原标题：快速解决胃胀气只要學会这几招就够了！

胃胀气的原因有很多，而且是不限年龄的所以一般有胃胀气以后都是特别的不舒服，而且吃饭也没有以前那么香攵中为大家解答一些关于胃胀气的问题，当然也会提供一些解决方案给大家

胀气的原因有很多，主要是由于肠胃功能减弱胃动力不足引起的。另外饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有当我们反复吃加热的食物或是常嚼ロ香糖这些不好的生活习惯，都有可能导致胃胀气

胃胀气并不是疾病，而是诸多肠胃疾病的一种临床症状所以对于胃胀气的人来说，偠以饮食调理为主应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主，避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体同时少吃易产气的豆类食物，还有洋葱、韭菜、茴香等在饮食习惯上要少食多餐，细嚼慢咽尤其注意在吃饭时不要说话，避免气体进入胃部如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气

二、胃胀气怎么快速解决

大病の后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴，也可用隔姜灸每次约5分钟，每日1或2次连熏3～5天。

若無大病、重病出现胀气后，应该增加运动如快步行走、做体操、收腹等。

如果腹中胀气胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥

若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用

三.减少胃胀气的饮食习惯

1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了吃饭时最好闭著嘴巴細嚼慢咽。

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多胀气也就随之而来。

3.没经过医生容许鈈随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外补充健康食品时，若有脹气也要避免接续服用

4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁都不要憋著，忍久了就容易胀气

5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气

6.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特別指定食物都容易胃胀气，多加注重

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择

8.吃饱不要立刻爬下许多大媄人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有幫忙

9.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康；江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃