原标题：开学季给小孩吃什么“补脑”好？

这几天是学校开学的日子家里孩子是不是有“开学综合症”？为迎接新学期的到来小孩需要在作息、饮食上都要有所调整。

家长们又该怎样做好 “后勤保障”工作呢

暑假里，学生一般都玩的很多而且睡的很晚所以开学前就要把生物钟调整好。让孩子适當提前按上课时的作息时间去休息重新养成起居有时的习惯。

自制力较差的小孩家长还要帮助其远离手机、电脑等电子产品。

除了完荿暑期作业家长还应该帮助孩子整理上个学期的笔记、试卷，从而达到“温故而知新”的效果还可以对新学期的新知识做个初步预习，构建框架从心理上给孩子做好开学的铺垫。

开学重要的是要让孩子“收心”使其从放松过渡到有规律的学习以及生活状态。

可与孩孓一起讨论下新学期的计划总结去年做得好的地方，有什么打算有没有需要帮助的地方。借着日常谈话方式可以给小孩起到“收心”的心理暗示效果。

除了行为引导外营养补充对于小孩也很重要。

孩子在学校每天都要学习各种学科知识长时间高强度用脑，脑力消耗大所以，多吃一些补充脑力的食物很有必要。

西兰花：有“蔬菜皇冠”的美誉含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等多种營养素，其中的维生素K有助于增强大脑活力

海带：海带中含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神而且跟其他海藻类一样，海带还含有人体大脑不可或缺的磺类物质

核桃：众所周知，核桃补脑其含有的不饱和脂肪酸，可增强记忆力、消除脑疲劳很适合学生人群。但核桃偏燥一次不宜食用过多。

南瓜：南瓜含有丰富的维生素A而且含有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素，能够醒脑提神改善神經衰弱、心神不宁等症状。

中医认为“思伤脾”学业重、压力大易伤脾胃，容易影响胃口以及营养补充用欣柑保做脐疗或是喝荞果金 蕎果金优选山楂、燕麦、小米等药食同源食材精制而成，帮助小孩养出好身体！