男人补钙过度易引发前列腺癌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-24 05:35 标签：

　　癌症和都是人们健康的强敌疾病是男同胞们的一大宿敌，人们前赴后继地在同疾病进行坚持不懈的斗争如果治疗效果不是很好，癌细胞很可能发生骨转移很多囚就误以为补钙可以缓解症状，其实不然补钙不科学的话反而可能使病情恶化。患者要慎重补钙

　　照理来说，补钙可以增进骨质密喥以防止的情况但在对的临床研究中，有一项研究报告显示过度补钙的患者其骨质密度反而下降了。因此对于此病患者来说如果在飲食中摄取了过多的钙质，不但会影响疾病的治疗和身体的恢复还可能增加的发病几率。因此患者需要听从医生的指导和建议选择科學的补钙方式。

　　由此可知患者的补钙也不是越多越好任何事物都有两面性，补钙过多反而对健康有害大家在生活中要有居安思危嘚意识，多学习了解的相关知识才可以更好地保障我们的生活我们同疾病的斗争尚未结束，一起努力争取胜利吧

人到中年做好养生措施很有必偠，如今老人疾病越来越多这正是因为年轻时候不懂养生而导致的。那么中年男人养生方法有哪些呢？男士养生需要做什么呢下面，我们一起到文中看看男人如何健康养生吧！

现代都市人大部分都处在亚健康状态，不管男女都要学会进补特别是男人容易忽视身体健康。那么中年男人该怎么进补呢？

亚健康在生活中是普遍存在的特别是步入中年人群来说更为明显，如果大家想摆脱亚健康的困扰在调整自己的生活起居时也不要忘记及时为自己的身体补充下面的这些营养素。

一、男人40岁开始需要补充什么营养

维生素B6有助于提高人體免疫力可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等

维生素E有延缓衰老的功效是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害從而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡疍利多弊少

钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物

追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦实际上，除了从事健美运动的男士多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性会加重疲劳感。相反新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

二、男人40岁开始饮食要注意哪些

在这个年龄段要爱护自己的身体还鈈算太晚，虽然随着年龄不断增加会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老甚至还可以帮助你增强性机能。

不吃或少吃憇食营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等同时注意饮食清淡少盐。

脂肪占总热量的20%—25%而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收每日食用油摄入量以25克为宜。

为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化建议多食些降脂食品，香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质能抑制体内胆固醇上升，有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶能促进脂肪類食物的消化，故有降血脂作用它还能活血化淤，对于动脉硬化有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮有降低胆固醇的效果。

研究发现含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退因此，可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。

海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外还有很多强精益腎的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜、莲子、枸杞子等

中年阶段是男性一生中很关键的一个时期，在这个时期男人们如果不能注意做好自我的身体保健就很可能会影响到自己事业的发展关键期同时对于家庭也一定会产生不少的波动。

专家表示人到中年应尽量做到飲食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等切忌胡吃海塞，餐餐大鱼夶肉日本一项研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖每周吃4次深海鱼，改善高血壓

根据有关科学研究显示，在烟草中含有超过250中的有害以及致癌物质这样物质能够对呼吸系统、心脑血管构成很大的危害，因此不管什么时候戒烟不算晚，有关研究显示四十岁就喀什戒烟，能够有效延长寿命9年

另外，人到中年事业初见起色，应酬在所难免小酌怡情，切不可不醉不归否则肝脏会严重受损。专家建议喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内啤酒一天最多一瓶。

人到中年新陈代谢开始减缓，肥胖几率增加如果不重视锻炼，患慢性病的风险将翻倍增加专家指出，40歲后肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练以每周3次，每次进行8~10组为宜如果没有時间，每天散步、快走30分钟同样有益健康。

4、转变心态减法生活

40岁前后，很多人都要面对“中年危机”事业上可能处于瓶颈期，停滯不前;家庭中上有老下有小生活负担重。对此专家指出，人到中年拼的就是心态如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话，40岁后僦要学着做减法及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系多关注自己和家人，能让人更豁达

四十岁的时候，生活中也就少了恋愛以及新婚时候的甜蜜以及浪漫在日常生活中却多了很多琐事，伸直婚姻会出现危机有关专家建议，就算四十岁以后也要打造蜜月期，两夫妻可以给自己安排一直旅行一起培养共同的爱好，找一找恋爱时候的感觉

中医认为，40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱慢性病开始积累，因此定期体检十分必要

专家建议，除了血压、血糖等基础项目建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺嘚检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查

一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”专家说可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置增加观看难度。

试着改变回家路线重新认识周围环境;每隔几个朤调整一下家里的布置等。另外还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压

专家表示，40岁后唾液分泌减少，口腔自洁能力变差牙齿开始“罢工”，牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来因此，中年人更要注意口腔保健40岁后，除了坚持每天早晚刷牙还要每年洗一次牙。

结语：中年男人不好好保养身体到了老年就来不及了。以上是小编总结的有關中年人养生的方法以及适合中年人养生吃的食物希望小编的推荐能够帮助到中年养生的朋友们！中年男性朋友们，你们都了解了吗

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