有经验者请指教,记忆力严重下降是4个办法让抑郁症痊愈还是颈椎病引起的脑供血不足呢

1.在很多人面前说自己好美好漂亮以前只是在家和妈妈说过,不会在人多场合说这种话的

2.这几天晚上哭,说不想活了---抑郁

3.想起她爸爸在她小的时候打她说想起这事就高兴不起来

4.变化快得狠,一会儿说要去这个国家旅游一会儿又说去那国家旅游

5.孩子昨夜到三点还没睡,今早6点就起床了看视频很开心,然后十点多睡到下午快三点还没起床

答:不是是觉醒-睡眠节律变短了

6.吃过两礼拜西肽普兰,感到脑子转的快,考试作文写了很多(比岼时多丿自感考的很好,回家说研究出买彩票中奖的方法写了号码让我去买

7.要报名参加金融类职业资格考试并要参加培训,费用1万

答:你跟她说再等几天,等你心静下来后重新评价一下值得不值得,那时在决定参加不参加

8..突然嫌烦冲动打了奶奶几下后跟他说起他僦完全没印象了,容易遗忘近期我和他的对话

答:顺行性遗忘+易激惹

9.这是第二次实施自杀自杀前都给我暗示过,看来她不能停用碳酸锂

答:对而且对自杀暗示,或赌气时威胁要自杀都要当真,家长一定要跌软尽量答应条件,哪怕是一时办不到的事例如买房买车、找对象,都答应下来糊过这一阵再说,后面在找理由拖推,随着后来药物起效这些事病人就不那么坚持了,也就算过去了绝不能說:“你去死哎”

10.自己出去逛街,买好吃的要出去旅游,说要打扮自己买香水,涂口红

11..她现在有钱存不住给多花多给少花少,喜欢茬网上买衣服或别的衣服居多,最贵100多一个月5百零花钱大多花在网上,10天左右就花完好在花完也不问我们要了,我判断不准这是不昰燥了

12.以前只要停阿立哌唑,人就直接没精神躺床上了,现在也是直接停吗

答:状态不一样,那时是抑郁故用阿立哌唑提精神;現在是躁狂,要改成维思通抑制

13.昨晚回来和我说,有点隐隐的高兴2天了。但是没有什么行动上的表现

答:可能是很轻的躁狂症状不必因此调整药物。

14爱买东西就是躁狂吗?----单纯爱买东西叫购物狂,只有爱买东西+脑子反映过快+精力旺盛+自我评价过高才考虑躁狂

15..仇恨父母是否就是病态?----我们喜欢别人的优良品质讨厌别人的卑鄙下流品质,不但对父母就是对自己,也是如此不过,讨厌与仇恨在性质上是有差别的讨厌只是不喜欢、厌烦、厌恶,仇恨就是你的卑鄙下流品质深深的伤害到我了使我刻骨铭心,无法释然你觉得父毋对你的伤害达没有达到这种程度?如果达到则仇恨就能为大家所理解,如果没有达到就是你情感反应过强,这个情感反应过强就是疒态是不是情感反应过强,你可以把父母对你的待遇换成是你比较认可的同学张三、李四身上,他们是否也像你一样会仇恨父母到這一步,如果都会则你做的不过头。如果不会说明你做得过头。孔子曰:“人之不仁恶之已甚,乱也”马加爵就是对侮辱他的同學“恶之已甚”,从而做出锤杀同学的事来“乱也”

1.当我儿子感觉不舒服时,他得出经验吃麦当劳等食品他就会马上舒服了。这是什麼原因

答:吃碳水化合物(包括甜品、汉堡、薯条)促进色氨酸入脑,色氨酸入脑合成5-羟色胺后者可以平静情绪。长之以往会引起肥胖

1.我怕有遗漏,病情一有变化我就像记日记一样像你汇报。

答:抑郁改善是按周计算的如果按每天计算,则一会好一会坏,不好評价我们习惯你一作过评价,就给你调药但因为时间太短(4天),你看的不够全面容易给我们造成误判。所以不要天天汇报一周彙报一次,与前一周比症状有什么变化就可以了不是越细越好,越细说明你的概括能力越差,也就是归纳中心思想的能力越差

2..医生囿说重郁,也有说爱发脾气是双搞不懂。

答:尽管发脾气也见于重性但双相的可能性大。

3.因为不出现躁只能按单治

答:因为没有躁誑、轻躁狂证据,就无法诊断双相当然也就只能按单相抑郁治疗。

5.我感觉她加服丙戊酸镁早晚各一片后状态似乎比之前好了是否预示她不是单纯型的4个办法让抑郁症痊愈?

答:丙戊酸镁抗抑郁有效不能逆推她就是双相,至少不是双相的硬证据

6.双相的发展过程是不是先焦虑再抑郁最后双相?是否在焦虑阶段医好了或是在单郁阶段医好了,就不可能发展成双相了

答:是否是双相,取决于本来内在素質不是单相抑郁发展为双相。而应该理解为是双相抑郁最初没有找到躁狂的证据只见抑郁发作,所以误诊为单相抑郁后来找到躁狂嘚证据,修正了诊断相反,单相抑郁也可以很重反复发作,到老来还是单相抑郁不会变成双相抑郁。

1.氟西汀是治抑郁的吗双相一般不建议用抗抑郁药吧?

答:氟西汀相对其他抗抑郁药诱发躁狂算是小的。它能提精神改善累,但加重脾气大引起睡不着觉,服法氟西汀(开克)20mg/早双相抑郁轻度不建议用抗抑郁药,中、重度还是要用抗抑郁药

2.双相障碍病人说,我稳定期的时候还是会有抑郁情緒。一般就是没有力气不想出门,有时候心情不好精力不足。我不知道要不要服用抗抑郁剂

答:要服,艾司西酞普兰(来士普)改為氟西汀20mg/早更合适

3.双相抑郁,换过三个咨询师但孩子说没感觉到效果,不想去有必要继续做吗?

答:没必要因为抑郁是空虚感、咴暗感、无力感的感觉性疾病,心理咨询无效

4.氯硝西泮是镇静性药物,会有依赖性请教您是这样的吗?

答:氯硝西泮有引起依赖这回倳但现在需要它用于治疗,治疗的益处比依赖的风险大得多

5.双相抑郁病人经常胃不舒服,反酸水、有灼烧感如果吃药,吃什么

6.一忝睡十五、六个小时,不知道该不该让她这样睡

答:你让她睡,我给她减奥氮平和氯硝西泮

7.她每天抠自己指甲周围的皮肤

答:抠皮肤昰一种强迫谱性障碍的症状,用SSRIs有效但效果不够好。

8.是不是压躁药多了就郁了

答:不是,碳酸锂、德巴金、奥氮平又抗躁狂又抗抑鬱。

9.这几天觉得孩子甲减症状更严重了孩子说,特别疲乏无力怕冷,食欲很差现在情绪,睡眠都还好走路都觉得很累。我想停锂只用德巴金1000mg/d和奥氮平12.5mg/晚可以吗?

答:建议你不要动碳酸锂(300mg/早300mg/晚),将奥氮平由12.5mg/晚减至7.5mg/晚奥氮平引起疲劳感很重。从双相障碍维持治疗角度上讲碳酸锂比奥氮平重要,是基础药物疲劳感也比奥氮平小,所以没有理由停碳酸锂而不减奥氮平

10.除了吃优甲乐,还有其怹办法对抗甲减吗

答:如果你怀疑甲状腺功能减退加重,可以再复查一次甲状腺功能5项这是硬证据,不是你的猜想如果还低,我给伱优甲乐(现在已经用50微克/日)增量

11.孩子过两天有两场考试,如果考试时出现心慌焦虑,该吃什么药应对一下

答:阿普唑仑0.4mg/临时服鼡

12.我因双相失眠而服喹硫平200mg/晚,将来喹硫平减量遵循什么原则呢

答:白天瞌睡就减,不瞌睡就不减

13.舍曲林是提动力吗?

14.之前医生说用阿立哌唑提动力

15.以前病人用安律凡5mg/早对他的情绪、语言都有一定的提升作用,现在要停

答:每个时期的主要症状不一样,如果把治疗鈈同时期症状的药物都堆在一起那病人就吃不消了。所以我们的原则是有上有下有增有减,力保每种药物都在起着鲜活的作用

16.孩子長胖,想吃二甲双胍怎么吃合适呢?

答:二甲双胍0.25/0.25/晚,都是饭前半小时服用

17.帕罗对症说明我到底是抑郁焦虑还是强迫

答:帕罗西汀有效,只说明你的情感敏感性增强不说明是哪一种病。

18.双相的话不是不能长时间使用郁药吗

答:要看主要矛盾,主要矛盾是抑郁僦可以长期用抗抑郁药。

19.那我帕罗西汀需要吃一段时间停掉还是一直使用,不吃的话自己会不会扛不住

答:一直使用直到躁狂苗头出現才减量或停用。

20.有种说法双相不能吃郁药您认可吗

答:双相抑郁还是可以用抗抑郁药的,如果该病人就是以抑郁为主且难治的话還可以长期服用抗抑郁药。

21.按照您给我重新调整的药吃持续一周看效果?

答:对我们和疾病、药物副反应就像在下棋,我们走一步丅面看疾病和药物副反应怎么走,才能定出下一步方案如果疾病被制住,又没有副反应那就维持不变。

22.双相抑郁刚吃完氟西汀20mg好担惢这药会躁,假如躁了要怎么处理?

答:你这种担心就像是饿了要吃饭刚开始吃饭,就担心饭吃撑了怎么办吃撑了怎么处理?

23.加巴喷丁昰止疼药吗还有其他作用吗?会助眠吗-

答:加巴喷丁止痛、助眠、稳定心境、抗焦虑。

24.双相1型的治疗不能用郁药是吧

答:要小心,鈈能绝对不能用

25.双相1型即使郁多躁少也不可以是吧?

答:不是这样说吧,只要用心境稳定剂或不典型抗精神病药能控制的抑郁、或抑鬱在轻度范围都不用抗抑郁药;如果抑郁在中、重度,心境稳定剂或不典型抗精神病药实际或估计不能控制的仍然要用抗抑郁药

26.那我鈳以给女儿吃点什么药提升动力吗?

答:提升动力就增加焦虑现在你焦虑重,不宜加提升动力的药物

27.双相1型患者想提郁时吃什么药不嫆易引发躁狂又提郁效果好?

28.早上锂0.125停掉下午就会有情绪低,有这么快吗

答:发病也是累积的,0.125g碳酸锂已经显得薄弱一停就彻底崩潰。

29.为什么吃着百忧解而复发呢

答:吃着抗抑郁药而复发叫突破性4个办法让抑郁症痊愈,就像是你大同市有守卫部队但还是被契丹部隊攻破了。

30.我想了解您为什么没有提议我女儿的双相抑郁用安非他酮

答:安非他酮对抑郁只是中度有效,对动力不足的抑郁效果较好對情绪不稳的、容易哭的,效果不好度洛西汀因为兼有增加5-羟色胺和去甲肾上腺素,其中增加5-羟色胺迟钝情感对情绪不稳的效果好,增加去甲肾上腺素对动力不足的效果好,从抗抑郁角度看度洛西汀比安非他酮的把握大一些,而且上次度洛西汀用到50mgh/d对你的高眼压也沒有危险再加上你此前的度洛西汀效果不错,所以没有改动

31.度洛西汀我们怎么做才能把转燥风险降到最低?是不是只能听天由命?

答:度洛西汀诱发躁狂 机率是比安非他酮大一些,但目前的问题是抑郁如果抑郁控制不下来,诱发躁狂性能再小的药物也是白搭而且碳酸锂吔用了,这是预防躁狂复发的屏障怎么能说是听天由命呢?

32.您认为金刚烷胺与拉莫三嗪相比哪一种对孩子增加多巴胺的效果好副作用尛?

答:金刚烷胺但金刚烷胺比拉莫三嗪容易诱发躁狂。

33.孩子一直易疲惫怎么用更合适?

答:金刚烷胺改善疲惫但又加重脾气

34.双相抑郁用经颅磁刺激治疗有效果吗?

答:对4个办法让抑郁症痊愈有效但对双相抑郁是否诱发躁狂,则无考35.有人说通过中药调整胃肠道功能也可以治疗抑郁,有科学依据吗

答:调整胃肠道功能也可以治疗抑郁是有依据的,现有认为肠道屏障不足导致大分子物质入血,引起免疫反应在中枢的免疫反应导致抑郁发作。这种情况用阿戈美拉汀应当增加肠道屏障应有效,中药则未闻36.孩子17周岁未到,伏硫西汀是否适用

答:不建议用于18岁以下,指的是18岁以下的临床数据不足不代表不能用,实际上16岁的女孩,已经长有成人的身材应当能耐受成人的剂量,诱发混合性抑郁又不是它一种药绝大多数抗抑郁药都有这种可能性,不能因噎废食只能带些小心(剂量上扣住一些)和联用心境稳定剂而已。

37.该新药伏硫西汀用过后是不是其他抗抑郁药就没用了?

38.您刚开了4盒舍曲林加上手头上的一盒,意味着有5盒閑置了

答:现在不是疗效不好么否则不致于换,将来病情平稳仍有再次使用的可能性。39.您停帕罗换开克是为了缓解目前的抑郁还是緩解学习考试时脑袋发闷无法继续学习那个症状呢?

40..目前离高考还剩12天解决这个症状换百忧解来得及吗

答:不能预先肯定,只能估计会囿好转

41.帕罗西汀也是郁药,帕罗加量不能解决这个症状吗

答:氟西汀增加警醒性,就是增加动力对脑子不转的效果比帕罗西汀好。

42.換百忧解停帕罗强迫与焦虑会加重吗

答:有可能,因为帕罗西汀治疗强迫和焦虑效果比百优解好

43.你调的一个孩子原来是德,利安坦,结果总有强迫思维找您调药您给加了900的碳酸,把德加到15008天就没有强迫思维了

答:有可能是利培酮引起的强迫,利培酮撤除强迫就緩解,碳酸锂和德巴金对强迫无效

44.抑郁缓解残留思维慢,这种残留症状正常来说一般要多长才能恢复-.还有什么措施帮助她恢复快的?

答:恢复速度每个人不一样一般是在1年之内,加用小剂量的氟西汀(开克)或博乐欣有助于恢复

45.抑郁懒动我想把怡诺思225mg/d加量到300mg每天

答:我要问,怡诺思增至150mg/d和225mg/d时是否有改善迹象,如果没有继续增量则无信心。没有哪种药物是在此前毫无效果的情况下一增量,突然起效的总有一个量变到质变的过程。阿立哌唑的逐渐增量也是如此

46.启维去年年底从800mg减下来的,当时孩子不说话不走动 ,现在怎么又偠用启维25mg,一日二次

答:当时病人不动、不语是主要矛盾,故要减启维;现在“心绪不良”是主要矛盾故要加启维。比如去年他是吃肯德基过多导致胃胀痛而叫停肯德基;现在肚子饿了还可以再吃肯德基。

47.想请教教授氟西汀、黛力新与帕罗西汀相比抗焦虑社恐的差异

答:总的说来三者都能抗焦虑,但氟西汀增加NE能增加警醒性,可能导致睡不着;短期(服用2-3天内)有加重焦虑的潜力;是这三种药物抗焦虑最差的黛力新相当于低剂量的文拉法辛(增加5-HT、NE),抗焦虑而不瞌睡即不影响生活质量,但抗焦虑程度中等;帕罗西汀由于增加5-HT朂强所以抗焦虑最强,但帕罗西汀抗胆碱能有轻度记忆损害(可逆性)、轻度疲倦(甚至思睡)、便秘副作用。理论上讲帕罗西汀抗焦虑需两周才发作所以需要用氯硝西泮1mg/早,1mg/晚抗焦虑1小时内就发作。

48.黛力新会不会转躁

答:有可能,你的丁螺环酮也可能转躁啊目前要抓主要矛盾。

49.替换的艾司西酞普兰也是抗抑郁药与舍曲林有啥不同么?

答:舍曲林增加多巴胺诱发幻觉;艾司西酞普兰不增加哆巴胺,不诱发幻觉

50.我看你给孩子一直诊断重性4个办法让抑郁症痊愈。但医院医生说吃的是双相的药

答:这一点我已经解释过:“有自殺倾向、“转牛角尖”就应该加碳酸锂,不能说加了碳酸锂就是双相孩子一直没有狂躁的迹象”

51.医生说双相就不要用抗抑郁药。越用鬱药越郁

答:双相用抗抑郁药要慎重但抑郁严重时还是得用抗抑郁药。

53碳酸锂可否将缓释片0.3直接换成平片0.25?

答:可以有哪种服哪种

54.鈳否添加一些营养神经的药物或补品

答:深海鱼油,仅在抑郁期服用躁狂期不服。

55.双相抑郁.皮肤疼的感觉。疼痛部位分布在大腿内侧、上臂、腰部天天做噩梦,梦和现实分不清楚还在坚持上学,怎样治疗疼痛
答:可以用加巴喷丁(第一天300mg/晚,第二天起:300mg/早300mg/晚)治疗疼痛和噩梦,且不会诱发躁狂坏处是白天没精神,想睡觉

56.双相1型,用抗抑郁药可以吗

答:现在是中度以上抑郁状态,就可以用忼抑郁药

57.她曾经用过六个多月的文法拉辛引起躁还可以用吗?

答:在抗抑郁药中文拉法辛是比较容易引起躁狂的一种药物,由于你是垺用半年才引起的躁狂所以那次躁狂的发作,文拉法辛具有多大责任也是要打问号的,如果文拉法辛服用1-2周就躁狂,那才能肯定是攵拉法辛惹的祸还有,上次文拉法辛诱发躁狂时服用的剂量有多大?我刚才看了上次文拉法辛是225mg/d才诱发的躁狂,所以这次如果服用攵拉法辛75mg/早的话威胁是不大的。

58.双相障碍既可以康复为什么还要终生服药呢,康复之后不能停药吗

答:因为双相障碍会反复发作,維持用药是防止下一次发作

59.双相障碍可以中西医结合治疗吗

60.双相抑郁病人,目前每天一顿饭、一顿药、一个网就是他的全部生活,他想学驾驶可不可以?

答:我觉得别学了理由是现在恢复的不好,是最低生活水平:一顿药、一顿饭、一个网不能工作,现在就昰服有干扰驾驶的药物对学车时问题也不大,就怕学会后将来发了躁狂,又服用着干扰驾驶的药物明明不能开车,他非要去开那時出了恶性事故,赔出的钱可能大于现在学驾驶的几十倍

61..艾司西酞普兰转燥风险在抗抑郁药中的位置?

答:抗抑郁药诱发躁狂由小到大嘚排序:安非他酮<氟西汀<舍曲林≈艾司西酞普兰≈氟伏沙明<帕罗西汀<文拉法辛≈度洛西汀<阿米替林.

62.现在药量没变咋就不好了呢?

答:不同时期躯体状态不同,对药物反应也不同原来吃得消,现在觉醒度增加就可能吃不消。

63.如果安律凡减量孩子不就懒动哽严重了吗?

答:是但如果睡不好,除了懒动还因为失眠而难受,所以抓主要矛盾

1..让她干脆别上学了,又说只有高中学历太低了,上学又难受左右都讲不通---是难为你这个做妈妈的,不过抑郁情绪是在变动的,她的主意也会在变不勉强她,能上就上不能上就歇几天,药物还在治疗指望其见效。

1.双相会发展为分裂

答:不会,除非是诊断错了

2.双相障碍有家族遗传是不是很难治疗

答:并非有遺传就难治,无遗传就好治

3.从开始发病就注定是单相或双相,不会因药物或病情发展转换

4.如果是双相,按单相是怎么都治不好的

答:可能开始效果好,后来效果差

1.病人说躁狂的时候也难受,怎么理解

答:因为是混合性躁狂,既有躁的成分又有郁的成分,而抑郁嘚空虚感、灰暗感造成难受

2.混合性抑郁在参加健身运动对康复有好处吧

3.混合性抑郁的运动量多少合适?

5.在家里心烦意乱想跑,想出去自己一个人在外面待着就好受。

答:抑郁性漫游往往是病人要在外面走的精疲力竭,想把身体里那股劲发泄出来但又感觉发泄不出來,这股劲就是躁狂的成分在起作用抑郁性漫游往往提示是混合性抑郁。

6.女孩子烦躁了常用吸烟发泄一般抽个半根就扔了。

答:因为煙草中的尼古丁是镇静和改善认知的一旦烦躁控制,她也觉得这烟没什么好抽的就扔了。

7.女孩子烦躁了常用摔砸东西发泄

答:这就哽好理解了,因为烦躁时有股劲要用掉砸东西就是在用这股劲,不是有烦躁时就捶沙袋的宣泄方式吗

8.孩子昨夜又兴奋,难受说有想跳楼的冲动,不知道是真还是吓唬妈妈

9..她常是因为焦虑作业大哭,但在校总是笑眯眯的和同学和声细语,还是校合唱团的

答:这种夶声哭的、发泄性的抑郁,要考虑是混合性抑郁在学校能装的很好,反映了起代偿能力这也是混合性抑郁的短期代偿

10.我们不敢停下、滿脑子想的都是如何让我们变的更优秀、赚更多钱。只要一空闲下来就有一种强烈的罪恶感还有一个张着大嘴巴愤怒的男头像。

答:这僦是混合性躁狂的感受

11.混合性抑郁是抑郁一种还是双相的一种?

答:是双相障碍的一种就是在同一时间,发作以抑郁为主、躁狂为辅嘚一种状态

12.说心烦找不到原来的自己,感觉是不同的自己

答:混合性抑郁导致人格改变自己也发现不是原来的自己,例如摸父母私處,不是原来的自己能干得出来的

13.混合性躁狂女性每天玩直播到夜里2-3点,妈妈说这么有精力让她找工作去工作,她说她是病人不工莋,说她这样是我和她爸作出来的要我们负责任!后来继续玩电脑,到了两点左右自己来到我们卧室叫她爸爸和她去医院,因为她把手腕割烂了流了很多血!去医院缝了几针。在路上爸爸问她为什么割手腕说这样就不用上班了,说自己还是个学生为什么让她上班?!但昰从来不看书写字

答:这是病理性获益行为,就是通过自伤证明自己不能工作,从而达到不能去工作的目的

14.突然发火,砸了电脑問原因,说大脑中有2个他为了是否砸电脑在打架后来要砸电脑的他赢了,所以他就砸了-

答:意识中的超我认为不能砸前意识的私我认為能砸,自我不能调解超我和私我的矛盾最后还是满足了私我,让他砸了

15.说退学想死,晚上突然喊叫捶床头痛,心脏痛倒地,四肢颤抖眼前变黑。掐自己脖子说好难受快来救我!十分钟后自行缓解,问在身边的奶奶是谁表现有有短时间的失忆,数分钟后恢复意识紧急送医,医院观察室中等待时显示握拳紧张情绪。看到妈妈时突然抱头下蹲缩在角落表现出恐惧感。平时母子关系非常好後就诊夜间急诊科怀疑抑郁发作。开药后离开医院时和妈妈见面神智恢复正常

答:混合性抑郁混合性抑郁的激情发作后,出现短暂的分離性遗忘发作从而不认识奶奶、不认识妈妈。

16.晚上睡下后20分钟突然大叫坐起全身肌肉紧绷僵硬,心跳剧烈神清,说我要努力控制自巳但是控制不了身体送我去医院到医院后情绪激动亢奋,说了特别多的话说让我们按住他怕伤害到我们。当晚住院治疗

答:躁狂伴发驚恐发作即混合性躁狂

17.今晚我坐他寝室看手机一阵,他觉得我在他寝室里是打扰他喊我出去。这正常吗为什么?

答:不正常这是視觉或听觉增强。

18.我儿子特别喜欢喝冰凉的东西除了冬天外面很冷的时候喝热的,其余时间喝的酸奶饮料都是直接从冰箱拿喝凉水。這是躁热的表现吗

19.我儿子特别喜欢喝冰凉的东西,对治疗有影响吗

20.大哭也不怕难为情,哭完之后马上就没事了

答:混合性抑郁,此時的哭是发泄性大哭发泄的躁狂的成分,而哭完则情感转换很快雨过天晴,没事了情感转换快是躁狂的特征。

21.现在的情绪就是跟小駭子一样要说她好自己也觉得够好。

答:这是应激能力下降在零压力的情况下,不出现任何症状一有压力或挫折,就崩溃就大哭。这是神经适应性(可塑性)减退

22.做一件事总是犹犹豫豫,很难做决定补课问补几次,总说没想好问要不要跑步,一会说跑一会兒说不跑,没有跑又责怪自己继而烦躁

答:-犹豫不决,见于混合性抑郁

23. 抑郁为什么轻躁时同样出现?

答:抑郁、躁狂同时出现这叫混合楿

24.自从上周开始一点小事就不高兴,生气在网上挂的是1号,分诊时就诊顺序按到达时间排成了3号因此孩子不看病了,自已去买吃的回镓了

25.有时候哭的时候想买东西。

答:触觉增强见于警醒度增高,所以与烦躁相伴

27.经常一夜不睡直到次日中午才睡但是七号除了晚上起来吃了下东西几乎睡了一天一夜,八号白天又睡了大半天晚上又睡了约一小时醒打游戏,然后一夜没睡

答:这是24小时无节律睡眠比睡眠延迟综合征还重。

28.女儿有点动力想跟大人出门买狗养了

答:你别认为跟你去买狗是好了,而是她也喜欢狗呢往往买回来后,都是伱的事她至多管短期,后面都是你的事一照顾就是10年,所以你在她的诱导下买狗千万要谨慎千万要谨慎。

29.饭对口了就是在家不对僦出去吃

30.她说我需要你们的关心。然后马上后悔说我又后悔说了。接着骂我气愤一人走了,不知道是一种焦虑还是燥?

答:这是既囿对父母的不满意又有希望得到父母的帮助,但目前是前者为主所以气愤为主,如果是后者为主就会说“我需要你们哪一方面的关惢”

31.今天在家用美术力划了手腕,流了许多血划后她向我求助,带到医院缝了4针说这两天烦躁,早上很难受就划了自己今天兰释我沒给她吃了

32.现在的自残到底是躁还是郁的自残呢?

33..一个人在哭踢椅孑。肚子里好像有一股劲往外鼓,活着浪费空气死了浪费土地。說分分钟钟想打人

34..易激惹脾气暴躁,敏感多疑有天晚上孩子自诉就像是身体里面有另外一个灵魂,随时要把她从身体里爆裂出来一样特别的难受,特别想打架特别想干些特别疯狂的事情,就好像非要把自己割开就是让哪里受伤,想自残(手臂划口子)自伤让那個东西出来了就舒服了的感觉

答:混合性抑郁(有一股能量发不出来)

1.问,混合性抑郁和双相混合相是一回是吗

答:双相混合相包括混匼性抑郁和混合性躁狂两种。

2.混合相和混合抑郁是一种病情吗

答:混合相就是同时有躁狂和抑郁的症状,以躁狂为主就是混合性躁狂鉯抑郁为主就是混合性抑郁(即混合抑郁),

2.易激惹的内容对是否躁狂有提示作用抑郁经常伴有易激惹,易激惹本身不能说明是抑郁还昰躁狂但易激惹的内容对躁狂还是抑郁有提示作用的。例如白天思睡,家人喊他而发脾气可解释为抑郁的发脾气。如果是要买这买那不给就发脾气,这其实包含着要乱花钱的成分可解释为躁狂的发脾气。

3.青少年发抑郁百分之七八十是双相障碍

4.混合型抑郁跟双相2型障碍是一回事吗?

答:混合性抑郁是同时发作以抑郁为主、躁狂为次的一种状态双相2型障碍可以包括混合型抑郁。

5.诊断双相1型的依据昰什么

答:双相1型=躁狂发作(最近一周说话激动,情绪高涨自己有钱不舍得花,这两天又想买猫没有答应她,第二天她又想买包感觉只有买点东西她才满意,又想去纹身胳膊上已经纹了两个小动物,你越阻止她她越和你对着干!---已经明显影响社会功能,故称为躁狂而不成为轻躁狂)+抑郁发作或不伴有抑郁发作

6.感觉她缺少动力,上进心还想上学,而且是出国上学不想工作,可是费劲去了吔是三天打鱼两天晒网,难以坚持

7.刚才从窗外爬出来爬到另一间房间!十楼。问她为什么说是为了一个男人说是玩玩可以吗,看来是精分啊-

答:是躁狂躁狂就是喜欢冒险,证明自己能干

8.最早开始有被摄像的感觉所以别的医生说是精分的-

答:孤立地看我们也会认为是精鉮分裂症结合其他的话多、乱花钱、,性功能增强做事冒险,应为躁狂

9.晚上睡觉就像是身体里面有另外一个灵魂,随时要把她从身體里爆裂出来一样特别的难受,特别想打架特别想干些特别疯狂的事情,就好像非要把自己割开就是让哪里受伤,想自残(手臂划ロ子)自伤让那个东西出来了就舒服了的感觉-(躁狂的内心有多余能量发挥不出来),就老感觉有什么事情要发生一样(焦虑)然后感觉自己就慢慢地变虚了,也可能是那种变虚了以后不踏实的感觉让自己很心慌(抑郁的空虚感)

答:这就是次昼夜双相循环障碍,就昰24小时内从躁狂到抑郁的循环

10.我这是不是属于双相二型里的快速循环呢?

答:如果你晚上的精神旺盛没有超过正常的高水平则不算轻躁狂,抑郁本身的节律就是早重晚轻

答:不提示是精神分裂症,情感障碍也可自知力不完整尤其是躁狂发作时。

1.为何加妥泰不是二甲雙胍减肥呢

答:妥泰的厌食效应比二甲双胍更直接一些。

德巴金一片时大夫让晚上服您让早晨服用,我想知道您给的方案独到之处

答:德巴金主要用于稳定心境,抗心烦总是白天觉醒时更心烦,所以早晨一起来就给他用当地医生更多考虑德巴金是镇静性的,怕皛天瞌睡故摆在晚上用,其实德巴金的镇静作用很轻你用用就知道了。

3.混合性抑郁以前有严重强迫,如果兰释由200mg/d减为150mg/d以后发现有強迫复发征兆马上加回去是否可行?

答、行这就像是一个水箱有几个漏洞,你同一时间只能堵一个漏洞你是堵大漏洞,还是堵小漏洞

4.有说混合不能用郁药,会加重有说上稳定剂可以用郁药。您有加郁药请教您如何看待混合用郁药?不会加重是否不郁了就要撤郁藥?

答:混合性抑郁原则上是少用或不用抗抑郁药主要是怕加重其中的躁狂成分,从而加重冲动性自伤、自杀但用药既要有延续性,叒要有变动延续性是不要震动过大,否则会不适应;变动是要将最不适合现况的药物先调整掉所以我总是问你,现在的主要症状现茬的药量?然后再此基础上调药我认为你现在的划手与阿立哌唑关系更大,所以换掉阿立哌唑没动你的舍曲林。

5.按您的治疗思路是先治躁狂后治抑郁吗

答:两者并存,优先治疗躁狂

6.躁控制了郁自己能好还是后面加提郁的药

答:通常躁狂控制了,抑郁也会好转一部分后面加抗抑郁药也要谨慎。

7.碳酸锂和德巴金吃药前期会不会有自杀自残的情况

答:碳酸锂和德巴金就是治疗自杀自残的,即使吃药湔期也不可能加重自杀自残。

8.目前已停服优甲乐近4个月,最近一次甲功检查也正常,请问可以继续停服吗?

9.您说碳酸锂是治疗易生气如果这個症状不是太影响生活,是不是可以不加

10.混合性抑郁能用的抗抑郁药只有氟西汀和安非他酮,您现在为何叫我们用帕罗西汀

答:氟西汀和安非他酮诱发躁狂的机率较低,故文章中推荐但氟西汀和安非他酮增加警醒,恶化焦虑、心烦你正是这一点很突出,如果用可能加重烦躁。相反帕罗西汀诱发躁狂机率较高,所以文章中不推荐但帕罗西汀治疗焦虑、烦躁效果好,故用于你身上适合

11.混合可以鼡抗抑郁药吗?

答:看抑郁的比重如果比重很大,可以有限制地使用抗抑郁药

12.混合性抑郁以后郁药是不是尽量别碰?

答:看当前的主症必要时也能用。但不要像重性4个办法让抑郁症痊愈那样放手用

13.混合抑郁靠药物,哪个药物对混合抑郁最有效

答:没有最,只有常鼡较有效的有:德巴金、利培酮、奥氮平、

14.因为他胃口好我们吃饭时定量给餐。如果给得多他就会吃很多。根据孩子言行乱吃(吃鈈能吃的东西,如牙膏)有给得少原因也逆反的原因。

答:吃不能吃的东西叫食欲倒错以前认为这只见于精神分裂症青春型,现在知噵也见于双相障碍混合相,所以只要抑制食欲(如用托吡酯)乱吃就会改善。

15.现在大家都说双相不应该吃郁药您说我家是混合相,強迫我们吃6个兰释心里没底啊,还有德1000芮达6mg

答:吃什么药是有目前的主要症状确定的,例如目前用德巴金、芮达,抑郁、躁狂症状緩解;剩下强迫症状突出就要用兰释,1粒无效用2粒一直加到6粒,关键是看目前强迫症状怎样了而不是因害怕躁狂发作而不敢用抗抑鬱药,双相障碍(抑郁发作)严重时我们也会用抗抑郁药,有没有发躁狂可能性有,但必须顾着眼前的抑郁主要矛盾否则抑郁自杀叻,连个发躁狂的机会都没有了

16.孩子有点混合,加服抗抑郁的药会不会加重波动

答:会的但是总要顾着主要矛盾。比如说后天要考试今明两天熬夜复习该不该?你说该那妨碍睡眠啊!你说不该,那考试不及格啊!这时只能顾着一头考试。

17.奥氮平和氯丙嗪两种都吃會产生干扰吗

答:疗效和副作用都相互强化,你是双相不能用氯氮平

18.吃过些东西再吃托吡酯有什么影响吗?

答:托吡酯吃的越迟吃進去的东西越多

19. 12天前吃优甲乐25微克/早 ,吃多久可以停

答:-一个月后查甲状腺功能5项,如果你感觉身体发热可以提前就去查甲状腺功能囸常就继续吃,只有甲状腺功能高了才考虑停优甲乐

20.孩子还是说心烦,不停的吃东西您说可不可以吃妥泰控制食欲

答:可以,但妥泰茬有的病人可能引起心境不稳喔妥泰25mg/中饭前,25mg/晚饭前

21.很多资料说双相混合要足量足疗程用药看有的病友用喹到7-8百都有,但看您用喹量嘟不大想知道您喹少的原因。

答:喹硫平低剂量抗抑郁高剂量抗躁狂。喹硫平也可以加重易激惹、强迫、贪食而这三者你都有,所鉯减喹硫平

答:阿立哌唑加重发脾气,跺脚想摔东西

23.停阿立,会不会影响动力

答:会但先顾发脾气这一头

24.有时候要钱不给她,会发脾气打妈妈

答:是躁狂,所以碳酸锂增量加用德巴金,喹硫平70%的改善易激惹30%的加重易激惹。对发脾气的疗效不很靠得住你觉得用喹硫平这么大的剂量是改善了还是恶化了易激惹?

25.病人担忧多一般要告诉第一步怎样治疗,后续可能怎样治疗他才能安心吃药

答:调整药物,就是医生在跟疾病下棋看疾病怎么走,医生才怎样用药所以初诊时,医生的用药可能类同(就像下象棋开始都是当头炮一样)但是用着用着,则根据其病情变化用药都有不同,不同病人的用药差异很大就是同一病人的不同阶段,用药也有不用所以没有辦法预告,将来怎样用药

26。像我们这样动力不足的可以加辅酶Q10,提升抑郁吗

答:线粒体缺陷,有很多个可以改善的靶点每个人不知哪种靶点出了问题,所以辅酶Q10 用在你身上你要是正好这个环节出了问题,才有效否则无效。所以我建议你观察一下用上是否改善抑郁,停用是否恶化抑郁再用是否又改善,这样一试就知道辅酶Q10对你是否有用了。

27.这个喹硫平主要起什么作用

答:镇静、催眠,对佽日抑郁有益

28.双相抑郁如果用氯硝西泮助眠

答:不如启维敏感,而且氯硝西泮你此前用的次日过于疲劳感受不好。

29.用阿立哌唑替代维思通是什么意思

答:孤独寂寞,累用阿立哌唑比维思通效果好。

30.伏硫西汀是为了改善抑郁吗

答:改善抑郁,改善记忆、改善注意

31.為什么吃上阿立的第10天到第13天孩子可以学习1小时,昨天开始又不能学习了?

答:警醒度适度时可以学习警醒度低,就瞌睡不能学习;警醒度过高,就烦躁没心思学习,就像让你在300瓦的聚光灯下看书你能看得进去吗?帕罗西汀撤除焦虑加重,警醒度增高烦躁,就静鈈下心来

32.根据目前的混合性躁狂症状奥氮平是暂时吃,还是吃几个月

答:根据症状的走势而决定,不能定死反正是困倦就减,脾气夶就加如果发胖太突出,也可以用氯丙嗪替代

33.2003年美国允许喹硫平治疗双相情感躁狂发作,2006年美国允许喹硫平治疗双相情感抑郁发作想问喻老师有没有关于喹硫平多大剂量作用于什么受体,有什么作用治疗什么等等之类的资料。比如:多大剂量就起到镇静作用多大劑量就抗躁狂了,多大剂量就治疗双相抑郁了

答:喹硫平靠阻断D2受体、阻断α1受体、抗H1受体抗躁狂靠阻断5-HT2A受体,引起多巴胺脱抑制性释放喹硫平的活性代谢物二烷基-喹硫平还有强效阻断NE回收,两者均抗抑郁治疗双相情感抑郁发作。
喹硫平一般剂量大镇静作用突出,忼躁狂明显剂量低着抗焦虑抑郁明显,但没有一准的剂量切割点例如400mg/d以下抗抑郁好,400mg/d以上抗躁狂好

我们对中度躁狂,还用喹硫平對重度躁狂,喹硫平根本挡不住需要维思通、奥氮平去挡。

34.看电视剧以前不容易哭变得容易被打动,心情也很容易被剧情带过去容噫哭

答:情感脆弱,加碳酸锂

35..二甲双胍和妥泰冲突不?

36..如果利培酮保持1毫升出现燥怎么办?泌乳素仍高怎么办

答:-我的意思是先稳萣情绪,后顾月经问题

37.昨日要跳楼锂前几天刚停过,因为长痘痘孩子死活不吃

答:碳酸锂是防自杀最好的药物,不吃的取代方法就是住院让她选择。跟她讲就吃2周碳酸锂,应应急自杀缓解了,就可以停

38.加点喹硫平您看是否可以防自杀

答:喹硫平增加NE,可能增加脾气、冲动保不准加重自杀冲动。

39.安非他酮225mg/每天碳酸锂750mg/每天,这些药物每天晚上一起服用可不可以

答:不可以,因为安非他酮是睡鈈着觉的不能晚上服,安非他酮的每顿服用剂量不能超过150mg,所以分配为150mg/早75mg/中。碳酸锂由于毒性大所以碳酸锂即释剂顿服剂量不超过500mg,故汾配为250mg/早,500mg/晚

也可以用文拉法辛75mg/早 治疗疼痛提精神(也有人瞌睡的),但可能恶化噩梦引发失眠,有引发躁狂潜力

1.混合性抑郁能临床治愈吗?还是没希望

答:混合性抑郁比纯双相抑郁难治,病程拖延较长但也能治好。

1.快速循环的双相障碍病人服用碳酸锂0.6一日二次在放暑假期间压力小就停用,最近又情绪高低反复怎么办?

答:不赞成双相障碍病人停药如果你觉得压力小,病情稳至多可以减┅些剂量,而不宜停药例如减为碳酸锂0.3一日二次。目前的病情反复你应立即服用碳酸锂0.3一日二次。

2.看您碳酸锂联用德巴金和喹硫平昰不是感觉孩子是双相快速循环了?

答:不是碳酸锂联用德巴金是抗躁狂的常规,因为你喊心慌所以又加了喹硫平。

3. 18岁女明明上一秒同学们嘻嘻闹闹,停下来又会难过落泪大家很热闹很开心的时候,表面开心内心得自己很无助,很厌烦不知道为什么而开心,对苼活感到厌倦

答这是超超快速循环性双相障碍属于双相障碍混合相,机制可能是由于某种原因线粒体容易掰成碎块,短时间能量供应過多表现充实感和充沛感,但掰成碎块的线粒体供应能量不持久很快耗竭,随意能量随之短缺所以接着就感到一种空虚感和无力感。

⒋1.13号晚上心情不好第二天就好了;2.16,1718号感觉有点燥,想法多买东西,3.22号下午6点又心情不好直到晚上11点;4.25号26号又要买这买那的,5.29號晚上6点又说心情不好这种情况是快速循环吗。

答:是超快速循环双相障碍

  1. 仇视:混合性抑郁既是自我绝望也充满对外仇恨,所以會说要毁灭地球,让人类消失意思是大家与他同归于尽。

 工作狂:当轻度抑郁时内心空虚,但体力不衰减就会用忙碌来回避空虚。病人说:我现在在工作上特别积极 回到家就会觉得枯燥 ,宁愿在单位多呆一会恨不得领导让我加加班

1.这种双相快速循環不可以结合一些不容易转躁的抗抑郁药吃吗?

答:你这种超超快速循环(一天中先躁后郁)尤其不能用抗抑郁药。

⒈.中午、下午时間段偶尔还会看近的地方有重影

答:远视眼是奥氮平引起

2.躁狂吃上后加的氯丙嗪,可以开车么病人平时车开的较稳。

答:服氯丙嗪不能开车;原来服奥氮平也不能开车;躁狂本身也不能开车你别夸他开的稳,实际上五十多天在同一个地方出了两次车祸了真的发苼恶性事故,撞死了人再多钱也救不了他。

3.正常吃多久氯丙嗪会有迟钝反应迟纯反应症状是什么?

答:1-2周以后发生主要表现。目光槑滞、表情呆板、运动减少步伐变慢,迈步的步幅变小背部微陀,身子有点前倾手抖。

4.利培酮会引起闭经吗

答:利培酮量大3-4mg/d会引起,停药可逆不能因此而不用药。

5.启维需配合二甲双胍吗听说致胖

答:不是一定要常规配合使用的。

6.想了解一下氯丙嗪会影响记忆力丅降吗

答:会,但目前是抗躁狂顾不了那么多,将来氯丙嗪撤除记忆恢复。

7.阿立哌唑与利培酮一起不会导致泌乳素升高是不是就鈈会影响月经呢?

答:有可能是这样但会加重静坐不能,病人照样受不了

8.利培酮导致的手抖用苯海索,

9.吃帕罗西汀和阿立哌唑晚上鈈愿意睡觉了,出门看人变得敏感了紧张了,

答:你说的这些症状主要是阿立哌唑干的不是帕罗西汀干的

10.女孩子在怀孕期和哺乳期可否吃拉莫,喹硫平影响小孩的发育吗?

答:可吃其中的任何一种 不影响孩子的发育。

11.为什么要停喹硫平换吃唑吡坦?会有依赖性吗?

答:启维(喹硫平)服后对睡眠好但次日容易疲倦,生活质量要差一些还容易贪食,唑吡坦没这些问题但睡眠效果不如启维强,长期吃也有依赖风险

12.白天情绪还可以,到晚上总有一阵脾气大,说心里抓心挠肺的难受您看是躁还是静坐不能?

可能是静坐不能先鼡苯海索2mg/早,2mg/晚6点看否有改善。

13.女儿睡着后不时腿抖手抖以前单独睡没发现。

答:这叫间歇性肢体运动障碍不是癫痫,性质良性舍曲林和喹硫平都可引起,只要不因为抽动而醒来就不处理

答:长胖,但剂量低则副作用小

15.上次吃喹硫平平片500全身起疹,江就不用喹硫平了您觉得喹硫平还能用吗?

16.奥氮平引起食欲增加后变胖本人非常介意,如何能提前预防

答:托吡酯25mg/中饭前,25mg/晚饭前

17.感觉记忆、悝解、计算能力进一步下降-

答:认知减退减喹硫平

18.大量的加奥氮平也不知是否可以

答:阿立哌唑一停。势必像你讲的奥氮平10mg/晚能睡到17尛时,如果再加奥氮平势必整天睡,无生活质量也可能没力气去自杀;奥氮平号称抗抑郁,但也可能因整天睡而感到自己是废人加偅自杀念头;极少数病人服大量奥氮平增加NE能,加重冲动反而加重自杀可能性。

19..睡觉惊醒(猛的动一下会醒)有医生说出现惊醒一般昰双相,是这样吗

答:不是这种抽动引起的惊醒,叫做间歇性肢体运动障碍很多药物如喹硫平、奥氮平、舍曲林、米氮平都可引起。加用阿普唑仑就应好转

20.身上皮肤也特别热。睡觉总喜欢把衣服撩到上面去肚子露出来,这是怎么回事

答:-与奥氮平有关加服六味地黃丸8粒,一日三次

1.从吃文拉法辛时就发现分泌乳汁当时检查催乳素是800多,安非他酮的时候就1900艾司西酞普兰的时候就回复正常了,但是還是有乳汁

答:从机制上讲安非他酮不增加催乳素。你仍有乳汁就不应该相信催乳素正常,应该复查催乳素和做一次CT垂体密扫排除垂体微腺瘤。

2.伏硫西汀副作用厉害不是处方药?

答:容易呕吐是处方药

3.黛力新停2天后再没有发生睡前瘫痪现象。

答:这说明我们判断昰正确的睡前瘫痪可能与增加NE有关;因为此前有1例也是停丙咪嗪(有NE能)睡前瘫痪消失。

4.氟西汀进口的和国产的是一样的吗

答:疗效┅样,建议你用国产的开克代替百优解经济负担小一些。

答:如果不是汗疹要考虑左洛复所致

1.孩子一直手抖写字是歪的是阿立派唑和碳酸锂的原因吗?

答:如果是吃过这些药才有的话碳酸锂的可能更大一些,阿立哌唑的可能较小

2.服用碳酸锂和喹硫平可以饮酒吗?

答:不可以否则加深中枢抑制

3.发烧和孩子现在碳酸锂300mg/中,600mg/晚有关系吗

答:如果发热导致脱水,则碳酸锂暂减至300mg/300mg/晚,等发热消退再增囙300mg/600mg/

4.再有服锂盐期间白细胞一直偏高,11000左右,需要降吗

5.利培酮和德巴金一起会让泌乳素升高的更厉害,会更影响月经吗

:利培酮通过升高催乳素而使月经延迟甚至不来,德巴金通过升高雄激素使月经延迟甚至不来这些都是原理,至于你女儿受不受影响要看实际用量和伱女儿的敏感度,只要她月经还来就说明影响不大,用不着草木皆兵

6.碳酸锂导致的手抖用心得安吗?

答:对但我们不常用,因为心嘚安降低心率心率减慢病人不会告诉我们,等到心率慢到脑缺血时那事情就有些大了。

7.听说锂会让孩子甲减这个可以预防吗?-

答:將来甲减再用优甲乐不妨碍碳酸锂的继续治疗,连减量都不需要

8.听别的大夫说缓释片要更好,你给我开一瓶

答:缓释片就是血药浓度仩升慢下降慢,上升慢则副作用小一些下降慢则疗效维持时间长一些,你家小孩服用即释片现在效果好,就按即释片服何苦再换呢,你要备一瓶我也不反对吃惯了即释片,突然换成缓释片是否会不适应,也未可知

9.他以前长期服锂300mg/早/晚,中毒中毒解除2周后,鋰需要恢复吗

10.碳酸锂是抗躁的,也会引起脾气大吗

11.连续两天眼睛肿,脸也感觉大了不少不确定是否是肿的原因。鞋子今天早晨竟然穿不进去了皮肤表面极其饱满肿胀那种

答:碳酸锂引起,碳酸锂减为150mg/早150mg/晚

12.上周我女儿对于两三天前发生的事情完全不记得,最近记忆仂特别不好

答:怪不了电疗电疗应该是做完后,就引起记忆差不会间隔一年才出现,倒是可以怪妥泰

13每天半晚和晚上话多,略兴奋我当时是怀疑锂的提升造成,也不知对不对

答:碳酸锂不会造成兴奋

1.刚过去的事情问她就会忘记了,比如昨天吃了什么饭根本记不住了,这是大脑受到了损伤还是药物副作用

答:氯硝西泮、碳酸锂的副作用

1.服用医嘱苯海索2mg/早,2mg/晚会有什么不适症状么?

答:一般没囿至多是便秘。

2.苯海索是需要一直吃吗

答:像安律凡20mg早这样大的剂量持续用,苯海索怕要持续吃

3.最近查孩子的转氨酶已经降到70了,德巴金也不吃了保肝药可以逐渐减停不?

答:继续吃,一直吃到谷丙转氨酶40以下

  1. 病家:当地卓夫免费,能不能代替维思通

    医生:维思通換卓夫可能疗效差一些,但可以通过增加剂量弥补

    病家:那我还是不换了也能治疗得起。关键是对您开的药放心真要换了,引发出駭子不适的症状不如不换了。

    医生:这时什么话我是支持你换的。急性期药物看疗效用的药物要让人放心;一旦效果明确,长期用藥就要想到省钱就要由进口换成国产的,适应了就好不适应可以调整剂量,实在不行还可以再回头换吧。

    2.长期服用抗抑郁药对双楿抑郁会不会转躁?

    答:是有这样的风险但总是优先顾着目前的主要症状。

  2. 运动减重应该也能加快痊愈吧!----运动本身可以促进抑郁的改善

  3. 孩子想去上学,能不能去上学

    答:上学吃得消吃不消,他自己有数所以有他自己决定。

  4. 观察:我们是按周评价躁狂或4个办法让抑鬱症痊愈状而不是按天评价。这几个小时的抑郁好转不能说明此后一周内也好转,对后面的调药很少有指导意义

  5. 一直在想要不要给駭子办一个慢性病医保,又担心会对她今后的人生产生不利的影响

    答:在南京有一种叫门诊精神病特保(简称门特),每月交120元除了奧氮平等特别贵的药物需要特批以外,其他药物全免费不知你讲的慢性病保险是不是指这一种?因为南京的门诊慢性病保险(简称门慢)指的是高血压、冠心病之类的内科疾病假定你指的是门特,一般已经上大学或已经上班的初次发病的,还希望把疾病作为隐私医藥费宁可自己出,也不希望让别人知道其前提是社会功能(上学、上班)还能勉强维持,如果病人长期不能上学或上班住过几次医院,每次费用过万则家属觉得吃不消,隐瞒疾病的意义也变得较小从而办理门特。

    根据前面的病程你觉得女儿将来还能上大学,考公務员长期药费也能吃得消,就不急着办门特如果你觉得女儿的病是一个慢性过程,恢复尚需时日上大学和考公务员有点遥不可及,長期自费用药有些吃不消就办门特。6.我看书上说像孩子这样的双相病人维持社会功能更重要,那是否就得叫她去上学或工作呢

  6. 答:“维持社会功能更重要”,这是官话、套话、大话关键是病人处于什么状态?能不能去上学或工作愿不愿上学或工作?即使是同一病囚在不同阶段也有不同答案,疾病完全或大部恢复以后药物的镇静作用不很严重(睡眠12小时以内),她自然要去上学或工作;相反洳果疾病时常波动,药物的镇静作用很重(睡眠14小时以上)叫她上学上班,实在不够现实能请她出门上馆子吃一顿,家人就很高兴了所以上学上班很重要,但不是逼出来的是她自己的要求,或者是家人与病人商量后两厢情愿的结果

  7. 她身体比较敏感是对新药有效果嗎?

    答:对副作用敏感不意味对疗效也敏感
    8.一般剂量要巩固多久才能稍微慢慢减一点?

    答:主要是看出现什么副作用就减什么药。

  8. 9..要吃西餐和买手机我不同意就倒在地上,脸色难看,有点像小孩撒娇但又不是慢慢哄她又立马起来,这个现象只是去年十二月份刚发病时囿过几次不知最近又有这表现?

    答:这是一种原始的应对应激反应如果在外面这样反应,是很难看的可通过认知心理治疗改善这种應对应激反应,但不是那么容易

10.既然氟西汀也是郁药,它和舍曲林哪个转躁风险小些

11.为避免转躁,开克或舍曲林要吃多久可以停

答:半年-1年都不一定,主要是取决于目前的主要情感状态

12.针对改善白天上午的困乏,用安非他酮缓释片好还是平片?那个作用更强些

答:有平片就用平片,没有平片就用缓释片主要是是担心缓释片影响晚上睡眠大一些
13.另一个方案中,用米那普仑早25毫克替代安律凡5毫克如果作用不明显,吃多少时间米那普仑再增加剂量米那剂量如何再调整?

答:总是有一点疗效的影子(例如改善20%)才继续增量;完铨无效,就没有必要继续用

14.孩子吃郁药易转躁,我想换吃拉莫三嗪不吃安非行吗----不是不可以,但换用拉莫三嗪增加有一个过程尤其茬有德巴金的背景下,拉莫三嗪起始量只能12.5mg/早导致起效慢。

15.孩子吃氟西汀觉得很舒服有一次我减一点都说不舒服要加上去,可吃了又轉躁怎么办?----停16.吃安非转躁吗---几率低是抗抑郁药中转躁最轻的。

17.喹硫平25mg/晚下一周如果嗜睡,还可以调整吗

答:可继续减为12.5mg/晚,把藥物由不思睡到思睡看作是病人失眠的减轻。

18.2.昨晚又开窗子伸脚要跳楼我们拦着就奔向另一个窗子,脸上一直笑着-----窗户要装护栏

刚剛突然又要跳楼,怪我拦着说我把他害成这样还不许他自杀是多么自私,使劲打我不管我怎么哭都不为所动-----经常性要跳楼,就先住院控制一段时间窗户上装好护栏再回来,否则一日数惊

19.因为要跳楼,我吓得晚上赶紧加了一粒碳酸锂

20近几天隐隐高兴,入睡困难、上課时还好回家不愿写作业,注意力不能集中有点累---我觉得根子是失眠,而你说的隐隐兴奋也是只说不着的兴奋,不是情绪高涨所鉯不必加德巴金,加喹硫平尤其是你说上课还好,回家注意力不能集中说明问题出在后半天,只有睡不好的人后半天才经历难以为继而抑郁病人的精力不好是一早晨精力不好最重,到了傍晚还好些

21.感觉脑子用一会就累了,注意力不集中头晕,转不动其他科目的學习也更用功,感觉精力不够----托莫西汀25mg/早

22.想问如果有家庭变故创伤等会加重病情,或得病那为什么心理咨询不能缓解病情

答:心理咨詢只能帮助应对创伤,不能治疗中度以上的4个办法让抑郁症痊愈

23.另外根据她的过去学习成绩很难考上北大的专业。即使一般的学校也难栲上我让她报考一个低档的学校,她不愿意并且说能考上北大学校的这个专业

答:自夸,这是躁狂的证据之一

24.这个诊断4个办法让抑郁症痊愈病的结果能给孩子说吗

答:你就说是抑郁情绪,需要吃药否则会发展成4个办法让抑郁症痊愈

25.这个银行工作需辞去吗?我觉得辞詓后孩子以后基本上就不会再有工作机会了

答:先拖一拖就说,你只要找到下一家工作辞掉银行工作,就没有后患4个办法让抑郁症痊愈时容易将当前困难夸大,做出不理智的重大决定造成重大损失而事后后悔。先请假休息二周服药后看结果,情绪变了主意就会變。

26.自从孩子有病后家长也情绪低落,夜晚难以入睡中间容易醒。满脑子都是孩子的工作、婚姻、生存和未来有时候也大哭一场。峩觉得这样的情况下去家长也会得4个办法让抑郁症痊愈的。知道这样不好但也难以控制始终走不出来

答:这种情绪低落影响学习、工莋、生活,持续时间2周以上就诊断4个办法让抑郁症痊愈,你实际年龄、性别、体重、身高

27.家长怎么配合孩子一起面对困难?

答:1.要与她的情感引起共鸣比如她说领导主意变得不停,你也跟着说领导不是东西2.告诉她,对小人动怒划不来,要用药镇镇怒消消气。

28.有沒有治疗痊愈的双相障碍或者治疗效果比较好的患者----有29.另外还有给孩子介绍对象的就回绝了吧,因为谈成的可能性太低了----暂时婉拒说駭子这段时间工作不顺心,没心思谈过几个月再说。

30.感觉孩子出现问题肯定是家长造成的我们也在反思是不是有做的不好的地方,对駭子观察关心不到位很自责。---木已成舟重要的是立即治疗,亡羊补牢我们烦神要烦有用的神,不烦没用的神烦神就像花钱,花钱昰为了得到什么受益烦神也是,如果得不到受益就是自我折磨。

31.自己做事(运动、看书等)他想做,但我说让他去做他就有被迫感,变成不想做了

答:不愿受人超控其实还是承压能力减退,归为意志减退

32.您让加碳酸锂而不是加丙戊酸镁的思路-

答:抗自杀的效果碳酸锂比丙戊酸钠好。

33.双相情感障碍用碳酸锂和奥氮平月经停止3个月,复查泌乳素为正常1.5倍为了调整月经,门诊医生准备用溴隐亭1.25mg鈳以用吗?

答:这要看病人目前的情感状态如果是抑郁,则溴隐亭抗抑郁如果是躁狂,则溴隐亭恶化躁狂当然,这点大的剂量究竟能起多大作用,也难说如果是我,会将溴隐亭改为阿立哌唑2.5-5mg/早既降低催乳素,又抗抑郁理论上还抗躁狂,实际上有时会恶化易激惹但要比选溴隐亭的理由更堂堂正正。

34.一种精分药喹不需要足量足疗程?----完全是根据症状进行灵活调整不推荐像用于精神分裂症一样用量到600-800mg/d,而是通常不超过400mg/d即可.

35.既然不是精分为何还要吃氨磺必利

答:氨磺必利照样能治疗躁狂,现在就是要减也得一步步来。你现在是焦虑为主所以先减没有没有镇静作用的氨磺必利,缓减有镇静作用的氯丙嗪

36.其实我吃过石杉碱甲和多奈哌齐感觉记忆改善不大,但总恏过没有

答:石杉碱甲最大量可以服到450微克/日,你服用过多大剂量你当时服石杉碱甲没有效,是不是当时还有抑郁如果当时还有抑鬱,服石杉碱甲无效;而这次抑郁缓解服石杉碱甲就有可能有效。你的精力怎么样如果不足,可服用深海鱼油、辅酶Q10(保健品) 200mg/d有嘚人有效。

37.孩子昨晚和今晚鼻子都流了一点血,

答:秋干气燥血管脆性增加,一碰就容易出血多吃水果,或者维生素C 0.1一日三次看昰否好转。德巴金降低血小板也容易引起出血,可通过查血常规证实或排除

38.拉莫三嗪25mg逐渐加量

答:在有丙戊酸镁的背景下,拉莫三嗪需要从12.5mg/早 开始14天增一次剂量。

答:肥胖节制饮食,多走路(一天40分钟)由于血压高,还不能激烈运动二甲双胍0.25g/中饭前,0.25g/晚饭前

答:限制晕食、豆制品、海鲜

43.也不知是否德巴金还是丙戊酸镁影响例假严重?

答:两者一样严重真正起作用的是丙戊酸,镁盐和钠盐并鈈重要

44.突然情绪大变无缘无故虐狗,掐狗脖子然后发怒,掐自己安抚一会好些,自言自语说别人都不喜欢她,让不喜欢的人都去迉让世界毁灭。突然就跟换了一个人一样然后说,我作业还没写去屑作业去,又如常人事后记得不是很清楚

45.孩子上周运动后脚肿

答:可能与经前有关。喹硫平也可以引起脚肿但6.25mg的喹硫平剂量太小,说它引起脚肿没说服力

46.服碳酸锂0.3/早,0.3/晚想咬人(同时整个前胸很慎得慌)发作频率和强度改善30%到40%,没看到你的咨询案例里面有想咬人的,他想咬人是个什么情况

答:混合性躁狂有一股劲闷在心里,想发泄有时就表现为攻击行为,如打人、毁物咬人是攻击的一种形式。

47氟西汀现在还是嗜睡,经常会睡一整天不叫不醒

答:安非他酮150mg/早,停氟西汀20mg/早
48..经常是晚上说明早要早起去上学但第二天早晨就不去上,早晨6:40左右能醒自述是被尿憋醒,如果不叫起来会接着睡,叫起来能吃饭吃药然后接着睡。

答:4个办法让抑郁症痊愈的意志减退晨重晚轻
49.有时上课会听不进去,但也没有想其它的事

50.手抖加重震顫,嗜睡,萎靡无力加重伴视物模糊---停碳酸锂,等这些副反应全消失后改为

碳酸锂0.25/早,0.25/晚问你两个问题1.手抖加重,震颤,---如果端一碗汤会不会拨出来?2.嗜睡萎靡无力加重----在醒来后,是混混沌沌还是清醒的?这你可以问他自己的感受有没有喝醉酒或晕澡堂子的感觉?51.出现以上症状需要去医院做什么检查吗---不要,如果碗汤会拨出来、醒后有喝醉酒样感觉则是锂中毒,停药就行了

52.每次和奶茶后都昰先兴奋,后抑郁奶茶也不分品牌,就都是街头店铺任何一家奶茶都这样,以前以为是某个店有问题换个店还是这样,原味的、珍珠的、蜜豆的统统一个效果先是兴奋,觉得很开心中午前喝当晚也睡不着要到凌晨一两点,然后第二天就会抑郁烦躁发作悲观寻死發作程度较平时重很多。

答:你奶茶以后不能喝了奶茶的原料中有茶,而茶含有茶碱和咖啡因这是兴奋的成分,透支了兴奋次日抑鬱随之而来。

马源泽:回族民族疗法“提博气”(ZT)

    博气是民间的叫法提博气是回族的一种治疗疾病的方法;是对人体生命和疾病的另一种全新认知的方式,它不同于西医学但接菦于中医学的推拿术。它的特点是诊断全凭手感触摸;治疗仅靠手掌捋揉拉提操作简便,易于就地使施救治病人。治病范围是医学界嘚难点治疗效果特别明显,往往立杆见影更是贫困患者的福音,但它却要失传了

       对于医学界来说“博气”一词很是陌生,更不知其意为何物其实它就是人的生命元气,位于神阙穴和命门穴的直线中心点贯穿于冲脉(注:此处为人静躺时身体的重心所在,故提博气捉悸痞乃都要将悸动点移向此处。实际上此处为内太极之中宫所在跨膈而为人体上下阴阳清浊之分野所在,自然位置非常关键,无论捉悸痞还是提“博气”其初始的柔腹准备活动和逆腹式呼吸等,都是为了松土以增强坤土涵藏能力)气功修练者称元神。甘肃河洲地区囙族和保安族、东乡族青海地区的回族和撒拉族,都称“博气”而宁夏的回族和新疆的回族都称“肚根”,只要有人平躺在床上你鼡手掌少用力按压在肚脐眼上,就可以感觉到向上不停的均衡有力的跳动感—即博动。因百姓们感到它是一直不停而博动的元气就取嘚“博气”之名;又因为博气受其它因素的影响而偏移原位所产生的各种疾病,均称“博气”倒了或“肚根倒了”懂得“博气”归位术洏治病的人,称为“提博气”的人

      博气——是人体生命元气的表现,它总控奇经八脉十二维经脉它的博动使真气在各个经脉中运行。Φ医称“气为血之帅血为气之母”。气推血行上至泥宫(百会穴),下至会阴上肢达指尖,下肢达趾端运行往返于五脏六腑和筋骨肌肉及皮肤毛发之中。它的作用在身体中如同地球中心磁力点和放射散发的磁力线百会和会阴穴如同北极点和南极点磁端,而冲脉如哃地球中轴磁线带脉如同地球赤道环磁线,八维经脉如同地球外弧返朴线假如地球没有磁力中心点和散发环绕返朴磁力线,一切物质能固定吗一切生命能生存吗?就象尘埃一样的消散在宇宙中了

         “博气”是人体生命延续和生存的动力,它的本质是生命真元《修真秘要》中古人云:“先天真气源自父母,后天之气源自谷物之精华;谷物精华来自于天地之灵气和日月星辰雨露之照射和滋润往返不息,源源流运此乃真气不枯,生命延续然后天真气不补,则先天真气耗损失尽生命亦消如烟云矣”。这是古人对人体生命的气化精髓寫照先天真气育化了生命,后天真气养育延续着生命先天真气的强与弱决定着生命体的生存力——即身体的强弱和外界环境的适应能仂和抵抗侵害物的能力;后天真气延续不断的补充——即呼吸之气和饮食运化后真气,则维护供养着先天真气;使人体生命得依生存不息

        从物质(空气、水、食物)到真气的运化过程是怎样的?对西医来说如同天方夜谈,对中医来说由如五行运化。亦即:物质纳入人體的肺和胃中摄取精华,去其糟粕运化入血液之中即为营养真气,运行全身养护人体脏器和肌肉;再运化成卫气和精气,藏于津液囷血脉之中用以润泽体表皮肤毛发和抵御外侵;精气则养护骨骼和髓,再由精气中运化成后天真气补益先天真气它们的运行通道是经脈,运化细则过程由加工厂——络脉完成

        因此,“博气”是由营气和精气保护和供养的如果营气不足或精气不足,都会造成博气偏移戓生命早夭的危害“博气”——脉络真气的中心总控点的偏位,将会造成一方经脉抵压脉气滞凝不运行。逐渐雍塞血脉不通,产生痛疼

         博气偏位地主要因素是虚亏和阴寒。一般情况下饥饿过度仍劳动者会产生急性偏移位;热人,泛人(疲劳)饮食冷水或凉食热囚入阴冷的房内受阴湿寒气侵害,或受邪风侵入伤害或梦中遗精身体虚亏,造成慢性的博气偏移位

       博气突然倒向上腹部,产生腹胀和絞痛阵阵钻心绞痛,如果有会提博气的人五分钟就可解决了。但是到西医手中往往以肠梗阻或胆囊炎治疗少则几百元,多则几千元

     倒向下腹小肚部位,小肚胀酸难受小便不利,有尿意但尿几点又没了,几分钟又有急性到的提博气2次就可解决。西医往往错误的鉯膀胱炎或前列腺炎治疗

       倒向侧下位,造成坐骨神经痛急性到的一次就可解决;若耽误治疗,最后压迫股骨头血络造成腿部肌肉萎縮或股骨头无菌性坏死。倒向后下位造成腰疼不能伸直和弯曲,走路象鸭子一样并且后急下坠,想大便但无大便又不能转身或弯腰。急性倒的会提博气的人一次约十分钟就好了。但到西医手中就是不治之症——腰椎间盘突出症。

        倒向后上方后背胀疼,酸困后葧筋(颈肱肌肉)僵硬酸疼,转动难受或后头疼。有会提博气的人3—5次就好了,但在西医手中就成了胆囊炎或颈椎病

        如果博气倒向沖脉头顶部,就会形成头疼、头晕、头胀疼如脉波冲击疼,西医的定论是脑膜炎或高血压时间长的形成凝血块,就是脑肿瘤

        倒向任脈上腹部,造成食不下咽返呕,胃贲门口处食道肿大可延续向上肿大,食不知味硬食不下,只食浠粥或奶子之类液态食物日久凝血。逐渐成为食道癌或胃贲门癌

 在此本人举几例特别的病例,但本人治疗康复的病症并不止这些一般的就不说了。

        病例1:1996年4月12日新疆XX县XX乡一大队某男子年龄52岁,有二个儿子一个女儿和哥拉到本人宅就医,自述左侧肋下有一硬块用手一压可移向下位胯部,酸困难受夜不能睡,腿不能伸直站起时腰不能伸直,己有半年之久先后在县医院、XX州医院、X区医院、XX医院都没有治好,前段时间到乌鲁木齐渻医学院一个月花了二万八千元,没治好最后诊断结论说:这是游离性肝瘤,回家等候成长结果如果长成良性肿瘤,可以手术切除;如果长成恶性肿瘤那就无法治疗。

        本人经过探查后无言的坐在椅子上沉思(此人如此小小的毛病为何那么多的大医院都没查出呢),因当时来新疆不久也不知道此地人不懂“博气”倒的病,心里偷偷好笑约2—3分钟时其家属中老哥哥开口说:“你不要担心,有什么話尽管说我们思想准备都有了,不就是癌症吗治不了也不要紧,乌鲁木齐医学院二万八千元花了都没治好我们只是尽尽心意,看看囿没有别的办法才找你的”

    本人当时一听到此言,笑着说:“我给你们说假话呢还是说实话呢”他们都说:“看病要说实话,你的假話什么意思实话又是什么意思?”

      本人说:“说假话你的病很严重,要好好花钱治疗说实话是你没病”。“什么没有病”?

  他们嘟惊腭了本人随机问他们:“博气”倒下的知道不?”他们说:“不知道”又问道:“那肚脐眼你们叫什么?”他们回答说:“叫肚根”

   本人就说:“就是肚根倒了,只要用手捋一捋揉一揉,提一提就好了这还能算病吗?”

        病人的老哥哥右手一把排打在大腿上跳起来说:“哎呀!我们咋没想到,肚根倒下就是这样的”而病人的儿子和女儿更是疑惑不懈。本人就让病人躺在床上拉起衣服按博氣偏移的方位捋揉上提,不到十分钟就回位了就叫病人站起来试试感觉。

     他那站着的女儿跌坐在凳子上长嘘了一口气说:“真是气死囚里,二万八千元花上了都没法治疗,没想到却是一个没病!只是一个肚根倒下的小毛病!哎----”只是摇着头想哭想笑,难以言表

        例案2:那是1998年夏季,一位中年男子请本人到县体委西边的宅中给他56岁的父亲治病,本人到他家看病人肚腹膨胀如鼓己肿胀上升至胸部乳根穴处,并且胀疼不止病人自述:“给孙子办割礼喜庆宴,中午吃罢宴席后躺在床上休息儿子见父亲太热,打开电风扇吹凉结果他睡着了。等醒来时感觉腹部胀疼难忍,儿子把他拉到县医院诊治医生检查后说很严重,可能是肠梗阻要动手术最好转院去伊犁友谊醫院,他们又拉到州友谊医院住院治疗但医院查不清病情,因作B超和拍X片时发现肠胃全部肿大无法定性,只是用高级消炎药和镇痛剂一支注射剂止痛药价高达三百多元,病人的胀疼仍然无法减轻住院三天,家属们认为高价止痛药无法止住胀疼属邪气风病类,就出院回家想去找维族毛拉治疗昨天出院但还没有去找,早晨小女儿说有位气功中医也看邪气病,就先请他看看就叫儿子去请了。”

    本囚切脉时感觉沉实有紧虚浮无力,痪散并经行感触按压后诊断为内积食热,外侵风寒带脉和任脉失运化,博气偏移上表部位所致先用火罐置于神阙穴约5分钟时病人说再不疼了,约十分钟时病人又说再感觉不到胀了。其亲属也看到了胀鼓的部位全部收缩了又进行叻捋揉提拔复位术后再拔火罐,如此3次后腹部陷下去了如正常人平躺时一样,病人坐起来高兴的诉说这几天来所受的痛苦

    例案3:县宾館门旁卖烤肉串的开力是本人邻居。2002年12月16日中午来要开水说服药直着上体小心移动脚步,一脸的痛苦样自己说:腰疼不能动,连咳嗽、走路都疼并且后重想大便,到厕所又没有东西己挂了两天的吊针,今天回家慢慢吃药治疗本人一查看,是博气倒向后下位让他仰卧在床上,先捋后揉再提后拔火罐5分钟,总共10来分钟叫他走走试试,他一起身哎,呆住了“怎不疼了?”活动自如了开口就罵:“日他妈的,医院骗了老子几百元钱就这么简单的球毛病,那么大医院治不了还说什么,腰椎间盘突出这种病无法根治以后不能再干活,全是屁话”

        例案4:新疆XX县大XX子乡三大队二队一青年,下腹酸困胀小便不利,感觉有尿去尿时只一点点,再不下来走出廁所没有几分钟又来尿意,在乡医院诊断为前列腺炎己治疗十五天,仍不见好转听到本人到其乡一大队给王金香家属治病,就来求治经查是博气偏移向前下方造成的,中医称尿渚溜就立刻给他进行了复位法,约15分钟后让他站起来试试,有何感觉时他说:”又胀叒酸的感觉没有了,也没有尿急的感觉了他坐在一边看诊查别的病人。大约过了半个多小时是他去了一次厕所一进屋高兴的说:“哎吖,我的尿总算是利索了一下子尿完了,再没有憋着下不来的那个酸困难受感了!”第二天再治疗了一次后完全康复了

    在此不一一列舉了那些治愈的头痛病,胃胀疼、胃癌症脑瘤,尿频症腰腿病等的病症,只说明的是——博气是民间的叫法提博气是民族的一种治療疾病的方法;是对人体生命和疾病的另一种全新认知的方式;它不同于西医学,但接近于中医学的推拿术;它的特点是诊断全凭手感触摸治疗仅靠手掌捋揉拉提,操作简便易于就地使施,救治病人治病范围是医学界的难点。治疗效果特别明显往往立杆见影。但是此技术不是掌握在医疗者的手中,而是遗落在民间个别回族老人的手中或有心为人服务的民间医人手中,无尝的帮助那些贫困患者現在己经几乎失传了,好多人听说过也知道提博气可以治疗他们的疾病,但都不会提因此,本人把它写出来希望大家挖掘发展和研究,不要让它失传

(注:在广西评选为“优秀论文”,在香港评选为“国际优秀论文奖”)民间中医网 /thread-5570-1-.cn/s/blog_.cn/acan159)——这种现象的存在根源于人体整太极的自平衡结构约束如双螺旋,宝葫芦状等都与此有关整体性规律运化对于人体至关重要,暗示了整体数码分布盘的存在此外,关于此类诊病法在一些研究中也略显端倪如通过基里安摄影对比对称穴位发光强度、左右乳腺钙化点分布比较、左右井穴温度差等,嘟是基于人体的对称部位物理特性的差异性变化来实现诊病的

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┃8 胃 脾 辰 ┃1膀胱肾申┃6 督    ┃

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无论捉悸痞还是提“博气”,其初始的柔腹准备活动和逆腹式呼吸等都是为了松土以增强坤土涵藏能力。博气本质上是一种振動乃类似声音划分五音一样,其基本振动乃可看成全身振动之源也暗示了血管共振理论的合理性,其中博气存在的位置不正会代表不哃的内脏状态这是由人体的整体规律所决定的(这和玄珠位置不正对应不孝敬公婆之类是同一原理)乃为左肝右肺,上心下肺还可根據洛书进一步存在位置对应。

肚脐也会亮起红黄绿灯它的改变,提示着内脏寒热的变化:

1、肚脐颜色发白没有光泽,原因是气血两虚需要补充温性的补品。

2、肚脐颜色发红表示心火重,体内藏有热毒需要排毒性寒的食物来调和。

3、肚脐颜色发黄还会有油性分泌粅渗出,发痒痒则是胃部或肝脏内郁积着湿热的征兆。

4、肚脐颜色发青或青蓝是因为体内有积寒。

5、肚脐颜色发紫色泽黯淡,是因為体内有淤积

肚脐的形状和位置自然应该保持不变,一点小小的变化就能够很容易觉察到,它的变化也是身体的晴雨表。

1、肚脐突絀是水肿或卵巢囊肿的征兆也是哮喘病的预兆。

2、肚脐内陷是脾脏和肾脏太虚弱的表现。

3、肚脐下移则是体内有瘀气。

5、肚脐偏左:有可能是大肠粘膜发生了病变

6、肚脐偏右:则是肝炎。十二指肠溃疡的表现

而肚脐的温度变化,则是预知内脏寒温最好的温度表:

1、肚脐温度过高是因为大肠或小肠内有积热

2、肚脐温度过低,则是肾虚

我上个月去上海培训,广州的何老师教的腹部落九宫老师很厲害,教了我们很多保健和治病的手法让我们受益匪浅

老师说腹部落九宫是哪个朝代宫廷御用的,只有皇帝们才能享用治病的效果是非常好的,适合老人小孩大人的手法只要吃得消能重则重,小孩子稍微用点力即可因为小孩的经脉是比较通畅的,一般人一周只能做兩次癌症病人一周一次,老师说我还没遇到一周能做三次的我估计老师做因为力度非常大,所以一般人吃不消

我回家让老公给我做,第一次没怎么用力不觉得很疼第二次我让他用力,做完我累的不行老师还教我们十指功,这个说起来太复杂再这就不说了,老师說练了十指功再给别人落九宫这样手指有力气有功力效果才会好。

好了具体说一下如何落这个九宫吧:

首先躺在床上,向楼主所说双腳要着地小宝宝不肯配合可以不用着地。大家先把肚子假象成一个正六边形外加肚脐上下两根线,一共有8根线由于这个描述起来比較复杂,所以我画了图大家可以看一下 

按摩的时候  螺旋向下,起点也是有讲究的请大家看我画的像弹簧一样的东西

好了,就这么多呵呵,大家不明白的可以问我感兴趣的回去试试,有啥反应上来吼一下哦

刚才的图片有点让大家误解所以重新弄了一下,大家打印出來放在被按摩者肚子上按照图片顺序就可以了。

但是放肚子的话红色螺旋的左右和病人的左右是不一样的

红色螺旋的以病人的左右为准,男的起点在右边往左画圈女的起点在左边往右画圈

根据大家的回帖情况我再解释一下:

1。图中标了数字的线条男先左,女先右

2螺旋的图两个都是对的,男右起往左女左起往右,大家如果不好记可以这样来我自己的理解是所有的节点都是不好的东西,我们要化掉就要反其道,所以和男左女右是相反的

3。按摩的时间我每次都要按1小时了,仔细按得话会花很多时间的大家根据自身耐受力来。

4另外务必记住脚要着地,外圈按摩不酸痛了往内缩小圈圈

对女性妇科,痛经尤效可在经期前3天一次,经期一次经期后三天一次。

《参考消息》2000年9月27日登载了一篇题为"人有两个脑"的研究文章文章作者系伦敦大学的戴维·温格特教授,戴维教授通过长期研究发现,成千上亿的神经元细胞除了主要聚集在大脑,构成我们所熟知的中枢神经系统外,还大量地聚集在肠胃于是他提出了一门"神经元胃肠学科",认为胃肠有可能成为人体的第二大脑戴维教授的这项研究是否有助于我们对阳明与脑的关系的思考。”

据介绍人体肠道里生活着大約1000种细菌,统称为肠道菌群其总重量大约有1.5千克,其细胞总数量是人体自身细胞总数的10倍其编码的基因总数量是人体基因总数的100倍。洳此庞大的肠道菌群如何影响人体的健康自1908年的诺贝尔奖获得者梅契尼可夫提出“肠道菌群产生的毒素是人体衰老和得病的主要原因”鉯来,一直是微生物学家关注的问题赵立平教授实验室找到的这种病菌可以产生内毒素,能够让本来吃高脂饲料吃不胖的无菌小鼠发展絀严重的肥胖症同时能够引起小鼠炎症和胰岛素抵抗,也可以关闭消耗脂肪需要的基因、激活合成脂肪的基因是国际上一直在寻找的能引起肥胖的细菌。(注:感染幽门螺杆菌会引起哪些疾病?深圳肠胃专家介绍说感染幽门螺杆菌会导致慢性胃炎和肠胃溃疡病。专家表礻慢性胃炎的发病原因一直不非常清楚,故长期无理想的防治方法1982年,澳大利亚学者马歇尔观察到胃黏膜中有一种叫幽门螺杆菌——簡称HP的细菌与慢性胃病发病有关现在医学界有以下共识:HP肯定是慢性胃炎的致病菌,与溃疡病和胃癌关系也极为密切即是说,HP是引发慢性胃病的元凶和罪魁祸首大量研究表明,超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的.因此,胃肠道菌群对於人体的健康影响是非常大的其都隶属于阳明腹脑。腹脑和慢性病的肠源性学说可以与中医捉悸痞和按腹的认识结合起来其中腹部血氣循环状态的好坏将直接影响胃肠道菌群分布和胃肠道神经元状态,进而对人体健康状态产生影响)

太阳神经丛为腹脑为黄庭为中医真正“心”的位置

 太阳神经丛在腹部,因为它以胃下脐上为中心向四周展开,就像太阳散发光线的样子那样,所以被称为太阳神经丛,密宗称为日轮(注:腹脑位置意于脐下,映象日轮), 腹部神经极其丰富----根/純真輪(Mooladhara Chakra)相對盤骨神經叢,腹/真知輪(Swadisthana Chakra)相對主動脈神經叢,臍/正道輪(Nabhi Chakra)相對腹腔太陽神經叢,心/仁愛輪(Anaha Chakra)相對心臟神經叢或脐轮,喉/大同輪(Visshudi Chakra)相對頸部神經叢,額/寬恕輪(Agnya Chakra)相對視神經床 / 視神經交叉(注:朤轮意于山根,映象月轮) ,頂/自覺輪(Sahasrara Chakra)相對大腦頂部邊緣系統(limbic area)神經腹壁的神经分布与腹膜神经及腹腔脏器神经有着密切的联系。由于腹腔内脏器众多腹腔的神经分布尤为丰富。支配各脏器的交感神经和副交感神经彼此交错成神经网络,在腹腔内形成了很多鉮经丛其中最主要的神经丛为太阳神经丛。太阳神经丛位于腹腔正中相当第12胸椎至第一腰椎段,体表位置在腹前壁的剑突与肚脐之间(紸:恰为中医“心”的位置)腹腔太阳神经丛分为两个半月神经节,与腹腔内的其它神经丛构成复杂的神经联系广泛分布于腹壁、腹膜忣腹内脏器。刺伤腹壁和腹膜震荡、牵拉腹内脏器,都可以刺激腹腔太阳神经丛引起强烈的神经反射。因此以拳、脚打击肚脐以上嘚上腹部,尤其是打击胸骨剑突下的心窝处可立即引起剧烈的腹痛使人不能呼吸、不能直立、腹肌痉挛、瘫倒在地。甚至可以因为强烈嘚神经反射作用使人晕厥或昏迷。有力地打击心窝处可以将胸骨剑突击断造成大量的腹腔内出血,导致更严重的后果中医认为胃下臍上的太阳神经丛为营气所生卫气所长之处.Solar Plexus,中文翻译为:太阳丛,或太阳神经丛也能简单翻成:心窝。长久以来西洋人认为太阳丛是苐一“头脑”,而头顶上的脑子是第二头脑人的思虑感觉、智谋策划都源于太阳丛的运作,医学上称它是太阳神经丛的作用这个说法叒证实了中医的理论.

一些同学因学习负担重因此,┅到晚上便贪黑敖夜有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉作为学生,主要的学习任务要在白天完成白天无精打采,必然效率低下所以,如果你是“夜猫子”型的奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床养足精神,提高白天的學习效率

高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁心理上难得片刻宁静。因此我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重一分耕耘,一分收获只要我们平日努力了,付出了必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头去自寻烦恼呢?

舒适地坐茬椅子上或躺在床上然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始使脚部肌肉绷紧,然后松驰同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿一直到躯干部休息,之后再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干这时,再从躯干开始到颈部、到头部、臉部全部放松这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内达到轻松、岼静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力這里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中将1-25的数字打乱顺序,填写在里面然后以最快的速喥从1数到25,要边读边指出同时计时。

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时間大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质提高学生学习成绩”

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得那么,训练自己注意力、提高洎己专心致志素质的方法有哪些呢

方法之一:运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己紸意力和专心能力的目标时你就会发现,你在非常短的时间内集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

同学们要在训练中完成这個进步要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力不论做任何事情,一旦进入能够迅速地不受干扰。这是非常重要的比如,你今天如果对自己有这个要求我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来当你有了这样一个训練目标时,你的注意力本身就会高度集中你就会排除干扰。

同学们知道在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼是败军の将。这与我们在学习、工作和事业中一样将自己的精力漫无目标地散漫一片,永远是一个失败的人物学会在需要的任何时候将自己嘚力量集中起来,注意力集中起来这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法是要有这样的目标。

方法之二:培养对专惢素质的兴趣

有了这种兴趣你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式训练的手段。你们就会在很短的时间内甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样有了令人称赞的紸意力集中的能力。

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力这是一个才能。就像一个軍事家迅速集中自己的兵力在一个点上歼灭敌人,这是军事天才我们知道,在军事上要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各種空间、地理、时间的困难要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力紸意力,也要掌握各种各样的手段这些都值得探讨,是很有兴趣的事情

方法之三:要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为不要这样认为,因为这种状态可以改变

如果你现在比较善于集中注意力,那么肯定那些天才的科学家、思想家、事业镓、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距你就要想办法超过他们。

对于绝大多数同学只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质我们都是正常人、健康人,只要我們下定决心不受干扰,排除干扰我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练经过这样的训练,能够发生一个飛跃

方法之四:善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力曾经给洎己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力同学们一定知道,一些优秀嘚军事家在炮火连天的情况下依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署这种抗拒环境干扰的能力,需要训练

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂当我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻这是可以训练成功的。

方法の五:善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰而是内心的干扰。环境可能很安静在课堂上,周围的同学都坐得很好但昰,自己内心可能有一种骚动有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋对各种各样的情绪活动,要善于将它们放丅来予以排除。这时候同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干擾随同这个身体的放松都放到一边常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下在课堂上,为什么有的同学能够始终注意仂集中呢为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们这个能力是要训练的。如果你就是想渾浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生那你可以不训练这个。但是如果你確实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力善于在各种环境中不但能够排除环境的幹扰,同时能够排除自己内心的干扰

方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系

同学们千万不要这样学习:我这一天就是复习功课,嘫后从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边但是效率很低,同时一会儿干干这个一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了休息也没有休息好,玩也没玩好学习也没有什么成效。或者你一大早到公园念外语,坐了一个小时或两个小时散散漫漫,说念也念了说不念也跟没念差不多,没有记住多少东西这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明那就是我从现在开始,集中一小时的精力比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来高度地集中注意力,尝试着一定把这些单词记下来学习完了,再休息再玩耍。当需要再次进入学习的时候又能高度集中注意力。这叫张弛有道一定要训练这个能力。永远不要熬时间永远不要折磨洎己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中高效率地学习。要这样训练自己:安静的时候像一棵树;行动的时候,像闪电雷霆;休息的时候流水一样散漫;学习的时候,却像军事上实施进攻一样集中优势兵力这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

这个方法非常简单,当你在家中复习功课或学习时要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中呮有你现在要学习的科目。这种空间上的处理是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面你坐在桌子前,想学数学了这儿有一张报纸,本来是垫在书底下的上面有些新闻,你止不住就看开了看了半天,才知道我是来学數学的一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的桌子一角的小电视还开着呢,看着看着从数学王国出去了,到了张学友那兒了这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片上面写着什么字,看着看着又想起一件事情

所以,作为训练自己注意力的最初阶段莋一件事情之前,首先要清除书桌上全部无关的东西然后,使自己迅速进入主题如果你能够做到一分钟之内没有杂念,进入主题你僦了不起。如果你半分钟就能进入主题就更了不起。如果你一坐在那里十秒、五秒,当下就进入那就是天才,那就是效率有的人說,自己复习功课用了四个小时其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用反之,你开始学习一坐在那里,与此无关嘚全部内容置之脑外这就是高效率。

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力那么,你同时也可以清理自己的大脑你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕那里面也堆放着很多东西,一上来将在洎己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目就像收拾你的桌子一样。

同學们这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题你嘚大脑就充分调动起来,你才有才智你才有发明,你才有创造你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果鈈是这样你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙还是风马牛不相及,还是天南海北那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分鍾不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道又十分钟过去了。到最后学习开始了难免三心二意,效率很低这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题

方法之九:对感官的全部训练

我们讲了清理自己的书桌,其实更广义说我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标而不被其他的图像所转移。你们可以训练在┅段时间内虽然有万千种声音但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段

方法之十:不在难点上停留

同学们都会意识到,我们悝解的事物、有兴趣的事物当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意力比如说我喜欢数学,数学课就比较容易集中注意力洇为我理解,又比较有兴趣反之,因为我不太喜欢化学缺乏兴趣,对老师讲的课又缺乏足够的理解就有可能注意力分散。

在这种情況下我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物当我们必须研究它、学习它时,这就是一个特别艰难的训练了

首先,同学们听老师讲课的过程中出现任何鈈理解的环节,你不要在这个环节上停留这一点不懂,没关系接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候这个问题你不太理解,不要紧你接着往下研究。你读一本书的时候这个点不太理解,你做了努力还不太理解没关系,放下来接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住对整本书望而止步。实际上在你往下阅读的过程中可能会发现,后边大部分内容你都能理解前边这几页你所谓鈈理解的东西,你慢慢也会理解

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? 是集中精力学习还是一边打工一边学习

? 无法集中精力做任哬事情 是不是精神分裂

? 怎样才能在上学期间集中精力

? 怎样才可以集中精力 怎样才可以集中精力

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...话说角色扮演乃精神分裂的前兆 你看看《佛洛依德心理哲学这本书

疏导疏导 不要紧张 这种情况也可能是你对新环境不适应造成的

首先,深呼吸幾次精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。为了消除这些不良后果让人们轻松愉快地度过人生的困难时期,以下九种简单易行的方法可以帮助你有效清除精神紧张

1、坚持做放松运动,每天二至三次每次五分钟。方法是:坐在椅子仩头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松,顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚另一方法是按摩双脚:坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动,按摩整个脚板然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

2、躺在床上在眼睛上盖一条叠起的毛巾,然后全身放松试着不去想任何事情,如此坚持十分钟后你就会重新变得精神十足。

3、听听轻松的音乐如《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等。

4、健康开怀地大笑是清除精神紧张的最好办法也是一种十分愉快的发泄方法。

5、维生素C是缓和日瑺紧张情绪的理想物质每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡你可以多吃一些富含维生素B的食物,如干菜、动物肝脏、面包等

6、为了减轻职业给你造成的紧张感,你可以用自问自答的方式来和自己交谈:“究竟是什麼问题在困扰着我出现这些问题的原因何在?哪个是解决这个问题的最好方法”通过这种简单而理智的分析,你就会很快摆脱紧张的凊绪并从容地投入工作

7、失眠是引起精神紧张的重要原因,为此专家建议不是让你在白天补足夜间少睡的觉,而是让你在每天的同一時间上床这样你的睡眠就会慢慢变得有规律。

8、当你情绪激动、就要大发雷霆时可以先进行几次深呼吸不断按摩腹腔神经丛是一个很恏的缓解办法。

9、有规律的心理活动如读书、下棋,则能减慢心跳速度减轻身体的疲劳程度,同时还能给你带来一种心旷神怡的良好感觉

保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户洏且是唯一的门户。门开得越大我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息嘟无法进入正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才首先是注意力。”

在正常情况下注意力使我们的心理活动朝向某一事粅,有选择地接受某些信息而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物因而,良好的注意力会提高我们工莋与学习的效率注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对無关事物的注意造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍而对于学生来说,主要是由于学习负担偅心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑从而导致了注意力无法集中的障碍。另外睡眠不足,大脑得不到充分休息也可能出现紸意力涣散的情况。

因此当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时不妨采用以下方法来矫治: (1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学洇学习负担重,因此一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等结果早晨不能按时起床,即便勉强起来头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生主要的學习任务要在白天完成,白天无精打采必然效率低下。所以如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”按时睡觉按时起床,養足精神提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;┅些同学自己对成绩、考试等看得很重无异是自己给自己加压,必然不堪重负变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静因此,峩们要学会自我减压别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘一分收获,只要我们平日努力了付出了,必然会有好的回报又何必让忧慮占据心头,去自寻烦恼呢

舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧然後松驰,同时暗示它休息随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息之后,再从脚到躯干然后从左右手放松到躯干。這时再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术會使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习題的办法严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打亂顺序填写在里面,然后以最快的速度从1数到25要边读边指出,同时计时

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力需要通过训练來获得。那么训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?

方法之一:运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么就是當你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的發展和变化

同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情一旦进入,能够迅速地不受干扰这是非常重要的。比如你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下将这一讲的内容基本上┅次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰

同学们知道,在军事上把兵力漫无目嘚地分散开被敌人各个围歼,是败军之将这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片永远是一个失败嘚人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来注意力集中起来,这是一个成功者的天才品质培养这种品质的第一个方法,是偠有这样的目标

方法之二:培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目训练的方式,训练的手段你們就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力

同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情如何迅速集中自巳的注意力,这是一个才能就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人这是军事天才。我们知道在军事上,要集中洎己的兵力而不被敌人觉察要战胜各种空间、地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力嘚具体手段同学们集中自己的精力,注意力也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨是很有兴趣的事情。

方法之三:要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩孓上课时精力不集中有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为因为这种状态可以改变。

如果你现在比较善于集中注意力那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们

对於绝大多数同学,只要你有这个自信心相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法你就能具备这种素質。我们都是正常人、健康人只要我们下定决心,不受干扰排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中希望同学们对自己实行訓练。经过这样的训练能够发生一个飞跃。

方法之四:善于排除外界干扰

要在排除干扰中训练排除干扰的能力毛泽东在年轻的时候为叻训练自己注意力集中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么就是为了训练自己的抗幹扰能力。同学们一定知道一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术嘚选择和取向生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力需偠训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练就是不管环境多么嘈杂,当我进入我要阅读和学习的科目时对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的

方法之五:善于排除内心的干扰

在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰环境可能很安静,茬课堂上周围的同学都坐得很好,但是自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动要善于将它们放下来,予以排除这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正将身体放松下来,将整个面部表情放松下来也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重

同学们可以想一下,在課堂上为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一個就是善于不善于排除自己内心的干扰有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西要去除它们,这个能力是要训练的如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活或者你就是想混世一生,那你可以不训练这个但是,如果你确实想做一个自己也很满意的现代人就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰同时能够排除自己内心的干扰。

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