三高吃鱼油有什么好处可以吃那个西班牙的波利王复合鱼油么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-22 14:00 标签： 三高吃鱼油有什么好处

　　三高老人吃什么保健品，对于老年人来说三高是一个非常熟悉的词汇，许多老年人得了三高，三高老人不能随便想吃什么吃什么，要学会控制，这时三高老人的饮食方面的健康便成为子女最头疼的问题，下面看看三高老人吃什么保健品。

　　三高老人吃什么保健品1

　　三高症是中老年人群常见的疾病，三高症人群可以根据自己的情况选择一些保健品帮助调理身体稳定血压、降低血脂和血糖，比如深海鱼油是一种炙手可热的保健品，主要是因为其中含有丰富的EPA和DHA，专家指出，EPA这种物质具有良好的降血压的作用，并且EPA还能够预防血小板变成血栓。

　　目前三高症是大家都比较关注的一种疾病，其中主要包括了高血压、高血脂、高血糖，专家指出这三种疾病可单独发生，也可同时发生，并且这些疾病还具有相互作用，不及时治疗就会变得越来越严重，让身体受到很大打击，因此三高症的患者不仅需要配合药物治疗，平时也要做好保健措施，那么适合三高人群的保健品有哪些呢?

　　三高人群保健品有哪些?三高人士必看：

　　一、深海鱼油：深海鱼油是一种炙手可热的保健品，主要是因为其中含有丰富的EPA和DHA，专家指出，EPA这种物质具有良好的降血压的作用，并且EPA还能够预防血小板变成血栓，起到防治中风和心肌梗塞等疾病的作用。而DHA能够保持人体内血管壁的弹性，同时辅助控制血压，因此深海鱼油也是高血压高血脂患者可选择的'保健品之一。

　　二、大豆卵磷脂：大豆卵磷脂被称为血管清道夫，也具有较好的降三高的功效。研究发现大豆卵磷脂通过乳化来分解人体内的油脂和胆固醇，有效降低血液和血脂。并可帮助机体修复胰腺的细胞，提高胰腺功能，帮助机体分泌胰岛素，从而起到降血糖的效果。

　　三、亚麻籽油：亚麻籽油中含有的独特物质为亚麻酸，在人体中能够转化所需要的EPA和DHA，这两种物质都可起到良好的降血压和降血脂的作用。研究发现亚麻籽油当中的有效物质还可以促进分泌胰岛素的速度，从而起到较高的降血糖的作用。

　　以上为不为大家介绍的三高人群保健品都是比较常见的，并且效果也比较好，专家认为三高人群可以根据自己的具体情况来选择。而需要注意的就是降三高是漫长的过程，因此三高人群也要保持信心，在治疗上做到持之以恒，才能更好避免三高症引起的并发症。

　　三高老人吃什么保健品2

　　三高人群可以适当运用益生菌、螺旋藻、深海鱼油、大豆卵磷脂等起到保健作用。三高患者长期使用药物容易导致出现脾胃功能不好，导致出现胃肠功能紊乱，使用益生菌可以起到调理肠胃的作用，也有起到帮助降压作用。螺旋藻和深海鱼油都有很好的降低胆固醇，调节血糖的效果。大豆软磷脂含有较高的溶血磷脂，能够预防各种心脑血管疾病的发生，而且还可以延缓衰老。

　　三高人群宜选择的八种食物

　　1、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

　　2、洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

　　3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

　　4、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

　　5、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

　　7、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

　　8、山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

　　三高老人吃什么保健品3

　　浅析三高人群的饮食要点

　　一、高血糖人群饮食要点：

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

　　3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;

　　4、每天的烹调油不能超过25克;

　　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

　　6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

　　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;

　　8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

　　二、高血脂/高血压人群饮食要点：

　　1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100―150克之间，喝脱脂牛奶为宜;

　　2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等;

　　3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

　　预防或治疗三高，日常可以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。

　　三高问题不是小问题，我们在日常的饮食中一定要多加注意，每天适量的锻炼也是不能少的。

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深海鱼油是从深海三文鱼、沙丁鱼等鱼类体中提炼出来的鱼油，含有丰富的EPA和DHA等营养物质。

深海鱼油的三个功效与作用

一直以来心血管健康问题都是困扰着人们的一个重要问题，如何做才能有效的做到保护心血管的健康呢？除了日常饮食需要注意以外，还可以利用一些保健产品来帮助起到这样的作用，比如说我们今天所介绍到的深海鱼油。深海鱼油在保护心血管方面可以说是功不可没的，受众面也特别的广。

二、改善记忆力衰退问题

因为各种原因，我们可能会出现记忆力衰弱的情况。尤其是对于一些老年人群体或者是中老年群体来讲，记忆力衰退是非常常见的现象，深海鱼油可以帮助有效的提高我们的记忆力，让我们的脑部健康得到更好的发育。所以其实这款产品用来调节健忘症，也是具有一定的辅助改善效果的。

每天我们过量的使用眼睛以后，其实都会对眼睛造成一定的损害，但是平时很少有人会关注到如何去做到有效的眼部护理，除了做眼保健操以外，一些保健品也能够起到这样的作用。深海鱼油就是其中之一，在保护眼睛的同时，也能够有效改善眼睛干涩或者是红肿等问题。

深海鱼油的功效与作用实在是太多了，他在帮助改善高血脂高血压方面的功效也是特别明显的，只是如果你本身就在服用降血压降血脂的药物，其实是不太建议在同时搭配深海溢油服用的，因为这样可能会让你的血压过分的偏低，反而造成不好的影响。

深海鱼油适合什么人吃？

只是很多患有三高、心脑血管疾病的中老年人，单独服用鱼油后，反馈效果并不是很明显。其原因在于，一是选择鱼油要选择品质高的深海鱼油；二是引起三高的原因是多方面的，而鱼油只解决了其中很小一部分。

对于三高人群、心脑疾病患者，老牛建议在服用深海鱼油的基础上，最好能搭配卵磷脂、辅酶Q10、复合维生素等营养剂，从多方面着手调理，协同作用，起到的效果会更好。具体搭配原理大家可以点击红字，进入三高营养组合及心脑血管营养组合中了解。

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