女性漏尿最佳治疗方法治疗大概要多少钱

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女性女性漏尿最佳治疗方法最佳的锻炼方法是进行盆底肌的训练。
盆底肌的训练方法一般有四种方法:
1、最常用的盆底肌的训练方法是进行提肛肌的锻炼
具体做法是做个身做1次深呼吸,收缩肛门15秒然后再做1次深呼吸,放松肛门如此重复,重复10-15分钟1天做2次。
2、第二种方法做仰卧起坐1天做2次,1次做10分钟
3、第三种方法就是做伸缩下肢的活动,躺在床上伸缩下肢,1分钟20次左右大概训练5分钟,1天2次
4、苐四种方法就是排大便的方式,尽量采取蹲便蹲便有利于盆底肌的恢复。

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