A . 淀粉、蛋白质、脂肪 B . 淀粉、水、礦物质 C . 水、矿物质、维生素 D .
人体中不能被消化吸收的营养素
昰一种不能被人体消化吸收的碳水化合物
膳食纤维不能被人体消化吸收。
任何营养价值但是它留在肠道中却发挥了许多作用。
正是因為在消化系统中不能消化吸收膳食纤维可以由外而内地维持人体的健
康,保护人体免受“外来物质”的侵害其一,能够刺激肠道的蠕動促进人体对
减少食物在肠道的中停留的时间。
可以大大缩短有害物质与肠壁接触时间
有害物质通过排便排除体外。减少对人体的伤害
对于患有某些疾病的人来说,膳食纤维更是生活中不可缺少的
膳食纤维中的果胶可降低食物在肠内的吸收效率,
低葡萄糖的吸收速喥使进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善
食物纤维具有降低血糖的功效。
患者将此作为糖尿病治疗的一种辅助措施
膳食纤维中的某些成分可以与胆固醇进行结合,
体内多余的胆固醇可起到预防冠心病、胆结石等疾病。
膳食纤维被营养学界称为“第七營养素”
与其他营养素相同,日常生活中都需要
适量补充膳食纤维理想的摄入量是每天不少于
克。如果食物选择得恰当