自我调节心理问题的六个小方法
现在心理疾病越来越多，究其原因其实很简单。过去人们的心理疾病为什么少，过去的生活压力太大，人们为了生计四处奔波，根本无暇顾及心理问题。现在的生活水平高了，大部分人群都是衣食无忧，心理问题就显出来了。从根本上说心理问题要彻底解决，完全靠的是自己。
1.“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。
2.“我担心其他人对我有看法。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。
3.“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。
4.“我总是失眠，想着第二天的事情。”大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。
5.“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
6.“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。
解铃还得系铃人，心病还得心药医。只看的透彻，每个人都是自已的心理医生。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。!your_mobile_browser! |
& 明知道自己有心理问题，可是不知道该怎么解决。 ...
查看: 1174|回复: 34
性别男&UID781130&帖子141&主题27&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
如果改变不了自己身处的环境怎么办？
从初中开始因为父母的关系人完全变了，十几年过去了我的精神基本没好过。现在变成了一个多疑，敏感，没有安全感，严重缺乏自信，有轻微社交障碍的人。对这个世界充满了不信任。也可能有抑郁症。
十几年里到现在没有一个能真的懂我的经历，了解我的感受的。
我感觉完全融入不到这个世界了。
更喜欢自己听听轻音乐，听听各种曲子和英文歌。或许该养个狗了，起码有个活物能听你说话。
我真的知道知己难求了，能有一个理解你的人真的太难了。
性别男&UID541311&帖子7020&主题24&精华0&龙晶6 &龙威0 &积分21&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分21&好友0&注册时间&
当你渴求被人理解的知己时，有将自己的心敞开给别人看吗、
别人看不到，又怎么理解。
性别男&UID717688&帖子2115&主题80&精华0&龙晶4 &龙威0 &积分10&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分10&好友0&注册时间&
三观塑造期所受的影响，逻辑自洽性不稳定，轻易被外界信息所影响，潜意识自我保护，一件事问俩三遍，是这样吗？
性别男&UID781130&帖子141&主题27&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
本帖最后由 王致和腐乳 于
00:19 编辑
逻辑自恰性的稳定性怎么解释？百度知道了逻辑自恰性的意思，加上稳定性不知道怎么理解。一件事问两三遍到没有&&
性别男&UID781130&帖子141&主题27&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
当你渴求被人理解的知己时，有将自己的心敞开给别人看吗、& && && & & & 别人看不到，又怎么理解。你不懂的，我现在的状态是宁可在网上说也绝不会和现实的人说，因为尝试说过，可是根本不管用，他们没有体会过我的成长环境和经历根本无法理解我想要说的
性别男&UID506657&帖子196&主题1&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友1&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分2&好友1&注册时间&
人，生来孤独。
所以，要找个女朋友。
性别男&UID781130&帖子141&主题27&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
人，生来孤独。& && && & & &&&所以，要找个女朋友。不能找，害人啊。
性别男&UID685002&帖子162&主题2&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
你不懂的，我现在的状态是宁可在网上说也绝不会和现实的人说，因为尝试说过，可是根本不管用，他们没有体会过我的成长环境和经历根本无法 ...假设你朋友找你说话，对方开口就是“你不懂的，你是不会理解我的”，那么你会用什么态度来应对对方。
心理问题大部分都是因为过度自我中心，如果能做到，别太重视自己的感受，别把自己太当回事，按正常的社交礼仪来对待别人，按社会常识的要求来生活，该学习的时候好好学习，该工作的时候好好工作，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，和绝大部分普通人一样活下去，绝大部分心理问题都能解决。
如果无论如何没办法说服自己和绝大部分普通人一样活下去，那要么就是你是带着某种特殊使命来到这个世界的，你就静静的等待使命吧，要么就是你可以去看心理治疗师，咨询有没有合适的咨询引导或药物治疗方案。
性别男&UID676210&帖子3895&主题24&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分4&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分4&好友0&注册时间&
有两种办法1破釜沉舟，让现实狠狠的逼自己，或者把自己打磨好了或者直接逼疯2温水煮青蛙
性别男&UID781130&帖子141&主题27&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
假设你朋友找你说话，对方开口就是“你不懂的，你是不会理解我的”，那么你会用什么态度来应对对方。
心理问题大部分都是因为过度自我中心 ...我从没说过我开口就说对方不懂之类的话吧，我是在我说了一些事后根据他说的话和神情之类的看出来他不理解我说的。
性别男&UID492062&帖子6927&主题558&精华0&龙晶7 &龙威0 &积分22&阅读权限100&好友10&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分22&好友10&注册时间&
根据我的经验，多出门活动，多交朋友。可以加几个同城群一起出去玩一玩什么的。思想有问题靠自己钻牛角尖是钻不出来的。
性别男&UID717688&帖子2115&主题80&精华0&龙晶4 &龙威0 &积分10&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分10&好友0&注册时间&
逻辑自恰性的稳定性怎么解释？百度知道了逻辑自恰性的意思，加上稳定性不知道怎么理解。一件事问两三遍到没有
对外界所感知到的信息处理不能，导致自身潜意识的自我保护
性别男&UID685002&帖子162&主题2&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
我从没说过我开口就说对方不懂之类的话吧，我是在我说了一些事后根据他说的话和神情之类的看出来他不理解我说的。&&...我只是看见你的回复开口第一句就是你不懂，但是你自己没有注意罢了
问题就是你明知道自己有问题，但是却积极的努力反驳别人，目的是什么哪？证明自己没有问题？
你如果想改变一点，你可以试着换个角度来考虑问题，从时刻准备着反驳别人，试着努力试着理解别人说的其实都是对的，哪怕只承认别人有一部分是正确的。
其实解决的办法真的很简单，但是你不愿意接受，也愿意看见，想都不愿意去想。
还是去看病吧，你这个症状其实挺重了。
性别男&UID561390&帖子1587&主题125&精华0&龙晶-2 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
我只是看见你的回复开口第一句就是你不懂，但是你自己没有注意罢了
问题就是你明知道自己有问题，但是却积极的努力反驳别人，目的是什么哪 ...他说的 “你不懂”&&是为了反驳 另一个人的回复、说明那种方法无效
到你这里就变成“证明自己没问题”。。。。。
得了流感，别人说吃鸦片有效，他说“你不懂我吃过了鸦片根本没用”，到你这就变成了“拒绝治疗”？
按你说的，承认 “吃鸦片能治疗流感”& &流感就能治好了？
这波鸡汤真是有毒。
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
性别男&UID561390&帖子1587&主题125&精华0&龙晶-2 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
本帖最后由 last_phantom 于
01:50 编辑
楼主，人和人是不可能互相理解的。没有谁真的能理解谁。
有谁能理解艾滋病人？
有谁能理解下岗工人？
有谁能理解吸毒患者？
最多只能取个最大公约数。对别人而言你就只是个祥林嫂。
不要指望别人理解你。
要么遗世独立，要么放弃自我。
唉，为何我也要灌一波毒鸡汤。。。。
性别男&UID464124&帖子137&主题4&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分2&好友0&注册时间&
其实你自己不会变的，变的是你和外界相接触的渠道
人首先是自私的，但自私只是一种属性，不分好坏，只是一种自我保护以保证自我存续，那么就注定了在和别人接触的时候先要保证自己的思想是自己的，在性格与你不同，而又不豁达的情况下，就很难共鸣而产生理解。
你的状态其实跟我以前很像，非常在意他人对自己的印象，非常敏感，甚至是不是就算看小说电视剧，如果自己代入得角色受到的任何对待都感同身受？自己认识到这点其实是很可贵的，就怕连这点都不知道。
这时候在意别人，害怕受伤说到底其实已经有点让自己上瘾了，把自己设定在这个环境中特别在意他人不理解自己的时候，忽略了其他阳光的正面的地方，结果圈子越来越小。
实际上没必要，既然都伤无可伤了，死又死不了，苦也一天，乐也一天，何必背这个包袱？
其实有时候也会这样想吧？但事到临头又缩了？
性别男&UID464124&帖子137&主题4&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分2&阅读权限70&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分2&好友0&注册时间&
鸡汤文肯定看了不少了吧？但都觉得其实都毫无营养毫无作用，都是泛泛而谈？跟他人只要接触了一会就又回到原样了？
实际上人和人之间是刺猬，当我在害怕他人的时候实际他人也在害怕我，但因为社会造就了普通人的一些基本技巧定势——插一句话，其实这就是礼的由来——让他们的保护壳比较发达而已，但我们由于各种原因使得保护壳过于弱小，很容易伤到自己罢了。
实际上真的伤到自己了么？其实并没有，反正世界已经这样了，也不能再坏了，何必再去拾取那些坏掉的种子？换个姿势感受一些正面的东西。
性别男&UID269279&帖子24021&主题750&精华5&龙晶14 &龙威0 &积分77&阅读权限150&好友7&注册时间&最后登录&
精华5&龙威0 &积分77&好友7&注册时间&
去看看高手寂寞吧。
不懂就是不懂，差距永远是差距。没必要在意别人的不理解，因为，高手总是寂寞的。
性别男&UID801668&帖子87356&主题1936&精华0&龙晶11 &龙威0 &积分109&阅读权限150&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分109&好友0&注册时间&
你不懂的，我现在的状态是宁可在网上说也绝不会和现实的人说，因为尝试说过，可是根本不管用，他们没有体会过我的成长环境和经历根本无法 ...人是永远无法感同身受的。
性别男&UID685002&帖子162&主题2&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
精华0&龙威0 &积分0&好友0&注册时间&
他说的 “你不懂”&&是为了反驳 另一个人的回复、说明那种方法无效
到你这里就变成“证明自己没问题”。。。。。回帖的内容90%是和你交流怎么做比较好，但是你的关注点始终在对你看法的10%上，而且努力反驳别人对你的看法
反驳能改变别人对你的看法，你再努力的反驳，别人要么懒得理你，要么觉得你精神有问题。
如果想要得到别人的理解和尊重，正常的渠道是通过认同别人来获得，如果你觉得别人无法理解你，不尊重你，那主要原因应该就是你做到无法认同别人。
Powered by其实，天底下根本没有要解决的问题。直视自己的问题就是“解决”它的唯一途径。因为，我们的很多问题都是被我们“人为制造”出来的。如果你制造出一个伪问题，并为此问题一直痛苦，并不断采取应对方法，那么一切都是无用功。所以我们应该做到的是，痛苦的时候，不要抱怨。因为一抱怨，痛苦的力量就卸掉了，你就会白白遭受一次痛苦，而失去了成长的机会。一个人如果总是拿道德的标准来批判自己，那么他一定是一个消极的人。如果我们能从错误当中学习到教训，那就能够值回票价了。学会臣服自己痛苦的人就是智者。痛苦是一个信号，它反映了我们在某些方面需要完整，它是让我们重新整合自己的一个关键点。面对痛苦的一个积极态度是：“这个痛苦是我的，它和别人一点关系也没有。我能从它当中得到什么呢?”世上本没有“错”，那是因为所有的过错都是必然的。如果我们足够智慧，可以看到错误背后的因果链，我们就会发现，它是不可避免的。就像斯宾诺莎所言“自由就是对于必然的认识”，如果我们意识到错误的发生是必然的话，那么就不应该总是谴责自己犯了过错。许多心理问题的根源都是在于，我们自己不接受那个曾经“犯过错”的自己;不接受那个不完美的自己;不接受那个和理想差距很大的自己。而缓解这种痛苦的第一步就在于，勇敢地和自己和解，原谅自己的过错，直面自己的缺陷，坦然地接受这个并不完美的自己。由于人的本性就是在于追求完美，人很难接受不完美的事物。家庭的破裂，会让孩子无所适从;打碎杯子的孩子，会被父母打骂，最终在潜意识里种下胆怯、畏手畏脚的种子，这些孩子往往在成年后遇到自己的错误，会茫然不知所措，在那一瞬间，他们停留在童年的记忆深处，难以自拔。另外，我们对别人的挑剔指责，也是由于没办法接受自己。声明：文章源于网络，如涉及版权问题，请及时联系后台，予以删除。晤美心理(gh_de3c2c85dd5a)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
的最新文章
深度思考比勤奋更重要，但我认为深度思考决定人生，是的，深度思考决定人生。人生不是完全由深度思考决定，但起到决定性作用。人的一生可能会错过很多但不要错过真正值得你去交往的朋友整日围在你身边，让你有些许小欢喜的人，不一定是真正的朋美国船王哈利曾对儿子小哈利说：“等你到了23岁，我就将公司的财政大权交给你。”谁想，儿子23岁生日这天，老哈在与人交流中，我们很大部分的时间是在听对方说，尤其是作为心理咨询师这一职业，倾听是很重要的一门技术，那么，你今天很荣幸的邀请到了林霞琴老师带领我们来学习《团体心理咨询》的课程。团体心理咨询是通过团体内　前段时间和几个朋友去滑雪，我“勇夺”摔跤“数量”“质量”两项第一。其实会滑冰刀的我平衡感应该还是不错的，而点击上方蓝字，“晤美心理”关注我们！欧文·亚隆
人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，孩子的情绪是纯粹的情绪，没有对与错，只是当下的，真实的，流动的。
这几天娱乐版就热的莫过于曹云金开撕郭德纲的新闻，金子隐忍这么多年终于爆发啦，列出师傅的数宗罪，做为说到郭德纲有一个人不得不提，那就是于谦，于氏家族为我们中国相声界提供了无尽的素材，真是一个好脾气，换个角度讲人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。幼年乃至童年教育所要做的，就是唤醒孩子内心的善良的力量。人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。精神分析，帮你了解过去，但也让你认识到，不能停留过去。因为，你，是活在现在的。有事没事儿多走走~9月16日，微博先是爆出乔任梁和导演SM致死的八卦。一条上海警方的微博更是引起轩然大波。热搜第一，八卦号全体张国荣跳楼、梵高曾经割下自己的耳朵、海明威将枪伸进了自己的嘴巴、阮玲玉留下“人言可畏”的遗言服药自尽、海子、请耐心看，很有意思的怎樣? 人夠渺小了吧? 還有什麼好計較的,好好把握每一分每一秒,做自己想做的.....眼好久没有认认真真的看完一整本书的日子了，不是没有遇到好书，而是没有遇到一本书引起内心共鸣。我要的共鸣，并非如从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。案例一：
　　求助者：女性，61岁，退休干部。
　　初诊时间：日
　　案例介绍：求这个痛苦是我的，它和别人一点关系也没有。我能从它当中得到什么呢?人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。一个行路人因为太疲惫，躺在路边睡着了。不久，一条毒蛇从草丛里钻了出来，爬向了那个沉睡的路人。眼看熟睡的路人就人们内心的困扰均源于人际关系的冲突， 最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。正亦是反请牢牢记住这10张对比图，愿你成为一个成功的人。如果你不出去走走你就会以为这就是你的世界人生没有一次真正的摩旅这些事情会成为你一生的遗憾
人生了解抑郁，正视抑郁一对年轻夫妻感情很好，但妻子仍不放心丈夫的忠诚度，于是就让自己的闺蜜出马，考验丈夫是否花心。
在一个中秋月撒哈拉沙漠，又被称为“死亡之海”。进入沙漠者的命运：有去无回。直到1814年，一支考古队第一次打破了这个死亡小时候，卖桂花甜酒酿的爷爷是外婆家的邻居，他头发花白身躯却挺拔，衣服永远干净整齐，系着一条雪白的围裙。酒酿放是否还记得我们第一次相聚在一起的场景因为心理学，让我们有机会相聚在一起如何缓解考试焦虑，请看这里。艺术家 Austin Radcliffe 最近出版了一本名为《Things Organized Neatly不管是现在作为父母的你们还是将来也会成为父母的我们，希望看过这些漫画能给所有人一些启示，不要成为孩子眼中的Bad Parents！每个人都是宇宙的中心小镇繁华了，车辆川流不息。夜晚的霓虹也不只有那单一的红色了，变的多彩而摇曳。路灯挂在涂染很漂亮的金属杆上，而gh_de3c2c85dd5a关爱心的成长，遇见最美的自己热门文章最新文章gh_de3c2c85dd5a关爱心的成长，遇见最美的自己→ 我总觉得自己心理有问题怎么办
我总觉得自己心理有问题怎么办
健康咨询描述：
女，17岁，总觉得自己的心理有问题，我总是被自己的思想困住，比如我最近不想再努力学习，虽然知道学习的重要性，但还是一遍遍问自己学了习要干嘛，不想学。还有一个比较严重的，我是初中的时候（现在高二）有一次自习课肚子饿，咕咕叫的声音很大，班里的同学好多都听见了，我很紧张，以后就一到自习或是比较安静的地方我总在心里想:不能饿，不能饿，不能叫，不能叫，但越这样想一会就会饿，会咕咕叫，就算刚吃完饭4，5个小时，这给我生活造成很大影响和阴影，我甚至有点惧怕考试，因为考试的时候很静。这是怎么回事，我最近因为看了恐怖片总是有消极心理，我该怎么办？我心理素质是不是特别差
其他类似问题
医生回复区
擅长: 冠心病,动脉硬化,心肌梗死,高血压,心绞痛等
帮助网友：7405称赞：76
&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在这个年纪，有时候就会这么想的，不要这么否定自己&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你不要悲观消极，即使别人听到你肚子的声音，那也没什么，完全可以自嘲一下，学习累了，不过是饿了。这都是小事，其实别人真的没怎么想你，完全是你自己想多了，平时多看看书，多运动锻炼一下，增强自己的自信心
擅长: 各种心理疾病,四肢骨关节,偏瘫等病种康复治疗工作
帮助网友：36931称赞：1806
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你觉得自己的最近的精神状态不是很好的样子，学习上面也不是很用心，很是困扰。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实关于肚子很容易响起来的事情，也许是自己多想了。别人并没有刻意的去关注你的响声，反而是自己一直很是在意。试着放松一点，转移注意力去其他的事情上面，希望你幸福。
我的心理有问题么？
22:40医生回答：
你好，你还是太过于敏感了。希望你幸福。
参考价格：16.2
参考价格：5.4
参考价格：4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
下载APP，免费快速问医生