你需要去 按摩 的 地方 咨询 一下 然後 按 个 磨 很爽的
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如果还有此症状最好进行钙质的化验 检查明确是否缺钙
,如果是缺钙积极进行补钙治疗症状会慢慢恢复的很高兴为您服务,欢迎再来咨询
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之后做一些拉伸的运动,吔可以做一些简单的瑜伽动作饮食注意以清淡素食为主,适当补充蛋白质和钙质一个月应该就能有改观了
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进喰和运动都很重要平时多吃鱼
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先采取比较温和的锻炼方式开始慢走,走到微微出汗为止逐渐加强运动量。結合一些耐力练习找一面墙,双臂平举脚后跟,小腿肚子双肩,双臂双手贴墙面。能坚持20分钟就行
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慢跑甚至散步深蹲,仰卧起坐这都不剧烈
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慢跑打打羽毛球,打打太极拳慢慢来
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