糖血透肾友会开幕词词

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-11 13:47 标签： 运动会开幕词
沙湾县举办“糖友”交流会
亚心网讯（通讯员万珍 毕旭晶）“我有20多年糖尿病史，我想跟大家说的是，得了糖尿病并不可怕，控制血糖和并发症是最主要的，通过适当的运动及合理的膳食，是预防和控制糖尿病的关键。”近日，70多岁的徐女士跟广大糖友分享了自己多年控制血糖的经验。
沙湾县人民医院为了给糖尿病患者及其家属提供一个交流平台，特此举办了“糖友”交流会，70余人参加了交流会。
交流会上，针对饮食与糖尿病的关系，以及如何养成健康生活方式等内容，县医院主任医师刘涛进行了讲解，现场免费为大家测血糖，并热心解答病患提出的疑问。
徐女士说，只要迈出一小步，你离健康就近了一步，保持良好的心态，控制情绪，每天坚持锻炼，合理膳食对控制血糖及并发症有很好的作用。
陈先生患糖尿病6年了，血糖控制得很好。“我每天坚持走路上班，每天下午吃过饭都要走半小时，身上微微出汗就可以了。而且要勤测血糖，调整饮食，经常和医生联系，掌握血糖的变化。这两年我的血糖控制得很好，身体也比以前轻松了。”徐先生说。
王丽芳说：“通过交流，听大家分享了经验，让我对糖尿病有了更正确的认识，心里也不害怕了。以后我会合理搭配膳食，多做有氧运动，控制血糖，减少并发症。”[责任编辑：
亚心网官方微信人生中，我还想尝试很多事。比如，学一种乐器。优雅的弹钢琴...帅气的弹吉他...潇洒的打鼓...比如，去看看世界。去台湾，来一碗绝妙的卤肉饭...游冰岛，见见无尽的蓝色和深邃的冰洞...登上埃菲尔铁塔，俯瞰美丽的巴黎城...再比如...赢一场篮球赛享受胜利 ,&跑一次马拉松学会坚韧 ,&登上一座山峰挑战自我。▼可我却还未来得及尝试，因为糖尿病并发症，失去了尝试的机会。糖尿病末梢神经病变，导致我的感知下降。眼部并发症，我的双眼里，世界模糊一片。足部并发症，最终导致右脚截肢。▼据统计，目前中国血糖存在糖耐量异常的人群约为1.4亿人，然而，这个人群如果没有进行主动筛查，很可能在没有控制的情况下逐步发展成为糖尿病患者，没有进行治疗干预的患者，各系统的并发症也将随病程的发展而产生。为了让除了糖尿病人以外的大众能够了解糖尿病，破除糖尿病的认知误区，2016年7月起，糖尿病全程管理软件—微糖举办的“微糖公益万里行”活动正式开启。微糖大篷车将会走进上海的各个小区，除了为大家科普糖尿病专业知识，更是并准备了可以真实&模拟糖尿病并发症感受&的体验装置，给大家亲身体验！你想让大篷车就出现在你家门口吗？进入微糖【回复“大篷车+上海小区的名字&】说不定，我们来到的就是你家门口哦预防糖尿病，多一点了解，少一点风险。
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猜你感兴趣糖友必备的营养知识
发布时间： 10:04
九江新闻网
受访专家：北京大学第三医院营养科主任 李百花
治疗糖尿病离不开饮食控制，然而不少糖友对饮食营养的认识都存在一定误区。实际上，糖友几乎什么都能吃，只是要注意吃的量和方法。以下是糖友在饮食方面的一些常见要点，掌握了这些，就可以吃得可口又健康了。
健康食物有四类
粗杂粮，含有丰富的膳食纤维、矿物质、B族维生素，升糖较慢，很适合糖友食用，建议粗细粮搭配着吃，粗粮可占主食总量1/3～1/2，不宜过多。
大豆及豆制品，含有丰富的优质蛋白，但不含饱和脂肪和胆固醇，且其中所含的豆固醇有降低血胆固醇的作用。豆制品一定要跟动物肉类对换，例如，1两豆腐丝=1两豆腐干=2两卤水豆腐=3两石膏豆腐=1两瘦肉类。
蔬菜，膳食纤维含量丰富，可以延缓餐后血糖升高。尤其是各式各样的绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，建议每天食用1～1.5斤。
坚果，包括杏仁、核桃、花生、葵花子等，植物蛋白质和脂肪含量较高，尤其是脂肪含量多能达到44%～70%，所以坚果属于一类能量密度比较高的食物，15克坚果所提供的能量就相当于25克主食。由于坚果所含的脂肪为多不饱和脂肪，同时含有丰富的维生素E，非常有益健康，糖友可以适量吃。吃15克坚果（约18粒花生或2个核桃）要相应减去半两主食。已经伴发糖尿病肾病的糖友不宜吃坚果。
控好糖就能吃水果
水果含有大量膳食纤维和各种维生素，营养价值较高，也是一类健康食品，糖友不应完全排斥。然而水果含糖量不低，约在10%左右。如：苹果12.3%、鸭梨10%，以含果糖为主；桃10.9%、柑橘11.5%，以含蔗糖为主；葡萄9.9%、草莓6%，以含葡萄糖和果糖为主。血糖控制较差的糖友，最好不要吃水果。
如果糖友血糖控制较满意，比如空腹血糖在7毫摩尔/升左右，餐后2小时血糖在8毫摩尔/升左右，可在两餐之间或晚上睡觉前吃水果，离正餐达到3个小时更好。注意，吃4两水果要相应减去半两主食。
小米杂粮粥升糖慢
由于粥需要长时间熬煮，米中的淀粉就会有一部分变成分子量小、更易消化吸收的糊精，升血糖作用要强一些。因此，血糖控制较差的糖友不宜喝粥，尤其是白米粥。与吃水果同理，控糖良好的糖友是可以喝粥的，最好选择杂粮粥，如小米粥、玉米渣粥、各种杂豆粥等，熬煮时间不宜太长，而且要把粥的量也算在一天的主食定量中。例如，晚上主食的定量是1两半，可以吃1两大米饭，再加半两小米熬的粥，总量还是1两半的主食。
总觉得饿，多吃蔬菜粗粮
由于糖尿病治疗要求糖友一定程度上忌口，这使不少糖友总会感到饥饿，但又不敢多吃，怕引起血糖上升。这时建议糖友适当多吃些&低能量、高容积&的食品，如黄瓜、西红柿、大白菜、豆芽等含糖量较低的蔬菜，增加饱腹感的同时也不影响血糖；还可以用粗杂粮代替部分细粮，因为粗杂粮比细粮更能填饱肚子，且升糖较慢。
（转自/《生命时报》）
[责任编辑：邱明莹]
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我国是全球糖尿病患病人数最多的国家，糖尿病患病率高，但控制率很低，迫切需要规范治疗和管理糖尿病的措施和工具。2010年我国18岁以上成年人的糖尿病患病率高达9.7%，糖尿病患者9 700万例，但仅有1.6%的患者血糖得到控制。作为控制糖尿病病情的措施，患者的自我管理越来越受到重视。近期，中国疾控中心慢病中心研究团队成功研制了具有我国人群社会文化适应性、性能良好的社区糖尿病患者自我管理知识、态度、行为量表，初步构成一套糖尿病患者自我管理评价的量表，为我国糖尿病患者自我管理工作提供了科学评价的工具。该量表研制方法及成果刊登于中华预防医学杂志2016年第1期。《糖尿病患者自我管理知识、态度和行为评价量表》1知识评价量表2态度评价量表3行为评价量表来源：糖尿病专家。
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