&p&拍摄逆光人像会产生迷人的轮廓光，发丝看起来会很美丽，并可能拍到好看的星芒，但是！直接拍摄很可能经常会&b&对不上焦&/b&，或者会拍出&b&大黑脸&/b&，这时就需要很多技巧啦。&br&&/p&&p&完成一张好的逆光照片需要前期拍摄和后期色彩相结合，所以这个教程两个都会讲~&/p&&br&&p&&b&一、前期拍摄&/b&&/p&&p&为了解决脸黑的问题，可以使用反光板、闪光灯等为面部补光，而如果这两者都没有的情况下，就需要小心控制曝光组合，其实我一直认为没有任何附件拍出的照片才是最自然的。&/p&&p&&b&1、无附件直接拍摄：&/b&&/p&&p&在没有任何附件（反光板、闪光灯）帮助的情况下，&b&对焦和测光&/b&就会变得至关重要。有两个建议就是，在无附件情况下多拍摄&b&侧逆光&/b&，就是能有一些高光点在脸上利于对焦，并多拍摄好看的&b&剪影&/b&。&/p&&br&&p&&b&测光：&/b&测光其实是脸不黑的关键。一般在逆光拍摄的教程里都会写推荐使用点测光，但我认为点测光因为范围太小，在变换景别的时候不好判断曝光平衡，所以我个人更喜欢用中央重点测光，在此基础上加1~2挡曝光补偿，就能得到面部拥有基本细节的画面，并带上一定的背景。&/p&&p&&b&对焦：&/b&由于是背光，一般人脸反而是画面中最黑的地方，所以常常会对焦失败。对焦的秘诀在于，拍摄侧逆光人像，选择人脸上最亮的地方对焦，例如半侧脸中的鼻尖和轮廓线上的高光，一旦自动对焦成功，可以把镜头调整为手动对焦模式，在这个基础上多拍几张。&/p&&img src=&/cacd6ff38fc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/cacd6ff38fc_r.jpg&&&p&对焦点在脸部右边发亮的地方。&/p&&p&&img src=&/21abaaf7013_b.jpg& data-rawwidth=&1123& data-rawheight=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1123& data-original=&/21abaaf7013_r.jpg&&对焦在脸部轮廓和下巴比较亮的地方&/p&&br&&p&&b&关注剪影：&/b&&/p&&p&我是一个喜欢细节的人，所以很少拍摄纯黑的剪影，但只要是拍摄剪影形式的照片，就一定要关注剪影的轮廓线，侧脸的线条、轮廓的线条、光线在人身上的线条、服装或发丝在逆光中的透亮程度，都是剪影拍摄的关注点。&img src=&/bbe5d21ed_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/bbe5d21ed_r.jpg&&&/p&&img src=&/58891d39fab3fd119abcf_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&824& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&/58891d39fab3fd119abcf_r.jpg&&&p&PS，拍摄逆光时最好选有一定透光度的服装或道具，并尽量让发丝飞起来，会增色不少哦。例如乔妹子那一身其实没啥好透的，我就让她努力飞红围巾，效果还不错~&/p&&p&另外，如果想要拍摄带&b&星芒&/b&的背光作品，阳光射入镜头后是难以对焦的，可以先用手挡住镜头前的太阳，等对焦成功后把手移开，就能拍出这种：&/p&&img src=&/14e4dea87846aeb82eadf8_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/14e4dea87846aeb82eadf8_r.jpg&&&p&PS：要拍摄这样的照片一定要使用小光圈。&/p&&p&&b&使用闪光灯：&/b&&/p&&p&无论是机顶闪光灯还是外置闪光灯，直接拍摄都是硬光，会产生很丑的阴影并破坏画面和谐，所以一定要使用柔光措辞，我最拿手的方法就是使用纸巾！没错，&b&用纸巾覆盖在闪光灯上&/b&，看起来就会自然多啦。&/p&&p&这张是全逆光，由于闪光灯可以帮助对焦，就比无附件拍摄轻松多了，脸颊上能明显看出闪光灯制造的的高光。&img src=&/488d1bd76a50ffba9a9dde9_b.jpg& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&1156& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&/488d1bd76a50ffba9a9dde9_r.jpg&&&/p&&p&&b&使用反光板&/b&&/p&&p&区别于上面的两个技巧，反光板最大的区别可能是：要多一个人拿板子！常用的反光板包括高亮的银光板和无高亮的泡沫板。银光板能最大限度地把光线集中反射到脸上，甚至能产生高光点和眼神光。泡沫板则是均匀地反射光线，理论上来说是泡沫板比较自然，并且越大越自然。可惜的是这几年我都是一个人在奋斗，所以，木有样图！&/p&&p&&b&二、后期：&/b&&/p&&p&由于是逆光，所以直接拍摄出的人像一般都比较灰，需要加强色彩和锐化，并且会有部分区域因为过曝而死白，需要让其柔化。&/p&&p&下面大家喜闻乐见的PS前后对比图：&/p&&img src=&/cd76efd46cf_b.jpg& data-rawwidth=&1648& data-rawheight=&1236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1648& data-original=&/cd76efd46cf_r.jpg&&&img src=&/2a89cf49294caeda5bc99f24a2b47744_b.jpg& data-rawwidth=&1512& data-rawheight=&1132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1512& data-original=&/2a89cf49294caeda5bc99f24a2b47744_r.jpg&&&br&&p&先打开Lightroom,动的地方主要是：色温、阴影、白色色调、清晰度、颜色中的黄色饱和度。&/p&&p&可以看出来，其实主要就是在加强画面中的黄色光线效果，并让画面更加清晰。&/p&&img src=&/e60d27fcf6065_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&490& class=&content_image& width=&297&&&p&使用LR能快速制造出暗角：&/p&&img src=&/5f0ab95bcefb_b.jpg& data-rawwidth=&295& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&295&&&p&导出，得到这样的效果：&img src=&/fa72ae432a8e9_b.jpg& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&1132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&/fa72ae432a8e9_r.jpg&&&/p&&p&这时画面已经呈现了大体的暖黄色调，我们需要让阴影产生一定的对比，并强调和减弱一些效果。&/p&&p&进入Photoshop，调整曲线和可选颜色。&/p&&p&调整可选颜色中的黑丝，让黑色中的冷与黄色进行对比：&/p&&img src=&/6f52c6ffd7d_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&365&&&p&用羽化为200的套索把面部和右上角的区域圈出来，曲线拉亮，突出面部光线。&/p&&p&&img src=&/b4fa3c157b810f4b6892_b.jpg& data-rawwidth=&847& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&847& data-original=&/b4fa3c157b810f4b6892_r.jpg&&最后调整整体曲线，完成。&/p&&img src=&/272a8a3d75e1bb797f424ffb9134fca9_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&/272a8a3d75e1bb797f424ffb9134fca9_r.jpg&&&br&&p&这组照片中的其他照片：&/p&&p&&img src=&/d03abb70c7a1_b.jpg& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&1123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&/d03abb70c7a1_r.jpg&&&img src=&/2e423b428cabd786026a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/2e423b428cabd786026a_r.jpg&&照片中私房姑凉和格子裙的牧羊姑凉均为 &a data-hash=&ca7df44c866968bebd6c4& href=&///people/ca7df44c866968bebd6c4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@贺兰乔月& data-hovercard=&p$b$ca7df44c866968bebd6c4&&@贺兰乔月&/a&，其他示意照片都是我的自拍，转载请私信，盗图必究，尤其是那些抹掉水印的哼！&/p&&br&&p&更多照片请戳微博 @韦苡珊CCPP&br&&/p&&p&最后，想约片也可以私信O(∩_∩)O&/p&
拍摄逆光人像会产生迷人的轮廓光，发丝看起来会很美丽，并可能拍到好看的星芒，但是！直接拍摄很可能经常会对不上焦，或者会拍出大黑脸，这时就需要很多技巧啦。 完成一张好的逆光照片需要前期拍摄和后期色彩相结合，所以这个教程两个都会讲~ 一、前期拍摄…
&p&竟然不能把图片直接复制进来，这让我很忧伤。&br&&/p&&blockquote&1. 个人还是比较喜欢推荐能系统学的资源，读书是最能系统学习的方式。&br&2. 要放炮啦，不推荐《美国纽约摄影学院摄影教程》，因为见过好的，就看不上一般水平的书了吧。（其实我想问的是，为什么这本书在国内会那么受推崇？感觉就一职业培训的教材啊，而且还是好几年前的。）&br&&p&欸，听说你要学摄影？欸，听说你在找学习摄影的书？诺，挑一本自己看吧。据说读完这些书的都成了大神了，那种国内外都可以的大神。这个读书列表不讲设备，纯讲摄影。其实基本上我也没看过，都是从各个大神博客推荐里摘出来的，所以也不知道有没有中文版。但是 Scott Kelby 那套肯定是有中文版书的。好啦，不多说了，找电子资源看书去了。&/p&&/blockquote&&br&&br&&b&--------重新整理-------&/b&&br&&br&&br&&b&--------入门/基础------&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///Digital-Photography-Book-Part-2nd/dp//%3Ftag%3Dwsebook-20& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Digital Photography Book (Part 1)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Scott Kelby&/b&&br&目前我见过的最好的摄影手册，世界上最畅销的数码摄影书籍。里面有很多有用的技巧，在摄影学习中必读书之一。而且有中文版哦。这个系列一共五册，先从第一本开始看吧，适合各阶段的学习者。而且Scott在照片后期处理方面也有极高的造诣，应该说他是以数码摄影和后期处理出名的。（有电子书）&br&&br&有朋友私信说要有中文版的，那么如果你在思考要不要买《美国纽约摄影学院摄影教程》的话，请毫不犹豫地，至少也先买&b&Scott Kelby的整套《数码摄影手册》&/b&。这套书主要推荐给想把照片拍好看的同学，整套书是关于摄影技巧的方法论。如果是新手入门的话。先看完Scott Kelby的这套书，基本上技巧上就进阶成高手了，同事，同学，亲朋好友，老法师面前装装逼彻底足够，包你秒杀你身边几乎所有渣，基本上也可以自己开工作室了。当然这不是说你看看就好了，你要看完一个技巧后，要试着去练习，优秀好用的技巧甚至要多练习。&br&&br&&br&&b&《数码摄影手册》&/b&亚马逊的地址：&br&卷1：&br&&a href=&///?target=https%3A///%25E6%%25E7%25A0%%E5%25BD%25B1%25E6%E5%C-%25E5%2587%25AF%25E5%25B0%%25AF%2594/dp/B00H7QIVBK/ref%3Dsr_1_5%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-5%26keywords%3DScott%2BKelby& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E6%95%B0%E7%&/span&&span class=&invisible&&A0%81%E6%91%84%E5%BD%B1%E6%89%8B%E5%86%8C-%E5%87%AF%E5%B0%94%E6%AF%94/dp/B00H7QIVBK/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=&sr=8-5&keywords=Scott+Kelby&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&卷2：&br&&a href=&///?target=https%3A///%25E6%%25E7%25A0%%E5%25BD%25B1%25E6%E5%C-%25E5%2587%25AF%25E5%25B0%%25AF%2594/dp/B00JMKWEBM/ref%3Dpd_sim_14_2%3Fie%3DUTF8%26dpID%3D41nfBbyVmUL%26dpSrc%3Dsims%26preST%3D_AC_UL160_SR91%252C160_%26refRID%3DBMZV5YQVT3V9EJDM1A8A& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E6%95%B0%E7%&/span&&span class=&invisible&&A0%81%E6%91%84%E5%BD%B1%E6%89%8B%E5%86%8C-%E5%87%AF%E5%B0%94%E6%AF%94/dp/B00JMKWEBM/ref=pd_sim_14_2?ie=UTF8&dpID=41nfBbyVmUL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR91%2C160_&refRID=BMZV5YQVT3V9EJDM1A8A&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&卷3：&br&&a href=&///?target=https%3A///%25E6%%25E7%25A0%%E5%25BD%25B1%25E6%E5%C-%25E5%2587%25AF%25E5%25B0%%25AF%2594/dp/B00KIDBGNO/ref%3Dpd_sim_14_1%3Fie%3DUTF8%26dpID%3D51ma7efljgL%26dpSrc%3Dsims%26preST%3D_AC_UL160_SR108%252C160_%26refRID%3DBMZV5YQVT3V9EJDM1A8A& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E6%95%B0%E7%&/span&&span class=&invisible&&A0%81%E6%91%84%E5%BD%B1%E6%89%8B%E5%86%8C-%E5%87%AF%E5%B0%94%E6%AF%94/dp/B00KIDBGNO/ref=pd_sim_14_1?ie=UTF8&dpID=51ma7efljgL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR108%2C160_&refRID=BMZV5YQVT3V9EJDM1A8A&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&卷4：&br&&a href=&///?target=https%3A///%25E6%%25E7%25A0%%E5%25BD%25B1%25E6%E5%C-%25E5%2587%25AF%25E5%25B0%%25AF%2594/dp/B00KH6SE00/ref%3Dpd_sim_14_3%3Fie%3DUTF8%26dpID%3D51ryXaZGmfL%26dpSrc%3Dsims%26preST%3D_AC_UL160_SR108%252C160_%26refRID%3DBMZV5YQVT3V9EJDM1A8A& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E6%95%B0%E7%&/span&&span class=&invisible&&A0%81%E6%91%84%E5%BD%B1%E6%89%8B%E5%86%8C-%E5%87%AF%E5%B0%94%E6%AF%94/dp/B00KH6SE00/ref=pd_sim_14_3?ie=UTF8&dpID=51ryXaZGmfL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR108%2C160_&refRID=BMZV5YQVT3V9EJDM1A8A&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&卷5： 第二版还没有翻译过来？没找到。&br&&br&&br&&b&-------摄影构图--------&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///gp/product//ref%3Das_li_tf_tl%3Fie%3DUTF8%26tag%3Dclitupano-20%26linkCode%3Das2%26camp%3D1789%26creative%3D9325%26creativeASIN%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Photographer’s Eye: Composition and Design for Better Digital Photos&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Michael Freeman&/b&&br&摄影构图设计，很有名的一本书，也有中文版。&br&&br&&b&--------商业摄影-------&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///Best-Business-Practices-Photographers-Second/dp//%3Ftag%3Dwsebook-20& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《Best Business Practices for Photographers》&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by John Harrington&/b&&br&这是一本商业摄影的全面指南，将教你如何用合同谈判，如何判断你的工作质量，如何与客户进行互动。作为专业性工具书，大部分人应该暂时还用不到。但是对于从事摄影工作室的朋友，强烈推荐阅读。（有电子书）&br&&br&&br&&b&--------风光摄影--------&/b&&br&目前没有推荐国内的书籍，是因为目前没有遇到会让我觉得惊为天人的国内作者写的书。推荐的话，先说一本吧。&b&姜平先生的《风光摄影解析》&/b&&a href=&///?target=https%3A///%25E9%25A3%258E%25E5%E6%E5%25BD%25B1%25E8%25A7%25A3%25E6%259E%%25A1%259E%25E7%25BD%%259D%259D-%25E5%25A7%259C%25E5%25B9%25B3/dp/B002VUBF1A/ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3D%25E9%25A3%258E%25E5%E6%E5%25BD%25B1%25E8%25A7%25A3%25E6%259E%2590& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E9%A3%8E%E5%&/span&&span class=&invisible&&85%89%E6%91%84%E5%BD%B1%E8%A7%A3%E6%9E%90-%E5%A1%9E%E7%BD%95%E5%9D%9D-%E5%A7%9C%E5%B9%B3/dp/B002VUBF1A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&keywords=%E9%A3%8E%E5%85%89%E6%91%84%E5%BD%B1%E8%A7%A3%E6%9E%90&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 算是一本及其优秀的关于风光摄影的书。很多同学学习摄影都是从风光摄影开始（好吧，反正我是。。。），如果你不是一流的高手，请阅读。是一本相当系统的关于风光摄影的书，读完觉得好的，别忘了回来点赞，哈哈哈哈。&br&&br&&br&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///Night-Photography-Finding-your-dark/dp//%3Ftag%3Dwsebook-20& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Night Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Lance Keimig&/b&&br&夜间摄影，讲真，他的作品美炸了！如何拍摄星空，夜间城市，夜晚灯光的控制，还有拍光绘等。（有电子书）&br&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///dp//%3Ftag%3Dkenrockwellcom& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Creative Nature & Outdoor Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by &a href=&///?target=http%3A///Brenda-Tharp/e/B001KHYEEU/ref%3Ddp_byline_cont_book_1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Brenda Tharp&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&大师级户外摄影书籍。&br&&br&&br&&b&-------创意摄影------&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///gp/product//ref%3Das_li_ss_tl%3Fie%3DUTF8%26tag%3Dblofmyey-20%26linkCode%3Das2%26camp%3D1789%26creative%3DcreativeASIN%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learning to See Creatively: Design, Color & Composition in Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Bryan Peterson&/b&&br&很多人认为创意是天生的，但是本书的作者认为摄影的创意是可以后天学习的。这是一本很有意思的书，教你怎样用一套方法论去创造创意。&br&&br&&br&&b&-------肖像摄影-------&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///gp/product//ref%3Das_li_tf_tl%3Fie%3DUTF8%26tag%3Dclitupano01-20%26linkCode%3Das2%26camp%3D1789%26creative%3D9325%26creativeASIN%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Skin: The Complete Guide to Digitally Lighting, Photographing, and Retouching Faces and Bodies&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Lee Varis (Author), Rick Sammon(Foreword)&/b&&br&肖像摄影必备，你知道在肖像摄影中，皮肤的色调和颜色有多重要吗？本书深入详细地探讨了各种肤质，各种肤色的处理和拍摄方式。&br&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///gp/product/B0058M92XG/ref%3Das_li_qf_sp_asin_tl%3Fie%3DUTF8%26tag%3Dwwwmelissanos-20%26linkCode%3Das2%26camp%3D1789%26creative%3D9325%26creativeASIN%3DB0058M92XG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Humanity: A Celebration of Friendship, Family, Love & Laughter&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Geoff Blackwell (Editor)&/b&&br&如副标题显示，教你怎么去拍摄人群群体，怎么拍摄表现友谊，家庭，爱情和大笑的场景。亚马逊评论中说这本书给很多人带去了灵感。&br&&br&&br&&b&-------摄影哲学/大师著作--------&/b&&br&然后，如果你想深入探讨美学，要当艺术大师，才需要去看我一开始推荐的那几本书，不然讲真，随便拍拍商业照片，上面这套书就够了。&br&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///Understanding-Exposure-3rd-Bryan-Peterson-ebook/dp/B004FEFS5E/tag%3Dwsebook-20& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Understanding Exposure&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Brian Peterson&/b&&br&关于曝光的书籍，有位大师（写那本摄影艺术的老头）说，摄影就是光和影的艺术，如何控制曝光，是摄影的一个大学问。本书浅显易懂，操作性强，推荐。（有电子书）&/p&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///Susan-Sontag-Photography/dp/B002WZX9XQ//%3Ftag%3Dwsebook-20& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&On Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by Susan Sontag&/b&&br&关于对摄影的理解，摄影的目的和意义，是一本更加接近思想的书籍。当你读完这本书，再拿起你的相机的时候，世界就会变得不同。感觉装逼必备书籍啊。（有电子书）&/p&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///dp//%3Ftag%3Dkenrockwellcom& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Light, Gesture and Color&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by &a href=&///?target=http%3A///s/%3F_encoding%3DUTF8%26camp%3D1789%26creative%3Dfield-author%3DJay%2520Maisel%26linkCode%3Dur2%26search-alias%3Dbooks%26sort%3Drelevancerank%26tag%3Dkenrockwellcom%26text%3DJay%2520Maisel%26linkId%3DQQW26LHTFIV6HS2R& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Jay Maisel&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&新晋的经典书籍，作者是世界上最伟大的摄影师之一。&/p&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///dp//%3Ftag%3Dkenrockwellcom& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Art of Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by &a href=&///?target=http%3A///Bruce-Barnbaum/e/B001K93FEI/ref%3Ddp_byline_cont_book_1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bruce Barnbaum&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&这本书书就不多说了，啥，你没听说过？哎，这样很掉逼格欸。有中文版，赶紧去买吧，装逼也值回票价。&/p&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///dp//%3Ftag%3Dkenrockwellcom& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Essence of Photography&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by &a href=&///?target=http%3A///Bruce-Barnbaum/e/B001K93FEI/ref%3Ddp_byline_cont_book_1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Bruce Barnbaum&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&上面那本摄影艺术的作者Bruce Barnbaum最新著作，买买买。&/p&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///dp//%3Ftag%3Dkenrockwellcom& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Photo Inspiration: Secrets Behind Stunning Images&i class=&icon-external&&&/i&&/a& by &a href=&///?target=http%3A///s/ref%3Ddp_byline_sr_book_1%3Fie%3DUTF8%%26search-alias%3Dbooks%26field-%26sort%3Drelevancerank& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (Author)&/b&&br&为你讲述一百多张照片背后的故事。有时候我觉得，一张漂亮的照片的确让人感到惊艳，但是一张有意义的照片更让人感动。&/p&&br&&b&--------手机摄影--------&/b&&br&关于手机摄影。。好吧，手机摄影其实原理上是一样的，但是由于手机摄像头的相对局限性，因此手机摄影更加关注于 &b&构图&=后期处理&/b&&b&&=创意&/b&。&br&手机摄影的内容相对来说比较零碎，暂时没有看到过梳理成文的著作，但是可以根据&b& 构图&=后期处理&/b&&b&&=创意&/b& 这个顺序去学习。&br&&br&先说&b&构图&/b&吧，还是分技术和艺术。。。&br&&ul&&li&&b&技术&/b&，说一本十二五规划的教材，《摄影专业&十二五&规划教材:摄影构图(第三版)》 不要瞧不起我。。。好吧，我们中国人的确不太适合死心眼地做研究啦，但是真的蛮适合整理东西的。。。虽然我没看过这本书，但既然是“十二五”规划的参考书，指导水平至少在你我还要求学习的程度之上。推荐学术书主要原因是，感受大框架，理解核心，用批判的角度来看待其他相关书籍和照片（是不是一下子逼格就上去了，批判性思维欸。）附亚马逊地址：&br&&/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///%25E6%E5%25BD%25B1%25E4%25B8%%25B8%259A-%25E8%25A7%%E6%E6%259D%%E5%25BD%25B1%25E6%259E%%259B%25BE-%25E9%2583%25AD%25E8%%25E6%25B0%2591/dp/B00V5Q7J98/ref%3Dsr_1_9%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-9%26keywords%3D%25E6%259E%%259B%25BE%2B%25E6%E5%25BD%25B1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/%E6%91%84%E5%&/span&&span class=&invisible&&BD%B1%E4%B8%93%E4%B8%9A-%E8%A7%84%E5%88%92%E6%95%99%E6%9D%90-%E6%91%84%E5%BD%B1%E6%9E%84%E5%9B%BE-%E9%83%AD%E8%89%B3%E6%B0%91/dp/B00V5Q7J98/ref=sr_1_9?ie=UTF8&qid=&sr=8-9&keywords=%E6%9E%84%E5%9B%BE+%E6%91%84%E5%BD%B1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&b&艺术&/b&，我也不知道啦，大概就是《摄影艺术》这个老头讲的大道至简，艺术就是意识流，好吧，说白了就是任性地拍，没有条条框框，没有构图，但是请注意，艺术是由外到内的升华，是有天才天生有能感受控制人类的意识，但是对于大部分普通人来讲，都是技术到了一定的程度，突然有天顿悟了，进入艺术的殿堂，这个阶段就需要大量的看大师们的作品和讲解了。&br&&/li&&/ul&&br&再说&b&后期处理&/b&吧：&br&&ul&&li&&b&PC端软件&/b&，推荐的学习路劲，&b&Lightroom&/b&&&b&Photoshop&/b&&&&&Davinci。对于摄影师来说，photoshop固然重要啦，但是完全完全没有Lightroom有用好用，具体以后再说。&br&&/li&&li&&b&手机端软件&/b&：个人常用的，&b&Snapseed&/b&（全能）, &b&Mix&/b&(滤镜), &b&Lightroom &/b&(最近在google play找到的，特么那么好用的手机图像处理软件我以前竟然不知道！！！！我竟然不知道lightroom有手机APP！！！！)，&b&美图秀秀&/b&（你们别烦，美图秀秀修人像还是蛮吃得开的，当然我主要要用它的马赛克功能，哈哈哈），&b&手机自带的处理软件&/b&（iphone自带的，和华为自带的照片处理，在微调阶段，真的很好用），&b&黄油相机&/b&（加字装文艺，滤镜弱到渣）。其他的，还有&b&V&/b&&b&scocam &/b&之类的，但功能与Mix差不多。&br&&/li&&li&还有在手机摄影后期处理这块，额，滤镜能不用就不用吧，你偶尔搞几个滤镜是可以接受的，但是老是发上滤镜的照片，真的很审美疲劳欸，而且，大多数人加了滤镜之后的效果，蠢爆了！&/li&&/ul&&br&最后说&b&创意&/b&吧：&br&这个。。。我也没有办法，除了多拍多学吧。。。&br&&br&我去。。怎么跨界把手机摄影也答了。。。。
竟然不能把图片直接复制进来，这让我很忧伤。 1. 个人还是比较喜欢推荐能系统学的资源，读书是最能系统学习的方式。 2. 要放炮啦，不推荐《美国纽约摄影学院摄影教程》，因为见过好的，就看不上一般水平的书了吧。（其实我想问的是，为什么这本书在国内会那…
先上图吧！&img src=&/17e3183deb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/17e3183deb_r.jpg&&完成度大概60%，也是我第一张油画，所以我也是新手。&br&周末大概用了6-7个小时，加上昨天晚上画了2个小时。&br&&br&想画油画的原因是最近事情不多，回家可以抽出时间干点喜欢的事情。&br&想了想觉得没画过油画好像是个遗憾。。。结果就买了点便宜的材料开画了。&br&&br&----------&br&&i&以下为我的经验，只能作为参考哈，毕竟我也是刚开始学习，相互交流！&/i&&br&&br&一、欲望&br&&br&画画这东西是有欲望的，你看到一张好的照片，一个漂亮妹子，一副别人的画，等等，都会勾起你的欲望。&br&所以，&b&你需要搜集一些让你有画画欲望的东西，然后去照着画。这样事半功倍。&/b&&br&&br&二、工具&br&&br&&b&染料&/b&，买的便宜的玛丽，大支的。18色，但是觉得用不上那么多。现在只用了朱红，大红，玫瑰红，柠檬黄，钛白，普兰，浅绿还有黑色。可能这个金鱼里颜色不多。但是觉得基本这些颜色也差不多够用了。&br&&br&&b&刮刀&/b&，需要买一把。可以干掉错的颜色，可一些细节需要用到。&br&&br&&b&调色油，&/b&买了一小瓶三合油，还有一瓶松节油。画画用三合油，擦笔用松节油。&br&&br&&b&调色盘，&/b&有木头的，亚格力的。我买的木头的还没刷过。貌似亚格力的好刷？？？&br&&br&&b&画布&/b&，直接买的带框绷好的。这幅画的画布买错了，买的棉布的。SB了，最开始上色不太好上。后来问朋友说应该买亚麻布。亚麻布还分粗和细，粗的适合画笔触，细的适合画古典。&br&现在卖的成品画布好像都已经上了底料了，要不画画之前还需要在亚麻画布上上一层底料或者乳胶漆，干了才能画。&br&&br&&b&笔&/b&，第一套买的平头猪鬃毛的，偶数号好像，不用买全。现在我也就用了3只。然后感觉这个笔硬，又买了一套牛耳毛的圆头，这套贵点，刚到，还没用，还不知道怎么样呢。然后2只细的勾线笔，还有一个毛刷子。&br&&br&画架之类的我都没买，放板凳上画的。&br&&br&三、教程&br&&br&优酷有一些，但是能X墙的最好还是去Youtube搜下，教程比较多。&br&我画到一半的时候画不进去了，不知道该再怎么下手了。然后停了一天去看教程，看了一个歪果仁从鼻子开始推着画了一个女孩的头像之后，才找到感觉继续往下画。&br&所以有些时候，画画确实需要一些技巧或者其他的刺激才会让自己找到感觉和成长。&br&&b&当你不会画了的时候就去多看看，总会有些收获。&/b&&br&&br&四、注意&br&&br&1.黑色少用，用过之后一定要擦笔。&br&2.暗部用些补色会好看，用完要擦笔。&br&3.照片里的颜色没有肉眼看到的多，有条件画实物，或者适当的发挥自己的想象力。&br&4.有些时候需要下面颜色干了再开始画，所以不能着急。&br&5.可&br&&b&6.坚持画。&/b&&br&&br&&br&上个这幅画的流程&img src=&/babda65bdd8bc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/babda65bdd8bc_r.jpg&&铅笔打稿然后铺的底色。&br&&img src=&/90dbbb1e0faf6d4f2db12cd07ebbd846_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&720& class=&content_image& width=&405&&铺了颜色。&br&&img src=&/084cbb063f6b81c64da238_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&720& class=&content_image& width=&405&&画到这时候进行不下去了，去看的视频。&br&看调色盘就能看出来我多业余。哈哈哈！&br&&img src=&/17e3183deb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/17e3183deb_r.jpg&&然后画了些细节。&br&等画完再更吧。&br&&br&&br&想到的就这么多，如果有说错的地方希望大家指正。&br&&br&---------------------&br&更新第二张！&br&&img src=&/c04bbe72a697b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c04bbe72a697b_r.jpg&&这张画了大概6小时。&br&照片调了下色相和暖色调，现在这样看着和画本身的颜色比较像了！&br&最近一直在看印象派的油画，所以试了下画景。鱼的那张就没有继续了。&br&&br&总结：&br&印象派也需要了解对象的结构，否则也会有无从下笔的感觉。由于是对着照片画的，所以后面的的结构都是根据自己的想象来画的。&br&透光的光照感觉比较难画，在结构的基础上还需要用其他颜色来表达。
先上图吧！完成度大概60%，也是我第一张油画，所以我也是新手。 周末大概用了6-7个小时，加上昨天晚上画了2个小时。 想画油画的原因是最近事情不多，回家可以抽出时间干点喜欢的事情。 想了想觉得没画过油画好像是个遗憾。。。结果就买了点便宜的材料开画了…
&img src=&/50/v2-bbaaaa841502acdef8eddfa_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/50/v2-bbaaaa841502acdef8eddfa_r.jpg&&&p&抠图方法有很多种，头发、毛边，抠起图来一直是大家比较难掌握的，今天就教大家一种即简单又快速的毛边抠图方法，让你高效完成，不费神。还等什么，赶快行动吧。先来看看对比图。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bbaaaa841502acdef8eddfa_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-bbaaaa841502acdef8eddfa_r.jpg&&&p&1.打开PS软件，执行文件—打开命令，或按Ctrl+O键进行打开你所要抠图的文件。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d19699baff0c77c0e909914_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-d19699baff0c77c0e909914_r.png&&&p&2、使用快速选择工具对要抠出来的对象上进行闪单击拖动选择，得到选区。&/p&&img src=&/v2-a468bad9797abe35dec790_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-a468bad9797abe35dec790_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-edb3c839ca8b6_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-edb3c839ca8b6_r.png&&&p&3、对选区进行调整边缘设置。如下图&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e14b984eb7e0d4c36e9e_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-e14b984eb7e0d4c36e9e_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e2b16c998bacfd0a8c44c47c3ee144d9_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-e2b16c998bacfd0a8c44c47c3ee144d9_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-427f9cbf4a3cde0ac2a9_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-427f9cbf4a3cde0ac2a9_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6b8ace68ceea5ae84f01a7c_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-6b8ace68ceea5ae84f01a7c_r.png&&&p&4、在“背景副本”下方新建图层，填充你想要的背景色即可完成。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f058abfff86c866f3b731_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-f058abfff86c866f3b731_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-06c851e4aa2f98bbe6e1a1c97dec0b6e_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-06c851e4aa2f98bbe6e1a1c97dec0b6e_r.png&&&p&一分钟抠图就是这么简单，快去给你的萌宠换背景吧！&/p&&p&下面我们再来看看如果用调整边缘抠出透明效果！&/p&&p&1、打开PS软件，执行文件—打开命令，或按Ctrl+O键进行打开你所要抠图的文件。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d19699baff0c77c0e909914_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-d19699baff0c77c0e909914_r.png&&&p&2、使用选区工具对人物及头发进行选择，得到如下图所示。&/p&&img src=&/v2-ce778c881dce645d1ea3cd_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-ce778c881dce645d1ea3cd_r.png&&&p&3、对选区进行调整边缘设置。&/p&&p&（用画笔工具对头发没有选中的区域和已经选中的白色区域进行涂抹。调整完毕后点击确定。）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6f37c44bccbd163d_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-6f37c44bccbd163d_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-6bce4a52126bb99ace9c1d2d5e01a8b6_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-6bce4a52126bb99ace9c1d2d5e01a8b6_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-ce340a672f8d62b8e2f3d6_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-ce340a672f8d62b8e2f3d6_r.png&&&p&4.在图层0上方新建图层，填充颜色，或导入进来想要的背景即可。（把想要的背景图片用鼠标左键拖着不动直接拖动到PS里出现复制时放开鼠标即可，将背景图片放在图层0副本的下方即可完成。）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-3f9e0c740a4bf074ee257ee_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-3f9e0c740a4bf074ee257ee_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-995cb97c83e2058952db_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-995cb97c83e2058952db_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-efddb6a88f39_b.png& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&/v2-efddb6a88f39_r.png&&&p&怎么样？有没有感觉超简单，越做越顺手，那就赶快去试试吧，高效抠图不求人。&/p&
抠图方法有很多种，头发、毛边，抠起图来一直是大家比较难掌握的，今天就教大家一种即简单又快速的毛边抠图方法，让你高效完成，不费神。还等什么，赶快行动吧。先来看看对比图。 1.打开PS软件，执行文件—打开命令，或按Ctrl+O键进行打开你所要抠图的文件…
&img src=&/50/v2-0b6951dcca70e3c96fb1_b.jpg& data-rawwidth=&1161& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1161& data-original=&/50/v2-0b6951dcca70e3c96fb1_r.jpg&&&p&文 | 王俊俊&/p&&p&&br&&/p&&p&今天做一个合集，2017豆瓣评分最好看的电影都在这了。&/p&&p&接下来就等下半年那些期待已久的大片了。&/p&&p&来自世上最孤独的读书俱乐部&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 摔跤吧爸爸 9.2分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&413& src=&/v2-a_b.jpg& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&国内票房12.95亿，除了好莱坞再没有这么高的了。2017年上半年年度最佳，叫好又叫座。&/p&&p&原因大概有三个，一是演员实力圈粉，阿米尔.汗实在敬业，那身材，屏幕里几秒钟，背后要努力几个月，演技也是没话说；题材也好，根据真人真事改编，最终上升到女性话题，非常符合印度国情，励志；摔跤动作戏够抓眼，编剧也故意把剧情冲突设置的很大众化，比如把教练设计成坏人，真实里教练差点起诉阿米尔汗，这个剧情确实很套路，但是很利于大众传播，简单易懂。&/p&&p&&b&2 看不见的客人 8.7分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&769& src=&/v2-59a66aec56f6a9bdb8d04eb7777cb84c_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-59a66aec56f6a9bdb8d04eb7777cb84c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐过很多次了，剧本超好，导演也是西班牙悬疑片的老司机了。反转反转反转再反转，全程无尿点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 海边的曼切斯特&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&292& src=&/v2-fbf18f010edad99980cf8c_b.jpg& data-rawwidth=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&/v2-fbf18f010edad99980cf8c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&奥斯卡最佳男主角。&/p&&p&看完，觉得这就完了？&/p&&p&过来两天，突然哭了起来。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4 斯隆女士 8.7分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-25d302c62b420ecbfe5b_b.jpg& data-rawwidth=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/v2-25d302c62b420ecbfe5b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&悬疑剧情片。&/p&&p&政治说客斯隆女士，在美国枪击事件接连发生的情况下，不惜牺牲自己的职业生涯，以督促政府实施更严格的联邦法律规范枪支。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5 伦敦一家人 8.7分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&600& src=&/v2-e2a5f08f2cd990a58fdb9b8_b.png& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e2a5f08f2cd990a58fdb9b8_r.png&&&p&&br&&/p&&p&英国手绘动画电影，改编自Raymond Briggs以其父母真实人生为故事所绘的获奖和畅销绘本，讲述Raymond Briggs的父母，一对普通英国夫妇从1928年初遇相爱到1971年相继离世的故事，日子随男主人的发际线一起消逝，一生平淡无奇但相守终生温情动人，同时也是一部英国编年史，期间穿插着不少的历史事件。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6 隐藏人物 8.6分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&612& src=&/v2-af440efdb56d9c281e6da0d_b.jpg& data-rawwidth=&980& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/v2-af440efdb56d9c281e6da0d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&影片讲述1962年，汉森饰演的非裔美国数学家与斯宾瑟和梦奈两位“同事”组成智囊团，为宇航员约翰·格伦成功绕地球轨道飞行做出贡献。&/p&&p&科学的外衣，其实是女性励志平权电影。但是不烂俗。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7 炙热 8.6分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&725& src=&/v2-0b6951dcca70e3c96fb1_b.jpg& data-rawwidth=&1161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1161& data-original=&/v2-0b6951dcca70e3c96fb1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&拉妮、拉荞和碧琪丽是拉贾斯坦乡间的三个好姐妹。拉妮三十出头却守寡多年，她为儿子古拉布的婚事不惜债台高筑，而古拉布则是个败家子，只知每日胡作非为；拉荞婚后一直未能生育，她的酒鬼丈夫常常对她拳脚相加；碧琪丽是流浪舞团的花魁，同时也操持着皮肉生意，老板曾拿她的身体当作摇钱树， 如今却将她冷落。在十胜节的夜晚，饱受折磨的三个人终于下定决心，结伴踏上了寻找乐土的道路。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8 爱乐之城 8.3分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&309& src=&/v2-0eb87298ccbd66d8023729bfa700b2fd_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-0eb87298ccbd66d8023729bfa700b2fd_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&相信大家都看过了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9 杰出公民 8.4分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-eda0cf92a78af34a0e66_b.jpg& data-rawwidth=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/v2-eda0cf92a78af34a0e66_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个以前也推过。再推荐一次吧，真的好看，但是是那种稍微需要思考的类型。剧情比较值得回味。&/p&&p&讲了诺贝尔文学获奖者回村的故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10 我们的世界 8.4分&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&374& src=&/v2-ff93eafa09d6bde09191ead6_b.jpg& data-rawwidth=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/v2-ff93eafa09d6bde09191ead6_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&韩国的电影思密达。认识我们的世界，人要学会和孤独相处。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11. 金刚狼3：殊死一战 8.3分&/b&&/p&&p&11名也发一下算彩蛋吧。狼叔没进前十哦。&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&408& src=&/v2-f5ef196db6ec1fd3d5933bee_b.jpg& data-rawwidth=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-f5ef196db6ec1fd3d5933bee_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来就等下半年那些期待已久的大片了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我做了一个微信公众号，每天优质电影推荐，欢迎关注&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&551& src=&/v2-b41a27db004c3b8f998d0d72ddf519d6_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-b41a27db004c3b8f998d0d72ddf519d6_r.jpg&&
文 | 王俊俊 今天做一个合集，2017豆瓣评分最好看的电影都在这了。接下来就等下半年那些期待已久的大片了。来自世上最孤独的读书俱乐部 1 摔跤吧爸爸 9.2分 国内票房12.95亿，除了好莱坞再没有这么高的了。2017年上半年年度最佳，叫好又叫座。原因大概有三…
&img src=&/50/v2-c1bc315e1ee533c1f54cdd3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/50/v2-c1bc315e1ee533c1f54cdd3_r.jpg&&&p&昨天，有人请我们对抑郁症患者说一些话，希望能让他们知道，有人爱他们、理解他们。&/p&&p&我们想了很久，写下了这段话送给身陷抑郁中的人：&/p&&blockquote&&h2&&b&你是可以悲伤的。&/b&&/h2&&p&也许天气很好，阳光明媚，所有人都很快乐，而惟独你还是高兴不起来，那也没关系，你是可以悲伤的。&/p&&p&不用为了不让我们失望，而逼自己要“好起来”，今天还是很抑郁也没有关系。&/p&&p&有时那种“努力”要好起来的感受，就像是我们在晚上告诉自己一定要早睡，结果反而会失眠一样，可能会适得其反。如果感到痛苦的话，可以先试着不要努力了。&/p&&p&&b&要不要一起看一部电影？&/b&&/p&&p&&b&我喜欢那部叫《丈夫得了抑郁症》的电影，或许它可以温暖你的心。&/b&&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/v2-afd24b7ad8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-afd24b7ad8_r.jpg&&&img src=&/v2-b235ce0ce052ff0d04ac73e7b01e7d80_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b235ce0ce052ff0d04ac73e7b01e7d80_r.jpg&&以前我们写过《丈夫得了抑郁症》的观影，今天我们把它找了出来，与你一起重温。&br&&p&影片由真实事件改编，记录了漫画家小晴（宫崎葵 饰）在丈夫（堺雅人 饰）患抑郁症之后，陪伴丈夫一同与抑郁症斗争的故事。&/p&&br&&p&电影符合标准的日式治愈路线：暖色系的画面，简单的人物和情节，以及大量贴近日常的琐碎对话。&/p&&br&&p&宫崎葵在影片里的双丸子头造型十分讨喜，各种古灵精怪的小表情也萌到不行。&img src=&/v2-27aedc2db4e8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-27aedc2db4e8_r.jpg&&&/p&&br&&p&宫崎葵饰演的妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家。&/p&&br&&p&小晴性格懒散，毫不上进，每天只是宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人工作的薪水来养家。&img src=&/v2-d77e0a2fc42e7b2fe0cdd7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d77e0a2fc42e7b2fe0cdd7_r.jpg&&夫妻两人一起养的宠物蜥蜴igu也是片中一大亮点。igu每天在家中面瘫地爬来爬去，静静地观察他们平凡的日常生活。&/p&&br&&img src=&/v2-4beed2fa1bd2de60a62d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4beed2fa1bd2de60a62d_r.jpg&&&img src=&/v2-31bb9abad3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-31bb9abad3_r.jpg&&&p&（一个很有趣的小细节：小晴看书做笔记时，把便签贴在igu的身上，随手取用。）&/p&&br&&p&堺雅人饰演的丈夫髙野干夫是一个谨小慎微、性格内向老实的人。&/p&&br&&img src=&/v2-6bef395364d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6bef395364d_r.jpg&&&p&他按照日期挑选领带的颜色，并且每天早上会给自己做午餐便当。&/p&&br&&img src=&/v2-e219ffeb2797badc6f3b92f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e219ffeb2797badc6f3b92f_r.jpg&&&p&他在一家网络公司做售后工作，要应付态度恶劣的客户，还承受着来自上司的压力。&/p&&br&&img src=&/v2-29d1dff591d2870c58bca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-29d1dff591d2870c58bca_r.jpg&&&p&影片开始，丈夫一点点出现抑郁症的症状：&/p&&br&&p&&strong&身体各部位莫名的疼痛&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-c5d41cdee4d1c71c5190c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c5d41cdee4d1c71c5190c_r.jpg&&&br&&strong&无精打采、食欲下降，完全吃不下东西&/strong&&br&&img src=&/v2-447c71755fef4c1b4761_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-447c71755fef4c1b4761_r.jpg&&&p&&strong&觉得自己是没有价值的&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-054dbdd896ddc28d5a1d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-054dbdd896ddc28d5a1d_r.jpg&&（倒垃圾时，感叹自己就像垃圾一样，都是没用的东西。）&br&&strong&兴趣和欲望降低&/strong&&br&&img src=&/v2-0a48dc8c11be3a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0a48dc8c11be3a_r.jpg&&妻子抱着枕头钻进丈夫的被窝，而丈夫把她推开说：“今天没这个心情。”（头发乱乱的又在撒娇的小葵超可爱啊，雅人叔怎么忍心拒绝她的！）&br&&p&雅人叔的演技很好，把抑郁症患者浑身上下散发出的“厌世感”刻画得入木三分。古美门的意气风发不见了，取而代之的是弥漫着的“丧”。&br&&/p&&br&&p&被痛苦折磨的丈夫去了医院，被诊断患上了抑郁症，医生说，&strong&抑郁症是“心灵的感冒”&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-16f6b35391b60aabee23ff41bb38ac97_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-16f6b35391b60aabee23ff41bb38ac97_r.jpg&&&p&医生安慰丈夫不要紧张，对待抑郁症就像对待感冒那样，先靠药物控制住症状，再一点点改善导致抑郁症的原因。&/p&&br&妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息。她查找了许多关于抑郁症的资料，陪伴丈夫在药物的调节下暂时把症状控制住。&br&&br&&p&吃了药之后，丈夫意志消沉的情况消失了，渐渐能够重新体验到开心，会因为天气好而高兴。……虽然高兴得有点夸张：&/p&&br&&img src=&/v2-d0e92449ddce71e15d0f2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d0e92449ddce71e15d0f2_r.jpg&&&p&丈夫感觉自己有很大好转，兴高采烈地去复查，结果被医生告知不能掉以轻心：&/p&&br&&img src=&/v2-1cb7b9ed143bbdc08e98_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1cb7b9ed143bbdc08e98_r.jpg&&&br&结果丈夫的病情果然如医生所言时好时坏。&br&&br&&p&电影通过很多好笑又难过的情节表现抑郁症患者发病时的状态。&/p&&br&&p&当丈夫病情严重时，他会觉得自己是一个毫无价值的，彻底失败的人。妻子建议他睡个午觉休养精神，结果丈夫只是因为睡不着，便痛哭流涕觉得自己对不起社会。&/p&&br&&img src=&/v2-0e00d31ea538fe5ee4d13_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/v2-0e00d31ea538fe5ee4d13_r.jpg&&&br&任何一点小事都会触发丈夫的消极情绪。他看到宠物蜥蜴igu，觉得自己是一个没用的主人，很对不起igu，于是缩进被子里嚎啕大哭：&br&&img src=&/v2-b7dd9facbfc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b7dd9facbfc_r.jpg&&&p&在丈夫与巨大的痛苦斗争时，妻子一直陪伴在丈夫身边，用自己的方式关心、温暖他。&/p&比如，妻子教丈夫如何舒服地睡午觉，告诉他要把四肢懒懒散散地摊开，但丈夫只能四肢僵硬地趴在地上。&br&&p&雅人叔趴在地上时，小葵在旁边滚来滚去，然后翻了上去：&/p&&br&&img src=&/v2-0feb5a83e63a25e823c5d5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0feb5a83e63a25e823c5d5_r.jpg&&&p&丈夫问，igu会不会寂寞。妻子回答，不会，igu是爬虫类，爬虫类是冷血动物。丈夫感叹说，我也想成为爬虫类。&/p&&br&妻子把丈夫的手放在自己的胸膛，和他说：“变成爬虫类就没有这么温暖了哦。”&br&&br&&img src=&/v2-765a8f8b3c05b2b67b33_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-765a8f8b3c05b2b67b33_r.jpg&&&p&类似精致温暖的对话，在电影中还有很多。&/p&&br&&p&其中很精彩的一段，来自于妻子听到事业有成的同学离婚之后，叹息“以后要独自奋斗了呢，好累，好痛苦”，对同学说：&/p&&br&&img src=&/v2-1daa2fb83b41c1c52f2600f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1daa2fb83b41c1c52f2600f_r.jpg&&&br&“我丈夫得了抑郁症，但是，我决定不努力。无论多辛苦多难受，都不努力。”&br&妻子从头至尾都坚持着自己的信念，即“人不努力也是可以的”。&p&&br&电影借妻子小晴之口道出的这句人生哲学，实际是面向所有人的。&/p&&p&&br&&strong&当一味地埋头向着所谓的成功而“努力”的时候，我们往往会忽略自己内心的体验。&/strong&&br&我们不敢享用食物的美味，小心翼翼地计算卡路里，艰难地维持体重，因为我们觉得要“努力”变瘦；&/p&&p&&br&我们放弃自己本来想做的，去选择忍受日复一日乏味的工作，因为我们觉得人要“努力”上进。&br&&/p&&p&&strong&在无尽的社会比较中，我们总觉得自己还不够“好”，不够“努力”。长久被压抑的内心自然会产生各种各样的痛苦。&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-112ccd891ca7e066be46977a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-112ccd891ca7e066be46977a_r.jpg&&&p&但实际上，外表光鲜的人并不一定幸福，我们的个人价值从来都不是由外在的世俗标准来衡量的。&/p&&br&&p&就如电影开头医生对丈夫所言，“抑郁是每个人都会体会到的感受”，几乎每个人都曾在生活中的某个时刻，认为自己很失败，觉得“啊，好想死”。&/p&&br&&p&在这种时候，记得停下来，问问自己是不是在勉强自己变成他人要求的样子，并因此感到痛苦。如果痛苦的话，就不要“努力”了。&/p&&br&&strong&不努力，是我们与自身的和解。&/strong&顺其自然，接纳自己本来的样子。&br&&p&在太过努力的社会，不努力或许也是一种生活方式。&/p&&br&&p&影片中，古董店老板把小晴很喜欢的一只花瓶送给了她，并对她说：“这只瓶子其实只是一个玻璃瓶，但正是因为没有破碎，今天才会在这里。”&/p&&br&&img src=&/v2-2e1ebf291ba98e199c3d88fcd07a92c1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-2e1ebf291ba98e199c3d88fcd07a92c1_r.jpg&&&p&没有人是活得很容易的，在命运的无数挑战下，能坚持下来的我们，本身就是成功的。&strong&没有碎掉，就是我们的价值所在。&/strong&&/p&&br&这部电影不单单是关于抑郁症患者的挣扎。它在更多时候唤醒的是每一个人对人生的思考和体会。&img src=&/v2-742cee0d0daed73c7ec5d_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-742cee0d0daed73c7ec5d_r.jpg&&&br&影片最后，妻子将陪伴丈夫与抑郁症斗争的经历用漫画的形式记录了下来，漫画的名字就叫《丈夫得了抑郁症》。&p&&br&妻子的作品鼓励了许多正在被抑郁症折磨的患者和他们的家人，给他们的生活带来了温暖与希望。&br&妻子对丈夫说：“不要去想抑郁症的原因，而是想它的意义。”&br&&br&&img src=&/v2-83e8f807fa9a0dfc8dccef1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-83e8f807fa9a0dfc8dccef1_r.jpg&&&br&事业失败，性格懒散的妻子为了照顾丈夫而重返职场，从而寻找到了自己真正想画的东西。身患疾病的丈夫在妻子的陪伴下一点点康复，重新发现生活的美好。&br&&/p&&p&&strong&这种日式救赎或许淡化了现实世界的复杂，但它所传达出的宽容与理解是适用于还在苦难人间坚持着的每一个人的。&/strong&&/p&&br&&br&&blockquote&&strong&晴雨交替，就如同人生悲喜。&/strong&&strong&再黑的夜，最终都会迎来黎明。&/strong&&/blockquote&&br&&p&最后撒一把狗粮~&/p&&img src=&/v2-3b4f3b7c255a55864ddfcd312d87d51e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3b4f3b7c255a55864ddfcd312d87d51e_r.jpg&&&img src=&/v2-afd24b7ad8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&9& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-afd24b7ad8_r.jpg&&&p&关注我们的公众号 简单心理（janelee1231），查看更多有趣的心理学科普文章。&/p&&p&原文发布于：&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MzA0MzczMg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D9c730d30ddeab9c72c94f%26chksm%3Dbd423cdc8a35b5caaf7b04b9b9b4cd29d103d11aea67db20b09d7c962%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D0606Ya4EhGyiDdfJg4ZHHs4o%26key%3D8d037badb2e7b55b3ebf5156dbb7c788bb29b12ce2c93e35d085defab30ebacd9be29ae2da2bad7bfd3f5fba%26ascene%3D0%26uin%3DMTc2MTIzNTcyMA%253D%253D%26devicetype%3DiMac%2BMacBookAir7%252C2%2BOSX%2BOSX%2B10.12%2Bbuild%%26version%3Dnettype%3DWIFI%26fontScale%3D100%26pass_ticket%3DVfAcD08RngjWPQbESa1JJfGGf0soenObdEEPiNmUynbIdzLqSDrwEnL%252FuT6CTGBG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“如果痛苦的话，就不要努力了吧。” | 丈夫得了抑郁症&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&寻求专业的心理咨询帮助请戳：&a href=&/?target=https%3A///%3Futm_source%3Dofficial%26utm_medium%3Dzhihu%26utm_campaign%3Darticle%26utm_content%3Djdxl_homepage%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单心理&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
昨天，有人请我们对抑郁症患者说一些话，希望能让他们知道，有人爱他们、理解他们。我们想了很久，写下了这段话送给身陷抑郁中的人：你是可以悲伤的。也许天气很好，阳光明媚，所有人都很快乐，而惟独你还是高兴不起来，那也没关系，你是可以悲伤的。不用为…
&p&====修改补充====&/p&&br&&p&经过文献检索，发现了一些新的线索，同时也发现原答案站在“人类”这个物种的角度而言，格局太小，用“食物链”作为证据容易引起误导（虽然也不完全错，但会让人觉得，处于食物链越高的位置就越缺陷），特此修订部分内容。（原答案的括号会注明修正内容）&/p&&br&&p&====================&/p&&br&&p&非常有意思的话题，认真讲起来真的可以很长篇。从大框架来说，这个问题可以拆分为：1、为何人体不储存蛋白质，而选择储存糖类（糖原）和脂肪；2、为何人类不进化出合成所有氨基酸的代谢途径，而反而“故意”留出漏洞？&/p&&br&&p&关于问题2，可以参考我的专栏文章其中的第二节：&/p&&p&&b&&a href=&/p/& class=&internal&&扔掉背诵口诀，重拾生物化学的正确学习方法&/a&&/b& &/p&&p&简而言之，人类爬到了食物链顶端，可以轻松获得更丰富的食物来源，因此不需要所有氨基酸都自己合成。因此在进化上，这样的代谢缺陷型，并没有被选择压力所淘汰掉。而这样的代谢缺陷，反而节约了能量与原料，更加经济节约，从而用更少的代价做更多的事。&/p&&br&&p&【&b&补充说明&/b&：必需氨基酸合成通路上的基因，在动物界（消费者，具有捕食能力）是普遍缺失的，具体见下面这个表格。而在植物中（生产者，被动物所消费）却是完整的。从生产者消费者这样的食物关系而言，动物的营养缺陷型，并不会因为选择压力而在进化过程中被淘汰掉。但这样的结论若要推广到单细胞生物中，情况会变得更加复杂。虽然酿酒酵母是高等一些的真核生物，但却有完整的合成通路，而低等原核定盘基网柄菌，却有缺陷。关于这一点，需要微生物的专家来参与讨论。】&/p&&br&&img src=&/v2-326e7fe63d96b0e877e208_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/v2-326e7fe63d96b0e877e208_r.jpg&&&br&&p&【而植物为什么要有完整的合成途径呢？请参考 &a class=&member_mention& href=&///people/8d4dbd0d9d& data-hash=&8d4dbd0d9d& data-hovercard=&p$b$8d4dbd0d9d&&@安国大将军&/a& 的答案。简而言之，植物的氮源是无机氮（请不要拿猪笼草等来说事），所以要有从头合成所有氨基酸能力，否则就存活不了。】&/p&&br&&p&而至于问题1，从经济高效的角度来看待的话，也是比较好理解。糖原和脂肪储存起来之后，重新利用的代谢途径比较简单也比较短。然而氨基酸的高级结构蛋白质，重新以氨基酸的形式利用起来就麻烦多了，要靠蛋白酶。但是，其中涉及到蛋白酶类就非常多，因为一种蛋白酶只能认得一种或一小部分特定的氨基酸序列，将其切断。这说明，假使有一种能够储存蛋白质的器官，它必须要能合成那么多种类型的蛋白酶。这样看来，一点都不实惠，还不如吃一口食物来得方便。更多不实惠证据，请看评论区我的补充。（包括蛋白质若要重新利用，涉及复杂的酶系以及跨膜运输。而储存单氨基酸，则要面临细胞内外环境的紊乱的风险。）&/p&&br&&p&当然并不是说，人体完全不能重新利用已合成蛋白中的氨基酸。比较著名的途径是自噬，也就是细胞自己吃自己。还有在特定的情况下，细胞能够吞噬周边的细胞碎片，也能够重新利用其中的氨基酸。&/p&&br&&p&====进一步补充====&/p&&p&在读完了其他答主的答案之后，也是学到了许多。不过这里要补充几点自己的看法：&/p&&p&有关于氨基酸池（amino acid pool），即机体总会有一定浓度的多种游离氨基酸，在我的印象中，这是一个外源摄入氨基酸+ 内源氨基酸合成 + 蛋白质turn over的总体结果，算不上严格意义上的“储存”机制。假设储存的脂肪是“水池”中的水，那么氨基酸池顶多就是“水管”中的水。水管中的水是为流通而用，理解为储存有些牵强。（好吧，肯定会有人说，别把水管里面的水不当水啊……）假设这算是储存机制的话，那么无机盐、维生素等都有储存机制了。&/p&&p&有关于肠道滞留机制，我个人更愿意理解为缓冲机制，而非“储存”机制。如果没有猜错，这跟mTOR感应外界氨基酸浓度而激活，并促进蛋白质合成有关。不过相比起氨基酸池，肠道滞留更有“储存”的味道了。但整体的运转速度到底有多快呢？希望有相关领域的朋友来解答。如果又是一种快速turn over的机制，那么依然也是水管之水，而非水池之水。&/p&&p&不过写到这里，突然觉得，咱们是不是应该定义一下“储存”这个词呢？到底做到什么程度才能算“储存”？我也快晕了。&/p&
====修改补充==== 经过文献检索，发现了一些新的线索，同时也发现原答案站在“人类”这个物种的角度而言，格局太小，用“食物链”作为证据容易引起误导（虽然也不完全错，但会让人觉得，处于食物链越高的位置就越缺陷），特此修订部分内容。（原答…
&p&涠洲岛啊。第一次听这个名字，总以为和济州岛有什么莫名的关系，后来才发现，这个美丽的小岛不需要签证，也不需要机票，就在广西的北海市。临近三月，已经迫不及待的想过夏天，想到去年的这个时候在涠洲岛的四天，已经感受到了初夏温暖湿润的海风，随意的在海滩上坐一下午，看着飞翔的海鸥，真心觉得夏天就在自己身边。&/p&&p&涠洲岛比鼓浪屿更文艺，比青岛人要少，最重要的是，从二月就开始春暖花开，二月到三月是涠洲岛的旅游淡季，特别适合去岛上拍照，先放几张图：&/p&&br&&img src=&/v2-869e9f34cc0de7b53e1f4_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-869e9f34cc0de7b53e1f4_r.png&&&br&&img src=&/v2-eb36a440f46e3fbd8530a6_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-eb36a440f46e3fbd8530a6_r.png&&&br&&img src=&/v2-8fb6aeefd96a4c1ce140b77ea9dc999c_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-8fb6aeefd96a4c1ce140b77ea9dc999c_r.png&&&br&&p&和大家分享一下我四天的旅行线路，涠洲岛可以分东西南北四个方向游玩：&/p&&p&Day1：五彩滩→盛塘天主教堂→彩色公路→贝壳沙滩&/p&&p&第一天的行程以东线为主，主要是自然风光，兼具人文古迹和市井气息，&/p&&p&第一站:五彩滩&/p&&br&&img src=&/v2-54b33156debe8ffc2c55459cd8eaa21a_b.png& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&/v2-54b33156debe8ffc2c55459cd8eaa21a_r.png&&&br&&p&第一天起个大早就为了去五彩滩看日出，这里大片褐红色火山岩，沿着海岸线有大批海蚀崖，日出的时候，波光粼粼的海水折射出一片金光，所以，这里的火山岩海上日出不仅有金色，还有红色，真心是不能错过的景观。&/p&&p&第二站：盛塘天主教堂&/p&&br&&img src=&/v2-04adfdfd6484_b.png& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&/v2-04adfdfd6484_r.png&&&br&&img src=&/v2-ad173fb01d392f5c8591d7bdf7d96a23_b.png& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&/v2-ad173fb01d392f5c8591d7bdf7d96a23_r.png&&&br&&p&从五彩滩起电动车15min就能到达盛塘天主教堂啦，它是涠洲岛的主要地标，这座哥特式教堂始建于清朝，除了礼拜日，只有一位老人看守，更显得它清净神秘，天主教堂出来，在周围低矮的民居随意走走看看，到处都是郁郁葱葱的芭蕉树菠、萝蜜树林，浓郁的生活气息和天主教堂的气势恢宏形成不小的反差。&/p&&p&第三站：彩色公路&/p&&br&&img src=&/v2-b5c39df1e4b275eb6465_b.png& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&/v2-b5c39df1e4b275eb6465_r.png&&&br&&p&从天主教堂骑行不到五分钟，就能看到眼前的彩色公路，道路两旁有硕大阔叶的香蕉树、硕果累累的木瓜树、热情盛开的粉色三角梅、各种说不出名字的热带植物，道路尽头连接着一望无际的大海。绿色，粉色，蓝色，金光色，个人觉得这条公路并不逊于66号公路&/p&&p&第四站：贝壳沙滩&/p&&br&&img src=&/v2-dbd8d3d3eaed7cd9c38ae443f2a45a8f_b.png& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&/v2-dbd8d3d3eaed7cd9c38ae443f2a45a8f_r.png&&&br&&p&沿着彩色公路骑行，会看到贝壳沙滩。去过山东，秦皇岛，大连，厦门，觉得涠洲岛的沙滩是最松软细腻的，沿着沙滩漫步到东区，幸运的赶上了日落，这个位置能看到太阳笔直的落在大海的正中央，随便怎么拍都是美美的&/p&&p&Day2：鳄鱼山火山公园→滴水村→滴水丹屏&/p&&p&第二天以西线为主，景点和景点之间的距离非常近，步行都可以前往，鳄鱼山公园地貌奇特，滴水村能够体验到纯正的渔家生活，晚上出来再去滴水丹屏看日落&/p&&p&第一站：鳄鱼山火山公园&/p&&br&&img src=&/v2-143afe5d5e82f67c4ab8_b.png& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/v2-143afe5d5e82f67c4ab8_r.png&&&br&&p&赤红色的裸露火山岩、低矮平缓的翠郁小树林、水晶石般清蓝透绿的海水、海上渔舟几叶，还有水帘洞、古树化石等地质奇观，足以花上半天时间细细观看。登上岛上的灯塔，站在塔顶的瞭望台，就可以俯瞰整个无边海景和岛上风光，天气好的时候还能看到对岸的北海市区。&/p&&p&运气好的话，也许会碰上花展！花儿争奇斗艳，再配上别具一格的瓷瓶，随手一拍就是文艺大片&/p&&br&&img src=&/v2-a2cebeefcccbaa4ee7930_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&569& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&/v2-a2cebeefcccbaa4ee7930_r.png&&&br&&p&第二站：滴水村&/p&&br&&img src=&/v2-ba2cf74a0c8c842d2779dbd2f9c5472d_b.png& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&/v2-ba2cf74a0c8c842d2779dbd2f9c5472d_r.png&&&br&&img src=&/v2-6187cab3ef1b3bb3bcfc_b.png& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/v2-6187cab3ef1b3bb3bcfc_r.png&&&br&&p&因为新年刚过没多久，这里的村庄还有点节日的气氛，家家户户贴的春联，门口红艳艳的福字，和绿色的榕树、芭蕉相得益彰。村头随意停泊着的渔船，渔人和商人都不急着做生意，上午在火山公园走累了，在小饭店和大排档歇一会。这儿有烟火气息，却也不是嘈杂的。&/p&&p&第三站： 滴水丹屏&/p&&br&&img src=&/v2-a5ad81effaf_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/v2-a5ad81effaf_r.png&&&br&&p&因为海蚀作用，岩壁的形态千奇百怪，赤红色的绝壁上翠绿的藤蔓植物自然垂落，岩壁裂缝中不时有水溢出，无论是强烈的色彩对比还是绝妙的水岩绿植的相映成趣，都会给人耳目一新的视觉冲击。观赏过奇观后，在沙滩上还会发现寄居蟹，五彩斑斓的贝壳，还有透明的小海虾，觉得自己的童心被激发了~&/p&&p&Day3：渔船出海→猪仔岭→南湾市场&/p&&p&第三天走南线，跟着渔船出海，回来以后好好满足下我的胃&/p&&p&第一站：渔船出海&/p&&br&&img src=&/v2-5b2ec654fcc0_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-5b2ec654fcc0_r.png&&&br&&p&在涠洲岛想要体验一下渔民生活可不是难事，通常只要询问客栈老板或者直接去和渔船主沟通就可以。在海里停船后，渔家就会教你怎样钓鱼，我会说一网就捕获了杀甲鱼，比目鱼么！&/p&&p&但是晕船的小伙伴请自带晕船药。&/p&&p&第二站 猪仔岭&/p&&br&&img src=&/v2-c0e5b7aadd5_b.png& data-rawwidth=&773& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&773& data-original=&/v2-c0e5b7aadd5_r.png&&&br&&p&猪仔岭因其丰盈的“体态”和海蚀而成的特殊形状得名，被一年四季都葱茏翠绿的植物覆盖着整座赤红海岩，漂浮在海上，更像是镶嵌在蓝宝石上的一颗上好碧玺。&/p&&p&但猪仔岭最神奇的地方不仅仅在于这里，更在于一条隐形的路，连接涠洲岛和猪仔岭的碎石路会因涨潮而隐没，又会在落潮时出现，让人觉得这是真实版的纪念碑谷！&/p&&p&第三站：南湾市场&/p&&br&&img src=&/v2-26c2c102dfc0bdadaf25f360b05259ec_b.png& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-26c2c102dfc0bdadaf25f360b05259ec_r.png&&&br&&p&皮皮虾！我们走！到了南湾市场，好吃的就不止皮皮虾了，扇贝、牡蛎、螃蟹，还有渔民当日打捞上来先活鱼，自己精挑细选，再找个小店加工可以说是经济实惠，不过要会砍价啊！&/p&&p&DAY4：圣母堂→中石化原油码头→石螺口沙滩&/p&&p&因为明天就要回家，所以第四天的行程安排的不太紧&/p&&p&第一站：圣母堂&/p&&br&&img src=&/v2-addc29fbc8a04dda1b6f_b.png& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&/v2-addc29fbc8a04dda1b6f_r.png&&&br&&p&相对于盛塘天主教堂，圣母堂规模要小得多。这里依然是哥特式的建筑风格，不过多了些静谧。想要参观圣母堂，只能等村民做礼拜的时候进入，借此机会一定要等上圣母堂的楼顶，去看一看这仿佛置身欧洲的小村落。&/p&&p&第二站：中石化原油码头&/p&&br&&img src=&/v2-9eea06e286fa3ce45daa_b.png& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/v2-9eea06e286fa3ce45daa_r.png&&&br&&p&原本是原油码头，因为种种原因被废弃掉了。现在的入口隐藏在树林里，不过却成了拍照圣地。蓝色的大桥笔直的深入蓝色的大海中，一切都美得不可思议&/p&&p&第三站：石螺口沙滩&/p&&br&&img src=&/v2-a9487c5eae34e7db24f48d_b.png& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/v2-a9487c5eae34e7db24f48d_r.png&&&br&&p&如果说国内最纯净的海水，石螺口几乎当之无愧，极低的海水含沙量让石螺口的海水犹如一块蓝宝石。海上的浪花虽大，却还是想坐下来看个日落，大概美景就是有这样的魔力！&/p&&p&最后说一下要交通住宿什么的：&/p&&p&1.飞机是首选，北京、上海、广州、西安都有飞往北海的飞机，不能直飞的旅客可以先飞南宁，然后转动车去往北海；&/p&&p&2.北海有火车站，但大多都需要在南宁乘坐动车转达；&/p&&p&3.涠洲岛的门票主要以上岛门票与船票为主。上岛门票是包揽了岛上主要景点的通票，进岛以后基本不需要再购买景点门票，票价115元/人；&/p&&p&4.建议住在南湾镇，南湾算是涠洲岛的商业中心，这里租车、吃饭、购物都很方便，对海鲜爱好者来说最重要的是这里有南湾海鲜市场！
&/p&&br&&p& 欢迎关注我的公众号&/p&&img src=&/v2-6a666fa8b7dd9df4dfa30ef_b.jpg& data-rawwidth=&2480& data-rawheight=&1181& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2480& data-original=&/v2-6a666fa8b7dd9df4dfa30ef_r.jpg&&
涠洲岛啊。第一次听这个名字，总以为和济州岛有什么莫名的关系，后来才发现，这个美丽的小岛不需要签证，也不需要机票，就在广西的北海市。临近三月，已经迫不及待的想过夏天，想到去年的这个时候在涠洲岛的四天，已经感受到了初夏温暖湿润的海风，随意的在…
&p&柬埔寨啊。性价比很高，房费小几百，往返机票不到两千可以入手，整体算下来三四千左右就能充裕的进行五天四晚上的行程，柬埔寨人民热情又善良，还蛮适合情侣或者闺蜜出去玩耍的，即使不跟团也没关系。我来说说大概四五天左右的话行程怎么安排，以及落地签证，注意事项神马的问题：&/p&&p&&b&Day1：&/b&&/p&&p&第一站：吴哥国家博物馆&/p&&p&不少人在到了柬埔寨以后首先会去著名的景点逛逛，但我的建议是先入博物馆，了解一下这个王国的历史和文化。&/p&&br&&img src=&/v2-feebec5433ceb2973ecb21061adac09c_b.png& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-feebec5433ceb2973ecb21061adac09c_r.png&&&br&&p&博物馆将文物划分为八个场馆，从高棉的创建到鼎盛，特别科技特别梦幻的交互手段让人一下就穿越了：&/p&&br&&img src=&/v2-d9d90115ab20eae24ec78fb_b.png& data-rawwidth=&876& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&876& data-original=&/v2-d9d90115ab20eae24ec78fb_r.png&&&br&&p&里面的建筑风格也是深受吴哥窟的影响，长廊、门坊、镶窗，细细品味下来，和现代设计结合的非常完美：&/p&&br&&img src=&/v2-85c527af9fcdcae451abf7_b.png& data-rawwidth=&689& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&689& data-original=&/v2-85c527af9fcdcae451abf7_r.png&&&br&&p&吴哥国家博物馆早上8：30就开馆咯，建议一早起来去，游览时间2个小时左右，也不会耽误接下来的行程。馆内提供个人随身语音导航讲解器，包含中文，在售票口处可以租用，以前是3美金/个，从17年2月1日起涨到5美元／台了，馆内也有视频资料，可以请工作人员调成中文版~&/p&&p&第二站：吴哥通王城神殿群&/p&&p&没有到过吴哥的人也一定看到过世人称作“高棉的微笑”——巴戎寺的四面佛&/p&&br&&img src=&/v2-da9bd1952359dbb8669bf2_b.png& data-rawwidth=&753& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&753& data-original=&/v2-da9bd1952359dbb8669bf2_r.png&&&br&&p&世人称之为“高棉的微笑”的巴戎寺是由54座（也有人说是49座）大大小小的宝塔构成的一座大宝塔，而每座塔的四面都刻有神态各异、面带微笑的四面佛，佛的面相是典型高棉人的长相，据说是建造巴戎寺的神王阇耶跋摩七世的面容。&/p&&br&&img src=&/v2-ccc_b.png& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/v2-ccc_r.png&&&br&&p&真腊王国吴哥王朝的国都，是当时东南亚历史上最宏伟的一座都城。走在其中，皇宫，宝塔交错纵横，依稀还能看出往日的雄伟庄严：&/p&&br&&img src=&/v2-c43869aa0dde2abf852a_b.png& data-rawwidth=&871& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&871& data-original=&/v2-c43869aa0dde2abf852a_r.png&&&br&&br&&p&高棉人的雕刻技术实在高超，很难想象这些精美的雕刻经过了几代人的心血。所有的建筑既有人的旨意，又像依托了神的旨意，不仅唯美，而且唯神。以及称得上是未解之谜的斗象台，即使王宫已经废墟一片，它依然向我们讲述着当年的故事：&/p&&br&&img src=&/v2-a8f90f001cef2d05c44cbdfa1e7c45c6_b.png& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/v2-a8f90f001cef2d05c44cbdfa1e7c45c6_r.png&&&br&&p&游览整个吴哥通王城神殿群大概用2个小时左右，不过要细细的看完每一个雕像要用上很久。&/p&&p&第三站 塔普伦寺&/p&&p&我女神安吉丽娜主演的《古墓丽影》让这座寺庙名声大振，当地人成为蛇树的卡波克树盘根错节，缠住梁柱，深入石缝，包裹了屋檐和窗门，客流少的时候，站在门口好像进入了真实的神庙逃亡：&/p&&br&&img src=&/v2-a8f90f001cef2d05c44cbdfa1e7c45c6_b.png& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/v2-a8f90f001cef2d05c44cbdfa1e7c45c6_r.png&&&br&&p&虔诚的僧人就在这日复一日的诵经，就好像千百年来未曾变过：&/p&&br&&img src=&/v2-82d66b47ac_b.png& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/v2-82d66b47ac_r.png&&&br&&p&随着吴哥王朝的衰落，首都南迁，城内的森林日益茂盛，临终的鸟飞过来带远方的树种，落在了寺庙屋顶上并萌芽成树，日久天长形成了这样的奇观：&/p&&br&&br&&img src=&/v2-fcbde565fbbbad_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/v2-fcbde565fbbbad_r.png&&&br&&p&塔普伦寺在柬埔寨吴哥城东约1公里处，位于吴哥窟南部33公里处，游览时间建议在一个小时。&/p&&p&第四