睡不好会导致血压升高
核心提示：高血压的病因会受到多种因素的影响，其中睡眠质量不佳是一个不可忽视的重要发病原因。
　　在日常生活中到处都存在引发血压升高的危险因素，其中质量不佳也是一个重要的发病的诱因。人的一生有很多时间需要在睡眠中度过，所以如果长期睡眠不好，日积月累就会出现严重的症。　　大家都知道不良的生活方式是血压升高的主要诱因，但是很少有人注意到不良的睡眠习惯也会导致高血压的发病。根据大量的高血压临床调查我们可以明确的看到睡眠质量不好也是导致高血压发病的主要原因，而且可使高血压发病率提高30％到60％。智利大学的神经学家佩拉·戴维在新出版的有关睡眠医学的书中指出，睡眠问题可能是导致高血压和疾病发病的主要原因之一。而在智利死亡率最高的疾病就是。　　在生活中有些人存在不良的睡眠习惯，这可能是诱发血压升高危险的重要原因，是睡眠质量不佳的典型表现，也可能是征的信号。打鼾时，由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了的含氧量，还会导致睡眠中的短暂清醒，这些都会影响睡眠质量。这导致患者在睡眠的时候不能得到充分的休息，导致出现血压升高的危险。
　　睡眠质量得不到保证是血压升高的原因所在，在日常生活中一些人的睡眠质量不佳，由于氧气摄入不足，血液中的二氧化碳增加，这会造成胸腔内的压力变化和血管收缩，这些都会增加的负担。另外，人体血压在睡眠期间会降低，但是睡眠质量不好的人经常出现短时间的清醒，交感神经系统保持兴奋，这就使得他们的血压仍然保持清醒时的较高水平。　　高血压的病因会受到多种因素的影响，其中睡眠质量不佳是一个不可忽视的重要发病原因。我们大家要重视这一高血压形成原因的危险作用，在平时要积极改善睡眠习惯，提高睡眠质量，避免高血压的侵袭。（责任编辑：林晓）
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儿童高血压的原因很多，有的甚至无症状，因此，作为家长就要对儿童高血压特别的重视。为孩子定期测量血压，鼓励孩子多做体育锻炼，这样能够有效预防儿童高血压的发生。 []
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高血压和心律失常有什么关系呢？可能很多人不是特别了解。其实，心律失常与高血压有着十分密切的关系。高血压是各类心血管疾病的一个重要危险因素，血压长期处于一种较高的状态会引起心血管以及心脏的病变，而心脏的病变是导致心律失常最常见的原因。高血压如此普遍，高血压性心律失常的发生率自然也不在少数。高血压合并心律失常会严重加大栓塞的危险，容易并发心血管意外，要特别注意做好预防。百度拇指医生
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睡眠质量与患高血压的关系
本文导读：引发高血压的原因有很多，且高血压对患者的身体有很大的影响，下面就一起看看这高血压的因素是否与睡眠有关系呢，
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
&　　在此特别值得一提的是，防治高血压宜尽早，由于高血压初期患者，对心、肾等重要器官的器质性损伤不大，又缺乏晕眩、头痛、心悸、肢体麻木等特异和体征，所以极易被患者所忽视，加上很多人对血压的变化及其早期控制不够重视，因此错过了高血压的最佳时机的话，不仅会让治疗高血压的难度越来越大。而且还可能会出现动脉损伤，从而导致心脏病、心梗甚至致死的危险了。
　　睡眠较短者患高血压的概率更大
　　近年来随着人们工作、生活方式的改变，职场亚情况比较严重，高血压等心血管在上班族中的发病率逐年上升。据初步统计，发病年龄也逐渐年轻化，35-40岁年龄段的高血压患者数越来越多。专家研究发现，睡眠时间小于5小时的女性与大于7小时的相比患高血压的风险更高，但没有发现睡眠时间的长短与高血压具有某种关系。
　　我们知道，人的睡眠时间从童年到老年逐渐少，睡眠质量也不断下降，即使是健康人，随着年纪的增大，睡眠时间也会逐年减少，有的人还伴有睡眠质量的下降。年龄在32~59岁的人群中睡眠每晚少于5小时者，高血压的患病率为24%，而睡眠在7~8小时者高血压患病率仅为12%，说明睡眠减少有增加高血压的危险。人们睡得越少，5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较，睡5小时的人5年内患高血压几率将增加 37%。
　　调查也发现，睡眠时间减少和高血压之间的关系似乎在中年人中最为密切。中青年人冠状动脉风险进展评价578名年龄在 33-45美国人的睡眠质量及5年高血压发病率和收缩压、舒张压的变化，发现睡眠时间减少导致高血压发病率的升高，每减少1小时的睡眠时间将会增加37% 的高血压发病率。
　　易患高血压的岗位主要有两大类：久坐上班缺乏运动、工作压力大、精神高度紧张的脑力劳动者，如办公室文职、行政人员;从事强度过大、行为单一的体力劳动者，如长时间在流水线上加班的工人。高血压的年轻化趋势已经不容忽视了，对于不运动而且睡眠时间越来越少的上班族来说，高血压的发病率更是令人担忧。上班族在工作的同时也要注意身体健康，每年1-2次的可以帮助你快速得知身体状况，疾病的发生。
　　睡眠打鼾者患高血压病风险更大
　　研究显示，睡眠中打鼾的人群（尤其是女性），患高血压病的风险更大。打鼾医学上成为鼾症/阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是高血压病病及高血压病导致、致死性心律失常和脑卒中以及猝死的独立危险因素。研究表明，睡眠过程中每小时多一次呼吸暂停，高血压病发病率约增加1%的几率，观察发现，每次呼吸暂停发作时都伴有血压值升高，并出现低氧血症。
　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中高血压病的患病率高达50%~90%，患病率增高程度与平均每小时睡眠中呼吸暂停和通气不足的次数的大小有显著关系，平均每小时睡眠中呼吸暂停和通气不足的次数越大血压值越高，患高血压病的风险也越大。睡眠呼吸暂停综合引起睡眠时反复发生呼吸暂停，导致低氧血症和睡眠结构紊乱等一系列病理生理改变。
　　睡眠呼吸暂停初期的血压下降，后期血压逐渐升高，直至窒息终止后出现血压的明显升高并持续一段时间。睡眠呼吸暂停综合在睡眠中反复出现呼吸暂停，导致间歇性低氧、高碳酸血症，刺激中枢和心血管化学感受器，引起一系列变化导致夜间反复的一过性血压增高，早期可形成晨醒血压增高，这种反复的血压增高最终可能导致血管结构改变引起持续性高血压。
　　温馨提示：随年龄增长，男性和女性血压正常率呈下降趋势，患不同程度高血压的比例越来越大。但是，女性更年期后患高血压的风险明显增加。因此处于更年期的女性体质是继续恶化还是得以改善，关键取决于是否树立健康的生活方式以及饮食习惯，想要预防高血压，那么培养科学健康的生活方式和健身习惯势在必行。
（责任编辑：邱启银）
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一周热文排行什么原因会引起血压高
来源：网络
发布者：xiaobai
病例一：病情描述 :什么原因能引起高血压问题回答 :病情分析：患者,女,34岁,血压156-106高血压已有一年,现在服用波依定2.5毫克指导意见：你好,一方面是由经济发达,生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变,以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物,血管硬化加速而过早出现高血压症状；另一方面则是因工作压力,生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压由于你的血压较高,建议你到医院做正规的疗程治疗,逐步降血压. 病情分析：引起高血压的原因之一是由于体内氯离子偏多,氯离子就是酸根离子.过多的氯离子使体内血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化,造成血管收缩,从而引起高血压；之二是由于血脂偏高,使血管硬化,造成血管腔变窄,从而引起高血压.而氯离子和血脂都是体内的酸性物质.因此,高血压和酸性体质有着密切关系指导意见：改善酸性体质的根本方法是食入碱性食品,如 大麦若叶青汁可以有效的中和酸性毒素,其内含的膳食纤维能及时的将酸性代谢物质排出体外,同时还可以抑制人体对糖,脂肪,胆固醇的吸收,起到防治高血压,高血脂的作用,从而预防心脑血管疾病的发生 病例二：病情描述 :是什么原因引起高血压的呢？..是什么原因引起高血压的呢?问题回答 :原发性高血压的病因不明确,某些危险因素,如运动减少,饮食不合理,肥胖,高龄,遗传因素可能引起高血压.继发性高血压是可以明确病因的,多由一些原发性疾病引起,如肾脏疾病,内分泌疾病等.高血压患者建议去医院在医生的指导下服用降压药.还要注意这几点：1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c 限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动 进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖,防中风.③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的.④ 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边.⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳. 高血压的形成主要有内在遗传因素和外在环境因素,两方面共同作用的结果.
１.遗传因素
高血压与遗传因素有关,是目前已被公认的一种学说.许多原发性高血压患者有高血压家族史,据有关学者研究调查占３０％,如果双亲都有高血压,他们的子女发生高血压的几率为４５％.
２.性格因素
已发现高血压与性格与心理密切相关.有易急躁,易发怒,易激动性格的人易患高血压病.研究表明：这些表现使体内的肾上腺素,去甲肾上腺素,多巴胺和胰岛素分泌明显高于正常人.这些物质能使神经系统兴奋,心跳加快,血管收缩.血压升高,时间长了,人就容易患高血压病.
３.神经精神因素
突如其来的精神刺激,会使人的心跳加快.面色苍白,手脚冰凉,甚至血压骤升.当某种原因,使一个人长期处于精神紧张状态或是遭受精神刺激可引起高血压.调查统计中,长期从事注意力持续高度集中,精神紧张的职业,如飞机驾驶员,汽车司机,高空作业者,报务员,消防员等,高血压患病率较高.
体重增加,血压也升高.体重减轻,血压也随之下降.肥胖者体内血容量增高,使肾上腺素活性增高,可导致血压升高.有人调查肥胖高血压患病率是体重正常者的２－５倍.
５.膳食影响摄入纳盐过多.饮酒过多.膳食中的钠高钾低是高血压发生的因素之一,我国传统的烹调方法多用炒和煮,易使钾丢失和破坏.应注意保障钾的适量摄入. 病例三：病情描述 :血压高是什么原因造成的？有什么解决办法？头晕,呕吐下午,可能是受凉问题回答 :病情分析：您好,引起高血压的原因很多,如冠心病等血管病变.但是你的年龄很小不像是血管病变,年轻人女性的高血压有可能醛固酮增高症是肾上腺增生等原因导致的.指导意见：建议到医院查肾上腺看是否增生,看血钾是否下降,如血压高血钾低则很可能是醛固酮增高症.如无则可能是暂时性高血压,需密切关注血压的进展状况. 病情分析：高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压. 指导意见：一,一般治疗　　注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.　　服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用：安定,溴化钾,苯巴比妥,利眠宁等.　　二,降压药物治疗　　血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,1 ,利尿降压剂：氢氯噻嗪,环戊甲噻嗪,氯噻酮,速尿等 病例四：病情描述 :什么原因会引起血压升高没原因问题回答 :病情分析：血压高原因很多，有原发性的也有继发性的。指导意见：你好，可以遗传，也可以别的疾病继发的高血压。 病情分析：原发性高血压的发病率有明显的增高，主要原因与社会心理因素和和饮食因素两方面有关，社会心理因素使人们长期心理紧张，导致交感缩血管中枢兴奋，，交感缩血管神经传出冲动增多，使小血管收缩，导致外周阻力增大，诱发高血压，饮食因素导致血液的粘滞度增加，是血流阻力增大，动脉血压升高。继发性高血压,它是由某些疾病引起的高血压。指导意见：对于原发性高血压的预防，在心理上要注意心理的平衡的调节，和心理平衡的调试，以排除对血管的影响，在饮食上要有合理的饮食习惯，降低血液的粘滞度，以上是原发性高血压的有效地预防，低盐低脂饮食和良好的心情是预防高血压的基础，严重的需要配合降压药物的服用如依那普利，得高宁，寿比山等。高血压的饮食需要注意一下几点，1摄盐量营养与血压呈正相关，世界卫生组织建议每日摄盐量控制在5g以下2，多吃含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品，3减少脂肪的摄入，补充适当的蛋白质，4限制饮酒对于继发性高血压，积极治疗原发疾病，坚持服用药物。 病例五：病情描述 :导致高血压的原因是什么？最近总感觉头脑发晕，去医院检查说是血压上升导致的，说是有高血压了。想知道导致高血压的原因是什么呢？导致高血压的原因是什么，有什么药物治疗问题回答 :高血压的症状：诸如头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣、乏力、多梦、易激动等等，高血压的症状当血压突然显著升高时可出现高血压脑病，出现剧烈头痛、呕吐、视力减退、抽搐、昏迷等脑水肿和颅内高压症状，要及时到医院诊治。往往因人、因病期而异。早期多无症状或症状不明显，偶于体格检查或由于其它原因测血压时发现。其症状与血压升高程度并无一致的关系，这可能与高级神经功能失调有关。有些人血压不太高，症状却很多，而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显。高血压分原发性和继发性两种，继发性是由某些疾病引起的，如：①肾脏疾病，如慢性肾炎、肾盂肾炎及其他原因引起的肾功能不全。②肾上腺疾患，如原发性醛固酮增多症、库兴综合征、嗜铬细胞瘤等。③肾血管疾患，如各种原因引起的肾动脉狭窄。④大血管疾患，如先天性主动脉缩窄、动脉粥样硬化或多发性大动脉炎引起的主动脉狭窄等。⑤某些全身性疾患，如甲状腺机能亢进、脑血管病变等。原发性高血压的病因，主要可分为遗传和环境因素两个方面。还有其他因素，超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。引发高血压的原因还有：1、生存环境很恶劣看一看我们现在生存环境，我们每天都食用着许多质量不合格或不健康的加工食品，而用大规模农业生产方法生产的蔬菜和水果虽然看上去很鲜美，但却因为生长周期无限缩短，大量使用生长剂丧失了主要营养素。另外蔬菜里的残余农药，肉类食品里的激素，空气中的汽车尾气等，这些都会直接导致人体内氧自由基的增加，破坏细胞线粒体，加速人体的衰老，慢慢使人们患上高血压等心脑血管疾病2、饮食结构不合理现代人生活越来越丰富，餐桌上的美味也越来越丰富，但营养结构却越来越不均衡了。你有没有发现自己的食谱里肉类和油脂越来越多，为了追求更好的味道，调味品也花样百出，但是蔬菜和粗粮的身影却越来越难见到了。于是缺乏微量元素和纤维摄入不足给现代人带来了很多健康问题，也导致了“三高”、心脑血管等慢性疾病持续高发。3、生活方式不科学1）运动太少不喜欢运动，甚至连最简便省力的散步也懒得参与。没有时间，每天“一线二点三坐”――从家里到工作单位“一线二点”，出门坐车子，上班坐椅子，回到家里吃好晚饭坐沙发看电视。最终导致肥胖，加剧三高的发生。2）吸烟、喝酒、饮咖啡现代生活节奏较快，除高热量快餐外，上班族吸烟、饮酒、和咖啡、浓茶往往难以节制，使身体负担过重，极易诱发三高。高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。临界高血压也要注意这些。我们生活中,少不了油、米、材、盐、酱、醋、茶，茶要我们生活中因该引起重视，我建议不妨长期饮用塔罗藏降茶它是古代神秘藏配方，不但能降三高，而且能够增强免疫力，它富含体内所需的多种元素，而且是来自雪域高原，纯天然绿色饮品，长期服用无毒副作用。 病情分析：高血压是遗传因素、环境因素、饮食因素，个人生活习惯等具多因素综合作用的结果。指导意见：高血压一旦确诊后大多需要长期、规律、适量的服用降压药物维持治疗，一般可以选用氨氯地平、厄贝沙坦、倍他乐克等药物进行治疗，必要时也可以多药联合使用，生活方面注意低盐低脂，保持心情舒畅，适当的运动。 病例六：病情描述 :引起血压高的主要因素有哪些BR>我的血压这两年一直在88-140间,两年前我运动过度,疲劳严重,有时头晕.检查血压高,发现肾功能,肌肝略高一点,正常上限110,我的是113,从那吃六味地黄丸到现在,,后来化验几次肾功能正常,医生都说我的肾没事,但我检查心电图也很正常,会是什么原因引起高的呢?我还要继续吃六味地黄丸吗?请回答,谢谢问题回答 :现实生活中，引发高血压的因素很多，其中最典型的因素有五种。心理生理素质因素心理素质是高血压发病的基础，行为因素和情感因素对原发性高血压有明显影响，多数高血压患者都有典型的Ａ型行为以及典型的压抑、敌意情绪、孤僻易生闷气的特点。遗传因素遗传因素在高血压发病上的作用目前已被公认。研究发现，父母亲均为正常血压时，他们的子女患高血压的几率仅有３％；而父母亲均为高血压者，他们的子女其患病几率则高达５％。体重因素超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。无论在任何年龄阶段、在何地区，体重均与血压有显著关联，在一个时期体重增长快的个体其血压增高也快。饮食因素饮食与血压调节之间也有密切的关系。膳食在预防和治疗高血压方面起到了很重要作用。摄入过多的钠盐或中性脂肪可使血压升高。而膳食中充足的钾、钙、优质蛋白质及丰富的维生素、纤维素则可防止血压升高。社会因素社会因素主要包括职业、劳动种类、人际关系等。心理、精神因素与高血压发病有相当大的联系。这可能与城市里生活的紧张、人际关系的复杂、工作环境中的有害因素有关。 据孙艳红报道：在发达国家由于重视其综合防治，患病率、病死率明显下降。而在发展中国家，人口老龄化、不良的生活行为、健康教育的欠缺等等，使高血压患病率、并发症发生居高不下。高血压病不易治愈，一旦发病，持续发展，伴随终生。那么，高血压与我们日常生活是一个什么样的关系？膳食与血压的关系：　　（1）饮酒可直接引起血压升高；　　（2）饮酒使血压升高是由于饮酒者摄入相对多的动物脂肪和食盐，本研究对象的饮食特点是摄入动物脂肪和盐（咸菜）较多，植物油和新鲜蔬菜较少，一般说，饮酒者较不饮酒者摄入动物脂肪和盐相对多些（饮酒要有下酒菜）；　　（3）饮酒与摄入过多的动物脂肪和盐具有相加或协同作用。职业、年龄、不同文化与血压的关系：收缩压和舒张压均随年龄的增长而增长。男性的高血压患病率较女性高；在不同职业人群中经年龄标化后机关工作人员的高血压，随着文化程度的升高，高血压病患病率增加，大学以上文化者高血压患病率达13.1%。椐刘宝英等对列车乘务人员职业紧张与高血压、冠心病关系的研究得到的结论是：在控制和考虑了其他混杂因素后，职业紧张仍与高血压、冠心病关系密切；并且，随着职业紧张程度增加，高血压、冠心病患病率显著增加。这表明：职业紧张是引起高血压、冠心病发病的一项重要危险因素。吸烟、饮酒与血压的关系：　　不论饮用什么样的酒，其中酒精均同样起作用。我国在北京、广州中年工农人群中的前瞻性研究表明，在控制了其它危险因素之后，饮酒者（大于300ML量大于500g/月）比不饮酒者高血压的发病危险因素增高40%。1996年，德国Dusseldf大学报道，通过临床对照试验，证明吸烟可增加病人的血压和尿蛋白，他们对15例高血压合并糖尿病的患者进行观察，同时用10名健康人对照，在不同日8小时内，用自动血压计10分钟测一次血压，结果显示每天吸烟20支以上者，收缩压比对照组平均增加11.5mmHg（1.54kpa），舒张压增加7.9mmHg（1.05kpa）。高血压发病率与体重指数相关性：　　据张庆珍报道：对898例教职工进行测量身高、体重、坐位时上肢血压，本组人群中高血压317例，为35.98%，高血压人中，体重指数大于24者204例，为64.67%。提示：随着体重指数增加，高血压发病率呈升高趋势。家庭危机的影响：　　个人、家庭在生活的某个阶段出现了用以前的方法不能解决的困难、障碍，使均衡状态向不均衡状态发展，称为家庭危机。家庭危机大多是突然发生的（多是状态的危机，呈“冲击”状）无论是不可预测的危机（疾病、死亡、离婚、火灾、灾害等）；又称状态危机；还是能预测的危机（如：升学、就业、结婚、升迁、搬家等）又称发展危机；人生经历，充满精神压力的状况，家庭危机会对家庭造成连带影响。气候对高血压病相关疾病死亡的影响：　　顾沈兵等报道：温度变化对高血压病相关疾病死亡存有明显的影响，这种影响不仅发生在高血压病相关疾病，而且影响高血压患者的死亡，也影响其他疾病的死亡。 病例七：病情描述 :什么原因引起高血压什么原因引起高血压什么原因引起高血压问题回答 :经过科学实验反复论证以下人群易患高血压：　　（1）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；　　（2）肥胖者；　　（3）过分摄取盐分者；　　（4）过度饮酒者；孤独者易患高血压： 美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有 病情分析：　高血压根据病因可分为原发性高血压和继发性高血压。指导意见：引起高血压的因素来自方方面面，心理因素、生理因素，社会因素等。其中原发性高血压主要由遗传、环境因素和其他因素引起。需要系统检查以排除症状性高血压。另外需要化验检查血尿常规，肾功能，尿酸，血脂，血糖，电解质(尤其血钾)，心电图，胸部X线和眼底检查，应作为高血压病病人检查项目。
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