超短波治疗前列腺炎膝盖后膝盖变瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-14 00:49 标签： 超短波治疗前列腺炎
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【健康咨询】膝盖
戒色快20天了，为什么膝盖越来越疼啊
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保存至快速回贴解析篮球运动员易受伤部位：脚踝和膝盖最易中招
　　肯帝亚、同曦昨一胜一负
　　本赛季，江苏双雄饱受伤病困扰
　　专家解析哪些是篮球运动员易受伤的部位
　　昨天的CBA，同在主场作战的肯帝亚和同曦一喜一忧，肯帝亚108:97战胜上海队，同曦则以100:120不敌广厦。
　　最近一段时间，因为遭遇大面积伤病，江苏双雄的表现不太稳定。肯帝亚方面膝伤连连，而同曦阵中的桑尼和冯欣两员大将都被腰伤侵袭。
　　膝盖、脚踝、腰、手指、手腕都是打球容易受伤的部位，那么普通的篮球爱好者在平时该做怎样的防护呢？为此，快报记者对肯帝亚体能训练师陈伟进行了专访，给大家带来简单的防护小秘诀。
　　现代快报记者 黄成宇/文 马晶晶/摄
　　部位：手指、手腕
　　受伤频率指数：
　　手指、手腕是打球中较高诱发伤病的部位之一，本赛季肯帝亚外援就因大拇指骨裂缺席了赛季初的比赛，队长易立则受过手腕的伤病。
　　在肯帝亚体能训练师陈伟看来，职业运动员手指绝大部分是在高对抗争球中受伤的，而业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤。“有些普通篮球爱好者自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤，比如有人就会在独自运球时戳伤手指。这种情况就要加强自我防护意识，个别危险的争球让一让。”
　　对于手腕的防护，陈伟表示只有一条途径，那就是戴护腕。“手腕这种损伤职业运动员也受不了，这属于接触性损伤。只有戴上护腕，来降低损伤的程度。”
　　部位：腰
　　受伤频率指数：
　　腰伤同样是篮球场上非常讨厌又非常频发的伤病，普通老百姓若是在打球中折了腰，还会影响日常生活。那么在上场打球前，该做一些什么热身动作呢？“保护腰部要对髋关节肌肉、腰部肌肉进行拉伸，增大活动幅度，篮球很多动作对腰部肌肉有要求，肌肉比较紧张的话容易受伤，此外冬天室外温度低，也容易拉伤。”陈伟说。
　　除了个人习惯以及本身就有腰伤的爱好者除外，陈伟建议平时打球不要戴腰带。“打球时护具戴多了，会给人体一个信号：不用肌肉去保护了。”陈伟说，“事实上，人体中的腰部肌肉本身就有天生的腰带作用。”
　　据陈伟介绍，前段时间很火的平板支撑就对保护腰部有帮助。“平板支撑属于激活性的练习，一组30到60秒，做2组，可以激活腰部深层肌肉，能够稳定脊柱，减少腰部损伤发生的可能性。”
　　部位：膝盖
　　受伤频率指数：
　　膝伤是职业运动员的梦魇，像、这样的顶级球员都因为膝盖从球星沦为“凡人”，甚至是退役。肯帝亚外援奥登曾是NBA状元秀，他天赋异禀但因膝盖伤势郁郁不得志。普通篮球爱好者该如何保护好自己的膝盖呢？
　　陈伟表示，上了年纪的篮球爱好者选择场地非常关键。“篮球运动需要不停地跑跳，若是在水泥地上打球，对膝盖冲击力非常大，最好选择塑胶场地，甚至是木地板场地，减弱对膝盖的冲击力。此外，还要选择一双合适的篮球鞋，不要穿着皮鞋、休闲鞋就上场了，这也是为了缓冲冲击力。”陈伟说。
　　此外，陈伟认为控制运动量也尤为关键。“根据自己的体能控制运动量，在累了的时候改变一下打球的方式，比如说对抗赛改成投篮。值得注意的是，一旦你感觉膝盖刺痛，必须立即停下来。”
　　部位：脚踝
　　受伤频率指数：
　　无论是竞技体育，还是与朋友相约打一场娱乐篮球，都有受伤的风险，人们在运动中最容易受伤的部位当属脚踝。导致崴脚的情况有很多，可能是稍不留神踩到别人的脚面上，也可能在跳起投篮后落地不稳，也可能是在运球变向中扭伤。
　　对于崴脚的防护，陈伟说：“一是戴护踝，二是要在打球前针对脚踝热身，分为静态的和动态的。静态的可以做单腿站立15-20秒，来2组。动态的可以双腿起跳单脚站立，侧向移动单脚站立，落地后要稳住。”
　　“无对抗下的崴脚主要是因为神经肌肉控制能力差，通过上述训练可以激活肌肉，提升控制力。”陈伟补充道。
　　陈伟告诉记者，若打球时不幸真的崴脚，需要尽快冰敷，最好同时加压。
（现代快报）
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5岁出的车祸，十岁慢慢变形请问，有办法矫正恢复吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
5岁出的车祸，十岁慢慢变形请问，有办法矫正恢复吗？
所就诊医院科室：
上海第六人民医院 骨科
&副主任医师
首先到医院检查看看有没有骨骼发育异常现象。
疾病名称：臂肌挛缩症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：可能是我小时候经常打屁股针
导致我现在不能翘腿
不能并膝蹲下
走路不好看
疾病名称：儿麻后遗症&&
希望得到的帮助：希望能扔掉拐着自主走路不疼痛，右腿歪曲明显能矫治。请问医生能治吗？
病情描述：你好，医生。自小时8个月得了灰质炎以后，右脚越来越不行，肌肉萎缩，坡脚并伴随疼痛，主要是残腿后面的一根筋痛，但勉强靠自己双肢行走，但去年自从闭经后，右脚膝盖去年也开始疼痛，要拄拐杖行...
疾病名称：臀肌萎缩症，&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：主任您好，贵医院现在可以做臀肌挛缩症微创手术吗？
疾病名称：我因打针把腿打畸形了，手术可以纠正吗？&&
希望得到的帮助：已满十八岁，动手术可以矫正畸形吗？
病情描述：因打针双腿臀大肌凹进去很多，已畸形，走路不得力
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创伤骨科、脊柱骨科、颈肩腰背腿疼痛、关节退行性疾病的诊治。
郭永昌，男，副主任医师，88年毕业于张家口医学院，从事骨科临床二十余载，在天津医科大学总医院骨科进修学...
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