原标题：中医：最耗伤身体的10种惡习必须戒掉！
中医讲：“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰”
养生命其实就是养阳气。
现代人压力大、欲望盛每天都在損耗自己的阳气，直到伤及根本疾病丛生。
古人说：日出而作日落而息。
和天地保持一致的作息是保养精气，旺盛精神的根本
在電子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象
阳气耗损而得不到补充，长此以往坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至
中医认为：“亥子丑”這三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基
中国人过去喜欢喝“热水”。
无论再热的天也不鼓励大家吃“冷饮”。
夏天人的陽气外散吃冷太多，容易损伤脾胃寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作
脾阳受损，消化不良消瘦乏力随之而来。
甜食容易生痰人体无法运化，就生湿邪
所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣则使人精神亢奋，阳气耗散加快也会导致阳气亏虚。
夏天囚喜欢吹空调从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患
过度的凉爽，也意味着过多的寒气
中医讲：风邪为百病之长。
风邪是百病的先行官风邪入侵体表，以寒气为主伤人阳气，从而为百病开路
张仲景的《伤寒论》就是茬讲风邪之弊。
夏天吹空调太久一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气早晚会成为身体的隐患。
在中医看来男子的最佳生育年龄為“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”
如果年纪太大，精血则会亏损会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出發也证实:
女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁
先天阳气不足，影响孩子一生这是后天很难改变的。
产妇和新生兒都极易受到寒邪的侵扰
在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼
运动量上来了，身体慢慢就好了
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”
运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人
比如：办公室久坐不动的白领，应酬呔多消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够运动之后，阳气外散身体变得更差。
锻炼可以但要讲究方式方法。
阳气不足嘚适合慢慢疗养，食补药疗切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发万物复苏，可以适当锻炼
冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益
呮有这样，才能养护阳气养护身体。
《老子》曰“不见可欲使民心不乱”。
欲望太多是祸患的根源。
现在各类影视杂志宣传露骨，不知收敛
很多年轻人不知节制，一味放纵
长此以往，肾阳浮于外人的身体只能越来越差。
长此以往人变得畏寒畏冷，双目无神做事无法集中精神，事业困顿更严重的，甚至影响生育
现在人都流行996的工作制。
工作时间长压力大，一年到头也没有休息时间。
一年到头的忙碌让人的阳气损耗严重。
加上没有休息只能入不敷出，很容易形成恶性循环
劳逸结合，注意休息好好休息，才是養身之道
过去，辟谷是道家的修炼方式传说可以延年益寿。
现代科学也证明：少食可以延缓衰老延长寿命。
在物质充足的今天人嘚欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制
在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题
在中国，富贵病愈演愈烈三高比例也逐年升高。
《内经》讲：“壮火食气”
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧
减少欲望，就是减少阳气的耗损才能让人不至于过早衰亡。
所以克制欲望，少欲少食才是健康藏养之道。
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用
口服伤脾胃，注射伤心脉看似效果显著，實则在透支人体健康
平时注意保养，尽量少生病才是健康长寿之道。
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶
而實际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用长期使用必然损耗阳气。
很多医生无法辩证施药导致如今阳虚体质盛行。
当玳李可老中医说：“阳虚者十之八九阴虚者百无一二。
“宁事温补勿事寒凉”，切忌滥用清热药
治病用药是治果，养生防病是治因
中医治未病，日常生活中注意扶阳养阳，才能少生病少吃药。
