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验证码输入错误，请重新输入糖尿病人运动前最好测血糖
　&& 初患糖尿病的患者，运动后要注意测一下血糖。运动是治疗糖尿病的基本措施之一，但剧烈运动会让身体分泌很多激素，其中便存在与胰岛素对抗的激素，它会使血糖更高，出现一些急性并发症，尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。运动有时也会引起血糖过低而发生低血糖。
　　因此，在运动后测一次血糖，就可知道自己的运动量是否大了，运动强度是否适中，运动时间是否妥帖。
　　通常运动量以不感到疲劳为度，每周至少进行三至五次的适度运动。如果血糖波动很大，就需要及时对运动进行时间或强度上的调整。此外，运动前也要注意检测血糖，如高于300mg／d1时不建议运动，低于10mg／dl时则应加餐，同时注意多饮水。运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间，同时应避免运动肢体注射胰岛素，以免胰岛素吸收加快，出现低血糖。　
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得了糖尿病啥都不能吃？这几种食物帮你降血糖
导读: 糖尿病，是不少人害怕的病症，害怕自己血糖升高，如何治疗高血糖，很多人会关心，不妨食用降血糖的食物，在日常生活中，食用这些食物能够让你告别高血糖。……
得了糖尿病啥都不能吃？这几种食物帮你降血糖1、芹菜对于高血压患者来说，食用芹菜能够降低血压，其实，适当的食用芹菜，对于降低血糖也是有帮助的。芹菜中的钾元素较高，能够有效的治疗高血压症状，对于血管硬化、神经衰弱有较好的辅助治疗作用。吃芹菜能够有效的改善糖尿病患者的糖代谢，增加了胰岛素受体对于胰岛素的敏感性，使得血糖保持在一个平衡的状态下。芹菜中丰富的纤维素还能够避免血糖浓度升高，对于防止血糖波动非常有效。不妨适当的食用一些。
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你愿不愿意试试更好的饮食方案？如愿意，可分享我的观点。试试看，好吗。有缘人----李德荣
远离疾病，平安一生
世界上有很多的动物，各种各样的，大大小小的。但从食物种类来分，可分为三类：肉食动物、草食动物、杂食动物。
人类因有语言、有思想、会用火、会发明、会改变世界，成为了整个世界的主宰。
从分类来看，人类属于杂食性的高级生物。他们可以想吃什么就吃什么。每个人、每个家庭、每个民族都有他们的饮食习惯。有以肉食为主的，有以植物为主的，有以素食为主的。还有少部分人，是乱吃一些、海吃、海喝，参加各种各样的饮食比赛的。喝啤酒比赛的，吃炸鸡比赛的，吃汉堡比赛的，……等。
人们由于不同的饮食习惯、生活习惯和人生观。也就有了，有的人很健康，有的人随波，有的人很无赖，不得不与各种疾病抗争。
为什么会有这样大的差别呢？
人体是一座非常高级的、完美的、有机的化工机器。你希望它高效、健康地运行，你就必须为它提供它所需要的各种养料。而不是按你的嘴巴的感觉来进食。如你随便提供，缺了不少的营养，它就不能正常运转，就会生病，就会变胖，就会得糖尿病，高血压，高血脂，就会得各种各样的疾病。
那么人体需要的是什么营养呢？
空气、温度、水、蛋白质、维生素、纤维素等。人们的生病，就是缺了上面的什么东东而引起的。
下面简单说明一下，其实很简单的：
&&人的身体需要以下几种营养素，缺一不可。
空气---所有的生物都离不开它。
温度---决定人的生老病死。
水-----人体70-80﹪是水，少了就要生病。
蛋白质----人体从头到脚，到处都是蛋白质，绝对不能缺。
维生素、微量元素---维系身体各器官正常代谢必不可少的要素。
纤维素---人体消化系统正常代谢所必需的。
& &水-----人体70-80﹪是水，少了就要生病
& & 人体的60%是水，大脑的70%是水，血液的80%是水。所以，别缺水，缺水就很难不生病。
吃胆固醇低的食物如糖和淀粉，会增加心脏病危险。因为糖和淀粉会导致人体甘油三酯上升，好胆固醇下降，从而显著增加心脏病危险。心脏病危险的决定因素是甘油三酯与好胆固醇之比(坏胆固醇的作用次之)。相反，高脂、高胆固醇、高蛋白质的食物，包括鱼类、肉类、蛋类、植物油、坚果和种子（如可可、大豆和花生），可以降低人体内甘油三酯，提高好胆固醇，降低血糖和血压，从而避免肥胖、糖尿病和心血管等疾病的发生。
现在，很多人得的糖尿病、高血压、高血糖、肥胖等疾病，就是水、蛋白质、维生素等严重缺乏引起的多器官代谢混乱综合症。
炒过的蔬菜里，水溶性维生素基本都被破坏了，只是补充了纤维素。所以，必需补充维生素。
一种方法是，不要炒，生吃，以避免水溶性维生素被破坏。但可行性不高。一是每种蔬菜里的维生素含量有限，又不全。为了每天所必需的各种维生素，要吃大量的生的各种蔬菜，显然很难。
一种方法是补充。补充维生素（药店里便宜的那种）---- A,b1,b2,b4,b6,b12,C, AD,E,肌酐，叶酸，善存，辅酶Q10，氨基葡萄糖，葡萄糖酸钙等。（我每天补充的，仅供参考）我认为这是西医对人类健康作出的最有效的贡献之一。
温度---决定人的生老病死。
人类是恒温的，所以，春夏秋冬一定要随季节保持自己的体温，不然会生病的。
吃东东时，温度太高的和温度太低的食物一定要小心。最好进食与你的体温接近的食物。
消化系统是人体最重要的系统之一。是人们从外界获取营养的，除氧气以外的，唯一通道。一定要精心爱护它。千万不要乱吃一些、海吃、海喝。千万别参加各种饮食比赛，如喝啤酒比赛，吃炸鸡比赛，吃汉堡比赛等。消化系统被你有意无意伤害后，别的器官都会因营养不良，而生病变。
人生在世，生老病死，无法改变。
能改变的是你对你自己身体-----这部高级的、完美的、有机的、化工机器的认识，善待它，满足它的需求。善待它，就是善待你自己。让你远离疾病，平安一生。
养生祛病---治未病
最好的医院是厨房
最好的医生是自己
免费为您提供养生祛病方面的信息
& && && &李德荣
重庆石桥铺华宇名都4号楼，3—3
为大家提供养生祛病方面的信息，
对我来说只是举手之劳，所以，完全免费！
但对各位，可能影响多多！
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人们的得病，根源上是我们的饮食习惯可能有些偏差引起的。为了从获健康，还得从源头改改什么才有效。试试看。请分享我的观点。有缘人---李德荣。附我的观点：
远离疾病，平安一生
世界上有很多的动物，各种各样的，大大小小的。但从食物种类来分，可分为三类：肉食动物、草食动物、杂食动物。
人类因有语言、有思想、会用火、会发明、会改变世界，成为了整个世界的主宰。
从分类来看，人类属于杂食性的高级生物。他们可以想吃什么就吃什么。每个人、每个家庭、每个民族都有他们的饮食习惯。有以肉食为主的，有以植物为主的，有以素食为主的。还有少部分人，是乱吃一些、海吃、海喝，参加各种各样的饮食比赛的。喝啤酒比赛的，吃炸鸡比赛的，吃汉堡比赛的，……等。
人们由于不同的饮食习惯、生活习惯和人生观。也就有了，有的人很健康，有的人随波，有的人很无赖，不得不与各种疾病抗争。
为什么会有这样大的差别呢？
人体是一座非常高级的、完美的、有机的化工机器。你希望它高效、健康地运行，你就必须为它提供它所需要的各种养料。而不是按你的嘴巴的感觉来进食。如你随便提供，缺了不少的营养，它就不能正常运转，就会生病，就会变胖，就会得糖尿病，高血压，高血脂，就会得各种各样的疾病。
那么人体需要的是什么营养呢？
空气、温度、水、蛋白质、维生素、纤维素等。人们的生病，就是缺了上面的什么东东而引起的。
下面简单说明一下，其实很简单的：
&&人的身体需要以下几种营养素，缺一不可。
空气---所有的生物都离不开它。
温度---决定人的生老病死。
水-----人体70-80﹪是水，少了就要生病。
蛋白质----人体从头到脚，到处都是蛋白质，绝对不能缺。脂肪动物和植物来源的脂肪均为人体之必需。
维生素、微量元素---维系身体各器官正常代谢必不可少的要素。
纤维素---人体消化系统正常代谢所必需的。
& &水-----人体70-80﹪是水，少了就要生病
& & 人体的60%是水，大脑的70%是水，血液的80%是水。所以，别缺水，缺水就很难不生病。
吃胆固醇低的食物如糖和淀粉，会增加心脏病危险。因为糖和淀粉会导致人体甘油三酯上升，好胆固醇下降，从而显著增加心脏病危险。心脏病危险的决定因素是甘油三酯与好胆固醇之比(坏胆固醇的作用次之)。相反，高脂、高胆固醇、高蛋白质的食物，包括鱼类、肉类、蛋类、植物油、坚果和种子（如可可、大豆和花生），可以降低人体内甘油三酯，提高好胆固醇，降低血糖和血压，从而避免肥胖、糖尿病和心血管等疾病的发生。
现在，很多人得的糖尿病、高血压、高血糖、肥胖等疾病，就是水、蛋白质、维生素等严重缺乏引起的多器官代谢混乱综合症。
炒过的蔬菜里，水溶性维生素基本都被破坏了，只是补充了纤维素。所以，必需补充维生素。
一种方法是，不要炒，生吃，以避免水溶性维生素被破坏。但可行性不高。一是每种蔬菜里的维生素含量有限，又不全。为了每天所必需的各种维生素，要吃大量的生的各种蔬菜，显然很难。
一种方法是补充。补充维生素（药店里便宜的那种）---- A,b1,b2,b4,b6,b12,C, AD,E,肌酐，叶酸，善存，辅酶Q10，氨基葡萄糖，葡萄糖酸钙等。（我每天补充的，仅供参考）我认为这是西医对人类健康作出的最有效的贡献之一。
温度---决定人的生老病死。
人类是恒温的，所以，春夏秋冬一定要随季节保持自己的体温，不然会生病的。
吃东东时，温度太高的和温度太低的食物一定要小心。最好进食与你的体温接近的食物。
消化系统是人体最重要的系统之一。是人们从外界获取营养的，除氧气以外的，唯一通道。一定要精心爱护它。千万不要乱吃一些、海吃、海喝。千万别参加各种饮食比赛，如喝啤酒比赛，吃炸鸡比赛，吃汉堡比赛等。消化系统被你有意无意伤害后，别的器官都会因营养不良，而生病变。
人生在世，生老病死，无法改变。
能改变的是你对你自己身体-----这部高级的、完美的、有机的、化工机器的认识，善待它，满足它的需求。善待它，就是善待你自己。让你远离疾病，平安一生。
养生祛病---治未病
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