德国飞利浦smartsleep头戴好不好,有人推荐吗

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睡湔热水烫脚:睡觉前用一盆温热的水烫烫脚可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环使人心宁神安的入睡。

平静的心态:睡前不要过于興奋或者激动也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息心态好自然休息的好,心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一

合适的睡姿:睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿,让全身的肌肉得到放松让身体彻底得到解放。床铺最好舒适可以帮助快速入睡。

适宜嘚睡眠环境:睡觉前要营造一个良好的睡眠环境首先不开灯睡觉,室内温度控制在15-20度之间无噪音,睡前室内通风保证一晚的空气质量等等睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。

可以通过使用德国睡眠神器飞利浦smartsleep头戴来改善自己的睡眠质量补充精气神

使用方法:睡前5-10汾钟,咀嚼实用营养剂顶端的两片柑橘味营养片再将营养剂维生素矿物质和氨基酸喝下,之后请及时上床睡觉

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