说肾：不吃药排出肾结石
说肾：不吃药排出肾结石
百科全说 期&
运动营养专家王明勇再次来到百科全说，在上期介绍过肾胆结石排出的办法在网上引起热议，本期再次请来他回答一些网友提出的肝胆排石问题以及如果通过调整饮食排毒。
肝胆排石法注意事项：
1、孕妇与急症患者不宜做此疗法；
2、非必要吃的药可不吃，不要吃止痛药
3、饮食要清谈；
4、糖尿病患者可以100%的纯苹果醋代替苹果汁，注意按1：6的比例，一次用50毫升的苹果醋，
加300毫升的水稀释，一天喝4次。
5、胃酸过多的人不要空腹饮用苹果汁。
网友们提出的问题：
1、泻盐的问题：泻盐又叫硫酸镁。一般药店都有。也可以用中药番泻叶8-10片代替。
2、结石大的话如果要排的话，会不会堵住，排不出来？
王明勇：对这个问题，其实如果担心阻塞，各位一定要按照我们的那个步骤，一定要确实地做完，而且你的苹果汁一定要百分之百纯的苹果汁，不能是水加上浓缩还原汁的，所以一般有时我们在一些超市商店，或者是便利店买的那种所谓的苹果汁，有的时候它的苹果（含量）可能只有15%，一般这种便利店的那种不行，所以一定要纯，或者是你自己现榨的，这样才可以，你吃得完整的话，基本不会有堵塞的问题，那如果是有一些，我们试过的朋友，他觉得说，那我本来就有严重的便秘，那泻的头部不够明显，那老师给的那个剂量，五公克，那你可以再加量，在第七天的时候，再加一次，泻盐可以再增加一次，那这样的话，那你泻的状况会比较明显，排得比较干净，那我教过上千人，基本还没有这个所谓阻塞的问题，大家不用太担心，如果你有真的确实做完的话，你不能偷工减料，如果吃两天休三天这样，当然就怕会有这个问题，
丢丢：这个过程要完整，不然那石头准备要出来了，然后没有泻盐，它就没有出来。
3、帮帮团：有的朋友问，他们家乡就是青柠檬特别不好找，黄柠檬可以代替吗？
买不到青柠檬可以用黄柠檬替代
王明勇：青柠檬或者黄柠檬基本上都可以，我们只是为了要那里面的酸，那个柠檬酸，当然青柠檬效果会比较好一点，黄柠檬的柠檬酸比例比较低，所以当然一样，两个都可以用，是没有问题的。
维嘉：还有的观众朋友，用这种方法排石的时候，就是很疼痛，那是不是有问题？
排石腰部疼痛表示结石症状比较严重结石很多
王明勇：对，这种就比较属于严重的患者，他们在排泄的过程中，可能会觉得右腹部这边会有一点胀痛，（堵车了）或甚至有一点点刺痛，那时因为我们肝脏的胆管，它有前后的顺序，所以我们有两条胆管会汇集，那这个时候，你前面的（石头）排出去了，后面的排队，接着来，所以你可能这一次，排掉前面的（石头）了，后在的不是没出来是吧，堵车了，是吗，所以肝胆结石不要以为，你一次就完全可以排干净，我治疗过的患者，排的五六次，加起来，几乎上百个（石头）
丢丢：那我怎么知道我肚子子里有多少个（石头）啊？大家也会问，要排多少次才行啊？
怎么判断结石是否排干净？
王明勇：当然我也没办法跟你判定你要排多少次，那我建议大家一个方子很简单，我的经验就是，你做一次，你每隔三个礼拜之后，可以再做第二次，做了两次之后，如果你发现，假设我做第一次之后排了一部分，第二次又排了一部份，如果已经几乎或没看到，那表示差不多了，你就已经几乎百分之八九十，都排掉了。那个肝脏，胆囊、胆管里面几乎都清干净了。
今天本日主要讲的是：
如何排出肾结石
维嘉：那我们今天开始了解一下各个器官的排毒，首先从肾脏开始。唐笑作为肾结石的受害者，你给大家讲讲当时怎么样？
唐笑：我当时只有十五六岁吧！然后我小便发现是尿血，我当时真的好痛，那种痛是床上，不管换怎么的姿势，都难受。都无法减少那个疼痛的指数，我就以为我怕死了，后来我真的是，一个人去医院，医生说是肾结石。
王明勇：现在很多年轻的朋友，他们可能都不知道，自己的身体，有一些健康的隐患，很多网友问我，是不是这样喝苹果汁，也可以排掉肾结石，很多人以为什么结石，就用这个方法，其实这要澄清，不是这样的哦！这是肾结石，有（排）肾结石的方法。
& 我们身体有三个排毒的方式：排便、排尿、排汗
&&你吃进去的毒素，吃完以后，代谢出来的废物，75%是从排便，20%是从排尿，百分之三是排汗
维嘉：排尿那应该算是，我们排毒当中，占的比例也是很重的？
& 肾脏的功能：1、排泄废物；2、调节水分、电解质；3、分泌激素& 4、回收营养
王明勇：而且我们每天都要排尿，这个排尿就直接跟肾有很大关系了。我们肾脏的基本功能，第一个就是把你的血液里面的肝脏解毒的毒素废物过滤成尿液以后排出来，当然还包括维持血液里面的水份，还有电解质的平衡，一个最重要的功能就是肾脏会回收身体的营养，有时候我们营养过剩，会从血液里面从肾脏代谢出来，所以肾脏的功能，非常非常重要。
维嘉：唐笑经常有水肿的现象，因为你之前有过肾结石的一些病史，其实肾脏受到过损伤，那我们可以推断，一定有家庭病史。
唐笑：很对，我妈就有（肾结石）。
丢丢：这肾脏的毛病容易遗传吗？
王明勇：遗传是一个部分，大家不要以为是那种基因的遗传哦，这种遗传是饮食行为后面的一个遗传。
饮食行为是具有遗传性的
唐笑：对，没错，是因为我妈妈不爱喝水，所以我也不爱喝水
王明勇：这只是其中的一人原因，那饮食又偏口味重的话，再加上不喝水，大量流汗，这是最高的危险。
唐笑：我们全家都重口味。
丢丢：那今天听完课，大家就是稍微少吃一点盐。
维嘉：因为现在习惯一种清谈的饮食，其实对以后是有好处的。身体负担比较轻。
王明勇：其实肾脏比肝脏有过之而无不及，因为肝是会再长的器官，你把肝切一半，捐给别人，它还会再长出来，但是肾脏死了，就死了，它不会再长了，所以为什么说会有尿毒症，就是你的整个肾脏功能，已经降低到25%以下的功能，你的血液没办法在肾脏过滤，要抽到机器透析仪去过滤，所以那个是很痛苦的事情。
肾脏是不能再生的器官，肾脏功能降低至25%以下，会出现尿毒症
维嘉：所以我们也经常听到，排毒器官经常出现问题的，肝脏啊，肾脏，所以我们更应该好好呵护一下，我们今天可以从您这儿学到一套关于肾脏、尿结石这方面的排毒方法。我们先了解我们的肾脏。
肾功能自测的方法：
1、早晚各在一杯清水中倒入少量尿液后，是否浑浊？
2、早晨起床，眼睛是否浮肿？
3、尿液中是否有尿泡，而且多而不容易破？
4、拍打两侧腰部，是否有酸痛感？
5、泛黄没有光
详细说明：
1、肾功能自测的方法有五种，我们不用上医院，在家就基本能判断一下，第一个你可以早、晚饭前，倒一杯清水，你可以加少许尿液，加在这个清水里面，我们去观察，它是不是有浑浊悬浮物。早上的尿和晚上的尿，一定要用饭前的尿，因为饭后的一定会浑浊，因为吃的食物很多，营养成分很多，你的废物，这个时候会大量产生，所以那个时候尿液一定会特别明显,所以那个比较不准确,你空腹的时候,表示身体是没有在这些东西的情形下,如果这个时候还很多,表示你的肾脏没有办法处理,这是一个现象可以判断。
维嘉问：那是早上和晚上都要（进行）一次吗？
王明勇：对，因为早晚我们可以观察，早晚的差异性，因为这个东西不是一次就决定你的肾脏问题，要持续观察，我会建议大概两三个礼拜，如果持续浑浊，你就要上医院去检查了。如果是偶发，你可能二十天，两个礼拜，三个礼拜当中，或许只有一次两次，或许还可以接受的范围，但是如果你是这个频率，已经超过一半以上，表示你的肾脏功能（达到）可能要去检查的范围了。
2、第二条，这个就是明显的是唐笑的那个（症状）早上起来眼睛是浮肿的。（这几天我来长沙也是眼睛有点肿肿的）可以就是我们讲的吃的太咸了。如果平常没有吃的太咸，但是你突然太咸，太油腻的时候，肾脏功能就负担不了，当然如果你过几天调整回来，它自然就消掉，那表示你的肾脏还有这个功能在调解的。那如果一直浮肿都恢复不了，好你就是这个现象，很严重。
3、第三条，如果你的尿液尿到马桶，直接冲击到水，你就看到很多起泡，或许女生会没那么明显，但男生会特别明显，所以会起很多泡，你发现有的泡会很快就消掉，变成清尿，但是如果你有肾功能问题的，或者是年长的人、长辈，如七八十岁的爷爷、爸爸，你发现他尿下去，第一个颜色深，浑浊，那个泡泡好像啤酒一样，很黏密，很多，但是都不消，不散，很坚固，那就是尿蛋白和脂肪。其实尿蛋白，我们身体其实肾脏可以回收的，但是你的肾脏功能出状况的时候，它就回收不了，就直接从尿液跑出来。从这方面也是可以观察出来。
4、第四条，拍打我们这个后面腰两侧，这个腰部两边，稍微拍打，如果里面有酸痛的感觉，里面特别明显酸痛的感觉，就是一般有的人。会这个所谓的，肾脏在发炎的时候你不知道，有的慢性肾脏发炎，你都不知道，这个时候拍击这两侧，会酸痛，如果之前有肾结石的，（如唐笑）你如果拍，肯定会痛。
唐笑：因为我当时去医院检查的时候，医生也这样拍我，问我痛不痛，我痛得要死。
5、第五条，当然更明显的时候，你从皮肤就可观察出来，肾不好的人皮肤一定暗沉，如果那种洗肾的患者，尿毒症，透析，他全身的皮肤都发黑，其实那是尿毒素，你看我们皮肤下面，针一刺血就喷出来了。血液充满在皮肤里面，如果你的血液是干净的，鲜红色的，那你的皮肤是很漂亮的，如果你的血液变黑了，变浓稠了，那么这样的血液散发在皮肤上，怎么可能会鲜红粉嫩呢？你的毒排干净，皮肤自然干净，这是个很重要的概念。
唐笑：但是我的皮肤不黑，而且很白。
王明勇，你可能没有毒，但是脂肪多一点，没有毒但是有油，油最终会变成毒。
以上五条，如果你超过两项以上，就去医院好好检查一下。最基本的是去验尿。
维嘉：像唐笑那种，曾经得过肾结石，会（对人体）造成哪些不好？除了疼痛之外？
王明勇：像得过肾结石的唐笑这种案例来说，更小心地保养肾脏。因为她已经在那么年轻就已经发病过。
唐笑：我以为肾结石是得了一次就不会再得了！
王明勇：你错了，据统计，你得过肾结石，如果你不改善你的饮食习惯的时候，你在五年之内，爆发率几科是九成。五年之内，如果几乎不调整的人，还是在暴饮暴食大鱼大肉，让身体偏酸，吃太多的酸性食物，酸性食材，第一个部分就是一般我们讲，动物性脂肪，再来一个，油腻的、油炸的，还有一些碳酸饮料，就是高糖分的饮料，你去想，碳酸是酸的，酸的跟钙结合，酸碱中和就结晶了，所以，一般我们肾结石，主要原因就是草酸钙结石，还有磷酸钙，所以身体吃太酸，大鱼大肉，喝饮料，没有吃太多蔬菜水果等碱性的东西，你身体变酸的时候，身体为了自救，它一定会溶出钙来中和它，所以这时候结晶以后变草酸钙，在你的肾脏，这个网子过滤，就变成结石了，过滤不去了。因为肾脏很密，好像我们的海绵，很细很细的，所以结晶会在那里沉积，越来越久就滚在一起，一颗一颗，黏黏的，越黏越大。一般的肾结石的人，如果去验他的体质，一定都是偏酸性的（酸性体质）。
得过肾结石的人应改善饮食，少吃酸性食物，如：动物性脂肪、碳酸饮料等
什么是肾毒？一般我们肾脏，是非常脆弱的器官，它的剩余细胞只要死亡，它就死亡，不会再复制，像我们的皮肤，二十八会复制再长，剩余细胞是不会再长的，如糖尿病人，到最后晚期都会要洗肾的，因为血糖最后造成，血液浓度非常高，压力非常大，肾脏负荷不了，剩余细胞压力太大会死掉，所以你看很多糖尿病人，到晚期几乎都要洗肾，所以，或许你没有，结石表象出来，但是你压力太大，给肾脏压力太大的时候，也会造成剩余细胞的死亡,所以在生理学,我们这样解释,中医是讲肾毒,所以你结石只是一个表征,表示你的身体的血液,一定要赶快做调整。这时候才可以改善这个病因。
唐笑：会不会只是我现在没有再尿血和疼痛，但可能我肾里面已经结石了吧？
王明勇：有可能，肾脏的结石更难发现。因为肾结石非常小，有时候要到一个米粒大，要很久的时间，你想，就像我们家里的滴水，就会有结晶，好像石灰结晶，那个要很久，其实道理跟你的肾脏一样，需要时间还很长的。
维嘉：也就是没有疼的时候就应该去排（石），要保养。
王明勇：对，要及时排，等到疼的时候，其实就是因为很大颗了，已经插在你的肾脏肉里面了。所以为什么这么疼痛。就是这个意思。
肾结石形成缓慢，不易被发现应及时防治。
肾结石的自然排除法：
1、取一斤天然青梅榨汁后，小火熬制4-5个小时，然后取2咖啡勺青梅汁加1升温水稀释分4-5次喝，连续10天。
自然排除法，其实很简单，我们用天然的食材，不是一些药物，我们这个材料是青梅，像那种包装好的，里面还有水，还是去核的那种是蜜饯类，腌制过的。
但是我们今天讲的这个就是希望用到新鲜的青梅，一般我们讲，二三月农历年后，开始就会大量地盛产青梅。如果季节到的时候，买青梅自己熬。那个不会坏的，一次可以五斤，十斤一起做，取青梅以后整个打碎，连皮连籽，可以的话用马力大一点的这种料理机。用一个棉破袋，把它装起来以后挤，挤出来，去用一个陶瓮，去用小火熬。把它熬到最后，水分都几乎干掉以后，它会变成黏稠状的时候，（象麦芽糕一样）你把它装在玻璃罐里面，保存起来，要吃的时候溶水来喝。一公斤最后可以熬出来大概二十克，大概2%，很低。所以它是浓缩度很高的，那里面的有机酸，柠檬酸，是比天然的柠檬高十到二十倍。比你吃新鲜柠檬汁还要高，熬过以后也是稀释在喝，所以在我们这个疗法里面，我们就是舀两个咖啡勺，大概3-5克左右，溶水，一天就溶一千毫升，可以溶温水，夏天可以溶冰水都可以。
虽然只加了这么一点点，稀释后喝起来还是挺酸的，但你不要加糖，加蜂蜜。因为在我们这个疗法里面，肾结石还有一个最大的原因，就是甜的食物，如果过高的时候，也会造成钙释出，所以这时候也是肾结石的一个高危现象。所以一般不要吃太甜。
2、每天都要喝2升以上的优质矿泉水，可分次饮用。
王明勇：稀释后一天当中分四五次喝，一样把它喝完，在十天之内用这个代替你的茶，在喝这1000毫升以外，还要再多喝大概2000毫升的优质矿泉水（弱碱性的），为什么多喝，是因为柠檬酸会把钙慢慢溶解。大量喝水，要利尿的东西，所在在食物里面要多吃一些利尿的食物，它会靠水压，把它冲击出来。
丢丢：什么叫优质矿泉水？
王明勇：就是不要喝蒸馏水、纯净水，里面什么都没有的纯净水，要喝里面有矿物质的，碱性的矿泉水。自来水烧开就可以了，里面还是有少量的矿物质。我们需要的就是里面的矿物质。
3、如果结石是小型肾结石，直径小于尿道管，则会在10天左右的时候排出来。
肾结石像盐巴粒样大的，大概十天左右就会排出来。尿出来。
4、若结石太大，若直径大于尿道管，要先到医院震碎后，再用此法排除，最后才能通过尿道排出。
如果结石太多，如照过B超，结石已经超过一个米粒大，就不会那么快出来。这时要先去震波，把它震碎。
唐笑：碎出以后，就会尿出沙子一样的尿。
维嘉：我曾经一个亲戚，结石后，跳绳。
王明勇：因为吃过青梅水以后，结石会慢慢软化，会慢慢分解。你再加一种力量，喝水让它用水的力量，水压。好像我们去冲击它，一震动，让它不要卡在那里。但结石大的，一定要去震碎，震碎以后不保证全部都碎了，散开了，所以还是要喝青梅汁，它可以加速排除干净结石。
青梅汁排石原理：
青梅中含有大量柠檬酸，与钙结合形成柠檬酸钙易溶于水，可排出体外。
青梅熬成浓缩的这个青梅精，其实跟柠檬一样，柠檬其实是一种碱性物质，柠檬里面最主要是柠檬酸，因为柠酸在医学界里面有一个诺贝尔奖得主的理论，就是柠檬酸回路，我们身体所吃进去的肉、蛋、奶、饭。都要靠这个回路去燃烧。所以一定要有柠檬酸，如果没有柠檬酸，就像各位你运动以后，会肌肉酸痛，有没有？叫乳酸堆积，就像醋丢了牛奶里一样，牛奶会怎样？会结块。我们肌肉结块，就会酸痛，那这个时候柠檬酸，会把这些结块的废物质溶解掉，分解掉。但是柠檬酸的浓度没有青梅精的这个浓度这么高，是提高十到二十倍。所以这样疗效会比较明显，所以人体经常要维持柠檬酸的一个浓度。这样有一个好处，如我的们的帮帮团员臭屁垞，喝这个可以燃烧脂肪。（可以瘦身减肥）。多吃柠檬酸多的东西，会燃烧脂肪比较快。
如果买不到青梅，怎么办？可以用青柠的柠檬汁，但是你的量要吃的比较多。一天可能要吃十到十二颗。榨汁出来，稀释水大量的这样喝。
维嘉：下面请老师演示一下这些方法的做法：
王明勇：这个方法很简单，我们准备青梅，在产季，这个青梅花鹿其实很便宜，你可以买多一点。我们准备大马力的料理机，我们要连核都完全击碎，这种全食物的调理方法。青梅洗干净后，放在料理机里面，水不要太多，水只要能淹过青梅的高度就可以了。击碎后，把它放在滤袋里，就是一般的纱布袋或中药袋，不要渣，再把它挤一下，在试前，我们要准备一个陶锅，不能用不锈钢和铝锅，不能用金属的，一定要用陶的。因为金属的锅会破坏里面的成分，因为它的酸度非常高，如果你用铝锅，它会腐蚀的。
我们把这榨好的青梅汁就把它全部倒进去熬。用小火慢慢地熬，（不能让它烧糊了）一定要熬到捞起来，浓度要能牵丝，提进来能拿得长长的。熬好以后，把玻璃瓶装好，这个不会坏。不必要放在冰箱里。放在阴凉的地方就可以了。梅子基本上抗菌、益菌的，不会坏。那这个在日本，其实他们已经几百年甚至有放过那种一两百年都没有坏的。各位不要忘记，青梅是中国产的，几千年中国就有了。所以我们更应该自己的人更应该把它用到极致。
熬好的青梅汁，应放在玻璃瓶里常温储存
如果在这十天之中，你陆续排石，那有的人会有一个状况，像唐笑讲的那种会在排石过程当中血尿，因为那个结石是有棱、有角的。就像硬石头一样。你在排石过种当中，那个石头等于是，把你的尿道或者皮肤划破了。这时建议大家多补充一个叫小红莓汁，英文叫Cranberry，蔓越莓，因为蔓越莓有一个消炎，有一个单柠檬的成分，叫马尿酸，它是可以抑制泌尿道细菌的发炎、发展。如果这个时候排不出来，划伤了，那么细菌会感染，会发炎，一般医院，都是给你吃抗生素，那这个是天然的抗生素，所以在美国的话，他们如果有这方面疾病的话有可能会开这个给你，不会开药。目前欧美的泌尿科医师，几乎都会建议喝蔓越梅（有瓶装的买）
在排石过程中，为防止泌尿系统感染，可以喝蔓越莓汁
丢丢：和大家分享。就是女生容易得尿路感染，而且容易反复，因为女生的尿路比男生的要短，所以就是平时喝饮料，不要喝什么橙汁，西瓜汁，要多选择这种蔓越莓汁，每天都喝，你一定不会得尿路方面的细菌疾病，尿道发炎、膀胱发炎，或者是小便发热、小便痛，都可以喝这个。就不用吃药。
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