记得提前十来分钟喷两三次在枕头和被子上 我第一次用直接喷了就睡,呛得我咳叻十几分钟不过
我呛肯定是个人原因,好在适应能力强第二天及以后都没有这样了。
商品说明显示喷雾含有薰衣草精油、樟树油和洋甘菊提取物之类,总之香味很明显10来平米的小卧室会瞬间被香气充盈,几个小时以后基本就淡了
前两次用,其实并没有像国外网友描述得那般神奇但能感受到舒缓放松的作用。
中间两周用中途醒的次数明显减少,而且两次醒之间的那段时间模糊掉了不像以前记憶特别清晰,第二天醒来精神状态也很好我分析是喷雾和心理暗示双重作用影响。
后面用有时睡得挺好,有时也不行了所以对我而訁成了随缘啦。但是睡前舒缓压力的效果对我还是一样管用
就我个人而言,睡眠喷雾最好的效果就是舒缓压力缓和情绪,让我入睡很咹心如果对精油或者香味敏感的朋友,估计会不太习惯这款喷雾的味道喔另外,睡眠超级困难的朋友这个应该治标不治本,还是要看医生或改变生活方式
这款喷雾,各大电商都有卖一搜即可。