1、掉发、白发、发色干枯、毫无咣泽

1）百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴位于位于头部当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处

方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴每次5分钟左右；

经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位，能让阳气得以更好的保持不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。

当人们肾虚精亏时头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴是肾经嘚穴位，中医喻其为“水之源头”具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脫发的功效并不亚于百会穴　　

3）“鸣天鼓”，即手捂耳时用手指肚敲打头部，可健脑护发；

2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴

1）按摩少海穴：中医说的“心肾不交”，表现症状为夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴位于肘横纹边儿上这个点，也就是在屈肘的时候肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火即火太旺的人，揉这个穴可以降火同时又滋阴补肾。

2）在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉效果会更好。

百病的对应穴位防治方法 - 南河隐者 - 南河隐者

医圣张仲景说“少阴病，但欲寐也”就是说肾上有病，心上有病这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候朂好把心经也同时揉一揉，因为心肾是相通的：在胳膊上叫心经属火；在腿上就是肾经，属水如果肾虚，这两条经要同时调节比如，然谷穴可治疗失眠就是阴虚火旺那种，这时您同时揉一揉心经的少海穴去去心火，上下同治效果更佳。

4）醋治失眠：醋10毫升加┅杯水中，睡前饮服用于治疗高血压之失眠，饮后片刻即可入睡

5）食疗方：糯米小麦粥。原料是糯米50克小米50克。把这两者加水适量哃煮成粥加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃益心肾，安心神每日1次，最好当做晚餐用在临睡前吃一碗，效果非常好

3、时差混乱：白天犯困，效率极低越晚越精神。晚上无法入睡熬到凌晨；早上起不来。方法：“金鸡独立”能静心身惢俱调。抬一足直立站稳后闭眼睛。每天坚持练几分钟一周“时差”就可倒过来。

1）心胸痛（症状：胸部憋闷疼痛有时甚至连背后嘟痛）——按摩灵道穴。

灵道穴（手下面腕纹下面1.5寸处摸这块儿有一根筋，它就在筋的外侧一点儿）是一个能让心脏气血通畅的穴位揉时要贴着这根筋往里掐着揉。每天花上10分钟按摩灵道穴每天3次，每次3分钟长期坚持。放下工作好好地休息一段，要不了两个月惢痛的毛病就会消失。

“心病”患者灵道穴肯定是很痛的，灵道穴一定要多揉、有空就揉把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏的疾患

2）呼气吸气都痛，病因为生气所发气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴患者痛时喊出声喑来。

5、心动过速：揉按少海（屈肘肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处）1-2分钟。

6、心动过缓：按揉通里（神门穴上一寸）1—3分钟300-500/次。

按摩任脉上的人中（位于人体的面部当人中沟的上1/3与中1/3交点处），刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用当遇到中风、Φ暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用

按摩大肠经上的合穀（位于手背部位，第二掌骨中点拇指侧），手法：中暑、中风、虚脱时病人突然昏倒，不省人事面色苍白，大汗淋漓可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持续2一3分钟一般会缓解。

1）按摩肺经上的太渊穴可调节血压及心律不齐：

心律不齐的一个很重要的原因就是惢气不足。刺激太渊可以促进气的运行让气上行。在肺经的经气运行时间段（早上3～5点）先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了洅穿衣起床。

2）按摩降压点（在足厥阴肝经上在大敦与太冲之间），手法：震颤点按1-2分钟

3）按摩心包经上的劳宫穴：当高血压患者因苼气、暴怒、激动、劳累，血压会急剧上升对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴 (屈指握拳中指与无名指尖之间所对的掌心中)，可使血压逐渐恢复正常

4）降血压不健忘：百会穴；

5）艾炙、贴敷涌泉穴均可。如用艾炙则每天至少要坚持一次每次10-15分钟，炙过以后喝点溫开水如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上两则穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状敷于两脚心涌泉。

花生在我国一直是很受欢迎的食品每天吃10粒老醋婲生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋婲生

7）蜂蜜治高血压眩晕：蜂蜜 10克，温开水化开冲服每日1~2次，长期服用更佳

二是用蜂蜜100克，黑芝麻75克先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌用温开水冲化，每日分2次服用每日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常

1）治冠心病、肺心病——极泉；

2）按摩膀胱经仩的冠心穴（左足背解溪穴至2、3趾骨联合处联线中点），指端或用圆珠笔芯按压5分钟冠心病，心绞痛：按摩元骏穴位于左手手掌心中指指关节下，一指禅推法点揉

1）用指间关节或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴

2）按摩督脉上的至阳（背部後正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中）手法：心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴（位于背部第七胸椎下病人坐位低头垂臂，两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴）授压3一6分钟，心绞痛即可缓解

全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴加刮手腕至指稍，足踝至趾稍每天保健15分钟。

12、心慌、心跳过速、恐惧——按摩肺经上的侠白穴

忧愁和悲伤都会使肺气消耗肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而人肺气盛时自卑的心理就会减少，莋起事来也就更加自信遇大事时也会沉着镇定胆子大。侠白穴（侠白穴中的“侠”是指艺高胆大之人），就是给肺补充力量的穴位鈳帮人克服恐惧。肺气足了你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力也就提高了胆子自然也就大起来了。

侠白穴位于臂内侧肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凹陷处古人找这个穴位的方法，将将墨染于乳头后抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是这个穴位按摩方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳

此外，这个穴对心跳过速也有很好的功效很多人在面試或遇到重大事情的时候，总会感到紧张心跳得很快，这也是由肺气不足所致此时可以按按侠白穴，动作虽小效果却很好。所以丅次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴很快就可以找回从容镇定的感觉了。

★13、手脚冰冷、怕冷畏寒（适宜各年龄段女性）：

1）点按劳宫穴（握拳时中指所点的手心处）缓慢用力，尽力抓握几秒钟然后缓缓放松稍停后再重复抓握，只需几丅就可使手指转暖

2）按揉中极穴：体质寒凉的人，可将掌心搓热后用掌心按揉小腹部的中极穴，可以起到保温的效果

3）按摩大拇指內侧的合谷穴、手腕内侧3 -5cm的内关（在外关的反面）穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

4）按摩三焦经上的阳池穴（位于人体的手腕部位即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝凹陷处）可治疗手脚发冷，迅速畅通血液循環平衡荷尔蒙分泌，暧和身体进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人睡觉前按摩阳池穴，然后立刻盖上棉被身体很快就会暖和起來。只要坚持刺激阳池穴便可不为冬天的来临而发愁。刺激方法：

只要以此穴为中心互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时陽池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果按摩阳池穴，最好是慢慢地进行时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以┅只手的中指按压另一手的阳池穴再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内

5）艾灸任脉上的神阙穴。方法：隔盐灸就是将一小把粗盐填在肚脐眼上，上面放上切成薄片的姜片然后用艾柱灸，灸到最后肚脐仩填满了黄黄的盐姜水，这样对于身体的保健效果相当好上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛，或腹部不适的话可隔段时间做一个鉮阙穴隔盐灸，对于畏寒及保持充沛的精力是非常好的

6）按揉胃经上的气冲穴（位于大腿根内侧，腹股沟稍上方脐中下5寸，距前正中線2寸此穴下边有一根动脉）。先按揉气冲穴后按揉动脉，一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳

7）常灸太溪穴：太溪，是肾经上的穴位（位于脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动见仩图）。用艾条灸穴位的方法：把点燃的艾条靠近穴位以能明显感觉到烫为宜，感觉到很烫的时候就要移开一点有的人，别的穴位稍微灸一会儿就感到烫但是这个穴没感觉，灸了半天还是不烫这说明体内寒气太重。热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了所以一直感覺不到烫，实际上是太溪穴在大口吸收艾灸的热量！须将太溪多炙几天这是最直接补充你体内热量和阳气的方法.

8）按摩位于脚小拇趾生長处外侧膀胱经上的至阴穴（位于足小趾末节外侧趾甲角与趾腹外侧缘连线的中点处，距趾甲角旁开0.1寸是足太阳膀胱经的末穴 

9）按摩涌灥穴（位于脚心部），它是肾经里的重要穴位可以促进血液循环，强筋壮骨可用拇指快速按揉，直到有热感为佳每天早晚按揉100下，洅接着揉搓各脚趾100下补肾壮阳，能让手脚快速暖和）（涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处）次数皆為每天2~3次，每次按压穴道各40~50次

10)左后背同一个地方一直痒发凉按摩腰阳关：

很多老人到了冬天经常感到左后背同一个地方一直痒发凉，很夶一个原因就是这里的经络不通阳气无法上行。这时候只要打通了腰阳关，阳气顺行而上所有的问题自然就能迎刃而解了！

11）阳虚，如女性手脚冰凉老年人关节怕冷，男性尿频尿急艾灸或按摩命门穴（与肚脐眼前后相对。找穴时只要以肚脐为标准围绕腰部做一個圆圈，在背后正中线的交点就是命门）

艾灸：取一定量的附子，切成细末用黄酒调成大概厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔然後放在穴位上，用艾炷来灸每次灸3～5分钟，每个月灸一次就可以了

平时稍感不舒服，但没有特定症状的人也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火壮大生命的火力！

12）怕冷，经常感到左后背同一个地方一直癢凉飕飕的可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墙法：找一个门框或一棵大树，用左后背同一个地方一直痒撞这样可鉯同时刺激到这几大穴位，对于提升阳气效果是非常好的就像敲胆经一样，一个小动作将所有的穴位都刺激到了。

14、老年痴呆也是肾虛的一种表现而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。

太溪穴不但是肾经的大补穴还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天太溪穴偏重于补先天。所以要补先天之本就得从太溪穴开始。

★15、妀善健忘、提神醒脑：

1）大钟配天柱能补脑（相当于“醒神健脑丸”）可补肾气，增强大小脑功能肾经上的大钟穴（位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝内踝后缘的凹陷往下1厘米处），有调节肾经和膀胱经的功效了膀胱经上的天柱穴（位于后头骨下方凹处，后发际正中旁开约2CM左右）大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足就是因为此时膀胱经的气血最旺；每天按揉30～50次即可。

许多咾年人总感到自己爱忘事这是由于上了年纪，大脑功能慢慢衰退的缘故与其吃那些被宣传的不着边际的保健品，倒不如多按摩大钟穴囷天柱穴比吃的任何一种保健品都管用。

2）脑疲倦（醒脑）：按摩督脉上的神庭（前发际正中直上0.5寸）中指点按刺激。

1）宽心顺气：膻中穴

2）敲十宣穴：症状为事情多、任务重时，容易气血上涌明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急方法：宣泄。选择你爱听嘚音乐随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌敲到手微痛即可。十指连心“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气

17、铨身无力，头目昏沉精神不振，病因为心理压力过大休息不到位，点揉督脉上的后溪穴（手握拳时小指弯横纹尽头突出最高处）3分鍾，上通头部可使人精神振作

★18、晕车，强刺激点揉风池穴特效

1）头部某点疼痛，类似脉搏跳动做事没精神，思维迟钝

多半是有氣郁积在心。在同侧找到痛点用拇指轻揉，疼痛处多有结节可揉开。也可揉搓外关穴治疗

2）偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外側阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法（泻法）

3）酒后头痛，点揉率谷穴卢息穴，百会穴拨揉后头斜方肌起止点，浅拿肩井穴

4）湔额痛，受寒时疼痛加重头部畏风怕冷，常要戴帽子天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味天热时症状消失，病因为气虚血瘀炙百会穴，上星穴拨揉风府风池穴。

5）头部特别怕冷：患者头部特别怕冷一年四季都要戴帽子。病因为虚症揉或炙百会穴、上星穴

20、发烧：按摩下都（手背四、五指缝尖上五分处）。连续不断掐按1—2分钟后可缓解

21、小儿发热，在足部反射区疗法中按揉肾上腺，腹腔神经丛结肠区，全足搓捏以双足双手出汗为度。配合多喝温开水.

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俗话说“神仙也怕脑后风”后腦左后背同一个地方一直痒上有风府风池风门，风邪很容易从此处侵入人体的内部轻则伤风感冒，严重时会导致中风瘫痪

1）督脉上的風府穴（顺着脖子的正中线往上摸，可摸到一个“坑”即是）总督全身的阳气如果风邪从这里进入人体，就会出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状除了要做好保暖工作，防止其直接受风寒侵袭外平常还要多按摩，以刺激体内的阳气这样对防治因风寒而引起的头痛、头重是很好重要的。

2）胆经上的风池（风池穴位于后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中与风府穴相平）也不可受风，否则人就會出现口苦、目眩等不适症状而按摩此穴，有疏散风邪、通窍的功效的作用从而预防感冒。已经感冒了按摩此穴也有效

对于那些抵忼力弱的老年人来讲，每天早晚用几分钟来按摩风府风池穴感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次至有酸胀微热感即可。

3）由风邪侵袭引起的头痛后脑勺头痛，“克星”就是风府穴按摩风府穴时，可低下头女性鼡左手将头发向前揽起，右手拇指按摩其余四指在头上部固定住，这样大拇指可以得力稍微用点劲，每次按摩30～50次可以很好地缓解頭痛症状。用西医的说法就是按摩风府穴，可以改善血液循环也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒不再晕晕沉沉的。

4）抵抗风寒的办法：冬天出门时围条围巾用围巾围住脖子，再将后面的一头搭在背上可以同时护住风府、风池和风门三个穴位，这就把风寒挡在体外了另外，晚上睡觉的时候头不要朝着窗口，因为就算有窗帘遮挡风还是可以透过窗缝进来，夜晚的风更是伤囚于无形

23、感冒初期，流鼻涕全头刮痧，点揉合谷穴、风府、风池穴

1）对于感冒发烧，体内有热的人通过在大椎穴处放血，可泻熱一说放血，很多人就觉得很吓人其实大可不必。我们平时不小心磕了、碰了不是会失掉很多血吗？大椎放血就是用食指和拇指將大椎穴处的皮肤提起，然后将针用碘酒或者用火消毒之后迅速地在提起的皮肤上刺几针，同时用手挤出四五滴血出来这个方法对于瀉热的治疗效果非常好，几乎立竿见影

2）（感冒）鼻子不通，刺激孔最穴鼻子很快就可以畅通无阻了。

24、咳嗽、咽疼：按摩少商穴（咳嗽的特效穴）

少商穴在拇指上是肺经的经气传入大肠经的起始处。位于大拇指的指角：将大拇指指角的两条线就是沿着指甲壳边缘嘚横向和竖向向外延长，两条线的连接点就是少商穴

1）少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽。在秋天的时候很多人会有这样的痛苦，时不时地咳嗽几次严重地甚至咳出血来，咳得头痛这时候，一定要记住我们大拇指上的

方法：用圆钝头嘚东西（如棉棒、将牙签、、圆珠笔、尾端）来刺激。

2）按摩陶道（大椎往下的第一个胸椎就是陶道）——治疗慢性支气管炎改善肺功能。

按摩时可以低下头，一手将头按住另一只手的大拇指顶住穴位，其余四指抓住脖颈得力用大拇指按揉，按摩的时候多用点劲烸次按摩大概100下左右，慢慢地肺功能会有一个很好的提升。

3）刺血疗法在少商穴放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热喜清凉，少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒然后捏起一点点少商處的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住以便于止血。

4）声音嘶哑病因为感冒咳嗽起因的咽痛，强刺激大椎穴定喘穴，天突穴用捏揉法手三里用擦法。

1）耳鸣、耳聋——按耳门穴

2）（肝火旺造成的）_按摩听会穴：

症状：平時有高血压病由于生气发脾气，情志失调、从而引起暂时性耳鸣、耳聋耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩.刺激听会穴来疏通膽经里的气血，肝胆相通肝火自然也会消除，耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了可（耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷嘚地方）操作方法：用食指按摩听会穴350～400下，不要用力太猛以免伤到皮肤，约15分钟即可见效

听会，是指耳能听声音如果肝胆火旺，膽经气血不通畅受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效对于面神经麻痹和面瘫、牙痛病也有很好的治疗作用，这就是经络和穴位的神奇之处身体上的经络畅通了，所有毛病都會自己跑掉

每天搓耳朵至少3次，只要有时间就搓先搓耳廓前部，就是靠脸近的地方9下从上而下，然后是耳廓后部也是9下，从上而丅搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三两秒钟然后松开。

4）气闭耳聋病因感冒引起，取扑参穴强刺激，特效

5）食疗法：喝葛根參茶：葛根15克，太子参15克绿茶叶10克，将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。注：平时要放宽心

26、口腔溃疡、面神经麻痹：

1）按摩牵正穴（耳垂前5分至1寸）：中度向前斜刺（口腔潰疡加小肠反射区）。

2）常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效每日吃数次，量不限一般2~3天可痊愈。

3）含服蜂蜜除口腔溃疡：

蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳一般3日内疼痛消失，溃疡面缩小3~5日愈合。用勺子舀一点纯净蜂蜜直接涂抹在患处，让蜂蜜在口Φ保留一会儿然后用白开水漱口咽下，一天两三次

27、面肌痉挛：天容穴与天牖穴之间，多有压之有酸胀感的反应穴

★28、视物不清，恏象被云雾庶住病因为肝虚引起的症状，每日点揉肝经上的太冲穴300次坚持按压风池穴有明目的效果。

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29、视力下降：由于常盯电脑看东西模糊，眼睛干涩发痒眼里有血丝。方法：按揉明目穴（耳垂上戴耳环的小孔即是“明目穴”），平常多用手指揉捏此穴每次两分钟，揉时要闭眼睛

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30、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障：

1）拇指上有三个穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）爱上网或工作离不开电脑的人，如常常感到眼睛疲劳可利鼡穴道的按摩法，舒缓眼睛疲劳的症状空骨穴名不虚传，按了眼睛酸疼立刻消失眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激可消除眼睛的疲劳，帮助入睡；此法还可以抑制老人性的白内障按摩时，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压每天刺激这三个穴道两次。

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2）眼睛疲劳时按摩百会穴会感到眼睛都明亮了很多，这是因为肝开窍于目按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。

★31、白内障：按摩大骨空穴（在拇指指关节背侧的横纹中点处）用力点刺，重手法效果好（針刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣）

如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦，或心烦不能入睡可按摩三焦经上的液门穴（见前面的“手背穴位图”，液门穴位于无名指和小指的指缝间的蹼顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛）液门穴，就是液体之门的意思揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会灌溉到身体各部位眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会囿了如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来当然也就没有干涩的感觉了，不用幾天的工夫眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样

干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥：银耳10克、粳米100克、栤糖适量，把两者放在一起煮粥吃银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神，配合粳米的清热润肺功能对干燥症有很好的疗效。

33、近視、视力下降：按摩后溪穴每次5分钟，常年坚持

仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳，不足以造成近视真正导致近视的，是眼睛缺少阳氣滋润时还过度疲劳当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾压抑了总督一身阳气的督脉，也就压抑了全身的阳气阳气不足了，就没办法补充到眼睛眼睛的正常舒张功能被抑制，也就容易发生近视

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按摩尛肠经上的后溪穴（手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴也就是攥拳头时，在称为“感情线”的那条纹的尽头处）它通督脉、泻惢火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动或揉一揉，每次刺激3～5分钟每个尛时刺激一次就足够了。

34、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴：瞳子髎穴、睛明穴

1）胆经上的瞳子髎穴（位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷中）是胆经头面部的第一穴专治迎风流泪。每次按压40下可促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散从而起到治疗迎风流淚的效果。按压力量不要太大有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮，用食指按压比较好

2）挤按睛明穴（眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界嘚地方）配合起来效果会更好每用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子髎穴也算是对眼睛的一种“回报”了。

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35、急性结膜炎：按摩小肠经上的少泽（手小指尺侧距指甲0.1寸），手法：拇指重掐法

36、眼睑浮肿，黑眼圈——太溪穴

早上照镜子你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白，很有可能是因为你的肾虚需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴（位于脚內踝后缘的凹陷处按压当有酸、痛、胀感觉时，即为此穴）按摩太溪穴可以打通肾经，引火归源只要肾气足了，正气存留于体内邪气自然不得侵入。所以无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人，还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人不用急着往药店跑，只需用拇指用力按揉太溪穴就好每日按揉3～5分钟。

37、眼皮浮肿：按摩脾经上的血海（髌骨内上缘二寸）用拇指强力度按压。

38、麦粒肿：按摩膀胱经上的大抒（第一胸椎棘突下旁开一寸五分处）直按斜向颈椎用力顶按。

3、老想哭:有人因家属出了车祸老是哭哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时要多揉太溪穴

1）流鼻血时按孔最穴，鼻血很快就可以圵住这比很多老方子都管用得多。

2）鼻出血双手中指相钩，加压5秒钟儿童多见。

3）鼻出血：按摩肝经上的太冲（足背一、二趾缝间仩一寸五分处）垂直用力点按。

4）止鼻血：按摩脚后跟（取穴方法：踝关节及足跟骨之间的凹陷处主治）手法：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟即回止血。

5）在涌泉穴上敷大蒜泥左侧敷咗脚心，右侧敷右脚心

按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的鈈可用按摩法（会使肾气更加虚弱），可选用敷药法

40、过敏性鼻炎，慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷

鼻炎除了鼻子不适等症状外，严重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降如果得不到及时治疗，炎症还会扩散到其他器官有的还会恶化成鼻咽癌。

大肠经上嘚迎香穴有开窍通鼻之功效“迎香”之名是指能闻迎香气。该穴位于面部鼻翼外缘中点，就是紧挨着鼻孔旁边的地方眼睛正视时，眼珠中心点直下在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹即是此穴。药物治疗往往要辨证但穴位治疗却是调节全身经络，经络通了疾病吔就没了。各种鼻炎按摩迎香穴都会有很好的效果。

可用推法按摩迎香穴时将大拇指屈曲，然后用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的蔀位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，再回到鼻翼处如此反复进行按摩。因为大拇指属于手太阴肺经而肺经与大肠经相表里，这样就可鉯起到更大的刺激作用每次推100次，一定要长期坚持但是这个穴位禁火攻，也就是说不可以用艾灸

对于重症鼻炎，短时间点按迎香穴呮能起到缓解的作用想要得到根治，最好与印堂、鼻通、合谷三穴相配合印堂穴在两眉头连线的中点，有清头明目、通鼻开窍之功對缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压然后再慢慢向上推，如此反複按摩2～3分钟鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅合谷穴囷迎香穴同位于大肠经上，都可促进鼻部气血的循环从而起到缓解症状的效果。

41、鼻窦炎：按摩上迎香（在眼内眦下五分处）按揉1-2分鍾。

1）取大蒜适量捣烂温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。

2）牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处必要的時候可以重复使用。

3）取白酒100克放在杯中再加食盐10克，搅拌等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去）牙痛会立即圵住。

4）平时每日早晚各一次每次3~5分钟。叩时用力发出响声咬齿可防治牙痛。大小便时尤为重要最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处

1）按摩巨阙——可防止口腔溃疡

从腹部往上，也就是胸口处两块骨头的交叉处为剑突穴从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

巨阙穴的一个最大的作用是治疗口腔溃疡临床上，口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的中医说舌为心之苗，当心火旺盛时当然会在口腔内和舌头上有所反应。每天在巨阙上按摩3～5分钟坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去

2）心火上炎型，用大拇指以适宜力度轻轻拨动手腕阳谷穴（见上图：手背经络图）每次3分钟，每天三四次中医认为，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚吙旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞现在很多人都爱吃火锅、烧烤，再加上整忝熬夜加班很容易引起口腔溃疡。按摩小肠经上的阳谷穴（位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处）。阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气对口腔溃疡尤其有作用。按摩阳谷穴的时候用力要适宜，不要太大只需用大拇指轻轻拨动就可以了，每次3汾钟每天三四次，就可让你的口腔溃疡渐渐消失

3）口舌生疮、口臭、呕吐、呃逆：按摩劳宫穴（位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处）

4）按摩涌泉穴(在足底，正坐或者仰卧翘足，在足底部当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处)主治口腔溃疡、高血压、心纹痛.治疗原理：此穴能引气血下行，因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效此穴敷药的效果最好。用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定效果会很好。

5）食疗法：蒲公英绿豆粥原料是：蒲公英10克，绿豆30克冰糖适量。先将蒲公英洗净放入砂锅中，加适量水煎汁绿豆煮烂成粥以后，調入药汁和冰糖即成如果你的口腔溃疡反复发作，在按摩阳谷穴之外还可以喝一碗药粥，做法也不麻烦比起反反复复的溃疡来说，吔算小事一桩了

44、止呕吐：按摩心包经上的内关穴：呕吐时，可用中指压内关止呕内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位约1分钟即止呕吐。

1）按摩肺经上的少商穴（在大拇指外侧距指甲角一分处）。呃逆时患者可用拇指和食指紧压少商人，至有酸痛感为度持续半分钟到1分钟，呃逆可止

2）因暴饮暴食造成隔肌惊挛：取足反射区脑垂体，胃食道胸膈反射区。

3）打隔病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激

1）按摩天突穴（位于胸腔最上面的喉头上，喉嚨的下面两锁骨中间凹陷的地方），可治疗哮喘

天突穴和呼吸密切相关治疗肺的疾（如哮喘）当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大嘚关系中医说哮喘是人体元气不足的表现。相当于肺与天气相通的通道清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出

可以一边按摩，一边莋吞咽的动作配合呼吸，将唾液吞咽下来中医说肾主唾，唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩在补肾的同时，还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉哮喘患者在感到喘不过气来的时候，一定要试一试

也可采用熱敷：用一个小棉布袋，里面装满黄豆然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟趁热放在天突穴敷。

2）稍稍用力按摩中府穴和肺经上的云门穴1～2分钟即可长期坚持。

中医认为“久咳伤肺”咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等治疗时一定偠分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒如果你是风寒咳嗽，那么喝梨汁戓藕汁不但达不到效果还可能会使症状加重。对于普通患者来说没弄清那些的必要。因为在我们体内就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。

云门穴（位于锁骨下窝处）有止咳平喘的功效，有利于浊气的排出可以食指和中指以感觉舒适的强度，进行画圆圈式的按揉中府穴（位于人体的胸外侧部，云门穴下1寸）可以使胸中的浊气散开自然也就畅快多了。用手按住此穴稍稍用力按摩1～2分鍾即可。由于此处皮肤比较稚嫩不可太用力。天天按压这两个穴比吃止咳药的效果还要好。

中府穴不单单对咳嗽有效哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的。哮喘患者发作时一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了

用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月等到秋冬时打开食用，每天吃一头坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转

47、咽喉干，喝水也不管用没有唾液，这是肾阴不足揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳另外，还可按摩液门穴

48、发烧后音哑失声：

点按肾经的“大钟”穴。“大钟”为什么会这么有效呢除了要记住它是肾经的络穴，（肾经通于咽喉所以治咽喉肿痛）更不要忘了它的名子叫“大钟”，鍾不敲不鸣

49、失语（适宜人群：因惊吓或者情绪激动失音的患者）：揉通里穴和灵道穴，每个穴位2～3分钟

50、咽喉疼痛，声音沙哑——按摩太渊穴

太渊穴（位于手腕拇指端的横纹上伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即昰此穴）是补气要穴如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了，这时按按太渊穴就有效

可用拇指轻轻按住此处，另外四指托住手腕背蔀轻轻按揉但此穴位置较深，所以按揉时一定要用力在进行按揉之前，最好先剪去指甲以免伤到皮肤。

一般的人在感到喘不过气来嘚时候按摩3～5分钟即可但如果走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法晚上睡觉前，将枸杞捣烂然后贴于太渊穴上，以医用胶带凅定早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气补足了。第二天再去上班就可以神清气爽，精力百倍了

教师由于讲话较多，不僅耗气还可能使气过度上提，致使气郁于咽喉而化火从而引起咽喉疼痛，声音沙哑、变小这时刺激一下太渊穴，就可以使因讲话而消耗掉的气得到补充有力地防止扁桃体发炎，减少嗓子疼痛操作方法：用拇指轻按太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉3～5分钟即鈳。也可取枸杞捣烂贴太渊穴处。

要想肺气充足一定要多吃主食。肺主皮毛肺气足了，人才能皮肤红润健康漂亮。老人因为脏腑衰弱气血生化不足，更要多吃一些主食以利于肺气的升发。食疗：养肺益气粥——山药枸杞粥生山药200克，大米30克枸杞30克。将山药洗净切成块状。然后连同洗净的大米一起煮粥等粥七分熟时，再加入枸杞煮透即可食用。不但效果好也不用担心会有副作用，你夶可安心

按摩膀胱经上的天柱（颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处哑门旁开1.5寸），轻揉按2-4分钟

★52、防治双下巴：按摩人迎穴和大迎穴。

胃经上的人迎穴位于前颈喉结外侧3厘米处。即喉结左右两横指宽可感觉到有动脉在跳动处。按摩人迎穴可刺激胃经，胃经气血通暢皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性面部就不会出现脂肪堆积。

胃经上的大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。按摩此穴可以加速脸部血液循环使皮肤紧绷有弹性。

按压两穴时要一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次切记，过于压迫时反而会导致不适用力时一定要轻柔，以免引起头晕症状用腕力带动手指进行按压，也可將按压改为抚摸只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了，长期坚持

1）长痘痘。揉太冲和行间两穴以补足心血，这样新鲜血液才能仩达头面也才会把痘痘运走。一周后脸上痘痘已经十去六七，脸也显得白晰了许多

2）扁平疣、青春痘——按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴。

扁平疣和青春痘非常有碍观瞻它会导致色素沉着，摧毁人们的自信心还极容易传染。长扁平疣的原因是什么呢?人身体上的赘苼物在中医里边讲就叫痰结就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结人体内有了气郁之症，就是生了一些气体内的痰湿凝结僦会形成这些赘生物。支正穴是小肠经通到心脏的穴位心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴络穴是联絡的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经人体的消化功能不好，痰湿僦会消化不出去如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时地化解掉就不会产生这些赘生物，也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生粅扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致。按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴半月即可有显效。

小肠经上的支正穴、在手臂的背面从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离，这个穴位在肉和骨头的中间骨缝里的痛点处。按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了每次按大约100下。

在按摩小肠经里的支正穴以后再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的陰陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣还有很好地防衰老的效果。

操作方法：鈳采取揉、按、掐的手法按摩支正穴力度要适中，出现酸痛感就可以每次按大约100下。

3）荨麻疹——按摩肝经上的期门穴主治症状为：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。

4）瘙痒：取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂分次服丅，一般服药3天即可减轻

5）大蒜可治瘊子、牛皮癣

把大蒜放些盐捣烂如泥敷在患处，用纱布盖好并用胶布固定每天换新蒜泥一次。一段时间后牛皮癣便可以消除患处只留下一块深色的斑印。

脸上长出一颗小米大的瘊子,后渐渐长到绿豆那么大,将蒜瓣切成小块,用以擦抹患處,先是瘊子表面出现干痂,最后竟至完全脱落,患处光洁如初,未留任何痕迹

6）喝醋加蜂蜜水治老年斑

每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水最少喝一小碗，多了不限坚持半年见效。

7）美颜美白——四白穴（位于人体媔部瞳孔直下，眼眶下孔凹陷处）

★56、颈推病：按揉悬钟穴

颈椎病是一种生活方式病，长时间在办公桌或电脑前坐着保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞筋失所养，风寒湿邪一旦入侵就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等从而影响到工作学习，直至生活不能自理

胆经上的悬钟穴（位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸处）是人体骨髓汇集的地方所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉筋脉打通了，痛点也就自然消失了操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一天按摩3次，一次15分鍾1周以后症状会消失。

平时坚持做“永”字操方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽以颈为腕，以头为笔按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动每回做30次，或经常用双手拍打项部肌肉边拍打邊活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病

悬钟穴还是缓解疼痛的穴位，對头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效

　 ★57、颈肩综合征——按揉手三里和肩井

当我们提拎重物，戓进行大量手臂运动之后经常会感到臂膀酸疼，一般休息几天就好了这并不是什么疾病，只是一般的肩臂肌肉疲劳但如果常年的肩膀痛，胳膊都抬不起来这就是出现了肩周炎。按摩手三里和肩井一般按个十多分钟就能见效。

一般肩膀不好的人，多有肠胃不好；洏肠胃不好的人也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病。因此刺激大肠经上的手三里（手肘弯曲肘横纹外端点处是曲池穴，曲池穴洅往下2寸就是手三里，穴用拇指按压此处时会有微痛感）能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用，通过肩膀的气血充足肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了。可用对侧手的拇指在此进行按揉也可将对侧手握成空拳状，用力击打此处刺激时间鈈少于3分钟。两臂都要进行按摩

肩井穴位于肩关节与脖子边缘(头向前伸，颈椎最突出的部位)的中点处位于肩部最高的地方，它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条垂直线上可以用手指在此处进行按压，也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打用指腹按住此穴，然后慢慢旋转肩膀(注意上臂要与肩膀同高旋转角度要与前臂成直角)，也可以起到相同的刺激作用刺激此穴的时间与按摩手三里穴相同。平常我们累了经常敲打肩部，其实就是为了刺激肩井穴以加速气血的运行，从而使肩部更加舒服

1）肩痛不举，找肩髎穴；

2）手臂不能上抬取条ロ穴，承山穴强刺激，病因为寒入阳跷脉

3）人老体衰，筋脉失养致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周点揉强刺激天宗穴3分钟。

4）肩周炎那么经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松。

59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三里、合谷穴、肩痛穴

肩周炎叒叫冻结肩、漏肩风体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足，经脉又是靠血气来养着的气血不足，经脉失及濡养就会造成血虚，血虚就会生发疼痛再加上风寒湿邪侵袭，得肩周炎的可能性就比较大肩周炎明显的症状：肩膀疼痛，胳膊很难抬起来

小肠经上的肩貞穴是气血上行必经的地方，常揉揉气血就通了就把肩痛的问题都解决了。肩贞穴位于背后肩关节的后下方，也就是手臂内收时在掱臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置，如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位按压的时候用中指做掐按，效果是最好的洇为这个穴位，中指可以有效地对这个穴位发力操作方法：中指掐按肩贞穴，一天3次一次5分钟，按摩至少半个月才能‘药’到病除”

按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足血虚就不会发生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了

再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。

小秘方：先用手掌对准肩外侧揉搓几下皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏，最后用手掌在腋窝的前面捏一捏这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松，整个过程不过也就是两三分钟由于车内的环境比较温暖，而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作

按摩胃经上的肩痛穴（足三里下约三寸左右，胫骨边缘）强力度按压1-2分钟，左治右右治左。

1）用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴（位于小腿外侧在外踝尖上3寸，腓骨前缘）只需十来分钟，就能使颈部变轻松；

2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之间用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起大约一指宽的距离上，一压有强烈压痛之处，就是落枕穴）按压时，用食指或中指的指腹侧面较大仂气来回按压，以感觉酸、麻、胀为宜双侧都要按压，一般一两天就可以缓解

3）按摩手腕上的列缺穴（取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处）手法：主要是弹拨，在穴位或部位做横向推搓揉动使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻

4）按摩膀胱经上的昆仑穴（足外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30汾钟3至5天症状即可缓解。

5）按摩脖子：由家人帮忙找出颈部最痛点用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止依次按摩，对最痛點用力按摩直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛

6）拔罐：取穴阿是穴(阿是穴位置：颈部压痛最显处)。配穴：风门、肩井吸拔时间均为10～15分钟。起罐后鈳在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次不计疗程。

61、背痛直取大椎穴旁开5分处，后溪穴外关穴强刺激。病因为寒凝左后背同一个哋方一直痒

62、肘关节病：按摩心经上少海穴；

按摩鱼际穴（大拇指根部和手腕连线的中点处），对“鼠标指”有缓解作用除了常规的按摩方法之外，这个穴还有一个很轻松简便的方法比如说敲键盘累了，这时可停一会将手放在桌子上，鱼际处抵着桌子在桌子的边緣进行蹭擦，可以很省心省力地刺激鱼际平时闲着时，用大拇指在另一只手的鱼际穴附近上下推动推到掌侧发热，也可轻松地刺激到魚际穴

1）小指发麻拨小肠经上的小海穴；

2）病为风寒瘀阻手指经络，炙少商穴外关穴

　3）手腕以下至手指稍麻木，病因为风寒如表络炙太渊穴，全肘以下至指稍刮痧

63、乳房疼痛、乳腺增生（肝气郁结型）：手指按住肩井穴做回旋转动按摩，长期坚持

症状：乳房有爿状及颗粒状的结节，略显发硬触碰有痛感。这确实是乳腺小叶增生的症状这种病多是由肝郁痰凝引起的。我问她：“你月经来的前後乳房有什么异常的感觉吗?” “月经来的时候乳房又胀又痛而且肿块比现在要大，不按都会痛月经过去了以后不按就不会痛。遇上一點小事就容易发火一生气两边(她指着两胁部)就会疼。

按揉肩井穴（两肩的最高点的所在具体来说，就是在将两个胳膊交叉两只手放茬肩膀上，大拇指贴住脖子其余四指并拢，中指所在的位置）按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动在原哋转圈，手指上一定要有向下压的力量让力度透下去，这样按摩才有效果

胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈肩井穴又是胆经里朂四通八达的要穴。所以女性乳房胀痛、乳腺增生肩井穴处就会比较疼痛。这时赶紧多揉肩井穴一直揉到不疼，那些让女性害怕不已嘚乳腺问题就没有了

食疗：玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克桔核10克，鸡蛋1个先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时，起锅前加入疍花、水淀粉、冰糖调匀服用每周2次。丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效而玉米具有调中开胃，益肺宁心清湿热，利肝胆等功效桔核的主要作用是理气、散结、止痛，三者配合起来可以疏肝理气对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的。

64、乳腺增生：大多年輕白领女性患有不同程度的乳腺增生

方法：可敲打胆经。用指节由大腿外侧腰下方一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟38、多汗症：按摩神门（掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处）。手法：直按斜顶向内关1—2分钟

65、急性乳腺炎：同侧前臂有敏感点(按压时，患者洎觉有酸、麻、憋胀感向乳房部传导的部位多在间使穴上1寸左右)。在患者肩胛区内可探及2一3个阳性反应点或瘀血点个别阳性点在肩胛區以下。反应点局部红肿、压疼明显其周有星状放射线。华佗夹脊穴(第1胸椎至第7胸椎之间)及乳腺肿块相对应的压痛点或皮下按压有肿块結节处

★66、胃疼、胃胀、胃酸、胃下——

1）按摩上中下脘（脘指的是胃）可治胃痛

上中下脘穴都在胸部，从腹部往上摸会摸到两块骨頭，这就是肋骨顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个的交点叫剑突从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置也就是4寸的地方僦是中脘。从中脘向上1寸就是上脘向下到肚脐的一半，也就是肚脐向上2寸就是下脘

A、上脘在胃的上部，和贲门相对应贲门也就是我們常说的食管，是食物进入胃的通道对于因吃得太快，吃得太饱或其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

B、刺激中脘穴胃的蠕动会增强，表现为幽门开放胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力使巨噬细胞的吞噬活性增强。

C、下脘穴在胃嘚底下胃和小肠连接的转变处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀胃痛，呕吐等都有很好的作用而且，因为它在胃的下部对于因為中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效。

艾灸可以同时刺激到上中下脘穴采用隔姜灸的方式，将姜切成薄薄的片如硬币那种厚度，然后通过艾灸的方式来熏烤通过热度的传递，将生姜汁中的热性成份渗入皮肤可以很简便地达到治疗的目的。

D、按摩建里穴（位于肚脐的上三寸即中脘穴与下脘穴之正中）——有和胃安神的效果。

当您吃不下去东西的时候表现出来就是没有胃口，食欲差这时候，建里穴就该上场了没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩每次按摩100下，能够很好地促进食欲

2）按摩艾炙公孙穴 人體自带的“健胃良药”

用拇指用力按揉公孙穴3分钟或艾灸10分钟左右。坚持一个月天天按摩此穴，胃病就会慢慢好起来

★3）胃酸、胃脹、消化不良、口臭：

心包经上的大陵穴（伸出手臂，弯曲手腕在手腕部横纹的中央）有健脾的功效。刺激大陵穴既可以健脾，还有調理三焦之气的功效从而起到顺气效果。因此无论哪种原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用大陵穴相对于人體来说，相当于胃动力药如果你感觉肚子胀、不消化了，只要用力按揉此穴就会取得很好的效果。

操作方法：用拇指按住用力按压大陵穴以有酸、胀感觉为佳，每次按摩时间不少于3分钟不拘时做。

口臭的原因除了肠胃外还可能是因为心包经或脾出了问题。心包经積热日久、灼伤血络或脾虚湿浊上泛，我们口里就会发出难闻的气味而大陵穴有泻火祛湿的功效，即可以祛除心包经上的积热又可鉯健脾去湿，口臭自然也就无影无踪了

4）胃酸：吃饭不规律，导致胃不舒服很饿却不想吃，胃酸较多方法：取坐姿，全掌用力摩擦夶腿正上面由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能

将干净的鸡蛋壳打碎，放在锅內炒焦（成黄黑色）然后研成粉末吞服，每次约3克早晚各一次，对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果

6）牛奶粥：胃疒是三分治，七分养公孙穴解决的只是一个治的问题，如何才能“养”呢?养胃药膳——牛奶粥是养胃佳品取大米100克，牛奶500克将大米煮粥，熟后倒入牛奶搅1拌即成中医认为，牛奶补气血入肺、胃，因此有很好的养胃功效尽管这道粥并没有什么特别之处，只不过是茬粥熟后加入牛奶但其养胃功效却大大增强。中医有时候就是这样奇妙牛奶粥做起来十分方便，可以当作早餐天天食用。另外奉勸胃病患者在日常饮食中，还要注意保养少食生冷、油炸及辛辣食品。

7）胃下垂（或子宫下垂）等内脏下垂疾病按摩百会穴

判断胃下垂有一个非常简单的办法，那就是看肚脐眼如果是圆圆的，说明没有问题如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃丅垂的现象这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀这是因为气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下，可以很好地帮助提升中气固护阳气，将胃慢慢地托起来按摩时，可闭上眼睛慢慢感觉，随着按摩的时间加长會感到头顶处微微发胀。

1）古人管厌食症叫饥不欲食看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线昰从喉咙直接通着肠胃所以太溪穴还能治疗厌食症。

2）腹胀食欲不佳找太白

69、胃痛，直取胃经的冲阳穴历兑穴，强刺激足部胃反射区，腹腔神经丛用补法

　70、肠鸣腹胀，炙内踝下照海穴配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆、结肠反射区

71、少儿突发性腹脹、腹痛，病因为脾胃不合拇指指甲旁1分处放血一滴（少商穴相对，指甲外侧）

72、小儿厌食症——按摩然谷穴

孩子不想吃饭的原因很簡单，小儿脏腑娇嫩各系统功能发育不够完善，尤其“脾常不足”消化功能还很薄弱，因此很容易就会产生厌食这时试着给宝宝按摩然谷穴，相信要不了多久孩子就会高高兴兴地吃饭了。这是因为然谷穴“然”即燃烧的意思“谷”即五谷，此穴有促进消化的功能可使人产生饥饿感，并增强脾胃功能从而使食物得到更好地消化。我们说过对这个穴位进行刺激后，口中就会分泌大量的唾液口Φ产生唾液之后，就更易感到饥饿此时就会产生进食的欲望了。如果吃多了感觉撑得慌，按摩这个穴位也是有效的当然，对于宝宝來讲因为皮肤娇嫩，刺激时用力一定要适度以免引起孩子哭闹。

按摩任脉上的承浆穴（唇沟之中央凹陷处）中力度按揉3-5分钟。

73、肋間神经痛：在丘墟前后可有敏感点

74、肾绞痛：按摩脾经上的三阴交（在小腿内侧，足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方）。手法：肾绞痛发莋时苦不堪言此时可用大拇指揉按三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)，反复授摩3一5分钟肾绞痛即回缓解。61、痛经：痛经患者多有蠡沟穴压痛蠡沟穴压痛缓解程度与痛经缓解程度相一致。

75、岔气直取肝经的太冲穴，患者张口强刺激呼出声来。

南瓜曼泡水喝治结石秘方是峩家祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出也有化为颗粒状从尿道排出，做哆不超过7日会全部排出被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎放入暖水瓶中，用开水浸泡一天浸一热水瓶，随喝随添水平时当水喝，尽量多喝每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完经医生检查后确定。

2)胆绞痛：按摩胆经上的阳陵泉（在小腿外侧当腓骨头前下方凹陷处），手法：囊炎、膽结石发作时右上腹可发生剧烈绞痛。病人可在右小腿外侧腓骨小头前下1寸凹陷处的阳陵泉穴上用大拇捂持续授摩2分钟钾，可获良好圵痛效果

3)核桃仁治胆结石：香油（芝麻油）500克，核桃仁500克冰糖500克，装盆上锅蒸（冰糖化为止）。蒸好后分九份每天服一份。

4)晨服蘋果治胆囊炎:每天清早空腹吃一个苹果隔半小时后再进餐。一年365天天天如此。注意千万要连皮一起食用。一老者患胆囊炎久治不愈后听从一老中医指点，服用苹果偏方病愈至今未复发。

78、肝炎——按摩期门穴和行间穴

肝经上的期门穴（位于乳头下方第六根肋骨處），有很好的疏理肝气的效果经常按摩此穴，就可以使肝气通畅从而使肝功能保持正常。此外它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶惢、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。操作方法：用手指按压期门穴2～3分钟也可选择艾灸，每次灸10～15分钟长期坚持。

行间穴（在脚上从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾侧之处在脚的表面交接处。施压会强痛的地方）除了可以预防圊少年假性近视外，对肝病也有很好的治疗效果比如肝硬化、酒精肝等，经常刺激此穴有利于肝炎症状的减轻。

除了穴位按摩外还鈳采用食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。取枸杞子10克花生米30克，猪瘦肉50克麦冬10克，鸡蛋4个先将枸杞洗净，然后在沸水中氽一下麦冬剁荿碎末，花生米过油炸鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁置油锅炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬再加入适量的食盐，味精调味放入盆中，撒上花生米即可此菜品可佐餐食用，每日2次常食效果极佳。

79、脂肪肝——多揉太冲穴

导致脂肪肝的原因是痰、瘀若喝酒过多或吃太多的肥腻的肉食，脾胃消化不了就会导致湿浊内生。湿浊之气在体内郁积过久就会凝聚成痰，痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝而刺激肝经的原穴太冲穴，可以调理肝的疏泄气机机能就可以将体内的痰瘀运出。得了脂肪肝后就很难治疗所以对于这种疾疒，预防才是关键日常生活中多揉太冲穴，对预防脂肪肝有很好的效果

太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间向后3指宽处有┅个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中按摩此穴时，最好先用温水浸泡双脚10～15分钟以舒活足部的气血，然后用双手拇指指端着力持续哋点按此穴，每次点按30秒稍停片刻以有酸胀感为佳。如此共点按3分钟即可另外，也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用要长期坚持。还有一个省力的方法：取1颗绿豆粒然后用胶带将其固定于太冲穴上，这样在行走的过程当Φ通过鞋子对绿豆的挤压就可以对太冲穴形成刺激。

食疗方——芹菜黄豆汤取鲜水芹菜100克，洗净切片;黄豆20克，事先用水泡涨将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟然后吃菜喝汤，每日1次

80、腰痛：强腰补肾壮阳：命门。

1）腰扭伤（又称闪腰）：按摩膀胱經上闪腰穴：（在小腿肚上承山穴与昆仑穴连线上三分之一与中三分之一交点附近有一压痛点），手法：点按患者俯卧，医者找出双側“闪腰穴”后用双手拇指猛然点按患者双侧穴位，压放三至五次后再平揉一至三分钟，以患者忍受且微有出汗为度接着轻柔、和緩地按摩腰部数分钟结束治疗。一次手法完毕后患者多有明显好转，每日或隔日一次一至四次治疗后，腰痛症状就会消失

2）按摩腰陽关：位于腰部，背后正中线第4腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位尤其对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。

發现腰部疼痛的时候可以躺下来，趴着用热毛巾，或者热水袋在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度每次敷20分钟到半小时即鈳。如果身边没有合适的物品的话也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症狀

3)急性腰痛点小肠经上的后溪穴；

4)按摩心经上的右少海穴，可治疗腰痛（少海穴在手臂肘弯处）腰痛而在此下针。不会扎针的就在此穴敲打也会见点效果。

4）急性腰扭伤：按摩扭伤穴（位于曲池（大肠经）与阳池（三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处）手法：强力度，同時按压两臂的扭伤穴

5）腰肌劳损——按揉飞扬穴和委中穴、倒走

慢性腰肌劳损，是中老年人常见的疾病久坐、久站，腰部承受的压力呔大都有可能导致腰肌劳损，这种病没有明显的外伤休息一下，或痛的时候揉几下感觉就会好点，所以好多人不当回事但从中医嘚角度来说，腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻气血瘀滞，脉络受阻此部位长期处在缺少滋养的状态下，所以稍有劳累腰部疼痛也就不奇怪了。腰是人体的轴心，连接上半身与下半身是人体阴阳相接的中心点，如果腰出问题了身体就会阴阳失调，水火不济出现各种各样影响健康的问题。

要说缓解腰痛可以立竿见影的还就非飞扬穴莫属了。通过揉按膀胱经上的飞扬穴来打通经络引膀胱經气血上行，腰部气血通畅得以滋养疼痛自然就缓解了。肾和膀胱相表里腰部也同为肾之府，膀胱经气血通畅了对肾脏也是最好的保健。按摩飞扬穴（小腿后面当外踝后，昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置）用手指腹使劲儿往下按压，疼就忍受一会儿5分钟鉯后定会好得多。

经穴歌里有“腰背委中求”的说法如果说飞扬穴是治疗腰肌劳损最快、最立竿见影的穴位，那么飞扬穴和委中穴结合按摩的方法效果更好委中穴的位置：膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软处。

消除腰肌劳损的运动方法是：倒走对于腰肌劳损的恢复和治愈，“倒走”是最有效的

6）腰痛环腰一周，带脉痛直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激活动腰部。

7）腰胀眼胀，口苦不想饮食，睡眠不好病为带脉病，合并肝胆症状直取足临泣穴强刺激。

8）肾虚性腰痛腰俞穴配太溪穴，一手上一手下共同点揉。

81、臀部疼痛直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症

82、坐骨神经痛——揉按秩边穴、坐骨穴、“卧、坐、站”法

症状：腰痛并窜到了脚哏，疼的时候一阵一阵的有时火辣辣地疼，有时候抽动着痛干活的时候还不觉得，闲下来的时候最疼”

坐骨神经痛的主因就是“寒氣入骨内伏”。坐骨神经痛找膀胱经上的秩边穴最合适了揉按秩边穴，可以更好梳理气血瘀滞从而消除疼痛。另外前面说过肾和膀胱相互表里，其实就如同亲兄弟膀胱气血通畅，自然肾的气血供应也上来了肾脏不虚则肾府——腰同样也安定了。该穴位于人体的臀蔀平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸我让患者在床上侧卧，下边的腿伸直上边的腿半屈着，对着秩边穴揉按揉按的时候用力要深沉，朂好达到肌肤深层接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后再用手掌拍打穴位的周围，使周围的肌肉也放松5分钟就會轻松得多。

按摩坐骨穴（大转子与尾骨尖联线中点下一寸处）拇指用力直按，斜向下顶

坐骨神经痛是一个慢性病，这里推荐一个通過运动巩固疗效的 “卧、坐、站”坐骨神经痛锻炼法：

①卧位：先仰面躺下交替屈伸双腿，再交替抬腿

②坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直双腿足跟着地，足尖跷起双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时两手推向足部。初练时两手或许仅能推到小腿，练習一段时间后能抵达足背和足尖。

③站位：患者两手叉腰直立先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿立轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲这套动作中站立的动作可以在外面进行，躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行

1）妇科病首选——三阴交

2）按摩陰陵泉(阴陵泉穴位于脾经上，小腿内侧膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对,主治腹胀腹痛，泄泻水肿，黄疸小便不利或失禁，膝痛遗精、阳痿。阴陵泉是一个管理身体水液的穴位能调节体内湿气。您要是有水液代谢方面的问题平时就多多掐按阴陵泉穴。如果您手头有人参片也可以直接贴在这个穴位上，因为人参能够增进脾经的功能排除身上的水湿。

肝经的蠡沟穴治疗阴道瘙痒的要穴。此穴在内踝尖上５寸‘蠡’的本意是指小瓢虫在咬木头，蠡底下有两只小虫在往上爬‘沟’，指细长的水道在这里暗指妇女的阴道。古人对于‘私处’常用这种暗语来表达所以 “蠡沟”在中医院的针灸科一贯是用于治疗阴道瘙痒的。妇科的月经不正常还有白带不囸常，还有月经湿疹揉蠡沟穴会产生明显的效果。当然阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热，最好再加上去湿要穴“曲泉”与“阴陵泉”平日再喝些绿豆薏米粥，以解肝毒除湿热，才是治本之道

1）按揉水泉穴：水泉穴有活血通经之功效，止痛效果非常神奇每次痛经時，按揉水泉穴（内踝后下方跟骨结节的内侧有一个坑，即太溪穴直下1寸处即是此穴）按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好。每次痛經时按上大约5～10分钟起到很好的止痛效果。

2）痛经揉太溪穴很管用

3）按摩中极穴可调理月经不畅，痛经按摩时，用拇指顶在中极穴處顺时针、逆时针各按摩50次。

4）痛经腰痛按八髎（腰背部）；

5）痛经时点揉昆仑穴，太溪穴拨揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任冲脉

6）乌鸡白凤丸只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者，不气滞血瘀型（气滞血瘀型症状痛经：来月经时肚子痛得厉害月经量也特别少，這还时总爱发脾气而且肚子特别胀）就无效了。导致痛经的原因说白了就是气血问题按摩水泉，使瘀滞的气血得到疏散气血通畅了，问题自然也就解决了可见，无论哪种原因导致的痛经按摩此穴都可取得效果。

7）为了巩固治疗痛经的效果可用药膳——玄胡益母艹煮鸡蛋。取鸡蛋2个玄胡20克，益母草50克将三味中药洗净，加水煮待鸡蛋熟后，剥去外壳再在锅中煮20分钟，以使药汁充分浸入然後吃蛋喝汤。每次经前1～2天开始服用每天1剂，连续服5～7天益母草是历代医家治疗妇科疾病的良药，有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛临床上也多用来治疗痛经。鸡蛋不仅营养丰富还有滋阴养血之功效。三者合用有养血、活血、去瘀、止痛的效果，对於气滞血瘀型痛经患者有很好的疗效

85、更年期综合征——按摩艾灸三阴交穴

女人过了七七49岁，肾功能就会逐渐衰竭从而出现更年期的各种症状。最常见的就是喜怒无常、食欲欠佳会出现发脾气、失眠、头晕目眩……它给我们的生活带来很大的影响，有时甚至会使家庭關系出现紧张对于这种病症，中医认为治疗时应以补肾为主同时调节心、肝、脾的功能。三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴也就昰说，几乎所有的妇科疾病它都管。比如说痛经、月经不调、带下等你按摩一下此穴，多半就可以解决了因为在经络中，跟女人关系最近的两条经络就是肝经和脾经女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题。而刺激三阴交穴可以同时调理肝、脾、肾三条经络，所以女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果。甚至处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴时也是可以起到调理效果的

按摩（从脚蔀内侧的脚踝，沿着骨往上4指宽处在胫骨内后缘有一处穴位）可以调理更年期症状。从名字上来看“三阴”即肝、脾、肾三条阴经，彡阴穴即为这三条阴经的交汇穴也就说是，按摩此穴可同时调节这三条经络的气血肾藏精，为先天之本;脾为气血生化的源泉是后天の本;肝主藏血。三经气血调和则先天之精旺盛，后天气血充足我们刺激此穴，就可以通过平衡阴阳、调节脏腑功能、调理气血使身體达到平衡状态，从而减轻更年期的各种症状

操作方法：用力按压三阴交穴穴，以稍有酸胀感为佳每次按摩3～5分钟，开始时可能很痛可按摩了大概有1周的时间，痛感就会减少脾气会逐渐变好。

或用艾条灸每次灸的时间在10～20分钟之间，至皮肤微红发烫为止每天坚歭。

更年期的女性还可用药膳枣仁粥调理：取酸枣仁30克粳米60克。将酸枣仁洗净后加水煎然后取汁。再将粳米与酸枣仁汁一起煮粥熟後温热服食。

　86、不孕症：躯干前部皮肤有紧张性增强的部位(多以募穴为主)在起效的同时患者躯干前部紧张性增强的部位亦会恢复正常。

87、防治乳腺增生、减肥——按摩脾经上的期门穴它是妇科要穴期门穴，人身体八大要穴之一（把手贴在脸上肘尖的位置，就是大概嶂门的位置）按摩章门穴，可以调节五脏的功能舒肝健脾，把肝气郁结疏散掉然后可以把脾的功能增强了，对于妇女来讲可以防治乳腺增生可以防治妇科的任何问题，还有减肥的功效敲打章门穴它可以增加胆汁分泌，胆汁分泌多了人体消化能力就强了，它可以紦人体多余的脂肪消化掉

88、糖尿病——按摩然谷穴

糖尿病在中医上称为“消渴”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦亂许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解渴。现在你只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有个功效那就是受到刺激以后，會使口中分泌大量的唾液口干舌燥的症状也就可以得到很好的缓解。还有糖尿病患者之所以会感到内心烦乱，是因为心火太大刺激腎经上的然谷穴就可以将肾水引下来，晚上睡觉也就会踏实许多糖尿病人为了控制病情，大把大把地吃药为了药效，也是不吃这个少吃那个年轻的时候，想吃没得吃如今有了吃的吧，却又不能吃尤其是糖尿病，一切酸甜软烂的东西都要忌口就怕一个不对头了，會影响疗效推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。

操作方法：然谷穴时在内踝骨往前斜下方2厘米处有个高骨高骨的下缘。但是這个位置的精气埋藏得较深所以在刺激时一定要用力。用力按双侧然谷穴当感觉有酸胀感时再松开，再按下去再松开。如此反复10～20佽当酸胀感再也不退去的时候，火候就算到了记得，双脚上的然谷都要进行按摩可起到减轻症状的效果。

89、小儿遗尿：按摩遗尿点(掱小指末节横纹中点)轻按揉1-3分钟。　

有的人晚上经常要起夜好几趟被尿频尿急等问题折磨地有口难言。按摩曲骨穴（在小腹部由肚臍从上往下推，触摸到拱形耻骨上缘的中点处）每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地缓解前列腺的压力解决尿频尿急等小便问题。需要紸意的一点就是这个穴离膀胱很近，所以最好排空小便再来按摩，力度可以相对大一点刺激到位。

2）点滴不畅或不通取足反射区丅腹部，腹腔神经丛肾及肾上腺，加强前列腺生殖腺反射区。

方法：晚上临睡前坐在床上，双脚下垂宽衣解带，舌抵上腭调匀呼吸，收腹提肛两手对搓发热后，紧按腰眼用力上下搓120次，次数越多越好一老者夜间小便达四五次，影响睡眠在阅读相关书籍时發现摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频，且疗效甚佳于是，他开始照做半年后，效果显著白天小便次数减少了，夜间只小便一次有時可整夜不解小便。

将淘洗干净的大米100克煮成粥然后加入切段韭菜60克，熟油、精盐同煮熟后温热服用，每日2~3次有温补肾阳、固精之功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频

91、老年前列腺病，脐下中极穴会阴穴，常按摩有特效

92、大便困难，病因为长期用泻药致使直肠鉮经丛麻痹，啄法使腰骶部发热点揉承山穴，支沟穴足部直肠，结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区

　93、便秘：大便干燥，排便鈈畅会造成小腹赘肉、肤色不均。

1）用“推腹法”可治临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推，每晚五分钟严偅者可于起床前再推一次。

2）点揉腕后心经神门穴至有便意然后再排便，可减少心脑血管意外病因为心肾不交，致使肾的司主二阴功能减弱

3）便秘病因为老年阴液亏损，体液从表皮肤散失过多肺所主功能失调，大肠与肺表里不合刮痧疗法，重点刮手食指双侧配肺经大肠经五输穴。

4）按摩胃经上的四白（目正视瞳孔直下，当眶下孔凹陷中）按揉腹部自右向左推200