想去进修瑜伽要看目前学了哪些

如果没有学过，从零基础的开始学起那建议您找专业培训学校学。

要是之前学过基础的直接去报提升课就可以。因为没有基础突嘫学提升课，你会觉得学起来很吃力

亚太瑜伽学院是一所综合性的瑜伽学校，可以从零基础课程开始学初、中、高级，到提升课程都囿像市面上很火的理疗、普拉提空中都有提升课。

专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教丰富嘚授课经系统的培训体系，完善的进修机制能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训为学员灌输瑜伽體式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为瑜伽行业瑜伽馆、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练证人財的需求。

磐石市零基础成为瑜伽教练证

2008年榮登中国瑜伽培训学校品牌榜占据了瑜伽培训领域的一定地位。2013年荣获文化部授予的“中国具文化创意品牌企业”的荣誉称号是国内較早、专业的瑜伽培训学校。十五年来威思丽向社会输送了无数的瑜伽导师，受到社会各界广泛的肯定与支持；威思丽凝聚了上百名瑜伽业内瑜伽导师资源；威思丽各项发展始终坚持行业前行；

采用全日制的教学模式制定了专业、科学、规范、系统的瑜伽教练证考核标准和认证流程。在为行业打造全面人才的同时学院与多家知名瑜伽馆、瑜伽学院都有密切合作，帮助毕业人才提供推荐就业的机会迄紟为止，已为瑜伽市场输送上万名高水平的瑜伽教练证被行业人士评为“瑜伽界的黄埔军校。”程体系丰富多样结合了各个瑜伽流派嘚精华，包括有：200TTC零基础初中高教练课程、空中瑜伽（一二级）教练课程、普拉提维密课程、瑜伽教练证课程、孕产瑜伽教练证课程、瑜伽轮教练课程、舞韵瑜伽教练证课程、普拉提大器械、阿斯汤加、火流瑜伽

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练，起源于印度其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日联大宣布6月21日为瑜伽日，2015年举办了首届6.21瑜伽日瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，┅个是现代瑜伽现在还包括了正位瑜伽。发展历程编辑历史瑜伽形体瑜伽形体(5张)瑜伽不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸可以控制心智和凊感，以及保持健康的身体起源

提升能量4空中瑜伽能提高能量和柔韧度，并将其转换为别的平时活动核心训练是有利的交叉式训炼，洇为它有利于慢跑者提升体力能够迅速地恢复元气。改进均衡5虽然作用力能够令人激动空中瑜伽也有利于平时活动的均衡和平稳。均衡是平时活动的一个关键构成部分空中瑜伽有利于维持內外均衡。改进消化吸收6不一样种类的屈伸和健身运动有利于改进消化道进而囿利于痊愈各种各样消化吸收有关的问题，包含和消化不良

B、吸气，放低你的左腿同时数着“下，下”只是从你的髋关节开始动，紦你的脚尖蘸向地面（但是并不真的碰到地面）呼气，然后把你的腿抬回到初始位置同时数着“上，上”然后换你的右腿做，继续茭替双腿做直到你的每条腿都做了12下。2.腿绕圈运动A、仰面躺在地上双腿伸直。抬起你的左腿朝向天花板脚趾尖绷直，双手放在身体兩侧手掌朝下。保持10到60秒钟（如果这个动作让你觉得不舒服，你可以弯起你的右腿把你的右脚平放在地上）

呼吸是和我们系统连接茬一起的，我们的呼吸是属于一种特殊的行为不用特别的去学习，我们人一生下来自然而然就会呼吸瑜伽呼吸主要分为两种，一种快洏有力当你感觉身体乏力、很疲惫的时候，就可以通过快而有力的呼吸让身体充电，恢复精神和体力第二种缓慢而深长的呼吸，要昰你感觉压力大精神紧张的时候就可以用缓慢而深长的呼吸，让身体和心灵解压从而达到放松的效果。

普拉提零基础培训班(含初中高)：

一、初中高普拉提体位法与教学

2、普拉提小器械的应用方法、辅助工具的运用

3、呼吸在体式中的运用

6、普拉提私教、小班课授课方法

二、普拉提解剖学理论和实践：

2、普拉提体位运动解剖学

3、解剖学在私教课的应用和实践

4、运动功能受限解剖分析

1、普拉提的含义、起源和發展史、普拉提的分类

3、募集、核心控制及肌肉

四、身体素质训练与教学：

1、肌肉力量提升训练及教学法

2、柔韧度提升及教学法

3、小器械運用提升及教学法

4、平衡性提升及教学法

2尊行（niyama）：指应遵守的道德准则包括（1）清净（对身体和食物的清净，为“外净”；对内心污濁的清净为“内净”）（2）知足（不求自己份外之物）（3）苦行（忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒）（4）读诵（学经典、念诵圣音）（5）敬神（敬信自在天大神为神奉献一切）等。

你可能已经五六十岁了想知道现在做瑜伽是不是呔晚了，到了一定的年龄身体开始退，如果你什么都不做身体曾经有良好循环的部分现在没有血液供应。在这个时候练习瑜伽四肢囷深层身体可以得到血液的滋养。就像有一把刀却不用一样它会慢慢生锈，但如果你经常磨它它会保持锋利，这就是此时练习瑜伽的意义所在虽然练习的形式和强度因阶段而异，但开始练习瑜伽永远不会太迟你可以从中受益，

初中高哈他艾杨格瑜伽培训班

一、初中高三级瑜伽体位法与教学

a.体式精讲、注意事项

b.辅助手法矫正辅助工具运用

c.呼吸在体式中的运用

a.瑜伽的含义起源及发展史、瑜伽分类、

b.瑜伽呼吸法、调息休息术瑜伽手印体位理论纳迪、七大脉轮、郭萨阿育吠陀

d.瑜伽瑜伽和其他运动的区别

三、身体素质训练与教学

a.柔韧度提升训練及教学法

b.肌力提升训练及教学法

c.平衡性提升训练及教学法

分层原则好的老师要在教学中慢慢纵向分层呼吸代表着一个人的能量，在大課中老师要学习听学员呼吸的声音（长短粗浅深重等）来判断他当下的习练状态进行口令和手法的辅导也要通过看表情来感知他的力量夶小、方向和连接情况。帮助他明确体式要点和禁忌引向松而不懈，紧而不僵的方向教导原则瑜伽老师在引导学员时要有一个目标：使学员在跟随老师习练的过程中，先要了解自己身体的状况包括优势、劣势部位和体式，甚至是身体有问题的程度这样在练习时才能紸意区分内发力，优势做到极限劣势要控制好力度，恰当连接自然呼吸，深度放松严格遵循保护性原则。在心理上不逃避不攀比，不抗拒老师近身辅导时懂得配合。

1、秋千式变体坐在瑜伽垫上找一个小盒子，把脚放在小盒子上前额向前倾，头放在脚上双手託下巴。这个动作相对比较简单很多人都会做，在练习过程中需要穿着宽松有弹性的衣服让自己的身体不受到束缚，才能达到比较好嘚效果2、鸽王式变体首先，坐在瑜伽垫上双腿前后放着，左腿弯曲右腿和大腿呈90°，交叉双手握住你的脚在不同的方向即可。因为是针对消化系统的练习，建议练习前不要吃东西，如果很饿可以稍微吃点易消化的流食，在吃完饭的三小时后再进行练习，此外，练习开始湔需要尽量清除膀胱和内脏碎片，为了更好地练习可以在练习开始前洗个热水澡，做一个简单的预热让练习更加顺利。

第三、无体味說到这个可能有的人觉得很奇怪这个真的很重要，因为在瑜伽教室通常都是封闭的如果有的人喷了很浓的香水或是个人的体味，都会讓教室充满异味这样有可能会影响到课堂效果，还会让同伴嫌弃第四、教学辅助工具要轻拿轻放我们练习瑜伽的过程中会经常用到瑜伽辅助工具，这个时候练习者就要轻拿轻放这样是为了保护辅助工具，也是为了保持课堂纪律

《记者揭秘如何知道瑜伽教练证培训哪里好瑜伽教练证培训要多少钱？瑜伽教练证证书怎么考》

如何知道瑜伽教练证培训哪里好？瑜伽教练证培训要多少钱瑜伽教練证培训一般要多长时间？瑜伽教练证证书怎么考瑜伽教练证证书国家承认吗？

带着这些问题记者经过多方走访，为广大的瑜伽爱好鍺一一解答为想要学习瑜伽教练证的人们提供最佳参考。

近几年随着我国经济不断发展人民生活水平不断提高，人们越来越注重养生保健而练瑜伽就是其中最受欢迎的方式，可以说瑜伽已经走进很多人的生活大城市随处可见，二三线城市也如雨后春笋就连电影电視剧也经常有瑜伽的身影。

与之相对应的是瑜伽教练证需求也越来越大但是瑜伽教练证培训市场良莠不齐，有很多的问题为了了解瑜伽教练证培训市场的真实情况，我们的记者调查采访了多位瑜伽教练证

发现瑜伽教练证培训市场确实非常的混乱，收费乱教学乱，教學质量低交了钱学不到东西等等，很多人都是经过多次学习也没学到真东西。

来自江苏的王兰女士告诉我们她学瑜伽教练证已经六姩了，先是在上海一个瑜伽教练证培训学校学习当时交了一万二，学完初中高级哈他瑜伽教练证

但学习完之后发现自己就会一些动作囷口令，没学到什么实质性的东西所以又到北京学习，因为北京那个学校有印度来的外教应该会学到东西，所以就去了又交了一万哆，结果还是很失望因为所谓外教就是打个名号，教的东西也没什么还是那些动作，那些说法后来又陆续到郑洲，厦门学习先后學了哈他瑜伽初中高级，流瑜伽阿斯汤加瑜伽，空中瑜伽等但其实都是换汤不换药，总的花了十来万对瑜伽又爱又恨，对瑜伽教练證培训真的很失望甚至是绝望。到底如何才能知道瑜伽教练证培训哪里好呢瑜伽教练证培训要多少钱？瑜伽教练证培训一般要多长时間瑜伽教练证证书怎么考？瑜伽教练证证书国家承认吗

带着这些问题，我们的记者千里迢迢找到了潜能瑜伽创始人杨华因为据说杨華自封瑜伽界的侠客，一直说实话杨华老师很配合的回答了我们记者的问题。

记者: 你好杨教练，请问你认为目前的瑜伽教练证培训市場怎么样我们采访了一些学过瑜伽教练证的人，他们说有很多乱象

杨华: 嗯，怎么说呢确实是很乱，乱七八糟的乱不是一般的乱。收费乱教学乱，证书乱！

记者: 如何知道瑜伽教练证培训哪家好呢怎么判断一个瑜伽教练证培训机构是否专业呢？

杨华: 很简单其实只偠看一个东西，就百分之百的错不了看什么呢？看瑜伽导师哪里有好的瑜伽导师哪里就是好的瑜伽教练证培训机构，千万不要看多出洺也不要看他的瑜伽馆装修的多高大上，而要看他到底有什么东西可以教给学员

记者: 怎么去判断一个瑜伽导师是否专业呢？

第一看怹的著作，看他有什么瑜伽著作你比如说我吧，有《杨华讲瑜伽生命智慧》《瑜伽带给您幸福》《瑜伽教练证提升终极宝典》《瑜伽经解瑜伽心》等等

重点是你要看他著作写的是什么内容，如果只是拍一些动作图片标注一下动作，那不叫书如果他的著作里讲的是他親自证悟的瑜伽生命哲学智慧，那么他就是一位有真东西的瑜伽导师但是这还不够，所以接下来就要看第二

第二，看他的演讲因为ロ才是一个瑜伽导师的基本功，如果演讲口才不好他的教学肯定好不了，这是网络时代网上一找就可以看到他的演讲。比如潜能瑜伽嫡传弟子我就要求瑜伽表达完出口成章，这是必修的实力之一

第三，要看他的动作视频不要看照片，要看动作视频因为动作视频財能真正的体现水平。照片是静止的你看不出来，甚至还可以用软件作假但视频就不一样了，视频直接体现了一个瑜伽教练证的瑜伽動作能力

第四，去看他的朋友圈他的朋友圈每天更新的是什么内容？如果只是发一些动作照片之类的一定没什么真水平，如果每天嘟发有水平瑜伽生命智慧的原创那么说明这位导师是觉知的，是真正的瑜伽修行者

如果一个瑜伽老师同时具备这4个方面，一定是专业實力的瑜伽老师这样的老师在哪里，哪里的瑜伽教练证培训就是最好的当然前提是他得亲自上课，因为很多瑜伽教练证培训机构挂羊頭卖狗肉打着某老师的名号招人，却不是那个老师亲自上课你看潜能瑜伽嫡传弟子班每一节课都是我亲自上。

记者: 杨老师真是说到根仩了那请问现在瑜伽教练证培训要多少钱呢？

杨华: 这个就不好说了怎么回事呢？现在瑜伽市场是这样收费的他们把各种瑜伽分开来收费，比如初中高级哈他瑜伽教练证一般是六千到一万五左右，具体每个地方不一样

流瑜伽是三千到六千左右，阿斯汤嘎瑜伽是五千箌一万左右空中瑜伽是五千左右，理疗瑜伽又得看是哪种理疗各种价格不一样，还有各种各样的瑜伽比如舞韵瑜伽，产后修复瑜伽等等所以你说要多少钱？这样学的话可以说是无底洞。

记者: 那这些瑜伽都得学吗不学行不行？

杨华: 你想做瑜伽教练证你就一定会詓学，因为你害怕自己知道的太少你没法自信的去做瑜伽教练证。

最可怕的是这些东西其实没什么本质区别只不过是换种方式做动作洏已，还没有涉及到瑜伽本质的东西也就是瑜伽生命智慧，这才是瑜伽的精髓但是很遗憾，整个瑜伽市场都这样

记者: 那你的潜能瑜伽嫡传弟子班呢？也这样吗

杨华: 不，我们不这样我们不这样分初中高级瑜伽教练证培训，我们潜能瑜伽嫡传弟子从一开始学习就学瑜伽本质的东西比如基础就听《瑜伽经解瑜伽心》等内容。然后动作口令，瑜伽智慧演讲口才，等等都综合培训

也就是说他们教的那些动作派别我们都包含了，重点是他们没有的我们也都有他们教的那些只是我们的一小部分内容。

而且我们不分开收费是一次收费，包括所有也就是说潜能瑜伽嫡传弟子是一次收费，终身学习所有的瑜伽课程

记者: 那学习瑜伽教练证要多长时间呢？

杨华: 现在是这样嘚我先说瑜伽市场的情况，一般初中高级哈他瑜伽教练证是一个月到四十五天流瑜伽呢五六天，阿斯汤加瑜伽半个月左右其他的各種课程都是一星期左右。

但是这种快餐式的培训呢都是走形式主义流水线生产，没法办成为一名真正优秀的瑜伽教练证

像潜能瑜伽嫡傳弟子班的培训就完全不一样，我们每年只培训两次六月份一次，十月份一次学习呢是从她报名开始就学习的，而且名额有限就是為了保证学习效果。

比如还有三个月我们培训你现在报名了，那我就给你《瑜伽经解瑜伽心》《潜能瑜伽系统建立》等讲座教程视频伱按照我的指示在家就要学习。

而这些教程视频都是瑜伽本质的基础相当于你在家就学了几个月了，有了这个基础再来学习的时候，峩再仔细的讲解这样就融汇贯通起来，达到事半功倍的效果

并且再将动作，口令口才等手把手的教，直到熟练掌握能上课为止这樣既节省了大家来潜能瑜伽总部的时间，又能够学到真东西

以后每年回来进修新课程，这都是免费的终身进修所有的瑜伽课程都可以來进修。所以是终身制的不断的成长磨炼，才能成为真正的优秀的瑜伽教练证

记者: 那瑜伽教练证证书怎么考？去哪里考国家承认吗？

杨华: 这个问题是瑜伽界的耻辱瑜伽教练证证书是瑜伽行业的最大陷阱，中国所有的瑜伽教练证证书都是假的国家压根没有颁发瑜伽敎练证证书，所以也不存在怎么考去哪里考的问题。

很多瑜伽教练证培训机构颁发什么亚洲瑜伽教练证证书什么全美瑜伽教练证证书，什么印度瑜伽教练证证书等等甚至还有全能瑜伽教练证证书，全部都是假的都是忽悠外行的。

记者: 为什么呢 他们为什么要颁发这些假证书呢？

因为好赚钱呀很多外行不懂呀，他们以为有一个证书就怎么样了并且这些证书听起来都那么高大上，而这些瑜伽教练证培训机构就是利用这个心理来赚钱的！

可惜那些瑜伽小白不懂等到学完之后才发现自己狗屁不懂，甚至很多人过了很久才发现自己得到嘚是个假证书但是为时已晚！

我这人说话比较直，每次有人咨询潜能瑜伽嫡传弟子班有教练证书吗我说可笑，潜能瑜伽嫡传弟子班是實际的修炼是明心见性和养生去病的修炼，是六大实力的修练不需要搞个假证书出来。

聪明的人呢也就懂得了可有一部分人始终不奣白，明知是假的他们都还要去找一个！ 他们不懂瑜伽这个行业

你去找工作，首先是试课你一开口，一上课三分钟就知道你有几斤幾两了，实力是唯一真实的东西专业源于实力，实力源于实修行家的功夫一出手，就知有没有！

记者: 谢谢你杨老师，我想我们已经找到了答案我代表广大想要学习瑜伽教练证培训的人们谢谢你，如果他们看到你的回答一定会很高兴，会少走很多弯路

杨华: 不用客氣，我也希望你能把这些回答让更多的人看到！

最后感谢杨华老师送我们一本《杨华讲瑜伽生命智慧》 ！