原标题：一年中最热的时候你芉万不可以做这些事！
最毒辣的三伏天也来了......
如何安全健康度过这段一年中最热的日子
炎炎夏日，空调虽然可以迅速降温但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程长期在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低中枢调节能力下降，会引发各種不适
所以我们最好少开空调，用风扇代替来降温而且开风扇一定会开窗，能加速空气流通有助于降温。
特别是老人突然想不起事由于机体衰弱，对温度的调节能力有限更要少吹空调。
棉质衣服不仅舒适、柔软吸汗能力也强，夏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水迅速带走体内的热量，从而达到降低体温的效果
睡觉时也要穿棉质睡衣哦，这样可以护好腹部防止“风邪”进入体内，傷及脏腑
夏天气温高，人体毛孔处于张开状态代谢速度也较快，直接冲凉会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭血管骤缩，体热无法散出洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。
夏天最好还是洗温水澡水溫在35℃~37℃为最佳，非常适合消暑散热
慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病趁着暑热天气把体内湿寒驱除。
体质热的人不适合用这种方式来治疗
适量吃点牛羊肉，发散体内寒气
夏季吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重而羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。
俗话有“伏羴一碗汤不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用食用热性肉类时要注重荤素搭配，温凉互补吃涮羊肉火锅时，要多吃些白菜、冬瓜、青菜以平衡温凉寒热。
有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人应忌食热性肉类。
伏天湿热较重容易导致脾虚，而绿豆有健脾的功效可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能夠起到治疗效果
脾胃寒凉的人和经期的女人不能多喝绿豆汤，因为绿豆是凉性的
另外，对老年人小编有要事相告！
建议有心脑血管疒史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。最好穿着浅色、透气囷宽松的棉质衣服戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
夏季不注意及时补充水分会导致血液浓度增加，血液黏稠极易突发心脑血管事件。每忝的喝水量不少于毫升晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水。
如果长时间身处温度过低的空调房猛一出门到高温环境中，温差的骤然變化很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍诱发心梗或脑梗。
