大连新舞纪舞蹈培训学校
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大连市中山区新舞纪策划工作室是专业肚皮舞、芭蕾舞培训机构，首创肚皮舞结合芭蕾舞全新教学模式，致力于培养专业舞者！秉承“培训新舞者传播新舞蹈文化”的教学理念！通过人性化教学内外兼修打造高贵优雅、时尚个性的都市女性！学习舞蹈是我小时候的梦想，还在幼儿园的时候就曾经吵着要妈妈送我去舞蹈班，只是那时候专业老师生硬严厉的教学方式对于内向、胆小的我太难接受了，很快我便半途而废。这一放弃就是十几年，等到快二十岁时抱着健身娱乐的心态再次接触舞蹈的时候,对舞蹈的喜爱与热情却一发不可收拾，直到成为一个专业的舞者与舞蹈老师。所以，在很多学员对我说：“老师，我跳不好因为我不是从小学跳舞的”；或者干脆问我：“老师，你看我这么大年纪还能学会跳舞吗？”的时候，我都肯定的回答：“能，只要你能坚持，任何时候学跳舞都不晚。”在我学习舞蹈的这十几年，不论是开始时的芭蕾基础、民族舞，还是后来的肚皮舞，在学习的过程中都遇到过20、30、40、50……每个年龄段的人，有一些四、五十岁才开始学习芭蕾舞的女性学员，在坚持刻苦的学习三、四年后都能像白天鹅一样翩翩起舞。因为，我们参加社会办学的舞蹈培训面对的一些老师，不再像专业院校的老师们那样... []
名称：大连新舞纪舞蹈培训学校
地址：大连中山区时代广场B座1509室企业网站推广
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大连拉丁舞培训学校哪家好
发布时间： 17:44
hsiaoar 老师以科学的方法和理念阐述了CBM和CBMP动作的实质，论述很精彩 。对于教材和黑池大师们有关CBM的论述我始终很崇拜，但是崇拜不等于就是迷信，况且大师们的论述大都是对动作形态的描述，你可以这样理解，也可以那样理解，并没有从科学的角度来加以界定。而hsiaoar 老师的精彩之处就在于他能应用自己所掌握的音乐和力学方面的知识为依据，以时间(音乐时值长度)与空间(动作位置点)的概念，对CBM技术方法进行了更精确细致的分析与界定，这样的研究极有价值 。hsiaoar 老师称得起是中国国标舞理论界的骄傲。
一、也谈摩登舞的CBM
作者：hsiaoar
CBM之于摩登舞就象胯部动作之于拉丁舞，没有CBM嗇谈摩登舞。在网络上谈CBM的文章成百上千，或照本宣科、或独舒己见，早已是老生常谈的事，仿佛他人勿容再去置喙。然而，CBM到底是一个什东东，在摩登舞中起着什么作用，在此笔者想从以下几个方面谈一下自己的拙见：
1.“动力腿/脚”和“动力腿/脚”以及“当前主力腿/脚”和“当前动力腿/脚”
所谓“主力腿/脚”和“动力腿/脚”，简单地说“主力腿/脚”就是支持身体重量的腿/脚;“动力腿/脚”是非支持身体重量的腿/脚，它用于做迈步、举腿等各种动作。
在跳舞的过程中，除了了站立不动和造型外，“主力腿/脚”和“动力腿/脚”是不停地转换的，因此有理由认为舞蹈是“主力腿/脚”和“动力腿/脚”不停转换的过程，是一个动态的过程，这就涉及到“当前主力腿/脚”和“当前动力腿/脚”的问题。在舞蹈过程中的某一时刻，支持身体重量的腿/脚叫“当前主力腿/脚”;另一个不支持身体重量的腿/脚叫“当前动力腿/脚”。
一般来说，在舞蹈的过程中，某一时间都有两个动作在同时发生：重心在“当前主力腿/脚”不同部位的滚/移动和“当前动力腿/脚”的迈步移动。由于重心在“当前主力腿/脚”不同部位的滚/移动通常是不可见或不那么直观的，所以一般人，尤其是初学者，首先关注的是“当前动力腿/脚”，并把节奏也喊在“当前动力腿/脚”上。
2.节奏的本质
在回答这个问题之前，我想先说一下“时间”和“时刻”的联系与区别：它们与几何学中线与点的关系很相象，线是由点构成的，有长度，而点则没有。同样，时间是有“长度”的，是时间线上两个“时刻”之间间隔;而“时刻”则没有，它是时间线上的任意一个“点”。
在音乐中，节拍是一段时间，众所周知，W的一拍是2/3秒，约666.67毫秒，为了便于计算按666毫秒，也就是W的一拍是666毫秒。由此可见，节奏的本质是时间线上两个“时刻”之间间隔，也就是“一段”时间，通常称为时值。
在舞蹈中，有一条不成文的规定，节奏的时值是在“当前主力腿”上的延续，而非“当前动力腿/脚”，也就是要学会用主力腿跳舞。只有当你学会用“当前主力腿/脚”跳舞时，才脱离了初级阶段，并对音乐节奏有了更深的理解。
3.国标舞教科书和专著中对CBM的定义和诠释
A.ISTD的教材中Alex Moore对CBM的解说：
CBM--Contrary Body Movement相对的身体动作
“相对的身体动作”指的是以相对的胯和肩朝动作腿运动方向转动。这一动作被用于所有旋转舞步。
对初学者来说“相对的身体动作”这个词颇有点令人费解，不如“转身”对旋转动作的表述更清楚。对此要指出的是，超出“相对的身体动作”这一概念的力量，会使舞蹈变得丑陋并失去平衡。
因为这个问题至关重要，即使初学者也应懂得支配旋转的基本要素是什么。
交谊舞中有四种旋转方式，有前进中的左、右旋转，也有后退中的左、右旋转。“相对的身体动作”在这些旋转中如下所述：
(1) 向前右转Forward Walk Turning to Right
右脚向前迈步，同时左胯与左肩向前转动。
(2) 向前左转Forward Walk Turning to Left
左脚向前迈步，同时右胯与右肩向前转动。
(3) 向后右转Backward Walk Turning to Right
左脚向后迈步，同时右胯与右肩向后转动。
(4) 向后左转Backward Walk Turning to Left
右脚向后迈步，同时左胯与左肩向后转动。
需要弄明白的是，除轴式转达外，这种相对的身体转动都不是固定点的转动。比如在做向前右转时，你首要的感觉是身体左侧向前转动，而不是向右转身。
虽然“相对的身体动作”同时包括了胯和肩的转动，如果你在舞蹈时试着体会在向前转时主要以肩带动，而在向后转时主要以胯带动，这些感觉上的微小差异，对初学者掌握这两种不同的转是极为有益的。
必须注意，不得单用肩带动身体旋转，这样做会使身体产生倾斜。
更重要的是“相对的身体动作”并不改变迈步的方向。做这一动作最易犯的毛病就是变换脚步的方向。比如，由于向前右转是迈右脚身体右转，许多舞者在脚向外伸出时就带有角度，这是完全错误的。交谊舞的旋转只允许身体出舞程线，右脚必须笔直地向前移动，不然就会挡住另一脚。同一规律也适用于向后转动的舞步;虽然做向后转动时，动力脚的后退步很难做到完全正对主力脚后部。
B.IDTA的教材中Guy Howard对CBM的解说：
CBM--Contrary Body Movement反身动作
是一种身体的动作以便于引导旋转，不论是前进或后退，身体之另一侧，向移动足方向移动。此动作在右、左轴转步，表现最强烈。
当移动足前进使用反身动作时，脚尖会稍后转向外侧，而当移动足后退时，脚尖则会转向内侧。
4.Hypostasis of the CBM CBM的本质
在所有的国标舞教科书和专著中，对CBM的解释都是从舞蹈本身或人体运动学的角度来进行的，笔者认为这只是从现象上进行解释，是用舞蹈来解释舞蹈的死循环，而不是CBM的本质。要弄清CBM的本质，必须从物理学中动力学的角度去诠释它。
先看CBM的原文——Contrary Body Movement反向的身体运动。现行的翻译全为“反身动作”，不够准确，甚至产生误解，因为它将反向的“身体运动” 译成了反向的“身体动作”，“身体运动”一般有身体重心质点在空间上的位移变化(原地旋转例外)，而“身体动作”则不一定有。
众所周知：力(扭)矩或力偶是物体发生转动的跟本原因。要使物体发生转动，首先要有一个固定的支点即转轴，然后有力矩。而“力矩T=力F*力臂L”，两者缺一不可。注意，这里的力为“外力”，而非系统内的“内力”。
当舞者在地板上跳有转动的舞步时，当前主力脚对地面施加压力，形成一个固定的支点即转轴，同时地面对脚的反作用力形成的力波沿主力腿向上传递，在腰部与身体的重力汇聚，共同作用形成身体转动的扭矩，从而使身体发生转动，此即CBM的力学本质。
说得简单通俗一点，CBM物理学的本质就是提供身体转动所需要的转矩或扭矩，亦即身体转动的源动力。
5.按字面理解CBM容易产生的误解、进而产生的误导
按照ISTD和IDTA教材中对CBM的定义，我们很容易穷举出CBM的4种形态，这就是Alex Moore所说的如下4种情形：
(1) 向前右转Forward Walk Turning to Right
右脚向前迈步，同时左胯与左肩向前转动。
(2) 向前左转Forward Walk Turning to Left
左脚向前迈步，同时右胯与右肩向前转动。
(3) 向后右转Backward Walk Turning to Right
左脚向后迈步，同时右胯与右肩向后转动。
(4) 向后左转Backward Walk Turning to Left
右脚向后迈步，同时左胯与左肩向后转动。
我们取第1种情形，即“右脚向前迈步，同时左胯与左肩向前转动”，按照字面意思来理解：预备时，一定是重心在左脚，然后右脚前进，在右脚前进的同时，左肩与左胯向前转动。绝大多数人是这么理解、也是这么做的。
以W的Natural turn的1,2,3为例，按上面的理解，重心在左脚，喊1时右脚前进，同时左肩与左胯向前转动，在右脚落地为重心时，形成了右脚在前、左肩在前的状态，也就是CBMP的状态。
然而，我们又知道，在舞蹈中，节奏的时值是在“当前主力腿”上的延续;同时，我们还知道，在W的Natural turn的1,2,3中，CBM发生的时机在节奏1上，而1的时值是右脚落地时才开始计算，到结束为止、也就是重心转换到另一只脚(左脚)时的时间是2/3秒，即CBM要在这2/3秒的时间内完成。
可是按照前面的理解，CBM在右脚落地之前就已经完成了，也就是重心在左脚上完成的;同时，我们还知道，在W的Natural turn的1,2,3中，CBM发生的时机在节奏1上，但上面的做法却是在节奏1的前一拍，亦即与“在舞蹈中，节奏的时值是在“当前主力腿”上的延续”相矛盾，问题出在哪里呢?
这使我想起了物理学中，对物体下落速度一个非常有名的命题：“重的物体下落快，轻的物体下落慢”。这是亚里斯多德对物体下落速度的定义和解释，并持续了2000多年。
但是，有人提出了这样的疑问：将一轻一重两个物体捆绑在一起时，下落速度将回怎样?按照上面的论点，将一轻一重两个物体捆绑在一起时，将比重的一个还重，因此下降速度要比重的那个快;可是，由于重的物体下落快，轻的物体下落慢，它们捆绑在一起时，轻的物体一定会拖重的物体的后腿，因此整体的下降速度要比重的物体下落慢，与前面的结论正好相反。问题出在哪儿?
现在我们已经知道，在真空中，物体下降的速度与重量没有关系，是一样的，也就是亚里斯多德命题是错误的。
由此看来，按一般人对CBM的理解，导致的上述“亚里斯多德”式的矛盾，一定是理解出了问题。
为了便于理解，我们仍以W的Natural turn的1,2,3中的1来说明：
当右脚向前迈步时，重心一定在左脚，此时“当前主力腿”为左脚，“当前动力腿”为右脚，假定预备状态是：右脚在左脚的后面，并以一步一拍、每拍的时间是2/3秒(666毫秒)计算：
我们对“当前主力腿”左脚的描述为：身体重心向前移动，脚与地面的接触部位(脚法)依次从脚跟——脚掌——脚尖向前滚动，这一过程要花费666毫秒，这一时值实际是上一小节的节奏3。
对“当前动力腿”右脚的描述为：身体重心向前移动，带动右跨——大腿——小腿——脚向前移动，右脚与地面的接触部位依次为脚尖——脚掌——脚跟，注意：完成时右脚已在左脚前面，但还未落地转换重心，这一过程花费的时间也是666毫秒，这一时值实际上也是上一小节的节奏3。
继续下面的动作：右脚跟落地为重心，变为“当前主力腿”，左脚变成“当前动力腿”，开始节奏1的666毫秒在右脚上的延续，并在这段时间内完成CBM。
到此，你也许已经发现了问题的所在之处：按照CBM字面上的理解，把左肩左胯向前的动作做在了“上一小节的节奏3”上，而不是节奏1上，而W的Natural turn的1,2,3中CBM要求是要在节奏1上做。这便是症结所在，也就是按字面理解的错误所在。
实际上洋鬼子在跳W的Natural turn的1&,2&,3&的1之前，他会喊一个&，然后再喊1，这个&是告诉你重心在左脚，右脚前进，当右脚落地为重心时，开始节奏1的时间延续并做CBM。
6.如何做CBM
为了方便，我们仍以W的Natural turn的1,2,3中的1来说明如何做CBM：
重心在左脚，在上一小节的节奏3&上，右脚前进，同时顺其自然，右肩、右胯向前，导致左肩、左胯在后，而不要左肩、左胯向前;节奏1时，右脚落地为重心，开始这一拍时值2/3秒在右脚上的延续，同时左肩、左胯向前向右脚的方向移动，做CBM。这便是“右脚向前进，同时左胯与左肩向前转动”正确含义，而不是字面上的理解。W的Natural turn的1,2,3做得如何，关键就是要看CBM发生的时机、节奏1这一步做的质量如何。
7.对CBM更深层次的理解
《舞经》一文的作者“吴欢迎”先生，对CBM作了如下深刻的论述，现录于此：
CBM实际上是一种上半身的不完全旋转，而不是一种肩部动作。故它应当以腰轴的旋转意识作为发力要领，而不能简单地理解为“左肩向前”或“右肩向前”。即CBM的理想运用，必须建立在提高腰部技术能力的基础之上。实际上这也是武术的根本要诀。
CBM有以下三种类型：
a. 彻底的不完全旋转：
这种CBM的目的在于，帮助重心的迅速推进。因此，上身的旋转力很不容易被察觉到，它几乎在重心到达的同时就趋向消失。这种CBM的关键是掌握好分寸，不可过分，但也不能太小或完全没有。如在Waltz的基本舞步中，重心刚一到达预定位置，CBM就消失在倾斜之中了。如果力量过大，就会出现“突肩”或引起方位变化;而如果没有CBM，则会造成倾斜动作的机械性突发反应或完全难以倾斜。注：这一动作的典型舞步为W的Closed change。
b. 向肩部引导发展的不完全旋转：
这种CBM，完全是为“肩部引导”动作搭建起完美的过渡性桥梁。因此，当重心到达预定位置后，上身的不完全旋转，不但没有消失的趋势，反而继续向“肩部引导”发展。如Foxtrot的Feather step和Three step。这种状况虽然也是直接联系着倾斜出现的，但和前一种形式不同的是：前一种是将CBM消失在倾斜中，而这一种则是将CBM继续发展为“肩部引导”、并引导倾斜的出现。因此，无论力量的大小和延续时间的长短，都大大超过了第一种类型。
c.“永不消失”型的不完全旋转：
这种CBM，实际上旋转动作的“发动”和“起势”，当旋转动作一旦展开，二者就融为一体了，上下身之间的侧拧也就不复存在。这种类型的CBM，与倾斜之间的关系也很特别，当重心刚刚到位，倾斜就立刻在CBM的“永不消失”运动中自然出现。
从上述三种情况看，CBM不仅在力量和时间的延续上，与后续动作有着密切的从属性关系，而且与倾斜动作的衔接方式也各不相同：有时消失在倾斜中，有时引导着倾斜出现，而有时则将倾斜纳入到自己的运动轨迹之中，甚至不和倾斜发生任何关系(如Tango和CBMP的关系)。因此，不善于鉴别CBM在舞步结构中的地位和作用，是不可能运用CBM技巧来达到完美流动的。
8.CBM与CBMP的关系
A.ISTD的教材中Alex Moore对CBMP的解说：
CBMP--Contrary Body Movement Position相对的身体动作位置
如上所述，“相对的身体动作”是一种身体的转动，而“相对的身体动作位置”是一种位置，指的是在身体不转动情况下，一只脚在身前或身后形成交叉。所以“相对的身体动作位置”毋宁说是一种脚的位置。但在有些情况下会同时运用这两种动作。
即使是初学者也应懂得，朝舞伴之外迈出的每一舞步、或舞伴向外的舞步，必须与身体交叉，成“相对的身体动作位置”以保证两人身体维持相靠姿态。
“相对的身体动作位置”常用在“探戈舞”及一切“并进位置”的舞步型中。
B.IDTA的教材中Guy Howard对CBMP的解说：
CBMP--Contrary Body Movement Position反身动作位置
CBMP反身动作位置是指移动足不论是前进或后退往另一脚之方向移动或跨越之动作，但并不转动身体。CBMP适用于所有外侧舞伴之步伐，以确定舞蹈优美之线条与碰触，但在鱼尾步(Fishtail)第3步之动作则例外。CBMP也适用在一些左外侧WS(Wrong Side)之舞步中。CBMP也可适用于当舞者与舞伴成一线时，譬如狐步(Foxtrot)方向变换的第3步，和在探戈(Tango)中所有正常之左脚前进舞步。
在CBMP中之“前进和跨越”意指移动足行径更跨越另一脚之方向。此舞步仅适用于PP侧行步。
初学者经常对CBM和CBMP夹杂不清，弄不清楚它们之间的联系和区别，实际上它们之间是既有联系又有区别、既独立又相依的关系，我们可以这样来理解：CBM是一个过程;CBMP是一种状态——为CBM完成后的状态，从表象上看，是一种右脚在前左肩在前、或左脚在前右肩在前的拧身状态。但是，CBM既可以从肩引导位置发生，也可以从CBMP上发生(如Tango在CP位置上的左脚前进左转，W、Q、F右外侧位置上的右脚前进右转等)。 hsiaoar May 31st 2K7
二、坑爹的CBM--再谈摩登舞的CBM
作者：hsiaoar
记得2007年5月，曾写过一篇名曰《也谈摩登舞的CBM》的文章，在这篇文章中，阐明了CBM --Contrary Body Movement的准确翻译应为“反向的身体运动”，并解释了它和反身动作位置(CBMP)的区别与联系等等。
这篇文章在网上贴出后，引起了广泛的关注，以至于2012年，还有舞友发邮件来询问其中未尽能表述的内容，因此，总想着再续写一篇关于摩登舞CBM的文章，但因种种原因，一直未能动笔。
不意舞友“木木然”于日在我创建的QQ群里，又提及了这个问题，更有“药师(乐舞儿)”的推波助澜，终将这篇“文章”写了出来。
但因是以对话的方式写出来的，其中的条理和逻辑性，恐有一定的混乱，故在此基础上整理出下面的文字，并对部分内容进行了充实，其中也引用了“药师(乐舞儿)”、“木木然”等舞友的文字，在此一并表示感谢!
在写正文之前，请先明确如下一点：
在国标舞中，转动是以脚的指向为准的，而非上身的朝向，亦即转度是以两脚之间、或单脚上发生的转动度数来计算的，而非上身。
所以，当我们说“面对舞程线(LOD)”时，请千万不要认为是上身朝向舞程线，而是脚尖指向舞程线，至于上身正面，它既可能朝向舞程线、也可能朝向斜中央和斜墙壁之间的任何方位，甚至更大的范围;
或者，当说背对斜墙壁(DW)时，也不是说后背朝向斜墙壁，而是脚后跟对着斜墙壁，至于身体后背，它既可能朝向斜墙壁、也可能朝向舞程线和墙壁之间的任何方位，甚至更大的范围。
在CBM的定义中，至少有如下几个方面没有阐明：
1、身体的初始状态;
2、上身的最大转度;
3、内在的身体力量如何。
同样在《也谈摩登舞的CBM》一文中，当时我没有谈及：身体的初始状态，上身的最大转转度，更勿言内在的身体力量。
所谓“身体的初始状态”，是一个舞步型开始时身体的状态。它与“移动脚向前，相对的身体侧同时向前”的表相息息相关。
这里以众所周知的华尔兹的右转步的男士步伐为例， 作简单的说明，先看前三步，因CBM发生在第1步上，所以这里只谈第1步：
当预备步完成后，男士是左脚在前、并且脚尖指向斜墙壁(DW)，右脚在后，上身几乎朝向舞程线(LOD)，处于强烈的反身动作位置(CBMP)状态，然后再开始后面的右转步，也就是说，右转步是在这种状态上开始的，此即右转步的初始状态。
在这种状态下，右脚前进，身体的左侧同时向前、亦即上身向右转动，当右脚落地时，CBM也完成了。
于是问题来了，右脚落地时，右脚尖是正对DW的，但上身朝向哪里呢?也就是上身转动了多少呢?Alex Moore(亚历克斯.穆尔)没有说，Guy Howard(盖尔.霍华德)也没有说。
在最早的摩登舞书籍，Victor Silvester(维克托.西尔维斯特)的Modern Ballroom Dancing《摩登舞》一书中，我见到了slightly(轻微)一词，穆尔少说了这个词，霍华德也少说这个词。
有道是天下文章一大抄，估计是他俩抄漏了。
后来，在翻译Stanley Alexander(斯坦利.亚历山大)的Ballroom Bible《舞厅圣经》一书中，我又看到了slightly(轻微)一词，并且给出了具体的量化，那就是这个上身的转度，最大不超过1/8，也就是45度。
我认为他切中了要害。
为了便于探讨，我将他两人原文附于下，Victor Silvester(维克托.西尔维斯特)的：
Contrary Body Movement
Any dancer aiming at a high standard must understand the theory and practice of the use of Contrary Body Movement. It cannot be taught to beginners – good balance and movement must have been acquired first.
In ballroom dancing Contrary Body Movement is brought about by turning the body slightly, from the hips upwards, so that the opposite hip and shoulder are turned to i.e., if the step is being taken forward on the right foot, the left shoulder and hip will be turned slightly forwards.
The four ways that Contrary Body Movement can be used are as follows:
Step forward with the RF, turning the L hip and shoulder forward.
Step forward with the LF, turning the R hip and shoulder forward.
Step back with the RF, turning the L hip and shoulder backward.
Step back with the LF, turning the R hip and shoulder backward.
Stanley Alexander(斯坦利.亚历山大)的：
Often referred to as “Body Swing”, “Swing” or body turn. It is the action of turning the opposite hip & shoulder towards the moving leg that assists to generate power to move. CBM is an exaggeration of the natural body swing we have when we walk. It is used to initiate all movements with turn. Curving & turning movements cannot be controlled without it. General theory: CBM is used to facilitate entry to turning movements & curving steps. Also to produce a guidance when stepping in line after an Outside Partner step, it's application in this instance helps to bring the two bodies into a balance when coming into line again. CBM is initiated through the Standing foot & leg that conveys to the hips, torso & then shoulders, therefore turning the body in one piece. At full extent of the stride thighs should caress each other. Common error is to twist the body at the waist. The hips & shoulder on one side must remain in vertical alignment & not break at the waist. CBM is an essential part for musical expression as it helps regulate body speeds. The slower the music the more the CBM action is developed. Slow steps are lifeless without CMB.
依此而论，右转步的右脚落地时，上身正对DW，这是上身转度最大的情形，最好不转动到这个方位，而是少于它，在LOD和DW之间为好。
最坑爹的误导是，右脚落地时，身体朝向了墙壁(W)，又处于了强烈的CBMP状态。更有甚者，为了便于达到右转前三步向右转3/8的转度，还会加上右腿、右脚强烈的向外转动，而非直线前进。
很多人是这样跳的，尤其是初学者，也见过跳了十多年的人这样跳的。
倘若在跳右转步之前，我们不跳预备步，并且重心在左脚，脚尖指向DW，上身也朝向DW，那么，当右脚前进时，身体的左侧非但不能向前(也就是上身向右转)，反而要向后(也就是上身向左转)，从形成所谓的“上弦”，也就是蓄力，此时没有了CBM的表相。
在跳VW的预备步时，目的也在于此。
因此，有无CBM的表相，身体的初始状态是非常重要的。
在套路中，一个舞步的身体初始状态，是上一个舞步结束时的身体状态。
甚至在多小节的舞步中，前一部分结束时的身体状态，是后一部分的身体初始状态。
例如右转步的后三步，当前三步的第2步完成时，是两脚并合的，但重心仍在左脚，上身背对斜中央(DC)，第3拍，重心转移到右脚，并开始下降，同时左脚后退，也就是说，后三步的身体初始状态，从是两脚并合、背对DC开始的。
并步是非常特殊的舞步。
在第3拍完成时，右脚跟才转至脚跟对LOD，完成转度，但上身仍没有转至背对LOD，而是要留有余量，在DC和LOD之间。
原因同前，是为蓄力，亦即所谓的“上弦”，也可以说是储能，你也可以说是“开弓”。
总之是“蓄力”或“储能”吧。
蓄力最直观的是，脚下或腿部，对地板施加压力，其实上身也是可以的，并且很重要，跳过拉丁的人可能更清楚，更有体会，如Jive牛仔舞的并退步。
又如，并进迂回(纺织)步：
在前一小节上，男士第3步身体右侧引导，结束时是右侧引导结束时的状态，第2小节是一个外侧换步，第4步，保持这一状态，左脚在后退右外侧位置上后退，身体处于强烈的CBMP;第5步有一个CBM，它是在第4步结束时的状态---强烈的CBMP上发生的，第6步，男士的左侧引导，在右外侧位置(OP)或PP位置上结束。
当并进迂回(纺织)步在OP上结束、下后接外侧右转(即从右外侧位置开始的右转步)时，由于迂回步是以身体左侧引导结束的，身体的左侧已经在前面，所以当右脚在右外侧位置上前进时，身体的左侧已不能继续向前，只须保持这一状态即可，故第1步右脚落地时，身体处于强烈的CBMP上，此时已经没有了CBM所说的“右脚向前，身体左侧向前”的表相。
因此，有无CBM的表相，身体的初始状态是非常重要的。
身体的初始状态，具体视前导舞步结束时的身体状态而定，不一定是CBMP，也不一定是身体半侧引导结束时的状态。
有了身体很好的初始状态，将会有很好的身体线条。
对CBM的认识，通常会有下面三个阶段：
第一阶段：局部的肩部向前或向后，当然这是望文生义型的，大错而特错，也是最坑爹的，中毒最广的，中毒深者，可能终身不治。
第二阶段：以腰部为轴转动的，到了一定的高度。
第三阶段：脚、腿、胯、身体对地面施加压力，从脚踝处开始“扭动”，到腰部为轴转动。对地板施加压力，从脚向上，以脊柱为转动轴跳CBM。
所以脚下的根基很重要，很重要。
实际上，有了第二阶段，第三阶段已经很容易做了。
第三阶段在Tango的S中非常容易体会到，并且越慢越容易体会到，且Tango的韵味越浓。
那么为什么说CBM是坑爹的主呢?
因为它容易望文生义、被它的表象迷惑，误导成局部的肩部向前或向后。而被它误导的人，不但不知不觉，还会为它辩护。就象被人卖了还帮人数钱，还说卖便宜了。
对于CBM，德国佬更喜欢用rotation(旋转)了表述。
对此，木木然说：我也喜欢rotation，rotation更贴切，坑爹的CBM太死板了，rotation就全活了。
乐舞儿说：有体会，它是德国造的。当对地板施加压力，从脚向上，以脊柱为转动轴跳舞，这样的舞，自然就有CBM，Rotation，也找到地板，也就用到了后背，加上摆荡倾斜，当然也加上身体由内而外的延伸，也就产生了头部重心的运用。
在俄罗斯训练营里的那段右转步练习中，你根本看不到CBM，甚至Rotation。
所以，我甚至喜欢“在移动脚向前时”，“相对的身体一侧不同时向前移动”，而是将身体的转动放到移动脚落地之后，这样对相对的身体一侧的转动加速更有力，能获得更大的运动速度，从而使下面的步伐能够更好地利用这一身体运动的惯性去完成，并且完成的更轻松，更从容。
从物理学的角度来说，这样做能使身体获得更大的初始能量和速度，将身体送得更高、且更远。
这也是我在《也谈摩登舞的CBM》一文中说CBM发生在右转步节奏1上的原因之一。
对于“相对的身体一侧同时向前移动”与其多转、而被误导成CBMP，还不如不转，是为矫枉过正，防止误导。