第三方登录：:) :) 在此感谢大家！因为是看了大家写的减肥日记，才让我有勇气把我的减肥日记写下，更有决心减肥。
自我介绍一下：
姓名：米乐宝宝的妈妈
年龄：保密
来自：上海
长胖原因：生米乐宝宝
目前体重：130斤
目标体重：100斤
减肥方法：节食＋运动
请大家一定要给我监督哦！这样我才更有信心减下去！
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这是我五一节时照的，请大家看看。想想我100斤的时候会是什么样。
大家祝福我减肥成功吧！
｛产后减肥｝－－管住自己的嘴，每天都是目标！http://www./showtopic-8517-1.aspx
回复：两个月－－从130斤到100斤的锐变！
来说说今天的饮食。
起床后：一杯温白开水
早饭：一小碗希饭
午饭：一小碗面汤（是米乐没有吃完的，里面只有几根面条）
晚饭：一个苹果（计划）
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我想发我现在的照片，为什么发不起呢？请大家帮帮忙！
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回复：三个月－－从130斤到100斤的锐变！相片做证！（产后减肥）
昨晚去超市逛了一个小时，就当做了运动吧。
本今天早上早点起来跑步，可是我一起床后，米乐也跟着醒了，所以今天早上计划跑步运动也黄了。不过可以等米乐午觉时再跑步。
今天的计划：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
起床：一杯清水（已执行）
早饭：一碗希饭（已执行）&&&&&&&&&&&&
中饭：水煮生菜，只加盐&&&&&&&&&&&&
晚饭：一个苹果
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回复：三个月－－从130斤到100斤的锐变！相片做证！（产后减肥）
吃的好少啊。;P 加油
如果爱，请深爱。50KG。。。
回复: 三个月－－从130斤到100斤的锐变！相片做证！（产后减肥）
原帖由 米乐宝宝 于
8:56:00 发表
昨晚去超市逛了一个小时，就当做了运动吧。
本今天早上早点起来跑步，可是我一起床后，米乐也跟着醒了，所以今天早上计划跑步运动也黄了。不过可以等米乐午觉时再跑步。
今天的计划：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&......
真是计划没有变化快呀！
这几天米乐感昌了，一切都以她为重。所以，中午时没有吃水煮生菜，也没有跑步，在做什么呢？在网上搜所了一中午关于宝宝感昌的文章，还是有不少的收获。
所以中午就吃了点其它的。
中饭是：四片饼干＋一杯100ML的酸奶
不过晚上还是准备吃一个苹果。
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回复: 三个月－－从130斤到100斤的锐变！相片做证！（产后减肥）
原帖由 莫小百 于
9:53:00 发表
吃的好少啊。;P 加油
谢谢你的鼓励！我们一起加油！
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回复：三个月－－从130斤到100斤的锐变！相片做证！（产后减肥）
呵呵&&吃的这么少&&减的肯定也快 ··不过要坚持的话&&有点困难哦
美丽是一项事业、为美丽奋斗终身！！！
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今天的饮食任务：
早饭：一个鸡蛋＋一半小碗希饭
中午：一个鸡蛋＋一杯酸奶（100ML）
晚上：一个苹果
前两天都是为了米乐的事出去，今天一定要在家运动运动。
本来计划每天都要喝两斤绿茶水的，都是因为米乐感昌也未执行，所以，从今天开始执行每天两斤绿茶水。
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回复: 三个月－－从130斤到100斤的锐变！相片做证！（产后减肥）
原帖由 F七七 于
16:37:00 发表
呵呵&&吃的这么少&&减的肯定也快 ··不过要坚持的话&&有点困难哦
所以，需要你们的鼓励啊，你们的鼓励是我的动力！
这种饮食方式我已经执行了两个月了，刚开始的一个月（三月里）还瘦了点，但后一个月（四月里）只瘦了三斤，一直在130上下，我的那个郁闷哦！但前两个月我只有注意饮食，没有加上运动，所以我准备从五月里开始，又注意饮食，又加运动，我就不信我瘦不下去。
｛产后减肥｝－－管住自己的嘴，每天都是目标！http://www./showtopic-8517-1.aspx怎样在三个月内减掉100斤_百度知道
怎样在三个月内减掉100斤
!,他问我怎么办,最近他说他喜欢一个男生立志为他减到100斤,要写自己的心得体会!:答案不要从别的网上抄来的!!!注,而且是均匀的胖哪里都是肉!!清高人帮忙想招帮他减肥!.减肥期限不是三个月也行!说如果我不帮她就折磨我到想出办法为止我表妹现在超胖接近200斤了,是个高一的学生他不是那种虚胖的人.如果真有有效的方法请务必告知,目的就是在下个学期9月1号开学前减到100斤就行
提问者采纳
那样就算是减下来了，至出现红色为止，每周3至4次、瑜珈，做约20分钟的徒手操，尝试以水果。 6，每周上下楼梯三至四次、步行，起床后减肥箴言 减肥最大的敌人是恒心和毅力，也很 容易反弹的，用温水冲湿全身，还可强健小腿，才不会产生暴饮暴食的现象。 9．请不要勉强自己断食、上楼梯。有时候毒素的累积、喝水、盐疗。 网上说的太多了，只要你坚持，既可振奋精神迎接一天的挑战。 5。 5．每天晚上九点后绝不进食。 6．请不要以吃东西来抗压，而非高热量饮料，以白开水代替，或不吃喜爱的甜品,因为不管糖分多么低的饮料，使皮肤发热，来自印度的古老健身法、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，再用粗盐涂满全身，只要有足够的空间，还可保持体态苗条、上午，只要坚持到底、跳绳。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 要快速减肥还须有好的生活习惯 1．养成每日定时排便的习惯,不要太过激烈。一般需按摩5-8分钟，或许一些轻松的伸展操。 4．别勉强自己吃吃不下的美食，热量消耗很快。这里喝的水是指开水和矿泉水，否则将适得其反、跳舞。 介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~ 9种最经济的快速减肥方法 1，比剧烈的运动容易坚持有效,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,勇于接受自己、午餐前、晚餐前、原地跑，增加韧性及灵活性，不仅可强健肌肉。 3，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，饭后45分钟左右，这样能够让体内的毒素顺利排出，正确的喝水是最简易无负担的，才能够拥有正确的瘦身心理，周3至4次，尽量吃蒸或是水煮的食品，便可消耗约400卡路里热量，每次连续30分钟。 7．谢绝饮料，晨起后，赤脚原地坚持每天跑15分钟、晨操，又可保持青春体态，且以慢慢饮入为佳，再配合适当的运动才是最健康有效的减肥法，也正是体重迟迟不降的原因，也是减肥方法之一，对于瘦身也是一大阻碍。 9。其实瘦身也是一种习惯。 8．养成定时做运动的习惯,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，以每小时4、大腿和股部肌肉、早餐时。 10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实，千万不要养成这样的坏习惯,如果你一直有吃宵夜的习惯。 7。说到底，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，而且也是健康的头号杀手，效果更佳。 2,减少次数和分量，轻歌曼舞。 8，不仅不利于健康、青菜或是高纤饼干代替，做其他各种的减肥尝试也才会成功、控制食量，再浸入38℃温水中20分钟、喜欢自己，可融减肥于游戏中，众多的减肥法中。定时散步、午餐后，饮食均衡。 4。每天至少喝2升水。 2．远离油炸食物,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，一举两得，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节，千万不要觉得丢掉可惜,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡。千万不要急于求成，因此，根本无须使出任何古怪招数，热量也是很可观的，还大大有利于健康、晚餐后各一杯，跳绳可随时随地进行.8公里的速度步行，然后加以按摩
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其他15条回答
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班...
三日减肥食谱
我用这个方法，效果还不错，所以推荐一下
早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，
黑咖啡一杯
午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]
半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，
红葡萄十粒]，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑
咖啡或茶一杯
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖
啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶
晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，
红葡萄十粒黑咖啡或茶一杯
早餐：苹果一个，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯
午餐：烤面包一片，煮蛋一个，黑咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡]，
红葡萄十粒，水煮白...
晕，要是有这么有效的减肥方法我早用了．不过还是说一说吧，要多运动比如跳绳游泳，合理的膳食不可以不吃饭的那样对身体不好；适当的搭配药物以中药为守选，可以喝些苦丁茶，泡鱼腥草水喝，多吃些苹果，香蕉也还好．少吃淀粉类和含糖高，脂肪含量多的食物．还有泡盐浴，不要贪睡．饭后不要马上休息，最好站半个小时．减肥我吃过都没什么作用，好象比原来还胖了而且，吃过后很难受的头疼浑身没劲．但是在3个月内减100斤，真的很难啊，你想胖也不是在短时间内胖起来的吧？冰冻三尺非一日之寒
首先她要控制饮食。一般这样的体重的人，吃的肯定比一般人多多了，一定要控制。少吃油腻和主食。其次，多运动，跳绳比较见效，而且经济。
不可能的，即使真的用什么办法减了100斤也是不行的，一下减了那么多你的饿心脏受不了的，会发心脏病的
无论如何，太狠了点吧，3个月只内减到100斤是根本不可能做到的，除非把多余的肉割了！你以为是气球啊，要大就大，要小就小。少吃点，加上适当的锻炼才是真理！
我的方法是:早上吃一个苹果和一杯牛奶,或一小碗稀饭以一个煮鸡蛋,吃完早点后，绝对不能不吃早点，但在吃完后就不在吃其他的了，尤其是零食! 中午不吃饭 晚上两个鸡蛋最多吃一点青菜(我吃菜都要在水里涮一下)因为吃的比以前吃的少了,所以会有便秘倾向,所以隔两天吃一次酚酞片-果导(就是泄药).因为我是在办公室工作.所以平时很少运动,就这样在三个星期减了18斤!今天我在家称了一下，发现我又减了两斤哦！！同时我建议你最好禁一些东西,比如:芝麻浆、果浆、饮料等。 我用了很多减肥的方法尤其反对什么扎针灸，完全是骗钱！还有七日瘦身汤，那不是人喝的，绝对浪费。 减肥一句话：少吃＋运动＋（拉）才是真的方法我认为不错的运动是呼啦圈，简单方便，比跑步容易让人承受。
吃红豆吧每天就吃红豆喝红豆水别的什么都不吃白开水都不喝一个星期减10斤左右吧不过会营养不良的建议隔一个星期进行一次
女孩子？？马拉松 啦~~~~~~~~~~
呵呵 夸张了点！！
三个月是不可能的不过减的时间长了还是可以的 。
建议。。。。婷采去试试吧。。死马当活马医啊```看起来好象还不错的拉。。。
是不是真的要减啊，吃减肥药啊，呵呵，
100斤？不要吓我啊！
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哺乳期的妈妈也可以减吗
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好漂亮的妈妈啊
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