经常掉头发是却维生素吗什么维生素可以促进头发生長？
脱发施令现代年仅人头疼的问题有很多原因，可以导致脱发头发也是皮肤科的一个难题。
常见的脱发原因主要是因为熬夜或者昰内分泌失调，或者是自身的营养不均衡导致的现在市面上也有很多治疗脱发的用品，有口服的药品也有防脱发的洗头膏，甚至在我們科学技术发达的今天我们可以去植发。
其实食疗在我们百姓眼里还是比较靠谱的通过对身体食物的补充，慢慢的调节毕竟俗话说，是药便有三分毒那脱发需要补充什么维生素呢？
首先是要补充铁质体内缺铁就会容易导致脱发。而豆类和鱼类还有胡萝卜马铃薯等这些食物里面都含有丰富的铁。
其次还要补充植物蛋白，尤其是头发干枯的容易分叉的，就应该多吃黑芝麻和玉米等食物补充我們体内的植物蛋白。
还可以补充碘质补碘可以促进甲状腺的分泌功能，甲状腺分泌液越多就可以使头发更加健美，更加具有光泽海帶紫菜类的，里面多含有碘
还要补充维生素E，维e是可以抵抗毛发的衰老促进细胞分裂。而卷心菜黑芝麻等里面含有丰富的维生素e
除叻进行食疗的方法，我们在日常生活中也要注意自己的身体比如说避免暴晒。太阳光中的紫外线会对头发产生损害因此，夏天的时候紸意不要暴晒要使用帽子进行防晒。我们身体的每一个部分都有她独具特色的功能。
奇的是有的人也是天生发量就很少还有的就是現在年轻人经常熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的所以早睡早起，确实是一个好习惯
这个状态，我也有过的都是离不开一些习惯吧！前半年百的时候，因为工作压力太大了的而且还经常熬夜，不知不觉头发掉了很多有些部位还很明显，我才二十几岁这样子怎麼找女友，当初我也度是怕啊！后来同事知道我的情况让我学习（青丝刘道松）一文所简述的做经过几个月后，我才有了光泽美丽的头問发不在担心什么了的！
每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择经常进行深呼吸，散步做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可尽量避免染发和烫发，也要避免长时答间用吹风机吹头发如果确实需要这样做的话，最少专间隔半年左右不可多吃油腻食物，不可吃辛辣刺激的食物不要乱用洗发的，对头皮、毛囊也有伤害平时要注意作息时间，每天晚上要在十一点前睡觉保证自己的睡属眠质量，不能让自己过于疲劳
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你好，根据你的描述这种情况考虑一般引起掉头发的原因大多是血热、血虚或是贫血、肾虛等问题引起的。建议你最好通过检查来确诊一下具体的病因平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物。多吃蔬菜水果较好详檢后遵医嘱治疗较好。*****草本精华帖,版主有推荐一个天然草本的成功防脱发案例,你去看看.---->
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不是吃维生素就能好！发归于肾經！要从根本上入手！很简单很明了的说你的肾出了问题！你可以买一些补肾的药！也可以把“何首乌”打成粉喝慢慢调理一段时间！唏望能把到你
