爬行锻炼多长时间为宜对爬行治腰间盘突出图片华佗好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-21 22:10 标签： 腰间盘突出 爬行
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郑州市民爬行锻炼风靡 爬行健身起源于华佗的“五禽戏”
来源： 时间： 08:38
&&& 郑州市民爬行锻炼风靡全城医生:对腰椎病确实有效资料图
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　　郑州市商城遗址公园有这样一群锻炼的人，他们戴着手套，四肢着地，弯腰弓背，在地上横爬、竖爬……医生表示，爬行健身起源华佗“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。（南方都市报）
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事实证明，现行的刑事责任年龄划分不利于遏制越演越烈的校园暴力，客观上造成了“宽容”成“纵容”的恶果。由于未成年人罪犯得不到应有的惩处，一味地强调教育感化，却又没有防止纵容的制度设计，往往是“一放了之”。
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记者林辉通讯员王佳男
日前，网上一则“市民爬行锻炼场面壮观被指似‘丧尸’来袭”的新闻，瞬间将“爬行健身”这一概念炒得火热。据悉，爬行健身最早起源于华佗的“五禽戏”，通过模仿动物的爬行动作达到健身目的。这种方法效果如何呢？
据郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修介绍，长期过量或频繁的直立运动，对椎骨损伤比较大，爬行健身，可从某种程度上改善脊椎重担，活动并拉伸脊椎，有助于锻炼身体的上肢以及整体的协调性，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。
爬行健身比较适用于身体健康的中青年人。刘贤修解释说，老年人本身骨关节处于退化状态，如患有骨质疏松、腰椎滑脱或者高血压等疾病，这样健身很有可能引发一系列疾病。另外，健身者要注意保护腕关节，腰椎和膝盖不好的建议不要爬；在爬行前要注意热身，活动四肢，不要一味求快求远，应循序渐进。
本文来源：大河网-大河报
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