深入大别山 看“红色土地”的食药监人如何捍卫食药安全
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土地证与红线图发生矛盾，如何解决？
甲房屋已建成多年，其土地证写着北边巷宽1.93米，乙房屋正刚开始动工建于甲房屋的北边，但其红线图上写着与甲房屋巷宽一头是1.90米，另一头是1.85米，甲房屋屋主对一头巷宽1.90米还可以接受，但就另一头巷宽1.85米与乙房屋屋主发生争执。请问这样的土地证与红线图发生矛盾，哪个更具法律效力？应怎样处理才能做到公平？
　问题来自：广东 - 东莞　悬赏：0分　咨询时间： 19:45　咨询人：w723ibm12ty07
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让人意想不到的是，其中还有产妇和6个月孕妇。
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　　有些人可能以前得过某种疾病，治疗好了，很多年也都没有犯，但也许病根未除。所以艾灸一段时间后，正气一足，以前的老毛病就犯了，这叫“勾病”，其实是艾灸在帮助身体去除病根。
　　来源：懒兔子
　　自打上次写了艾艾的文章后，陆续收到了来自全国各地的朋友们反馈，其中有反映艾灸后上火的，有睡不着觉的，有感觉到冷的，有心情不好的，有妇科炎症加重的&&&&&&&
　　不是说好的艾艾后，身体好的么？怎么会出现这么多不和谐的症状？
　　这个世界需要艾，可是我们也得学会好好艾。相艾容易，相处难，且行且珍惜吧。所以我为了一直艾，更深艾，去网上查了很多资料，汇总了一堆艾灸后的症状及病理说明，特此摘录过来，供你们参考对照。
　　好吧，我在这里和内蒙的朋友们说声对不起，我几天前在内蒙的时候，穿着牛仔裤站在正午的太阳下，抱怨太晒！现在我穿着牛仔裤站在南京正午的太阳下，我&&&&&&&身体？什么是身体？身体是个什么东西，抱歉，我已经感觉不到它的存在了&&&&&&我特么被熔断了。
　　哎哟，扯远了扯远了，回来继续聊咱们艾艾的事情。以下文字摘选于百度贴吧的“艾灸吧”，有需要深入了解艾灸的朋友，可以到那里继续阅读。
　　艾灸后的主要身体反应及病理解释（来看看吧，必有一款适合你）：
　　有些人可能以前得过某种疾病，治疗好了，很多年也都没有犯，但也许病根未除。所以艾灸一段时间后，正气一足，以前的老毛病就犯了，这叫“勾病”，其实是艾灸在帮助身体去除病根。
　　应对方案：注意休息，加强营养，继续艾灸。
　　是艾灸的一种排病反应，本身身体就可能已经有了一些慢性病，但还没有表现出来。现在正气足了，有能力和病邪做斗争了，邪气就会以疾病的形式显现出来。
　　应对方案：请专业的艾灸师对新病进行配穴应对，就能顺利地度过各种排病反应。
　　艾灸上火
　　客观地说，艾灸上火是一种普遍现象，但并不是所有人都会上火，因为上火属于艾灸的一种瞑眩反应，即好转反应，也被称为排病反应，而艾灸后瞑眩反应有很多，比如说腹泻、症状加重等。
　　从体质上来说，阴虚体质、经络不痛的人更容易上火。
　　应对方案：解决的办法有两种，第一是要滋阴，第二要引火归元。可以滋阴，先吃点六味地黄丸，每天早晚吃一次，然后再配合艾灸，同时晚上用艾叶进行泡脚，加大引火下行的力度。另外，还可以用刮痧、拔罐、刺血的方法直接将余热泄出，或艾灸涌泉、太溪、足三里等下焦穴位达到引火归元的目的。
　　灸后排尿多
　　艾灸后排尿增多是身体毒素和寒邪从体内排出的一种重要方式。
　　中医讲“肾主水，司膀胱开阖”，如果把膀胱比喻为水库，则肾脏就是主管开阖的闸门，如果肾阳不足水液代谢就会失灵，蓄水池中有一点水就会打开，而艾灸培补肾阳之后，功能跟着恢复，把体内多余的寒湿排除体外，正气与邪气相交，其功能也会受到影响，直到这种开阖的能力完全恢复，尿频的症状也就消失了。
　　应对方案：
　　肾虚病人：在原有穴位上+肾俞等穴。坚持一周，尿频的症状就减轻了。
　　患有妇科疾病的女性：灸了几天就出现尿频的症状，加强在关元、神阙等穴位进行施灸，提升元气，艾灸之后最容易上火，所以这个时候艾灸三阴交、足三里等穴。建议多吃山药、薏米等这类健脾祛湿的食物。
　　灸后发烧
　　发烧是体内的正气和邪气做斗争的重要表现。
　　根据不同病人采取不同方案：
　　先天阳气比较充足：人体阳气升发之后，寒邪被驱赶到足太阳膀胱经，表现出来的就是体温升高。
　　应对方案：在临床治疗的过程中遇到这种情况通常会选择在膀胱经、督脉进行刮痧或者拔罐的方式，如果选择拔罐就在内侧膀胱经定罐10～15分钟，刮痧一般以出痧为度，如果配合用艾叶泡脚发汗，一次之后，这种热症很快就会退下去了。
　　阴邪过重：在温度太高、正气不足的情况下，高烧会持续一天以上，高烧持续的时间会相对较长。
　　热感、走窜感
　　艾灸穿透性比较强，具有透热、导热和传热的特点，会随着经络进行感传，有非常好的通窜功能。当出现走窜感之后，身体就会出现各种症状，有的人经络比较畅通，所以灸几次这种感觉就会慢慢出现。
　　灸后出汗
　　艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，人们居住在空调房中，该出汗的时候不出汗，直接导致寒气闭塞在体内，阳气受损，疾病丛生。
　　艾灸后出汗是一种正常反应，如果感觉良好，那这种出汗对人体有很多好处，但如果第二天有虚弱的表现，就说明艾灸的量和时间太过了。
　　阳虚的比较严重的人，施灸的前几天很少出汗，正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。
　　应对方案：1.配穴的时候要尽量配合太溪、足三里等下焦、滋阴的穴位。2.一定要配合补血、健脾的食物，比如说山药、小米、红枣等补气养血的食物，防止身体太过虚弱。
　　灸后腹泻、肚子叫
　　艾灸之后，阳气提升，会在体内运行，肠胃功能开始恢复，大肠的蠕动也会加强，阳气将脏腑以及经脉中的寒邪化开，被排出体外，这种方式可能是出汗或者腹泻，或者排尿增多，如果腹泻则一般说明肠胃有问题，阴邪化开之后就会以腹泻的方式表现出来，这就像雪化成水寻找一个正常的排泄途径一样。
　　应对方案：艾灸关元、足三里、神阙穴，培补元气，增强正气，使寒湿等外邪尽快排出体外。若因腹泻出现虚脱，同时伴有呕吐等其他症状，就需要配合一些药物调理。如果是脱水的话，就要喝点糖盐水，在温水中加入适当精盐、白糖。
　　灸后月经异常、白带异常、崩漏
　　月经异常：艾火在调理人体的过程中，也会消耗一部分人体津液，而如果人体吸收功能比较弱或者补充的水液不足，人体此时气血就会相对偏弱，出现假象。
　　应对方案：只要适当减少艾灸时间或者艾灸力度，艾灸前后适当补充温水，在饮食中适当吃一些山药等补益脾胃的食物，增加气血的转化这种症状就会得到缓解。
　　白带异常：女性则会出现阴道炎、尿道炎或者出现阴部发痒、发红的症状。这是因为寒邪循经而走，经脉绕于阴器。阳气增强之后，阴邪被驱逐，正邪相争的过程中，细菌会暂时滋生，所以就会出现炎症。
　　应对方案：保持外阴干爽，多喝水，吃清淡食物，继续艾灸。
　　崩漏：卵巢囊肿属于寒邪凝滞于经脉，气机不畅，艾灸后阳气会将寒凝邪气全部都化开，以破裂出血的形式表现出来。
　　应对方案：科学的营养和合理的睡眠，同时可以做一些有氧运动。中医讲“动则生阳”，气为血之帅，气行则血行，艾灸配合运动可以促进气血的运行，更有利于体内瘀血垃圾的排出，机能的恢复。
　　灸后起红点、红疹，发痒
　　艾灸可以培补人体阳气，待人体正气充足之后，在气机的鼓动下，体内的寒湿外邪被化开，就像我们打扫完房间需要把垃圾倒掉一样，这些垃圾毒素就会从皮肤和经络中排出来，其表现方式就是起红点、红疹，发痒，这都是排寒湿风等邪气的重要表现。
　　应对方案：脾胃功能相对比较弱的人，适当吃一些山药薏米粥等补脾祛湿的食物。
　　对于起红疹后不痒的人来说，只要坚持艾灸，提升阳气，红疹会逐渐消失的。
　　如果痒得非常难受，一个方法就是立即艾灸，把已经返到体表的寒气、湿气、风气尽快排干净，另外也可以直接在患处涂上艾灰，很快就能起到止痒的效果。
　　此时最好不用停止艾灸，否则会使病邪再一次入里，甚至会侵蚀脏腑。如果症状比较严重，可以在大椎穴、膀胱经腧穴进行放血。
　　灸后失眠
　　艾灸之后，人体阳气会上升，如果这个患者阴相对偏虚，阳气在短时间内提升，相对于阴血就会过盛，所以精神会出现亢奋。
　　如果艾灸患者体内邪气太盛，在阳气不足前邪气就会占上风，所以人体整体素质都会比较弱，但一旦正气提高，有能力和邪气做斗争，这个时候阳就不会乖乖地受外邪的控制，起来反抗，这样就会很容易引起灸后失眠。这个其实是好转的反应，这也是阴阳重新建立健康合作关系的过程。
　　应对方案：每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴，一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能够滋阴，可以帮助身体尽快调整到阴阳平衡的状态，失眠就会自然消失。艾灸后导致的失眠，只要确定不是疾病导致的，都属于正常现象。
　　灸后嗜睡、乏力
　　艾灸后出现嗜睡，乏力这是典型的浮阳归元现象，正常情况下人体是一种“阴平阳秘”的状态，从生理学的角度来说是一种内稳态，只有这样人体各项机能才能够相互协调，处于一个整体的平衡状态。人体阳气过弱，或者阴血不足时，阳气就会上浮，而艾灸通过对经络腧穴的调理，真阴就会上升，外浮的虚阳会被引下来，起到归元的效果。
　　一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。所以，如果出现这种情况，方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。
　　灸后抑郁、狂躁、易怒
　　多见于经常生气，压力大的人体内的酸毒积累越多，代谢功能也会受到影响，所以艾灸一段时间之后，体内的阳气会上升，有能力将郁气排出体外，会以情绪的方式表现出来，比如说容易发怒、悲伤、想哭等，而邪气外出也需要一条出路，即有可能以打嗝的方式从上面排来，也可能会放屁。
　　应对方案：如果想哭，解决的办法就是发泄出来，可以哭。中医讲“肺主悲”，所以此时可以强化一下肺的功能，艾灸一下大椎、曲池穴，同时，刮拭一下肺经，重点以云门、中府、曲池穴为主。
　　如果感觉抑郁难受，就立即点按太冲穴，还要配合刮拭肝胆经，如果有条件，可以从胸、胁开始自上而下进行。
　　注意事项：抑郁或者狂躁的时候，一定要环境比较好的地方散散心，把情绪发泄出来，一定不要闷在心里，防止气结在心。还要配合饮食调理，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保养好脾胃，吃一些清淡的食物，保证充足的营养。
　　灸后冒凉风、发冷
　　艾灸后出现寒、热、酸、麻等感觉都被称之为灸感。
　　寒湿重的人艾灸后最容易冒凉风，但是部位不同，一般人会从脚心、腿上肩部、头部冒凉风，阳虚严重的人会感觉全身发冷。
　　应对方案：艾灸后出现冒凉风、发冷的症状，一定要结合艾叶、生姜煮水泡脚，增强血液循环，加强艾灸冒凉气的关节部位，只要坚持下来，不仅症状会所有改善，整个人体的机能也会跟着提高。
　　灸后起泡、疮
　　艾灸后可能会起水泡和脓疱，其中水泡更为常见。出现这种现象有两大原因：一是操作时间过长或操作不当，二是身体湿气比较重。
　　《小品方》中记载：“灸得脓坏，风寒乃出，不坏则病不除也。”
　　《针灸资生经》中也认为只有艾灸后出现灸疮，才能达到很好的效果。
　　湿气重的人艾灸后最容易起泡，有时候会发现不知不觉就起泡了。是寒邪向外排出的好现象，正所谓“泡破邪出”。
　　灸后出现便秘
　　如果命门之火不足以化动下焦阴邪，真阳元气化施无力，寒极生热则会引发虚火，导致大肠主“津”功能太过，从而出现肠燥便秘。其次，如果气血过弱，艾灸腹部的时间过长，同样会把“津液”烤干，最终导致的就是大便干燥。
　　应对方案：如果是因为操作不当导致的，一定要减少灸量，配穴中加入滋阴的太溪穴、复溜穴。还可以配合一些穴位按摩，长强穴就是不错的选择。
　　注意事项：如果是老人，特别是有心脑血管疾病的患者更要注意，防止因为便秘引发意外，家中可常备润肠丸等有润肠通便功能的中成药，出现意外情况要及时就医。
　　灸后腹胀、打嗝、放屁
　　艾灸后阳气提升，出现放屁、打嗝的现象也说明人体的肠胃功能开始恢复正常了。如果正气不足，就会表现为腹胀，一般来说表明身体上虚下寒，如果能够及时将脏腑的邪气排出体外就会感觉身体非常轻松。
　　有些人艾灸后排出的屁特别臭，这就说明肠胃问题相对比较重。
　　另外，肝、胆、胰腺等消化性器官有问题也容易出现这种排气反应，如果是寒性体质，放屁、打嗝的症状反应的就更为剧烈。
　　应对方案：这里提醒大家一点，无论是大小便还是屁，都是人体应该及时排出去的垃圾，此时可以用隔姜灸，同时配合自己的症状，如果是脾胃功能弱就加上足三里、脾俞穴，如果是肝胆功能有问题，就配合肝俞、胆俞，肝气瘀滞就配合太冲穴。
　　灸后血压、血糖发生变化
　　灸后失眠和以前失眠不同，第二天不会感觉累。说明身体的正气增强了失眠是暂时的。
　　血压：血压的升高也是艾灸后的一种好转现象，一般会与其他症状同时存在。艾灸后体内阳气增强，身体自我调整功能得到恢复，此时血压的升高也是生理所需的高度，大血管的血压会升高，有助于清除血管末梢的垃圾，同时也不会影响由毛细血管所主的人体组织其他功能。配合相应的调理方法，继续艾灸一段时间，人体就有能力将血压调整到符合人体正常生理需要的值域。
　　应对方案：继续采用艾灸治疗失眠的方法来对待艾灸后血压不稳的情况，同时选择重灸，在配穴上一般会加上百会、涌泉、曲池、悬钟穴。这几个穴位不仅可以调理高血压，还可以改善睡眠，因此如果用艾灸调理的过程中出现血压不稳的现象，配合这些穴位，坚持几次，就会有明显的效果。
　　血糖：艾灸之后出现血糖高，因为阳气上升，潜藏在体内的阴邪被化，返回到血管、脾肾脏腑器官的一种表现。这种变动可能会持续一段时间，直到体内的阴邪从深层逐渐沿经脉排出体外。
　　应对方案和注意事项：因为糖尿病患者的免疫能力非常低，伤口愈合能力差，所以要把握好时间和灸量，一定不要起泡。糖尿病患者本身消耗比较大，所以在做艾灸期间一定要配合充足的营养。
　　艾灸后经脉痛、关节痛、全身痛
　　艾灸之后，血液循环增强，如果经脉有瘀堵，就会出现轻微的疼痛或者跳动。另外，一般伴有风寒、血瘀、气血不足这三类症状的患者，艾灸后最容易出现窜痛、跳痛、经脉疼痛、关节痛等症状，这表明经脉中的阳气得到了补充，正准备将邪气驱赶出去。
　　应对方案：想要缓解痛症，要加强对疼痛处即阿是穴进行温和灸，促进外邪的排出，痛症就会逐渐得到缓解。
　　寒湿症比较严重，同时伴有风邪，则会出现游走性疼痛，刚开始可能是局部疼痛，艾灸后扩散至全身。比如说有的患者为了治疗胸背部疼痛，可能会有疼痛扩至胸背、肋骨等部位，最后才会转移到四肢末端。
　　应对方案：要加强对膀胱经第一侧线（脊椎旁开1.5寸）、督脉、任脉的疏通，可以用刮痧板，也可以用手按摩。同时配合艾灸风门、风市祛风穴位，如果湿气重则需要加丰隆穴。
　　灸后头痛
　　如果一个人艾灸后忽然出现头痛难忍，他很有可能是因为体内的寒燥、火、风等外邪太重了。艾灸可以为人体培补元气，在用艾灸调理的过程中阳气充足，有能力与邪气对抗。气具有走动、向上的特性。如果邪气被驱赶循经上头发出来，就会出现后头痛、头顶痛、偏头痛或者前额痛。
　　应对方案：可以用刮痧板在头部膀胱经、背部膀胱经第一侧线进行刮痧，同时温通督脉，活血化瘀，使邪气尽快排出体外。同时配合艾灸肾俞、命门、风池穴，晚上用桂枝、生姜泡脚，提高身体整体机能，有利于寒气排出体外。
　　有效且快速缓解头痛：直接用刮痧板沿着头部几条经络进行刮拭，或者用五指梳理头部。一来可以促进血液循环，二来能够疏通头部经络，无论是什么原因导致的头痛都能起到暂时的缓解作用，待外邪被驱除出去之后，头痛自然就会缓解。
　　艾灸后流鼻涕、打喷嚏、鼻塞
　　艾灸后阳气增强，气机鼓动，体内的阴邪被正气化开，被驱逐出体表。
　　肺开窍于鼻，肺位于人体上焦，功能过弱，阴邪会大量聚集，一旦阴邪被化开，为了对抗外邪，上焦真阳就会被大量消耗，导致肺气不足，肺功能会暂时受到影响，就会出现鼻塞、流鼻涕的症状。
　　两种情况：一种是人体的自我保护功能启动，与外邪相争就会出现打喷嚏的症状；另外一种则是身体的好转反应。
　　应对方案：艾灸后出现类似感冒的症状，只要坚持隔姜灸大椎，同时用刮痧板疏通足太阳膀胱经、手太阴肺经，一般坚持一天，待肾阳充分调动后，这种症状自然会消失。
　　灸后头晕、恶心、呕吐
　　艾灸后有些人会出现头晕的症状，可能还伴有纳呆、乏力等不适。多见于艾灸百会穴的时候出现。
　　这通常因为患者经络瘀滞比较严重，加上艾火具有炎上的特点，所以会聚集在头部引发头痛。
　　应对方案：可以减少上焦灸量，先艾灸下焦穴位，待下焦疏通之后再艾灸上部，持续2天再观察效果。同时可以配合头部督脉、膀胱经、胆经进行刮痧。
　　有些人一艾灸就会恶心、呕吐，这是为什么？
　　最常见的原因有以下三种：
　　第一种是阴邪困脾胃。如果脾胃功能比较弱，或者多有寒湿，艾灸之后体内阳气上升，相关脏腑的阴邪被化开，顺着脏――腑――阳经的路径排出体外，阴邪可能会困住脾胃，导致脾胃功能下降，脾胃腐蚀水谷、运化功能下降，就会出现不想吃饭，恶心、呕吐的症状。
　　应对方案：加强在中脘、足三里、脾俞、胃俞的艾灸，尽量缩短邪气在体内停留的时间，让其尽快排出体外。根据临床经验，艾灸后导致的恶心、呕吐一般不会超过半个月，最长十几天这种症状就消失了。
　　第二种是自身体质的问题。如果是阴虚体质，艾灸后阳气上浮，就会出现头晕、恶心。
　　应对方案：多配合肾俞、太溪、足三里等滋阴穴位，同时减少灸量和时间。下焦的时间可长一点，艾灸上焦，每个穴位时间尽量保持在5～10分钟即可，如果没有明显难受的症状再继续进行艾灸。同时，要保证充足的睡眠，尽量在10点之前就进入睡眠状态，有利于阴血的生成。一日三餐保证营养齐全，以五谷、蔬菜为主。
　　第三种是操作不当。比如过饥、过饱后艾灸，气血循环增加，会将胃部的气血调动起来，影响胃的消化功能，从而产生恶心、呕吐的症状.
　　应对方案：可以按摩一下头部经络，缓解一下症状，第二天减少时间，或者灸量。如果症状有所缓解，逐渐调到适合的灸量和时间，待身体完全适应后，再恢复即可。
　　晕灸也会出现头晕、恶心、呕吐的症状，多发生在患者第一次艾灸的时候，特别是体质比较弱、过饥、过饱、过于紧张的人容易出现.
　　应对方案：要及时停止施灸，让患者平卧，点按内关穴。如果是因为过饥导致的就要及时吃点甜食。另外，对于体质比较弱和精神疾病患者要减少火力和灸量。
　　灸后浮肿、排尿困难
　　患者排尿困难，说明艾灸后阳气迫湿邪外出于体表，足太阳膀胱经的功能受到阻碍，而膀胱的主要生理功能是贮尿和排尿，而此时它不能正常发挥作用，就会出现排尿困难的症状。
　　应对方案：由专业的中医师配制中药进行调治，一般症状在几天内就会消失，之后再继续艾灸就可以了。
　　水肿与脾、肾、肺三脏功能有很大关系，平时要加强对脾、肾、肺这三脏的养生保健。
　　灸后遗精
　　艾灸后出现遗精，这是因为体内正气增强后，会将因房事过度、意淫、手淫或生殖系统疾病导致的败精排出体外。也就是排出来的都是过去体内产生的垃圾，这样有利于新的精液生成。
　　应对方案：肾衰患者，采用的就是中药配合艾灸进行综合治疗。艾灸肾俞、气海穴，待阳气恢复后再艾灸关元、命门等培补元阳的大穴。
　　如果患者伴有脾胃功能弱，特别是脾阳虚，建议减少艾灸的穴位及时间，坚持循序渐进的原则。
　　在此期间，尽量保持清淡的饮食，坚持早睡早起，适当参加慢跑、瑜伽等有氧运动。
　　如果灸后流鼻血，调整灸量、时间可缓解。
　　这说明肺、肝功能下降或者出现异常。中医认为，如果气血上逆就会出现鼻子流血。此时，通过眼底也能观察出来，一般都会出现带血或者出血的现象。
　　如果患有鼻炎等鼻部疾病的患者也会容易出现流鼻血的症状。
　　应对方案：无论有肺部、鼻部相关的疾病史还是本身就容易上火或者有流鼻血的经历的患者，在艾灸期间一定要注意保持清淡的饮食，艾灸上焦穴位的时间和灸量要控制好，这样才能避免流鼻血的症状出现，也能让鼻部疾病得到更好的护理。
　　灸后皮肤灼痛
　　艾灸的总体原则是以有温热感、不出现灼痛感为宜。可是有人在艾灸的过程分明感到火辣的灼痛感，这是为什么？
　　第一种情况，如果距离和灸量都合适，依然有灼痛感，可以考虑换一个施灸的部位或重新选择穴位。
　　第二种情况，比较粗的艾条火力比较旺，尽量离皮肤稍稍远一点。
　　第三种情况，一定要选择质量有保障的艾条，如果选择新艾或含有杂质的艾条，局部皮肤也会出现灼痛感。
　　第四种情况，艾灸后施灸部位出现灼痛感，有些是病理反应，特别是有些疾病本身就有痛症，在刚开始艾灸时会有痛感，当皮肤适应之后，痛症就会消失。
　　第五种情况，还有些是操作不当导致的，多是因为艾灸的时间太长，火力太大导致的，可以适当减少艾灸的时间，增加灸火与皮肤之间的距离，同时配合回旋灸，减少悬定灸的时间。■
　　【延伸阅读一】
　　艾灸防治黄脸婆
　　来源：针灸匠张宝旬
　　黄脸婆是脾气虚。气虚会导致血虚。皮肤发干、暗黄、有皱纹..这些血虚引起的“小难堪”。
　　中医可以从调理气血来改善，从健脾来补，除了中药调补之外，穴位足三里穴是最佳选择。
　　脾胃在色为黄色，脾胃虚弱就会面黄。艾灸足三里健脾，能很好的改变面色，艾灸时间15分钟以上。具体方法搜索来源于百度。
　　附：艾灸足三里的方法
　　灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，主要有以下两种方法：
　　艾炷灸：取极细之艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧 。第一个艾炷燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……。灸完1个艾炷即为1壮，一般每次灸9壮，至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。
　　艾条灸：艾条灸可以自己操作，不需要别人帮忙。一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风。
　　唐代王焘在其所编著的《外台秘要》中如是说：“凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”通过艾灸足三里之法获得健康长寿，关键的关键是要亲身实践，持之以恒，方能凑效。
　　艾灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。有经验着也可以行化脓灸，每天灸足三里穴一次，一次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收后再灸。但在行化脓灸时应严格消毒，以防止感染。
　　由于艾灸是通过温热作用于经络穴位而冶疗疾病，所以艾灸最适用于寒症、虚症及慢性虚弱性疾病。对实症、热症及阴虚发热者不宜使用艾灸，过饥过饱、醉酒时也应忌灸。■
　　【延伸阅读二】
　　艾灸三个穴位，可治疗多种眼疾
　　来源：《南方医话》
　　作者：萧继芳
　　眼科疾病的治疗方法很多，我用艾灸方法先后治过天行赤眼、云雾移睛、外伤性暴盲等均获满意疗效。
　　1966年3月，有李姓男孩，16岁。将生石灰灌入竹筒内玩耍，当冲入冷水时引起竹筒爆炸，石灰气体冲入右眼，满盖翳膜，瞳仁处尤为浓厚，眼球梢突，视力模糊不清。西医认为患眼难以复明，后来我处求治，给艾柱灸听会、悬厘、耳尖三穴各5壮，日灸一次。仅治6天，翳膜全消，复明如常又无瘢痕遗留，高兴离去。
　　以后又用此法治疗多种眼疾均效。年，在援外医疗队工作期间，在尼日尔首都尼亚美国家医院时，患者西杜沙勒，男，46岁，尼日尔海关工作人员，右眼失明8个月，结膜轻度红赤，瞳孔轻度散大，但未见翳膜遮睛，多方治疗未效，西医检查诊为视网膜周围静脉炎，慕名来我医疗队治疗。
　　同样给予艾柱灸听会、悬厘、耳尖3穴各5壮，日1次。经5次治疗后病情好转，能看清两米内的物体后因笔者工作期满回国而停止治疗。
　　艾灸听会、悬厘、耳尖为什么能治疗以上所举的眼疾呢？听会、悬厘均为胆经穴位，目为肝之窍，肝胆互为表里，耳尖穴于耳尖上，手少阳三焦经支脉经耳上角而达眼。外伤性暴盲、视网膜周围静脉炎均因瘀血内阻所致，艾灸能活血通络散瘀明目，调和气血，经脉通，瘀血散，肝受血能视而复明也。■
　　【延伸阅读三】
　　艾灸治疗抑郁症的选穴
　　来源：佛医堂
　　作者：单桂敏
　　单阿姨：
　　您好！看到你您昨天的博客，觉得您每天如此回复那么多病人的问题，真的是辛苦！真希望自己也能学会中医，为自己，也能帮其他人解除痛苦。又看到今天这么多留言，觉得您每一个回复真是不容易啊！我作为一个病人，觉得每个病人都是很痛苦，把治病的医生当做救命的菩萨也不为过，那种心情真的是让人同情。所以，我也希望有真心爱中医的人，能帮帮您，共同做好这个有益大众的事情。
　　下面说说我的问题：我今年39岁，男。自从十几岁时就有抑郁，这么多年来一直身体不好。这两年喜欢自己买医学方面的书看，自我调节。去年买了您的《灸除百病》一书，就爱上了艾灸。我一直睡眠不好，晚上失眠，白天嗜睡。一个月前用艾灸大椎、涌泉后，睡眠大有改善。前段时间又用火罐治疗腰肌劳损，可能有点过了，结果造成自己有阳痿不举的现象，随后就按照你书上的方法，采用艾灸命门、太溪、复溜三个穴位。在艾太溪十几分钟后，能感觉一股热流从下往上涌起，直上头顶，特别是大腿根部感觉酸困。
　　艾灸时候，就觉得眼睛困乏，眼皮沉重，有昏昏欲睡的感觉，头上发热，有种云山雾罩的感觉。当时是中午，因为要上班，所以没有休息就去上班，当晚我就失眠了。因为我睡眠一直不好，过段时间总有失眠的现象，所以就没在意。隔了一天。我又艾以上穴位，晚上还是失眠，我就不敢再继续了。
　　因为抑郁的人本来脑子就昏昏沉沉，大脑反应慢，头上总是像个盖子一样，头皮发紧。经过这次艾灸，头上更添昏沉，老是瞌睡，好像睡不够睡不醒的样子，晚上容易醒，醒来后还能继续睡；眼睛看东西感觉模糊不清，眼皮沉重酸困，太阳穴发胀，揉揉才舒服，头上总觉得有个盖子似地，印堂处有微微发红。这种现象已经持续有二十多天了。我自己分析了一下，认为刺激太溪后使气血活了，但是却将以前经络里沉积的病气沉渣泛起，冲上头顶，久久不能排去。因为自己不懂中医辨证，所以不知道如何是好，每日昏昏沉沉，也影响到正常工作和生活。
　　所以我想让单姨您帮我辩证一下，需要怎么做才能祛除这种症状，随后怎么治疗，可以正确的补肾壮阳，提升身体阳气。我知道抑郁是很复杂的病，不是简单几步就可以治好的。我只希望在您的指导下，通过中医传统的治疗方式，一点一点慢慢地改善自己的身体状况，逐渐恢复健康。
　　真诚的期盼你的指导！
　　祝单姨身体健康，每天开心！
　　单桂敏：抑郁症是“离我们最近的心理疾病”
　　（单桂敏老师18岁开始行医，至今已40年，在此期间积累了丰富的临床经验。擅长用艾灸、针刺、导药、放血等中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。）
　　你从10几岁就有抑郁症，那么你艾灸后出现返病的现象也就不足为奇了。记住，治疗疾病就是打仗，就是斗争“哪里有压迫，哪里就有反抗”这句话用在这里虽然不太准确，但是意义应该差不多。
　　您总结的对，我常常说，艾灸后，元气逐渐恢复，但是要给病邪一个出路。如果我们不是人为地给他出路，那么他就会自己去找出路。
　　当然我们希望他能够寻找到下肢排泄是最好的方式了，可是你要记住，疾病就是这样的，因为你患的疾病是抑郁症，那么这个疾病和神经系统密不可分。如果病邪寻找出路一定会在你的头部寻找。我记得我曾经在我的《灸除百病》里面说过，艾灸后会有寻找疾病的现象。当然我们不希望他自己去找，可是往往艾灸寻找疾病也是一个过程，它寻找到了，我们才会想办法去消灭它。
　　艾灸后会有寻找疾病的现象
　　这里面有两种可能，第一：寻找到了疾病，还会引发新的疾病，就是我以前说的，病邪会联起手来和正气抗争。
　　第二：我们用艾灸的方式来攻击病邪，那么你也要允许人家反抗，患病久的人，你要想到，病邪已经属于你身体的一部分了，不是我们想赶他出来，他就乖乖地出来。有的人病邪严重的时候，他会比我们补充到体内的正气还要霸道，他不会轻易就范。这个时候，他就会找到你，攻击你，使你放弃治疗，并允许他继续兴风作浪。
　　往往遇到这样的情形，我们就会害怕，就停灸。然而即使你停灸了，你的症状依然不会减轻。怎么办呢？以往我也遇到过这样的病例，两种选择，一是放弃，叫它横行，我们等待，等待他有朝一日停歇下来。
　　二是继续艾灸，按摩，或点刺放血和他斗争，也许这个过程是缓慢的，但是我们会有希望，会有斗争取胜的希望。
　　你的情形应该针灸。针灸百会，太阳，合谷，太冲。艾灸患处。如果没有顾忌，可以在百会点刺放血，大椎穴点刺放血后拔罐，这样给它一个出处。
　　老师家长应多关注敏感的青少年群体
　　另外有很多患有抑郁症的人来询问艾灸是否可以治疗抑郁症。
　　抑郁症，是一种“离我们最近的心理疾病”。在西方，抑郁症常常被称为“情绪感冒”，意思是说抑郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一，这些症状的出现于家庭环境的影响，教育，压力等因素息息相关。
　　孩子生长的环境取决于将来他的心态，在这里我要说一些题外话，作为家长，如果您患有抑郁症和焦虑症，那么将来孩子患这种疾病的几率就多很多。
　　我在工作单位没有退休之前，因为我爱好心理学，我在96年就开始涉猎心理学，我记得好像是再2002年的时候，就有一个家长去我的校医室做心理咨询。她说：“他儿子常常厌世，悲观，抱怨，思想消极，带着有色眼镜看世界，感觉生活和学习毫无意义......”
　　我说：“你儿子的状态一定是受到了你们夫妇的影响，你们是否有各种不满常常在孩子面前发泄呢？”
　　“是的，那个阶段，我们夫妇双方双双下岗，我俩感觉前途渺茫，又没有一技之长，感觉生活举步维艰，所以我们在家也是牢骚满腹，看到的都是社会的阴暗面，我俩常常会吵架，发牢骚，对社会不满等言行，可能这些都或多或少地给孩子影响了。”
　　“这是肯定的，中学时代的青少年，对任何事情都比较敏感，家长的一言一行都会给孩子留下深刻的印象，如果他看到父母整日牢骚满腹，忧心忡忡，他的心中怎么会有阳光？他怎么会安心学习呢？”
　　我先是给他父母做了一些心理工作，其实人活着有的人很容易，有些人很难。所以我常常教育我的女儿，一定要；“若想适应竞争，就要会多种技能。一定要精一行、会两行、学三行……”当你浑身是本事的时候，你就不怕下岗，就不怕失去工作。尤其是在当下，有本事的人，可以炒领导，而没有本事的人才会怕炒鱿鱼。
　　谈到这件事情，我自己感觉，我的一生可以说很牛气，因为我会的太多了，我会治病，我会服装裁剪和缝纫，我会心理咨询，我会写一点小文章，我爱看书，所以我不怕领导叫我下岗，因为我不仅仅精一行、会两行、学三行，而是要学的更多，我的业余时间都是在看书，写作，学习。在我的严厉要求下，自我感觉，我的女儿还算是优秀，我不允许她吊儿郎当 。
　　那个阶段，据那个孩子的妈妈讲有一段时间，这个孩子常常会无精打采，精力减退，上课不集中。老师找来家长谈，家长才想到来做心理咨询。
　　后来这个学生来我的校医室做心理咨询，我和他谈，爸爸妈妈还是爱你的，困难都是暂时的，很快就会过去。你的任务就是读书学习，家里的事情与你无关。我和你妈妈谈过了，天大的事情，有爸爸妈妈扛着，只要你静下心来学习，即使家中并不富裕，他们也会你学到哪了，供在那里。你有出息了就是爸妈的骄傲。不要因为家长暂时的困难而影响到你的学习和心境。
　　这次谈话后，我叫他父母今后守着孩子在家的时候，尽量表现的乐观一些，多看社会的阳光的一面，少在孩子面前谈论阴暗的东西，逐渐用乐观来影响孩子。同时我又给孩子一点药物。我说“这个药物很好，可以治疗你的抑郁，失眠，和精力不集中的问题。”
　　爱是治疗抑郁最好的药
　　孩子回去后坚持每天三次的服用那个药物，在家庭和谐氛围的影响下，在不断地心理指导，心理治疗和药物治疗，及家长的爱心辅助治疗，慢慢的，孩子开始乐观了睡眠改变了，注意力集中了。
　　有一天家长又来找我，“单医生，您的药很好使，我在给我儿子买一点。您给我儿子开的是什么药物，我可以在药店买吗？”
　　&不可以，我给你儿子的药物，只能通过我的手，我的语言，给你儿子，你给他就不管事了。&
　　“您可以告诉我您给我儿子用的是什么药物吗？”
　　“可以，我给他用的是维生素B1和维生素C，这些药物没有治疗抑郁症的功效，但是我们已经从心理上给他进行了治疗。为什么他会感觉到效果好呢？就是在于他对我的心理依赖，所以这个药物只能是通过我的手，我的语言，我的心里暗示，孩子用的时候才会有心里效应。”
　　因为是孩子，调整心态和环境因素，适应力会很快转变。在家中的配合下，在我的心里辅导下，这个孩子很快痊愈了。现在十几年过去了，他的家境如何，孩子怎样了，我想如果家庭还会充满阴霾，那么这个疾病还会随时返病。
　　今天又很多人叫我写一写治疗抑郁症的文章，我先说了心里治疗的一部分，那么有很多成人患了抑郁症，就不那么好治疗了，我已经不可能用维生素来骗你们了，所以我们要寻求一种可以治疗的途径，还是那句话“病治有缘人”如果我们有缘，如果你信任我这个草根医生，放松心态，乐观面对，积极治疗。
　　艾灸治疗抑郁症的选穴
　　以往曾经有患抑郁症的患者来我的博客里面谈治疗体会，我感觉我好像已经收藏了，可是怎么也找不到了，那么今天我在这里告诉大家，用艾灸，刮痧，可以辅助治疗抑郁症，再加上心理治疗，药物治疗，物理治疗，三效合一，效果总会好于单纯治疗。
　　下面我要谈一谈艾灸治疗：http://blog.39.net/shanguimin/a_670024.html这篇文章是我写的用艾灸的方法治疗焦虑症，那么治疗抑郁症和焦虑症的方法是一样的，你可以这样取穴：
　　艾灸选穴：百会、膻中、肝俞、阳陵泉、内关、太冲、涌泉穴，如果在治疗的过程之中遇到什么临时情况还可以自己加减穴位。
　　艾灸是扶正治疗，无论长什么疾病都与体内正气不足有关，我们用艾灸一段时间后，体内正气足了，睡眠好了，心情舒畅了，身体没有难受的地方了，加上心理辅导，药物治疗，调整自己的生活节奏，放松自己，乐观面对，治疗抑郁症也不难。
　　说了这么多，患有心理疾病的，除了药物治疗以外，物理治疗和心理治疗，缺一不可，这样综合治理效果才会好于单纯治疗。
　　所以有时候，患有心理疾病的人我还是喜欢心病还须心药医，这样多管齐下，随着医学的发展，抑郁症已经是一种完全可以治好的疾病。■
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