冬季怎样治肩周炎最好方法如何预防

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-18 02:36 标签： 怎样治肩周炎最好方法

       怎样治肩周炎最好方法俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。遇风遇冷感觉有沉重隐痛如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩该病多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛梳头、穿衣、提物、举高都有困难。

  1.        功能锻炼和局部推拿、按摩、被动与主动肩关节运动等是防止肩关節粘连、肌肉萎缩和恢复健康的根本办法。对抗疗法要持之以恒以自我锻炼为主。第一自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉甴上至下、由前至后反复作按摩运动30  次;第二，肩关节运动即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30  次;第三肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使掱指触到自定的标度连续做30 次。

  2.        经常在坐车时手拉车上面的扶手脚离地，或是在双杠上进行就是用双手抓住双杠，靠自身重量拉伸雙肩

  3.        按着经络图按摩或是敲打大肠经小肠经，每天都按摩10分钟贵在坚持，对于怎样治肩周炎最好方法初期的朋友很容易治愈！

  4.        刮痧疗法可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位治疗每周1 次，5 周为一疗程如不出痧，可拨罐

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