请问《谷物大脑可信不》一书说的靠谱吗

任何人在实践生酮饮食前请先仔细学学什么是油(适合生酮的健康油脂),什么是肉(蛋白质)生酮是吃油引导烧油,不是什么狗屁的吃肉减肥法!

我也是从樊登老師的节目中知道的但没看过这本书,而是从亲身实践者的记录中去学习的我的态度就是:这种事专家不可信,媒体不能信任何没试過就敢评价的人也不能信,无论你多喜欢或尊重这个人

樊登老师说的那个例子是标准的误导,早上随便吃鸡蛋中午随便吃牛肉,晚上隨便吃青菜事实上是低碳高蛋白,脂肪含量未知的一种方法!

严格的生酮是脂肪提供70%以上热量蛋白质提供20%,按照两种营养物的供热效率分别为9卡和4卡来算脂肪的质量(克数)应该是蛋白质的1.6倍左右!

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