对于增肌塑形，你肌肉的生长和体型的变化都是为了适应你的训练。
从初级提升、中级晋升到高级蜕变，3天颠覆你的销售观念提升你的销售境界！
10月14日，选手在比赛中。当日，2016年“舒华杯”海峡两岸健美健身公开赛暨Smart Fit全...
日，费恩莱斯与昊海体育签订战略合作协议，昊海体育正式成为费恩莱斯战略合作伙伴。
冠军导师数10年健身培训经验传授，让你少走弯路
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定制学习计划，科学的健身培训体系，国家权威证书
健身教练国家职业资格证书
健身教练国家职业资格证书
费恩莱斯国际健身学院结业证书
费恩莱斯国际健身学院教练证书
健身专业人员培训合格证书
红十字会救护技能证
国家认证权威证书，全国通用，最强导师推荐就业
费恩莱斯国际健身学院教练证书
具有费恩莱斯国际健身学院正式学籍的学员，修完学院教学计划规定的全部课程，并通过理论和实践考核，达到所在课程毕业要求的，由费恩莱斯国际健身学院颁发《费恩莱斯国际健身学院结业证书》。经过考试及认证，达到成为一名专业私人教练的相关知识与专业水平的要求，由费恩莱斯国际健身学院颁发《费恩莱斯国际健身学院教练证书》，该证书在国内及港台健身行业具备广泛的认可度与熟识度，是健身教练从业的有力能力证明。
适用学员：准备从事私人健身教练职业的人员，有无基础均可
课程简介：本课程由费恩莱斯国际健身学院教研团队自主研发及升级，结合国际国内健身教练职业发展趋势，融合私人健身教练两个领域方向（体适能功能训练方向和运动医学运动康复领域方向），并注重学员实践和业务能力的培养，从零基础逐步提高，极力将学员打造成全面发展的私人健身教练，从而在工作中更具核心竞争力，更全面的服务会员。
课程核心模块：
1私教概述、职业规划
2私教体适能理论及体测流程
3基础运动生理学、运动营养与饮食计划
4运动解剖学
5有氧训练技术实操
6运动计划与特殊人群
7心脏复苏与损伤急救
8私教体测销售及服务实战课程
9私教普拉提
10私教小器械（16种）
11TRX悬挂系统
12功能性康复及体位评估
13免费私教与场地开发实战
14竞技健美训练实战
15综合格斗（MMA）课程
16脊柱解剖学与康复
17正脊康复手法
18POS销售流程实战
19私教功能性训练和30余种功能性小器械
20健美冠军实训课程
豪华的教学场地，整洁的学员宿舍，打造健康舒心的学习生活环境
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费恩莱斯毕业学员真实收入，从零基础到行业精英，他们只用了2-3个月
合作及就业单位
上门招聘，定向输送，助力学员品质就业
丰富的校园生活，感人的励志故事，你也可以成为其中一员
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奖杯及荣誉
来自社会各界的认可，费恩莱斯将持续进步，无所畏惧
费恩莱斯导师获奖无数，受到学员和业内人士普遍认可！
导师周大伟-2016年阿诺德传统赛亚洲站业余组90公斤级季军
创始人王强-北京市健美冠军赛90公斤级冠军
中国全明星十佳健身俱乐部
“庆华健身杯”2015年山东省健美健身锦标赛男子全场冠军
导师李成楠-首届京津冀健身健美公开赛 90公斤级冠军
导师李成楠-2016年天津市健美健身锦标赛男子健美全场冠军
导师陈俊杰-2016年北京市健美冠军赛男子健美全场冠军
东北三省健身健美俱乐部联赛男子健美85公斤级冠军
第28届北京市健美锦标赛男子健美80公斤以上级第一名
2016年“IWFo费恩莱斯杯”健美健身比基尼大奖赛
第五届北京市体育大会健美比赛全场冠军
创始人王强受聘为中国国际救援队军外体能教练
导师齐强受聘为中国国际救援队军外体能教练
创始人王强受聘为中华民国自然健美协会荣誉顾问
学院受聘为中华民国自然健美协会两岸健身健美学术交流单位
金牌课程，零基础打造全能私人健身教练
第一时间，了解学院及健身培训的行业动态　　中国四大健身教练培训学校　　北有星航道、南有清波、西有创体、东有锐星。&中国四大健身学校&很多在职的健身教练都耳熟能详了，但是四大健身学院，到底各有什么特色呢?你或许还不清楚，现在详细的分析下，中国四大健身教练培训学校的区别。　　北&&北京星航道：北京星航道健身学院，成立于2010年，是中国第一批成立时间较早的国家级健身学院。业界口碑很不错，主要以实战培训而闻名。课程以实战为主，没有太多的浮华的理论，性价比比较高。其毕业的学生，授课和销售能力超强，收入普遍高于其他学院毕业的学生。缺点是，星航道一直坚持小班授课，多一人也不招，人满了想报都报不上名，这一点很死板，阻碍其发展壮大，但这也恰恰成就了星航道的好口碑。颁发的是国家健身教练资格证和国际afia高级私教证书。　　南&&武汉清波：立时间很早，零几年那会就有了，是南方中部地区，老牌的健身学校。清波的创办人姚清波，是操课教练出身，早期就已经很出名了。相信清波也是致力于操课教练的培训，而且明星教练姚清波老师带出来的操课教练水平很高。清波场地比较大，这一点是比较好的，培训费用在八千元左右，武汉的消费水平相对较低，加吃住下来总费用不会超过一万八千元，证书是由健美协会颁发的专业健身教练证书。　　东&&上海锐星：上海锐星健身学院，成立时间也很早，记得七八年前小编还没进入健身行业的时候，锐星就已经很出名了，环境也很棒，只是苦于上海那天价的培训费用及生活费，当时没有选择去锐星。锐星是一所多元化的健身教练培训学校，其中以操课教练培训最为出名，培训费用在一万五左右，加上吃住下来，最少需要三万元，证书是由国家体育总局颁发的国家健身教练职业资格证。　　西&&西安创体：西安创体健身学院，是西部地区唯一的一所健身学院，正式成立之前，是专门做跑场式培训，就是专门去健身房给教练部做内部培训。2014年底正式于西安成立基地&&创体健身学院，专门培训私人健身教练，主要是针对零基础学员。培训费用在一万元左右，加上吃住下来总费用在两万元左右，证书是由国家体育总局颁发的国家健身教练职业资格证，缺点是有点远，对于东部地区的学生，都不愿意跑到西安去学，这一点也阻碍其发展壮大。　　既然选择做健身教练，毕竟是一辈子的职业，建议选择一家实用性强的健身教练培训学校，证书权威度高的，这样对于自己未来的职业是非常有帮助的。　　以上只是作为一名9年工作经验的健身教练对新手的建议，出于个人观点，不代表官方评论。赛普健身所有课程均由赛普讲师以及聘请的专家研发而成，并且得到了“国家体育总局、中国健美协会”、“北京健美协会”和“深圳健美协会”的认可，被指定为“中国最具权威的专业健身教练课程体系”
零基础私教课程
适合想从事高级职业私人健身教练的人员
课程包含：心肺复苏、基础私教理论、基础私教实践、私教销售，私教普拉提、私教功能性、私教康复、21种运动康复、综合格斗私教（PT）管理。
共计362课时，三个月的学习时间。
适合想从事职业私人健身教练的人员
课程包含：心肺复苏、基础私教理论
基础私教实践、私教销售，私教普拉提
私教功能性、私教康复。
共计278课时，两个半月的学习时间
适合健身健美爱好者
课程包含：心肺复苏、基础私教理论
基础私教实践、私教销售。
共计140课时，30天的学习时间
赛普健身学院全能私教课程体系简介
北京市健美协会秘书长郭庆红
加管理员获进群邀请
赛普健身所有课程均有赛普讲师以配套视频的形式讲解，并免费上传至网络提供给学员观看。 深受广大网友与健美爱好者欢迎
观看免费教学视频
赛普健身200多位全职导师，倾情授课
赛普健身所有课程均由赛普讲师以及聘请的专家研发而成，并且得到了“国家体育总局、中国健美协会”和“北京健美协会”的认可，被指定为“中国最据权威的专业健身教练课程体系”
——林沛渠
连续蝉联11届全国大赛冠军
2002年：全国体育大会75公斤级冠军
全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、
最快进步奖
第十四届釜山亚运会70公斤第五名
（中国唯一进入决赛选手）
2002年：全国体育大会75公斤级冠军
全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、
最快进步奖
第十四届釜山亚运会70公斤第五名
（中国唯一进入决赛选手）
2004年：全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军
第39届亚洲健美锦标赛70公斤级第四名、
最快进步奖（中国唯一进入决赛选手）
2005年：全国健美锦标赛80公斤级冠军、全场冠军
世界运动大会70公斤级第五名
2007年全国健美锦标赛全场冠军
2012年阿诺德传统赛古典第四名
——马胜虎
健美项目运动员。
国家体育总局拟授予运动健将
2015年全国健美锦标赛，传统健美75公斤冠军和全场冠军
现任赛普健身学院高级培训师
2015年全国健美锦标赛，传统健美75公斤冠军和全场冠军
2014年全国锦标赛75kg级比赛冠军
2013年入选国家队，并代表中国队参加了亚洲锦标赛，获得第5名
——陈箭春
中国健身明星称号
国际健将级健身运动员
国际健身冠军
全国健身冠军
国家队健身健美集训队运动员
国家二级健美裁判员
国家高级社会体育指导员（健身健美）
IFBB国际健联韦德体系专业健身健美教练兼私人教练
国际级赛事成绩：
2010年国际健身健美公开赛获得国际健身先生冠军-国际男子形体冠军。
2012年第46届亚洲健身健美锦标赛-获得亚洲健身先生冠军。
2015年IFBB世界健身锦标赛获得世界健身先生季军。
国家级赛事成绩：
2010年全国健身锦标赛获得健身先生冠军
2011年全国健身锦标赛获得健身先生冠军和男子形体冠军
2011年中国体育模特大赛获得体育模特冠军
2012年全国健身锦标赛健身先生冠军
2015年全国健身锦标赛健身先生冠军
2015年中国健身冠军总决赛获得健身先生冠军和中国健身全场冠军（中国健身运动员职业卡获得者）
赛普高级训练技术培训师
年，连续10年获得北京市健美锦标赛冠军
年，荣获全国健身形体冠军
2010年在健身健美全国公开赛-扬州站中摘得男女混双冠军及90公斤级冠军
年，连续10年获得北京市健美锦标赛冠军
年，荣获全国健身形体冠军
2010年在健身健美全国公开赛-扬州站中摘得男女混双冠军及90公斤级冠军
2012年获得全国健美锦标赛90公斤级冠军
2013年亚锦赛上荣获全国健美锦标赛古典健美85公斤级冠军
2014年伟德国际邀请赛大师组冠军
2015年全国锦标赛古典组冠军
2015年亚洲锦标赛亚军
2015年奥林匹亚业余赛180以上古典冠军
赛普高级训练技术培训师
多次蝉联全国锦标赛健身小姐冠军
多次蝉联全国锦标赛形体小姐冠军
CBBA私人教练培训师
赛普高级训练技术培训师
多次蝉联全国锦标赛健身小姐冠军
多次蝉联全国锦标赛形体小姐冠军
crossfit Lever1 coach
crossfit gymnastic coach,
Lesmills Grit coach
CBBA私人教练培训师
赛普学院资深培训导师
高级训练技术培训师
2015河北省健美锦标赛健体B组冠军
2015康比特全国阳光教练赛最佳形体及全场冠军
2015世界健身锦标赛男子健体第六名
2015奥赛亚洲站男子健体第六名
2011亚洲型男秀五强，最佳身材奖
河北省健美锦标赛85+亚军
2013天津市健美锦标赛90+冠军
2014河北省健美锦标赛85+冠军
2014秦皇岛全国健美大师邀请赛80+亚军
2014全国健美锦标赛90公斤级季军
2014IFBB韦德钻石杯国际健美公开赛第六名
2014康比特全国阳光教练大赛健美90+公斤级冠军
全国十佳阳光教练 最佳形体奖
2014吉成之夜 男子健体职业组第九
2015全国健美锦标赛古典组亚军
2015京津冀健美公开赛90+公斤级亚军
2015河北省健美锦标赛健体B组冠军
2015康比特全国阳光教练赛最佳形体及全场冠军
2015世界健身锦标赛男子健体第六名
2015奥赛亚洲站男子健体第六名
——王天洋
性别：男 出生年月
籍贯：湖北省荆州市
参赛类别：男子健体
获得过成绩：上海市男子健体季军
上海市男子健体季军
——金玮琪
29岁 180cm 78kg 健身11年
2015年 杭州健体无差别组 冠军
2015年 盛政杯全国十佳俱乐部竞标赛无差别组 第六名
2015年 杭州健体无差别组 冠军
2015年 盛政杯全国十佳俱乐部竞标赛无差别组 第六名
——杜雷斌
天津市健美健身赛健身先生亚军
天津市健身健美精英赛健美85KG季军
全国健身健美公开赛古典健美第五名
全国健身健美公开赛传统健美第六名
天津市健美健身赛健身先生亚军
天津市健身健美精英赛健美85KG季军
全国健身健美公开赛古典健美第五名
全国健身健美公开赛传统健美第六名
——邵增兵
24岁 2016年杭州市第十届乐健杯获得十佳
24岁 2016年杭州市第十届乐健杯获得十佳
——Joe Godges.
南加大物理治疗系教授物理治疗临床博士DPT骨科临床专家OC高杰斯博士是美国物理治疗教育领域的开创者，他创立教学课程，监督教学，在设计开
南加大物理治疗系教授
物理治疗临床博士DPT
骨科临床专家OC
高杰斯博士是美国物理治疗教育领域的开创者，他创立教学课程，监督教学，在设计开创骨科认证专家考试中起到了重大的贡献。他组织和认证了美国多于70%的骨科住院医项目。
美国JOSPT杂志副主编
美国物理治疗协会（APTA）骨科分会ICF基础临床实践指导协调员
美国南加州大学临床物理治疗系副教授
美国骨科与运动物理治疗刊物董事会成员
2012伦敦奥运会中国奥体委的专家顾问
2014年索契奥运会中国奥体委的专家顾问
美国南加州Kaiser Permanente物理治疗临床住院与研究项目的协调员
——Lilian Chen .
运动伤病的预防与康复，术后护理，骨外科神经科病患者治疗与护理
美国物理治疗协会认证的骨科临床专家（OCS）
综合普拉提练习讲师（CPI）
美国Titleist高尔夫球技术学院认证的医学专家国际证书
2008年北京奥运会中国运动员创伤康复专家
2009年中国国家队运动员康复与伤病预防项目总负责人
2012年伦敦奥运会中国奥委会专家顾问
2014年索契奥运会中国奥委会专家顾问
2013年国家体育总局训练局“康复中心”顾问
——Clare Frank .
美国物理治疗师
物理治疗学博士
克莱尔曾是马来西亚羽毛球国手
赴美学习物理治疗陆续获得学士、硕士和博士学位。
——Eric Hegedus
美国杰出的物理治疗专家
从业以来在物理治疗教育
科研与临床中获得了极高的成绩与声誉
自1999年开始在杜克大学从事物理治疗教学与科研工作
现任美国High Point大学终身教授，并为High Point大学创立了物理治疗系。
——Joel Raether
曾担任美国内布拉斯加大学及丹佛大学多支校队的体能教练，为摔跤、网球、田径、棒球、橄榄球、游泳、高山滑雪、曲棍球、篮球等多个项目设定体能训练和康复计划。
赛普学院资深培训导师
赛普学院基础课程资格认证培训师
全国优秀私人教练培训导师
健美运动员
2011亚洲型男秀五强，最佳身材奖
2013天津市健美锦标赛90+冠军
2014河北省健美锦标赛85+冠军
2014秦皇岛全国健美大师邀请赛80+亚军
2014全国健美锦标赛90公斤级季军
2014IFBB韦德钻石杯国际健美公开赛第六名
2014康比特全国阳光教练大赛健美90+公斤级冠军
全国十佳阳光教练 最佳形体奖
2015全国健美锦标赛古典组亚军
2015河北省健美锦标赛健体B组冠军
2015康比特全国阳光教练赛最佳形体及全场冠军
2015世界健身锦标赛男子健体第六名
2015奥赛亚洲站男子健体第六名
赛普学院基础课程部门经理
赛普学院资深培训导师
赛普学院基础程资格认证培训师
2011年北京市健身健美锦标赛 男子健美80公斤级 第三名
2012年首届COOL TRAINER大赛 8强
——展枭飞
赛普学院基础课程教学主任
赛普学院资深培训导师
赛普学院基础课程培训师资格认证
北京市红十字会应急救护培训讲师
全国优秀私人教练培训导师
健美运动员
国家运动营养师
2011年 全国自然健美锦标赛65kg级亚军
2011年 赛普杯健美邀请赛无差别级冠军
2012年 河北省健美锦标赛70kg级季军
2012年"必确之夜"颁奖典礼获得全国优秀私人教练荣誉
2012年超越健身区域满意度最高私人教练
2014年河北省健美锦标赛70kg级季军
2015康比特全国健美赛70kg季军
2015年河北省健美锦标赛70kg级季军
赛普学院资深基础课程培训导师
赛普学院基础课程培训师资格认证
北京市红十字会应急救护培训讲师
全国优秀私人教练培训导师
健美运动员
国家运动营养师
2011年赛普杯健美比赛65KG冠军及全场冠军
2014全国健美邀请赛60kg冠军
2014北京市健美锦标赛60KG亚军
2015京津冀健美公开赛60kg季军
2015康比特全国健美赛亚军
赛普学院资深培训导师
赛普学院基础课程培训师资格认证
康比特杯全国健美比赛70公斤级别冠军及全场冠军
宁波华东赛70公斤第三名
上海市健美健身锦标赛古典70公斤级第三名
京津冀健美公开赛70公斤第五名
——胡金起
赛普学院资深培训导师
赛普学院基础课程培训师资格认证
赛普健身力量赛冠军
康比特杯全国健美比赛75公斤冠军及全场亚军
超越杯河北省健美锦标赛75公斤第二名
——陈学森
赛普学院功能性课程教学主任
赛普学院资深培训导师
赛普学院功能性课程培训师资格认证
年连续入选男子橄榄球国家队
2009年全国橄榄球锦标赛冠军 并获得当年最佳运动员(MVP)
第16届广州亚运会男子七人制橄榄球铜牌
第十二届全运会男子橄榄球铜牌
连续多年入选HongKongSevens正选球员
——王小虎
赛普学院资深培训导师
赛普学院功能性课程培训师资格认证
2014年北京会健美锦标赛65公斤级第四名
2015年京津冀健身健美公开赛健身先生冠军
——沈虎成
赛普学院资深培训导师
赛普学院功能性课程培训师资格认证
赛普学院资深培训导师
赛普学院功能性课程培训师资格认证
——杨亚东
赛普学院资深培训导师
赛普学院功能性课程培训师资格认证
2015年康比特杯全国精英赛 男子健美75第一名
2015阳光爱马杯第二届渤海之夜健美大师邀请赛男子健美80公斤第五名
2015康比特全国阳光教练大赛男子健美80公斤级第四名
——钦晨晨
赛普学院资深培训导师
赛普学院功能性课程培训师资格认证
全国济南站健身榜样赛第四名荣获济南优秀教练称号
山东淄博市文化交流搏击赛最佳表演奖，最佳组织奖
康比特杯全国健美比赛70kg亚军
赛普学院康复课程教学主任
赛普学院资深培训导师
赛普学院认证康复课程培训师
第21届世界大学生运动会评为大运会之星
2010年第28届北京健美锦标赛男子65KG冠军
2010年北京市第二次体育大会健美男子65KG冠军
2011年全国健身榜样评选荣获全国优秀教练称号
——黄海金
赛普学院康复课程教学主任
赛普学院资深培训导师
赛普学院认证康复课程培训师
——张建石
赛普学院资深培训导师
赛普学院认证康复课程培训师
——宋军杰
赛普学院资深培训导师
赛普学院普拉提课程培训师资格认证
赛普学院基础课程培训师资格认证
阳光健身教练大赛健美组全场第三名
全国十佳阳光健身教练
——覃阚胜
赛普学院资深培训导师
赛普学院认证康复课程培训师
赛普健身学院脊骨神经医学康复师
——马晶晶
赛普学院资深培训导师
赛普学院认证康复课程培训师
普拉提课程教学主任
赛普学院资深培训导师
赛普学院普拉提课程培训师资格认证
赛普学院格斗课程培训师资格认证
2013全国十佳阳光教练
——郭庆乐
普拉提课程教学主任
赛普学院资深培训导师
赛普学院普拉提课程培训师资格认证
2012广州无限极万人行走特邀健身教练。
天津大学生街舞比赛Hiphop组冠军
2013广州佛山街舞《决战大兴国》freestyle亚军。
广州意施普拉提工作室普拉提高级导师。
广州she's私人工作室高级普拉提导师
——刘贝贝
赛普学院资深培训导师
赛普普拉提课程培训师资格认证
赛普学院资深培训导师
赛普普拉提课程培训师资格认证
——王心然
赛普学院资深培训导师
赛普学院普拉提课程培训师资格认证
康比特杯全国十佳阳光教练员
广州意施普拉提工作室普拉提高级导师
——田坤坤
赛普学院资深培训导师
赛普普拉提课程培训师资格认证
全国优秀私人教练培训导师
赛普学院格斗课程教学主任
赛普学院功能训练课程培训师资格认证
赛普学院格斗课程培训师资格认证
《赢在中原》85kg冠军
《全国馆校赛》80kg冠军
《武林风》走进信阳站中泰对抗赛80kg冠军
《武林风》走进新郑KO对手获胜
——赵全亮
赛普学院格斗课程培训师
年北京市拳击锦标赛四连冠
2012年河南省散打锦标赛50KG冠军
2013年全国武术散打锦标赛52KG第三名
——崔文杰
赛普学院格斗培训师
2004年河南馆校赛52KG冠军
2005年登封市56KG散打冠军
2006年河南省散打锦标赛56KG亚军
——邓益祥
赛普学院格斗培训师
年北京市武术散打锦标赛56KG冠军
2012年全国青少年武术散打锦标赛56KG亚军
2013年全国馆校散打锦标赛60KG第五名
——理恩光
赛普学院格斗课程培训师资格认证
2005年登封市武术馆校赛打锦标赛57KG冠军
2007年河南省赛打锦标赛60KG冠军
2012年上海六国争霸赛70KG冠军
——陈争光
赛普学院格斗课程培训师
2012年北京市拳击锦标赛48KG冠军
2013年第七届亚洲散打锦标赛48KG第五名
2014年北京市第十四届市运动会拳击锦标赛49KG冠军
2015年太原自由搏击《英雄帖》55KG冠军
招生对象：私人教练
运动康复师、运动训练师
体能教练等
招生对象：妇产科医生、治疗师、
瑜伽及普拉提教练、私人教练等
孕产相关行业人员。
招生对象：私人教练
运动康复师、运动训练师
体能教练等
招生对象：健身教练
跑步，格斗，球类等项目专业教练
预防医学、营养学在校大学生
赛普成立于2009年，是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地，也是中国第一所全能私人健身教练专家培训。发展至今，她已发展成中国最专业的健身教练学院。并向着更高的目标前行
作为赛普在南方的第一个校区，赛普投入巨资引进先进器材满足训练需要；配备一线导师保证教学水准；结合国际健身健美技术以及健身房需求、私教职业发展等因素升级了2016年全新课程，以适应私教发展需求。保证所教课程具备竞争力，学员所学满足行业需求。 深圳校区在保证赛普原汁原味的教学内容的同时，更保证了赛普学员在南方的就业及发展。
赛普在北京的校区，也是赛普第一所，成立于2009年，是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地，也是中国第一所全能私人健身教练专家培训。发展至今，她已发展成中国最专业的健身教练。并向着更高的目标前行。
为什么做完力量训练后，第2天没有酸痛感呢 是我动作没有做对吗
什么叫做单双关节运动 怎么区分动作
天冷了，还适合练吗？冬天藏啊
左边背部肌肉外旋肌群过紧 怎样放松
已回答 已回答
高级多少钱
已回答 已回答
历史上就有健美运动员吃蛋白粉最后肾衰竭死的。
如题，教练告诉我不能用热水因为蛋白质会变性，可是高温只断裂肽键不会改变氨基酸性质，而且蛋白质不能直接吸收，在消化道中也要断键成为氨基酸才能被吸收，那是不是热水冲反而会更好呢？小白是医学生，解释的力道大一点也是可以接受的，谢谢了！
为什么站姿提踵练的是腓肠肌，坐姿练的是比目鱼肌
o型腿的矫正思路
左边背部肌肉外旋肌群过紧 怎样放松
你好 挺胸的时候左边的背部肌肉比较紧 没右边挺胸挺的幅度大 左边北部的肌肉较紧
不太影响训练，但生活中抬左臂 等动作痛啊。有办法吗？感觉在肋骨内部，心附近。7685
肩周炎怎么进行康复训练
请问训练时间一小时，应该单独练胸还是加上三头。我们健身房很厉害的高手胸和三头一起练，这样三头效果好吗？如果加上三头那么这样安排可以吗？平板*6，上斜*6，哑铃*4，龙门架*6，蝴蝶机*4，另外三个三头动作*6，*4，*4。合理吗？时间会不会不够？
已回答 已回答 已回答 已回答
以前肩部练完后不会有延迟性肌肉酸痛，于是我换了动作，开始大重量的六组哑铃推举，然后用15次以上一组的杠铃推举，前两次训练第二天有感觉，第三次后肌肉又像以前一样了，这怎么办…
可以专门就刺激胸么其他不练
肌肉含量特别高，如何有效的减去体重？
外翻过伸超15
一节课大概多少个动作 一个动作大概做几下
培训学习一个月的课程
什么是正确的杠铃弯举
想学习普拉提，不知道分哪几段，是一次就可以学成还是需要反复进修？
已回答 已回答
地址在哪里，怎么走
我们健身房需要教练，看看有没有什么安排
天冷了，还适合练吗？冬天藏啊
男士，25歲，身高173，體重60公斤，肚子和臉部脂肪多，請問老師，做哪種運動減脂效果最快（一個月之內）
右小腿截肢的 可以报名训练吗
关注赛普每一个飞跃，成就自己每一次进步
赛普健身所有课程均由赛普讲师以及聘请的专家研发而成，并且得到了“国家体育总局、中国健美协会”和“北京健美协会”的认可，被指定为“中国最据权威的专业健身教练课程体系”
证书与书籍
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