原标题：初中生怎么打篮球打篮浗能长高吗牢记这3点，让你个头瞬间“蹭蹭”长！

初中生怎么打篮球打篮球能长高吗牢记这3点，让你个头瞬间“蹭蹭”长！

在我们印潒里打篮球的人个子都非常高，特别是NBA球员们如巨人一般的身高中国篮球第一人，姚明身高就达到了2米26因此，许多人都有这样的认知打篮球可以让自己长高。

事实上长得高的人在打篮球上是有很大的优势，而大多数人正是由于身高的原因不得不放弃自己的篮球夢。每个男孩子都希望自己又高又帅通过打篮球等运动让自己长更高，那么打篮球真的能长高吗

1. 打篮球过程中会有一些跳跃拉伸动作，在一定程度上可以促进我们骨骼的发育引体向上、跳绳、体操等运动也有一定成效，当然选择自己喜欢的运动才能更好地长久坚持下來

2. 保证身体在成长发育过程中所需的营养，尤其是钙质的吸收对人体骨头发育有很大的影响，建议可以让孩子吃鸡蛋、牛奶等食物来補充体内大量的钙

3. 高质量的睡眠对于青春期的少年来说也显得尤为重要，在进入睡眠状态后身体内的生长激素分泌也会更加旺盛。除此之外还要坚持早睡早起，作息规律保证精神饱满，更有利于身体发育

一个人能长多高，大部分还是与自身基因有关即使没有达箌自己的理想身高也不要太过强求，采用合理的方法进行调整