试之后才会得到!手脚冰凉并不是疑难杂症，只要对症下药总会找到办法，今天就为众多女性朋友介绍一款&雪中送炭&的食物，让你不太有体寒之苦，不过在这之前有必要带着大家女性体寒的原因。
女性体寒的原因
中医学认为，&阳虚则外寒&。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。
现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?
女性多有体寒的症状，那么体寒究竟是什么原因呢?中医上来说，体寒与肾有千丝万缕的关系，肾五行属水，性质寒冷。如果心火能下来温煦肾水，那么女性身体的一些部位，比如腰膝就不会寒凝而痛。而恰恰是因为有淤，肾水上不去，心火下不来，不能够互相贯通，所以体寒也就随之而来了。
还有一点，多有体寒之症的发生，还和身体内缺铁有一定的关系，尤其针对于女子生理特点，身体是基本留不住铁元素的，所以要多吃含铁量高的食材。
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责任编辑：石卉
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。女性手脚冰凉是怎么回事
核心提示：“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，不少女生都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。
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　　“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……女性手脚冰凉是怎么回事？& 手脚冰凉是怎么回事　　1、肾。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。　　2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。　　3、血糖低或。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。　　4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。　　5、疾病所致。比如，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。　　6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。　　哪些情况会造成手脚冰冷？　　体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形[1]，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　　天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。　　手脚冰凉吃什么好？　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　2、吃、。富含E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　3、吃洋葱、等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。　　手脚冰冷保暖食谱　　人参汤　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。　　人参核桃饮　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。　　红枣龙眼饮　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合、容易感到头晕的人。　　姜丝爆　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　三香辣椒
　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。　　大枣枸杞羊肉汤　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。