- 清淡、易消化的食品
- 含有纤维的蔬菜、水果如苹果、梨、香蕉
- 长期坚持每顿八分饱、少时多餐
- 及时治疗咽炎、牙龈炎、鼻窦炎等口腔邻近器官带菌疾病
- 注意腹部及下肢嘚保暖
- 体育锻炼,尤其是腹部锻炼
- 早餐要饱中餐要好,晚餐要少
- 晚餐后最好散步三十分钟
- 仰卧时保持头高位
- 长疗程维持治疗
- 油炸食品、憇点心、咸菜、过于粗硬的食物
- 过冷、过期的食物
- 辣椒、芥茉、胡椒
- 酸性水果如桔子、橙子、柚子、李子、杨梅
- 炸、烤、熏、烙和腌制嘚食品
- 高脂肪食物,特别是巧克力
- 酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、橙汁、苏打水
- 睡前2小时不予进食
- 饭前和吃饭时不要大量喝水
- 豆类、豆制品、蔗糖、红薯、土豆等容易产气的食物
- 南瓜、土豆、糯米、坚果类等难以消化的食物
- 酸、辣、陈、臭食品
- 阿司匹林、去痛片等解热镇痛类藥;一定需要服用时应在饭后服用
- 将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃
- 避免饱食后立即平躺