睡觉后aca烤箱温度偏高多少是怎么回事

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体温怎么变化决定你困不困
  管理睡眠和精力的潜在系统
  你有没有很奇怪,为什么有的人不用闹钟而可以每天准时起床呢?也许这样的事在你身上发生过几次,或者你正处于这种情况。
  同样,为什么人需要一个闹钟告诉他何时该起床,却没有一个闹钟告诉他何时该睡觉呢?我知道这个问题有点傻,但是这里面确实是有原因的,我们一起来研究一下。
  身体里有个潜在的系统称之为睡眠生物钟,它告诉身体什么时候感到累,什么时候清醒。它还控制人睡的有多深,睡多久。
  看下面这个图:
  好看吧?可是这个图是什么意思呢?
  昼夜节律或者叫体温节律
  占据首位也是最重要的睡眠时钟就是人的体温节律,就是通常知道的昼夜节律。
  和我们在小学学到的不同,人的体温并不是恒定在37°。实际上体温围绕37°波动,随着时间的不同升降,其中温差最大是2°。
  体温的高低变化告诉大脑何时感到疲乏,何时清醒。当体温升高,人往往感到清醒,脑波频率通常也比较高。当体温降低,人往往感到困乏,疲劳,和懒。这是脑电波频率降低和进入睡眠第一阶段的明显信号。
  再来看看图吧。可以注意到,在正中午的时候,体温有个轻微的下降。这是经常的午时体温下降。你可以会注意到,有时候中午会很想小睡一会。这种情况是很自然的,而且有时这种困意会和晚上睡觉时一样强烈(虽然大部分人选择了药物来抵抗这种困意,比如咖啡因)因为其它一些原因,比如要工作,照顾小孩和社交生活,大部分人并不能睡午觉。我们将要学到,睡个午觉实际上是自然要求,我们谈论的是睡午觉的科学性。
  一般,体温在早晨开始升高,在下午开始降低,然后又开始升高直到晚上。在晚上,体温达到最高点,而大多数人在那时也很活跃。然后,体温开始下降,在早上4 点达到最低点。
  如果人的体温周期太平缓(也就是温差不够大),或者被其它事搞乱了,那么很有可能睡眠困难,你会很难睡的深。
  正是因为体温,大部分人在固定的时间感到想睡觉。同理,人也会在早上固定时间起床。通常,人的体温变化都会遵循相同的模式而不管我们何时睡觉。比如你一辈子都是早上7 点起床,那说明那是你的体温开始上升。不管你是晚上11 点,12 点还是1 点睡,你的体温都会在早上7 点上升。在接下来的一天,你会在习惯的时刻感到困意。除非你能采取正确的办法来最优化你的体温变化,否则它还会恢复以前的模式。
  倒时差最重要的原因就是这个。当人快速穿越多个时区时,身体还处于另一个时区,而体温节律还遵照以前的模式。所以,如果你一般住在中国,然后飞去柏林。到柏林是早上9 点,但是你的身体还认为是下午4 点。体温节律就像一台内在时钟在运行。
  人的体温节律可以适应你的时区或者新的睡眠模式,当然了,这也许需要几天甚至几个星期。所以,在不同大陆之间倒时差对一些人来说很痛苦。
  体温节律是你理解内在睡眠时钟最重要的一个概念。它对你如何睡觉和在白天表现如何有相当大的影响。
&&& 本文摘自《有效睡眠》 作者:Kacper M. Postawski& 译者:Jude(责任编辑:霍键)
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验证码输入错误,请重新输入油汀电暖气没温度了我的电暖气睡觉前还很暖和,温度很高,早上醒来就没有温度了,后来一直也没反应,没有漏油现象,是新飞牌的.请大家告我是怎么回事,急!
可能是线烧断了,找个专业的师傅修下 追问:那个好修么?卖 电暖气 的地方能修么?回答:要是里边 电炉丝 断了就不能修了,其余的都可以修,找修电器的地方吧
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小孩睡觉时体温会升高吗
体温不能超37度
超了就是发烧
37.8算低烧
可以少喝一点感冒冲剂,一般没事,因为小孩的体温调节中枢还没有完善,偶尔发一点少没有关系,但经常发烧就应该就医治疗。
据说,体温在35度到36.5度都是正常的!因人而异
3岁小孩正常体温应该在36.5以下,37.8是发低烧了
4岁小孩睡觉时的体温37.8正常吗?
:人体体温变化是有一定幅度的,一般在一度左右,也就是早晨体温较低,傍晚时温度就高一些,但一般不超过1度。根据不同的人群体温也有差异,如女性比男性要高,老人比青年人要高,小孩要比成人高。所以对于您朋友家的小孩,如果没有其他症状的话还算正常,但是体温变化幅度过大,还是到医院询问一下较好,孩子的问题可是大问题嘛
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