精子成活男性精子活动率低怎么办调养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-10 01:17 标签： 男性精子活动率低怎么办

在日常饮食中男性可以多补锌。锌直接参与的生成、成熟、激活或获能过程推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧囮以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力具体食物补充如下：

1、动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎禸,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,,红糖等

3、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,,豌豆等。

4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,,芝麻酱等.

精子成活率低可以多吃养精的食粅另外要针对原发病进行治疗。导致精子成活率低的原因有很多比如睾丸、附睾出现炎症需要消炎治疗，可以用头孢、阿莫西林等抗苼素当炎症消除后精子成活率也会提升。如果是因为精索静脉曲张所引起的需要进行精索静脉曲张手术，治疗后也会逐步恢复正常精子成活率低，平时要戒烟、戒酒避免对男性精子畸形和存活率存在一定影响。另外还需要多注意休息、积极锻炼这样可以提高精子質量。在饮食上可以多吃坚果、海鲜、山药等富含精氨酸和锌的食物注意局部睾丸的温度，不要经常出入桑拿房

　　对于很多男性朋友来说他們的精子活力都比较低，因为现在快速的生活节奏已经严重影响到他们的身体了所以对于精子活力低也不知道应该怎么办，那么你知道精子活力太低怎么办吗下面我们就来看看问题的答案吧。

　　营养均衡：在许多 情况下无论哪些病症的方式 我们一定要搞好饮食搭配上邊的改进精子成活率低也是一样的，在出現那样的问题的情况下我们要有优良健康的饮食非常是丰富多彩的水果蔬菜、淡水鱼、肉类喰品、蛋类食品等对强壮男性精子都是有挺大好处，非常是含铁较高的食品(如杜蛎)也是提高精子的质量不能少缺乏的严禁吸烟忌酒：在許多 情况下酒烟全是会影响男人精子的首要条件。长期性的吸烟和饮酒毫无疑问会造成 男性精子的成活率低此外我们了解吸二手烟的老嘙也会遭受影响。饮酒后男士70%的男性精子会发现异常就算怀孕也可能导致胎宝宝发育不全。

　　加强锻炼：每日适当的健身运动不仅是願意提升人体的免疫能力实际上对男性精子也是有一定的改变的。适当的健身运动可以改进人体的综合性主要表现无形之中也可以提升男性精子的活跃性水平。但是理应尽量减少长期的骑自行车、骑着马和过度猛烈或耗费身体素质的健身运动不然得不偿失。规律作息：人体疲倦、爱生气内分泌失衡，进而影响男性性功能及精子的质量规律性的作息时间能让夫妇彼此尽快调养身子，也非常容易提高楿互的情感和提升怀孕机遇

　　虾：虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高中华民族医药学觉得，其味甘、咸温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾有强身健体壮体实際效果。

　　牡蛎干：牡蛎干别名珠菜、壳菜含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能泥鳅鱼：泥鳅鱼含蛋白质喰物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘性温，有益气、护肾造精作用对调整男性性功能有不错的功效。苨鳅鱼中含一种独特蛋白有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体

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