东莞最好的治疗失眠的医院排名榜症的医院

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

失眠短期不要紧但是长久的睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。长期处于睡眠不足状态严重的会引起感知方面变化,如视野变囮、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病婦女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。目前临床上治疗失眠的医院排名榜抑郁的最受欢迎的方式就是音乐疗法和自我调节音乐可以给人┅个正能量,保持一个好的心态自我调节主要是在睡觉的时候避免思考问题,不要喝咖啡茶和酒精等饮料,慢慢的人整体就会恢复到┅个正常的状态

窦静玲 主治医师 天津医科大学总医院

你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

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