牛蛙君的老朋友都知道，每年暑假我都会带娃去检查视力/牙齿/生长发育。所以趁着假期，我又带娃进行了半年一次的体检 维修保养，检测下这个春天的收获。

量身高的时候还比较欣慰，因为听了医生的几条建议，所以冬季都有长高。

接着又去查眼轴，每次到了这个时候，就觉得像在接受审判，提心吊胆……

当天来检查的小朋友还挺多的，排我们前面的两个小孩，就被查出近视，需要配镜了。家长的脸色也很沉重。

轮到我们全套检查完，眼科医生看着报告，先是一声长叹……

我当时真差点吓得魂飞魄散。

没想到医生缓缓地说：“ 我今天终于看到一个视力好的小朋友了，你们这段时间的眼轴增长速度比之前更慢了，远视储备也很足，保护得很好！”

讲真，没什么独门秘诀，都是因为之前听了几位医生的好建议，并且坚持在做，所以看到了良好的效果。

医生当时就详细问了我们日常的饮食习惯，有没有喝牛奶，有没有吃钙片，有没有吃维生素，这些都很重要。

医生犀利地指出了关键，给出了4条建议——

• 重视钙和维生素D的足量摄入，这个对身高和视力都有帮助

• 不能挑食， 一定要补充全面的营养；

• 睡眠要足，晚上9点半前要上床；

• 要多做跳高的运动，比如跳绳，保证户外时间。

睡眠这条没问题，至于户外运动，我当时立马就淘宝上买了个摸高器，天天在阳台上练起跳摸高。

反倒是补充全面营养这条，好像还真的有点难。其实家里每顿的营养搭配也是花了心思的，但毕竟大多数孩子都有点挑食，喜欢吃的就多吃，不爱吃的就少吃，所以营养摄入确实存在偏差。

所以，我当时就问医生，钙、铁、锌、维生素、DHA……那么多营养元素里，孩子到底最需要补的是什么？

医生很耐心地帮我盘了盘，这些干货知识顺便大家一起get下——

维生素A——缺乏容易引起干眼症、夜盲症和视网膜病变、非特异性皮肤病变、贫血、儿童腹泻等。

事实上，维生素A的摄入，每天需要肉类、鸡蛋、牛奶，另外定时吃动物肝脏、经常吃菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜以及芒果、哈密瓜等水果。

我默默想了想，动物肝脏我们平时基本不吃，至于蔬菜……呵呵哒，每次都要到掀桌才肯吃点……

维生素C——缺乏容易引起牙龈出血、关节肿痛、贫血和伤口愈合不良等。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，儿童每天所需的维C量如下：

对比一下常见水果蔬菜的维生素C含量，7岁以上的娃，差不多每天要吃2两花 菜 或者西兰花，再加几个草莓或荔枝。

水果倒是好满足，但要保证这些蔬菜量……真是要了亲命了！

维生素D——缺乏容易引起肠道吸收钙磷减少，导致低磷血症、低钙血症、继发性甲状旁腺功能亢进，骨质脱矿、儿童佝偻病和骨软化症。

就是医生说要注意补充的这个维生素D是钙的好朋友，还能调节孩子的保护力！

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》， 未满18岁的儿童和青少年，每天所需的维生素D 摄入量都是400IU，即10ug。

纯粹靠食补能补充维生素D吗？

那需要每天1L配方奶，或者是16个荷包蛋……

好的，老老实实，靠补剂吧！

除了A、C、D这维生素三架马车之外，还有关系到 儿童钙吸收的维生素E、关系到皮 肤瘀斑的维生素K、关系到孩子 经常唇炎、咽痛、脂溢性皮炎的维生素B2、B6、还有缺乏导致孩子 失眠、焦虑的维生素B3等等。

别急，DHA也很重要！

DHA，也就是平时说的“脑黄金”，属于Omega3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。它是人体大脑和视网膜的重要构成成分，是孩子智力和视力发育的关键物质。

很多老母亲会给孩子买鱼油，就是冲着鱼油里有优质DHA成分！

当然，吃鱼也能补充DHA，金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等等的DHA含量都不低，但还是那个问题——平时家里做不到天天吃鱼。

讲真，很多营养物质在天然食材里都有，但问题是平时饮食很难做到品种那么丰富啊，每个星期还要变着法子换花样，还要指望孩子都能吃下去……

但营养全面又是特别重要的，不仅帮助长高，更让孩子身体健康少生病。在现在的情况下，抵抗力强比什么都重要啊！

所以，我决定认认真真给孩子补充维生素，帮助健康长高高。

给孩子吃的，一定是要选靠谱的大品牌，品质有保证。牛蛙君问了几位业内专家，最后选定给孩子吃的维生素软糖，就是联合利华旗下儿童维生素品牌SmartyPants猫头鹰，天猫销量第一，真的是 大名鼎鼎，很多老母亲都知道，还被叶一茜、胡可大力推荐过。

去年双十一，我下的第一单就是 SmartyPants猫头鹰——

拆箱好快乐哇哈哈哈哈！

写文章时，还特意数了数家里的SmartyPants猫头鹰，明星款都入过！包装上都有一个可爱的猫头鹰标识，我们全家都习惯称它为猫头鹰软糖。

让我很看中的一点，这个品牌从不使用任何合成色素、人造香料、人造甜味剂或防腐剂，每一个产品都是非转基因！

而且，研发团队非常强大，专业度很高，难怪天猫销量第一！

SmartyPants猫头鹰平时很少打折，我基本都是正价购买的，最近因为暑假了，我又打算囤一点，就顺便问了下品牌方有没有活动，没想到——暑期有大促啦！

哇哈哈哈太好了，一下子又能省了很多银子啊！！！几大热门款都有哦！秒速囤货！

至于 SmartyPants猫头鹰这几个明星产品好在哪里，我来详细说说：

儿童复合维生素DHA营养软糖

唯一一款含有鱼油成分的复合维生素！

整个维生素和矿物质多达19种！既补营养缺口，又顺带着把DHA也补了，既省钱又省事，这可是很多市面上的维生素软糖都比不了的。

而且，SmartyPants的DHA是从深海小鱼身上提取的，成分更纯净，也更有保障。

维生素糖的味道都很好，这点各大品牌做得都不错。但 SmartyPants猫头鹰 的维生素糖有个很大的特色—— 含有DHA成分！

4粒儿童维生素DHA营养软糖所含的主要营养 ≈1个橙子、35粒杏仁、24粒核桃、4个胡萝卜！

一瓶打底，日常营养再也不用担心了！

每天吃几颗，就拥有了均衡的维生素群，保护力得到了全面提升，不仅呵护了骨骼发育， 对孩子的口腔溃疡、手指倒刺之类都会有改善，还能提升保护力，真的是换季福音！

尤其对于挑食的孩子，爸妈们再也不用担心饮食中维生素摄入不均衡的问题了，真正做到了全面助力孩子们的成长发育。

第三：不易过敏，很安全

不含牛奶、鸡蛋、花生、贝类等8种过敏源！体质敏感的孩子也不用担心啦！补充好营养，增强体质，敏感也会越来越少哦！

口感很好，孩子抗拒不了！

把这个当作给孩子的奖励！

这一款还有一个 低幼版的，适合年龄在 2-3岁宝宝的，可以选择。

就是我手头这一款紫色的。

讲真，口感好的益生菌，比口感好的维生素还难得！

如果孩子“肠胃弱”、“经常胃口不好”、“偏瘦”、“过胖”、“便秘”，都要及时补充益生菌。益生菌不是药物，单纯是调理胃肠菌落的，孩子从小到大都可以吃。

也只有肠胃好了， 其他营养成分才能够通过每日的饮食吸收进去~

其实，谁都知道益生菌好，但并不是只要补充了益生菌，就能达到我们想要的效果。因为益生菌是需要保持活性的！

SmartyPants猫头鹰的益生菌选择的是M-Gard益生元，高浓度β-葡聚糖，搭配40亿CFU双株进口土基活菌的益生菌，自带天然芽孢结构，平衡肠道菌群，存活性高，更大程度提升保护力！

很多老母亲选择 SmartyPants猫头鹰的益生菌，就是因为它含有40亿活性菌，直达肠道， 高存活率带来更好的效果！

市面上一些普通益生元只能提高益生菌活性，但 SmartyPants猫头鹰的益生元 因为含有高浓度β葡聚糖，不仅可以提高益生菌活力，额外还可以提高保护力，真的很不错！而且，无需冷藏！

还有很重要的一点，它是天然果胶的软糖形式， 特别好吃！

懂经的老母亲都知道，市面上常见的软糖大多是明胶，有嚼劲但属于人工添加剂，而天然果胶软糯，对于小童的牙齿发育也有一定程度的保护作用，尤其是孩子换牙期也毫无妨碍。让孩子们可以吃得安全，吃得健康。

同样是采用天然果胶，口感绵软又有嚼劲，好吃得很！

同样也是某宝的口碑爆款：

对孩子调理肠胃很有帮助！

酸酸甜甜，不是很硬，好吃到停不下来！

吃了几天，大便就恢复正常了！

最后的最后！安利一个我自己吃了很久的东东——他们家的女性维生素！女王节我又补货了！

营养含量优秀这个自然毋庸多言，它在全面维生素的基础上添加了辅酶和VE，为皮肤添元气，保持细胞活力，是专为女性定制的营养搭配。

不过为它强烈打call就一个理由——真的好吃啊！！一天吃6粒，很过瘾的，而且6粒维生素软糖的糖分也就相当于几口苹果的糖分，减肥期间的小零食就靠它了啊啊啊啊！

这款经常断货，我有几次不得不买其他牌子的维生素救急，但味道真的没有超出这一款的，真心推荐！

去你的牛蛙 专属福利！

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