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一个强迫症女孩的成功自救
一个强迫症女孩的成功自救
分类：&& 更新：&& 阅读：&& 作者：未知&& 来源：网络
一个强迫症女孩的成功自救
&&& 丹丹出生在南京一个知识分子家庭,父母从小就很注意孩子的德智教育。丹丹从小学一年级到初中二年级一直是班里的三好学生,成绩也是名列前茅。但进入初三后,父母发现女儿在学习上明显力不从心。&&& 2007年10月的一天傍晚,正在复习功课的丹丹突然感觉背后吹来一丝风,她扭头看了看,起身去把门关上了。过了一会儿,风又把门给吹开了,丹丹再次起身关门。这样一连重复了七八次,丹丹发现自己根本没法安心做功课。突然,正在厨房做饭的母亲惠兰听见女儿大叫了一声:“妈妈,门怎么倒下来了?”闻听此言的惠兰赶紧从厨房跑了出来:“丹丹,门好好的呀,你怎么了?发烧了?”惠兰连忙摸了摸女儿的额头,但是丹丹的体温很正常。“妈妈,我总感觉身后的门要倒下来,会砸到我的背上。”丹丹的第一次异常情绪在父母的安慰声中渐渐平息下来。但丹丹之后的生活被完全笼罩在这莫名其妙的感觉当中。&&& 两天后的一个晚上,全家人正在看电视,爸爸给丹丹削了一个苹果。丹丹拿在手里突然出现了奇怪的表情:“爸爸,我拿不住这个苹果,它从我的手里掉地上了。”“没有啊!它在你手里呢。”爸爸又换了一个梨给女儿,谁知丹丹接过后又说:“爸爸,我还是拿不住。”丹丹略显痛苦的表情让父母很吃惊:“丹丹,你不会是得什么病了吧?”&&& 那年秋天,丹丹父母带着丹丹去了南京的好几家大医院,结果医生检查后发现丹丹一切正常。但她的问题却越来越严重,次年夏天的期末考试,丹丹答卷的时候总觉得自己的裙子被人掀了起来,这令她非常惶恐。整个考试过程中,她不时用手去捂自己的裙子,结果考试成绩创下历史最低。事后,丹丹委屈地大哭起来。&&& 一周后,焦急的父母带着丹丹到北京大医院就诊。经过专家诊断,丹丹患了心因性强迫症,即精神心理疾病的一种。“天啊,女儿好端端的怎么突然得了这种病?”惠兰的表情非常复杂,丹丹的脸上更是写满了恐惧:“妈妈,我会不会变傻啊?”&&& 由于正处初三的关键阶段,惠兰与丈夫只能在空闲时间带女儿治病,而大包大包的药物令丹丹产生了强烈的抵触情绪。她拒绝吃药,也拒绝与人交流,一个人把自己关在屋子里看书,可脑子里想的全是自己的病,什么也看不进去,痛苦的时候就会抱头大哭。&&& 看着女儿一天不如一天的精神面貌,惠兰和丈夫心疼极了。在去过北京、上海等大医院后,惠兰只得听取了医生的建议,让丹丹休学一年,赶紧住院治疗。&&& 坚强女孩决定自己治愈顽症&&& 在北京专家的一再解释下,丹丹终于明白了强迫症是一种错误的行为,它的主要表现就是不能专心地完成一件事情,所以患者要有意识地去改变这种行为。“如果长期无法治愈,还会使患者的社会功能严重受损。”医生的话让一直沉浸在悲观里的丹丹突然惊醒了,这个一向要强的女孩下定决心一定要配合医生治好自己的病。&&& 在北京治疗的大半年时间里,丹丹一有时间就去找医生聊天,主治大夫也很喜欢这个爱提问爱思考的小姑娘。2009年春节前的一天,丹丹从医生那里看到了由日本心理学家森田正马着的《神经衰弱和强迫观念的根治法》一书,翻阅过程中丹丹受到了极大的启发。随后丹丹也购买了一套森田正马的书,并果断地说服父母中断治疗回到了家。&&& “妈妈,我要自己给自己治病。这书上说的,强迫症患者药物治疗的效果很小,主要是靠纠正行为及修整意识……”那天晚上,丹丹滔滔不绝地对着父母侃侃而谈。惠兰发现,女儿的双眸里充满了自信,表情也非常有神采。在她以往的教育中,一直都赞成给孩子适当的空间,于是说:“丹丹,爸爸妈妈一定会帮你战胜疾病的。加油!”&&& 这以后,丹丹开始了自己边看书边治病的独特人生。一开始,丹丹还是不能专心致志地看书,她一会儿想去洗手,一会儿想去关门。结果,丹丹就按照这本书上的方法给自己治病。先把盆里接满水,然后摆在自己的书桌上。一旦出现洗手意念的时候,丹丹就把视线移向水面,然后冲着水盆大喊三声:“我不要洗手!”在每次吃饭前,丹丹也减少自己洗手的次数。每晚睡觉时,丹丹都在门把手上拴一根绳拿在手里。如果感觉到门被风吹动,她就拉一下绳子,再松一下绳子,证明门还是好好地关着,丹丹此后便能安心入睡了。&&& 仅仅过了两周,丹丹就明显感觉到了自己的变化。接下来,丹丹每天都向父母报喜讯:“妈妈,我今天看了将近两个小时的书,脑子里没有那些乱七八糟的念头了。”“爸爸,我昨天晚上睡得很好,一夜都没有做梦。”欣慰于女儿的点滴变化,惠兰与丈夫商量,果断让丹丹回到学校。&&& 2010年3月,丹丹插班就读初三。克服短暂的生疏感后,丹丹的状态开始趋于平缓,学习成绩也明显提高。&&& 次年的中考,丹丹以全年级第三名的优异成绩升入南京市重点高中。此时的丹丹已完全摆脱了病魔的侵扰,蜕变成一个活力四射的阳光女孩。&&& 立志在心理学上有所建树&&& 高中生活让丹丹觉得新鲜又开心,但她发现自己身边有好多和自己以前得强迫症时症状相同的同学。&&& 2010年期末考试之前,班里的几名同学将正在复习功课的丹丹团团围了起来。“丹丹,我妈妈让我给客人倒水,我越想不出错,就越出错,拎着壶就是倒不进茶杯里,现在一倒水就害怕。”“丹丹,我一到考试的时候胃就会痛,而且痛得很厉害,每次我都发挥失常,妈妈总让我吃止痛片,可一点作用也没有,你快救救我吧。”“我喜欢玩电脑,把自己封闭起来,可每次家里来人都说我面无表情,我的表弟竟被我的笑吓哭了……”&&& 同学们焦虑的眼神让丹丹非常心痛:“你们的心理的确是出现了问题,跟我过去的经历很像,我们一起来试试努力改变这种状况吧。”&&& 随后的一个周末,丹丹带着那几个同学来到了自己家。她把森田正马的那本书让大家轮流翻阅。在这本书里,大家均找到了与自己相应的病症。&&& “这本书里特别提到了,体内微量元素的缺乏也是强迫症的诱因,因此我建议大家首先从晒太阳做起。”&&& 自从女儿患病后,丹丹的父母就把阳台布置成了一个阳光房,按照森田正马这本书里要求的每天日晒时间和强度来安排丹丹接受阳光疗法。那天,一行同学在欣喜中晒完太阳后,均感觉心情轻松了不少。&&& 丹丹给几位同学分别开了处方――“快乐日记法”、“阳光疗法”、“认知纠偏法”。通过温暖如春的阳光让自己释放紧张的情绪;通过记录快乐日记让自己感受新奇的每一天;通过认知纠偏法来改变错误的思维,尽快扔掉那些糊涂观念,然后享受久违的快乐。&&& 半年多后,经丹丹指导过的几位同学的症状均出现了明显的好转,就连症状最重的那位同学现在也会笑了,再也没有人说他笑起来很难看了。在帮助同学走出强迫症的同时,丹丹对心理学产生了浓厚的兴趣,她立志要在心理学上有所建树。&&& 从2012年2月至9月,丹丹陆续收到了美国8所大学的录取通知书。“我最终选择了伍斯特理工大学心理学专业。由于成绩优异,该校每年给我2万美元的奖学金。”&&& 2012年10月底,丹丹奔赴美国,开始了自己的留学新旅程。
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&&&&&&&&&&三不政策对付强迫症
核心提示：强迫症的症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
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　　的症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
　　一般可分为四种：强迫情绪、强迫动作、强迫意向、。 而且，的表现也是多样的：怕无法自控从高处跳下去或讲出有违礼节的话：常常被一些毫不相干的思维反复地纠缠：怕自己做的事情不够好，反复问别人：怕注视异性的敏感部位“不道德”而痛苦：种种症状危害着患者的身心健康。较为直观的症状表现，可以观看美国电影《火柴男人》中尼古拉斯凯奇饰演的角色。
　　强迫症说到底是一种心理病，单靠外在的药物很难治愈。而现实生活中，其实很大一部分人都患有轻微的强迫症。而强迫症既然是心理上问题，就要对症下药，运用心理疗法。“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为“三不”策略：
　　一、不怕它。 很多人总“怕”强迫症的出现。 其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。 而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越，并不断把这种意识强化和巩固下来。
　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。 因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。 这样一来，就能逐步建立自信心。 有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
　　二、不理它。 为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。 举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。而怎么样使它静止下来就是关键所在。
　　那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。这个道理谁都知道，连三岁小孩都知道。只是看你会不会用而已。 对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。就像皮球静止一样的道理。
　　三、不刻意注意它。 有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮强迫思维的“浪潮”。 这种反复是正常的。
　　我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。 通过“三不”的反复实践，患者就会感到一次比一次轻松，直到习惯了，什么“怕”也会不复存在!强迫症自然不药而愈。
（实习编辑：嘉瑶）
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