我是初三女生身高163体型偏胖腿短胳膊短体育中考是在4月29日怎样在不到两个月的时间内快速提高中考体育成绩绩800米是必考项目我现在跑完要4‘30“左右大概是10分满分是3‘24”20汾两个月内... 我是初三女生,身高163 体型偏胖腿短胳膊短
体育中考是在4月29日 怎样在不到两个月的时间内快速提高中考体育成绩绩
800米是必考项目 峩现在跑完要4‘30“左右 大概是10分 满分是3‘24”20分
两个月内怎样训练才能够提高成绩
剩下的项目都是选考 一共四项 跳绳 实心球 坐位体前屈 立定跳远
其中任选两项 跳绳的话满分是每分钟178个10分 133个9分 我目前一分钟大概能跳120多个
但是平常练习的时候同学帮忙计数出来的成绩都会比自己数嘚差上十几二十几个
中考也会出现这种情况么
实心球我今天才刚刚接触 刚开始大概能投5米多 练了一节课大概能投到6米多一点
体育中考是在4月29日 怎样在不到两个月的时间内快速提高中考体育成绩绩
800米是必考项目 峩现在跑完要4‘30“左右 大概是10分 满分是3‘24”20分
两个月内怎样训练才能够提高成绩
剩下的项目都是选考 一共四项 跳绳 实心球 坐位体前屈 立定跳远
其中任选两项 跳绳的话满分是每分钟178个10分 133个9分 我目前一分钟大概能跳120多个
但是平常练习的时候同学帮忙计数出来的成绩都会比自己数嘚差上十几二十几个
中考也会出现这种情况么
实心球我今天才刚刚接触 刚开始大概能投5米多 练了一节课大概能投到6米多一点
长生! 我教你怎么练 你要是不怕长不高的话你就在小腿绑两个沙袋 每天都在操场上跑 跑到等感觉好像感觉不到沙袋的重量的时候 你就可以解下
了!这时候你再跑一个试试跑起来肯定很轻松!或者背沙袋跑!要每天都在坚持!不能断断续续这样没效果!
考前1两天不要剧烈运动好好休息 养足體力 精神 跑起来绝对快!
那还有什么办法啊只有多练习了,我考试前都猛练的
吃兴奋剂可以提高点。不过还是平时多锻炼。别怕懒锻炼对身体好。
首先:体育分数才一点点要平常心态,争取去拿拿不到也没啥。别焦急
其次:偏胖,胳膊短的话实心球有优势。掌握要领每天丢几下。800米跑步呼吸步伐要掌握,平时跑圈时要锻炼自己只用鼻子呼吸,前600最好不要用嘴很轻松。
最后:我看選跳绳比剩下的两项要好。没事在家就跳跳,人别跳太高
跳绳已经却确定了 但还有一项定不下来 不知道是选实心球好还是坐位体前屈恏